{"id":23101,"date":"2024-04-14T16:37:14","date_gmt":"2024-04-14T13:07:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/?p=23101"},"modified":"2026-07-15T17:19:47","modified_gmt":"2026-07-15T13:49:47","slug":"muscle-building-for-women","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/muscle-building-for-women\/","title":{"rendered":"\u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0642\u0631\u0635 \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0633\u0627\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0646\u0648\u0627\u0646"},"content":{"rendered":"<p>\u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u0632\u06cc\u0628\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645\u060c \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u0646\u06cc\u0632 \u0631\u0648\u06cc \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0633\u0627\u0633\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0648 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0627\u0639\u0636\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0630\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u0631\u0648 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0645\u0631\u0648\u0632\u0647 \u062e\u0627\u0646\u0645\u200c\u0647\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u067e\u0627 \u0628\u0647 \u067e\u0627\u06cc \u0622\u0642\u0627\u06cc\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0645\u0631\u062a\u0628 \u0627\u0632 \u062e\u062f\u0645\u0627\u062a \u0628\u0627\u0634\u06af\u0627\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645\u06cc \u0645\u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u062a\u0644\u0627\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0633\u0627\u0626\u0644 \u062f\u0631 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc\u060c \u0633\u0627\u062e\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062d\u062c\u0645 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0646\u0638\u0648\u0631\u060c \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u062e\u0627\u0635\u06cc \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a\u060c \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062d\u062c\u0645 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0646\u06cc\u0632 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0627\u062d\u062a\u200c\u062a\u0631 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u062f\u0633\u062a\u0631\u0633\u06cc \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u060c <a href=\"https:\/\/www.mofidteb.com\/category\/831\/%D9%85%DA%A9%D9%85%D9%84-%D8%A8%D8%AF%D9%86%D8%B3%D8%A7%D8%B2%DB%8C-%D9%88-%D9%88%D8%B1%D8%B2%D8%B4%DB%8C\"><strong data-start=\"674\" data-end=\"700\">\u062e\u0631\u06cc\u062f \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0642\u0633\u0637\u06cc<\/strong><\/a> \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0633\u0639\u06cc \u06a9\u0631\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc\u0645 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0648 \u0642\u0631\u0635 \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0633\u0627\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0622\u0634\u0646\u0627 \u06a9\u0646\u06cc\u0645.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D8%A7%D9%87%D9%85%DB%8C%D8%AA_%D8%A8%D8%AF%D9%86%D8%B3%D8%A7%D8%B2%DB%8C_%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C_%D8%A8%D8%A7%D9%86%D9%88%D8%A7%D9%86\"><\/span>\u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0646\u0648\u0627\u0646<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u0642\u0631\u0635 \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0633\u0627\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0646\u0648\u0627\u0646\u060c \u06a9\u0645\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0635\u062d\u0628\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u0645. \u0634\u0627\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u06af\u0630\u0634\u062a\u0647\u060c \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u06cc\u06a9 \u062d\u0631\u0641\u0647 \u0645\u062e\u0635\u0648\u0635 \u0622\u0642\u0627\u06cc\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u0627\u0645\u0631\u0648\u0632\u0647 \u0634\u0627\u0647\u062f \u0622\u0646 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u0645 \u06a9\u0647 \u062e\u0627\u0646\u0645\u200c\u0647\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc\u060c \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u062a\u0644\u0627\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u062d\u062a\u0645\u0627 \u0634\u0645\u0627 \u0647\u0645 \u0645\u062a\u0648\u062c\u0647 \u0634\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06af\u0627\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u062f\u0631 \u0634\u06cc\u0641\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u0635\u0648\u0635 \u0628\u0627\u0646\u0648\u0627\u0646\u060c \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627 \u067e\u0631 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0634\u0627\u0646\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0639\u0644\u0627\u0642\u0647 \u0628\u0647 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u062e\u0627\u0646\u0645\u200c\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<p>\u0627\u0645\u0627 \u0628\u0647 \u062c\u0632 \u0632\u06cc\u0628\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645\u060c \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0646\u0648\u0627\u0646 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u062e\u0627\u0646\u0645\u200c\u0647\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0627\u0632 \u062a\u062d\u0644\u06cc\u0644 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u062e\u0648\u062f \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u0648\u0632\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u062d\u062f \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0646\u06af\u0647 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f. \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0632\u06cc\u0631 \u0627\u0634\u0627\u0631\u0647 \u06a9\u0631\u062f:<\/p>\n<ul>\n<li>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0628\u062f\u0646<\/li>\n<li>\u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0648 \u0632\u06cc\u0628\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0648 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc<\/li>\n<li>\u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u0632\u06cc\u0628\u0627\u06cc\u06cc \u0648 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u067e\u0648\u0633\u062a<\/li>\n<li>\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u06a9\u0645\u0631\u060c \u062f\u0633\u062a \u0648 \u067e\u0627<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D8%AA%D8%A7%D8%AB%DB%8C%D8%B1_%D8%AA%D8%BA%D8%B0%DB%8C%D9%87_%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C_%D8%B9%D8%B6%D9%84%D9%87_%D8%B3%D8%A7%D8%B2%DB%8C_%D8%AE%D8%A7%D9%86%D9%85%E2%80%8C%D9%87%D8%A7\"><\/span>\u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0633\u0627\u0632\u06cc \u062e\u0627\u0646\u0645\u200c\u0647\u0627<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc\u060c \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0646\u06cc\u0632 \u0646\u0642\u0634\u06cc \u062d\u06cc\u0627\u062a\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0647\u062f\u0641 \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0633\u0627\u0632\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0627\u0632 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u0631\u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0648 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u0627\u0646\u060c \u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0648 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0633\u0648\u062e\u062a \u062f\u0631 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u062a\u0648\u0627\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0634\u062f \u0648 \u062d\u062c\u0645 \u062f\u0627\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0648 \u062a\u0631\u0645\u06cc\u0645 \u0628\u0627\u0641\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0627\u0647\u06cc\u0686\u0647\u200c\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u06cc\u06a9 <strong>\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645<\/strong> \u06a9\u0647 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0637\u06cc\u0641 \u0648\u0633\u06cc\u0639\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0631\u0634\u062f \u0628\u0627\u0641\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0628\u0627\u0634\u062f. \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc\u060c \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0648 \u0631\u06cc\u0632\u0645\u063a\u0630\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0634\u062e\u0635 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u062c\u0647\u062a \u0628\u0627\u0632\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a\u060c \u0631\u0634\u062f \u0628\u0647\u062a\u0631\u060c \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u06cc \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u0627\u06cc\u0641\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0628\u0627 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0622\u0634\u0646\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u06cc\u0645 \u062a\u0627 \u0628\u0647 \u0645\u0628\u062d\u062b \u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u0642\u0631\u0635 \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0633\u0627\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0633\u06cc\u0645.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D8%A7%D9%86%D9%88%D8%A7%D8%B9_%D9%85%DA%A9%D9%85%D9%84_%D8%A8%D8%AF%D9%86%D8%B3%D8%A7%D8%B2%DB%8C_%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA%D8%9F\"><\/span>\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u0647\u0645\u0627\u0646\u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0637\u06cc\u0641 \u0648\u0633\u06cc\u0639\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u063a\u0644\u0628 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0622\u0642\u0627\u06cc\u0627\u0646 \u0648 \u0628\u0627\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627 \u062a\u0648\u0633\u0637 \u0628\u0631\u0646\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u062a\u0646\u0648\u0639 \u0628\u0647 \u0628\u0627\u0632\u0627\u0631 \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0648 \u0627\u0639\u062a\u0628\u0627\u0631 \u0628\u0631\u0646\u062f \u0627\u0631\u0632\u0634\u200c\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u0686\u0646\u062f \u0646\u0648\u0639 \u0627\u0632 \u0631\u0627\u06cc\u062c\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648 \u0645\u062d\u0628\u0648\u0628\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0632\u06cc\u0631 \u0627\u0633\u062a:<\/p>\n<ul>\n<li>\u067e\u0648\u062f\u0631 \u06cc\u0627 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 (\u0645\u062b\u0644\u0627 \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0622\u0628 \u067e\u0646\u06cc\u0631)<\/li>\n<li>\u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646<\/li>\n<li>\u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 (\u0645\u062b\u0644\u0627 \u06a9\u0627\u0641\u0626\u06cc\u0646 \u0648 \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646)<\/li>\n<li>\u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0648 \u0627\u0633\u06cc\u062f (\u0645\u062b\u0644\u0627 BCAA)<\/li>\n<li>\u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646<\/li>\n<li>\u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0633\u0648\u0632<\/li>\n<li>\u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646 \u062a\u0633\u062a\u0648\u0633\u062a\u0631\u0648\u0646 (\u0627\u063a\u0644\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0622\u0642\u0627\u06cc\u0627\u0646)<\/li>\n<li>\u0645\u0648\u0644\u062a\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0648 \u0645\u06cc\u0646\u0631\u0627\u0644 \u0647\u0627<\/li>\n<li>\u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u0627\u0645\u06af\u0627 \u06f3<\/li>\n<\/ul>\n<figure id=\"attachment_20199\" aria-describedby=\"caption-attachment-20199\" style=\"width: 1200px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-20199 size-full\" src=\"https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646-\u0648\u06cc-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc-\u0628\u0627\u0646\u0648\u0627\u0646.jpg\" alt=\"\u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0646\u0648\u0627\u0646\" width=\"1200\" height=\"628\" srcset=\"https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646-\u0648\u06cc-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc-\u0628\u0627\u0646\u0648\u0627\u0646.jpg 1200w, https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646-\u0648\u06cc-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc-\u0628\u0627\u0646\u0648\u0627\u0646-300x157.jpg 300w, https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646-\u0648\u06cc-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc-\u0628\u0627\u0646\u0648\u0627\u0646-1024x536.jpg 1024w, https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646-\u0648\u06cc-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc-\u0628\u0627\u0646\u0648\u0627\u0646-768x402.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-20199\" class=\"wp-caption-text\">\u0628\u0627\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0646\u06cc\u0632 \u0647\u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0622\u0642\u0627\u06cc\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u06a9\u0645\u06cc\u0644 \u0631\u0648\u0646\u062f \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0633\u0627\u0632\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0648 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062c\u0647\u062a \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0633\u062e\u062a \u0628\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f.<\/figcaption><\/figure>\n<p>\u062f\u0631 \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u060c \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062d\u062c\u0645 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u062f\u0631 \u062e\u0627\u0646\u0645\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0622\u0642\u0627\u06cc\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0628\u062e\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0639\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0641\u0631\u0622\u0648\u0631\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0645\u06a9\u0627\u0646\u06cc\u0633\u0645 \u0627\u062b\u0631 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0635\u062d\u0628\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645\u060c \u062a\u0627 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0642\u0631\u0635 \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0633\u0627\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631\u06a9 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D8%A7%D9%86%D9%88%D8%A7%D8%B9_%D9%85%DA%A9%D9%85%D9%84_%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C_%D8%B9%D8%B6%D9%84%D9%87_%D8%B3%D8%A7%D8%B2%DB%8C_%D8%A8%D8%A7%D9%86%D9%88%D8%A7%D9%86\"><\/span>\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0633\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0627\u0646\u0648\u0627\u0646<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062d\u062c\u0645 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u062d\u062c\u0645\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0646\u06cc\u0632 \u06af\u0641\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u060c \u062f\u0631 \u0641\u0631\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u067e\u0648\u062f\u0631\u060c \u0642\u0631\u0635\u060c \u06a9\u067e\u0633\u0648\u0644 \u0648 \u0648\u06cc\u0627\u0644 \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0632\u0627\u0631 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0627 \u0645\u06a9\u0627\u0646\u06cc\u0633\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0647 <strong>\u0639\u0636\u0644\u0647 \u0633\u0627\u0632\u06cc \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062d\u062c\u0645 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0628\u0627\u0646\u0648\u0627\u0646<\/strong> \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0645\u062b\u0627\u0644 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0628\u0627\u0632\u062f\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0648\u0627\u0646 \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9\u06cc \u0648 \u0630\u0647\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0644\u0627\u0632\u0645 \u062c\u0647\u062a \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0633\u0627\u0632\u06cc\u060c \u0645\u06a9\u0627\u0646\u06cc\u0633\u0645 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0627\u0634\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u0628\u0627<strong> \u0641\u0631\u0627\u0647\u0645 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0644\u0627\u0632\u0645 \u062c\u0647\u062a \u0631\u0634\u062f \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a<\/strong>\u060c \u0628\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0633\u0627\u0632\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0628\u0627 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0645\u062a\u062f\u0627\u0648\u0644 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0633\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0627\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0622\u0634\u0646\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u06cc\u0645:<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D9%85%DA%A9%D9%85%D9%84_%DA%A9%D8%B1%D8%A7%D8%AA%DB%8C%D9%86_%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C_%D8%A8%D8%A7%D9%86%D9%88%D8%A7%D9%86\"><\/span>\u0645\u06a9\u0645\u0644 \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0646\u0648\u0627\u0646<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>\u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0639\u06cc \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646 \u062a\u0634\u06a9\u06cc\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u0642\u0627\u062f\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0648 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0628\u0627\u0641\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0645\u0648\u0627\u0642\u0639 \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647\u060c \u0628\u062f\u0646 \u0645\u0627 \u0628\u0647 \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0646\u0686\u0647 \u062e\u0648\u062f \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u060c \u0627\u062d\u062a\u06cc\u0627\u062c \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u0627\u0646 \u062c\u0632\u0648 \u062f\u0633\u062a\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0648\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062d\u0627\u0648\u06cc \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0632\u0627\u0631 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0645\u062d\u062a\u0648\u0627\u06cc \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u062a\u0627 \u06f4\u06f0 \u062f\u0631\u0635\u062f \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0633\u0637\u062d \u0646\u0631\u0645\u0627\u0644 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u0628\u0647<strong> \u0628\u0627\u0632\u062f\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631 \u0648 \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0633\u0627\u0632\u06cc<\/strong> \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0647 \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647\u060c \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 <strong>\u0642\u062f\u0631\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc<\/strong> \u0631\u0627 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0631\u062f.<\/p>\n<p>\u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u0622\u0628 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0633\u0644\u0648\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u0628\u0632\u0631\u06af \u0634\u062f\u0646 \u062c\u0632\u0626\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0644\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0641\u0631\u0633\u062a\u0627\u062f\u0646 \u0633\u06cc\u06af\u0646\u0627\u0644 \u062c\u0647\u062a <strong>\u0631\u0634\u062f \u0648 \u062d\u062c\u06cc\u0645 \u0634\u062f\u0646 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a<\/strong> \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p>\u0628\u0627 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0628 \u06af\u0641\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u06cc\u06a9 \u0642\u0631\u0635 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0642\u0631\u0635 \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0633\u0627\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0646\u0648\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u06af\u0631\u0641\u062a. \u0627\u0644\u0628\u062a\u0647 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0627\u063a\u0644\u0628 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0628\u0647 \u0641\u0631\u0645 \u067e\u0648\u062f\u0631 \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0632\u0627\u0631 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0646\u0645\u0648\u0646\u0647 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u067e\u0648\u062f\u0631 <a href=\"https:\/\/www.mofidteb.com\/product\/6033\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>\u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0646\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a<\/strong><\/a> \u0698\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0627\u0631 \u0631\u0627 \u0646\u0627\u0645 \u0628\u0631\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9\u06cc \u062f\u0631 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0634\u062f\u06cc\u062f \u0648 \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647\u200c\u0645\u062f\u062a \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0631\u062f\u0647\u060c \u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u062e\u0634\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0632\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u0648 \u0631\u0634\u062f \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0639\u0645\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0631\u06cc\u062f \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0646\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a 300 \u06af\u0631\u0645\u06cc \u0698\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0627\u0631 \u0628\u0627 \u0642\u06cc\u0645\u062a \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0648 \u062a\u062e\u0641\u06cc\u0641\u0627\u062a \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0644\u06cc\u0646\u06a9 \u0632\u06cc\u0631 \u06a9\u0644\u06cc\u06a9 \u06a9\u0646\u06cc\u062f:<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/www.mofidteb.com\/product\/6033\" type=\"button\" class=\"btn btn-success btn-lg\">\u062e\u0631\u06cc\u062f \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0646\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a<\/a>\n<figure id=\"attachment_20918\" aria-describedby=\"caption-attachment-20918\" style=\"width: 1200px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-20918 size-full\" src=\"https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/\u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646-\u0645\u0648\u0646\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a.jpg\" alt=\"\u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0646\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0698\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0627\u0631\" width=\"1200\" height=\"628\" srcset=\"https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/\u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646-\u0645\u0648\u0646\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a.jpg 1200w, https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/\u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646-\u0645\u0648\u0646\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a-300x157.jpg 300w, https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/\u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646-\u0645\u0648\u0646\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a-1024x536.jpg 1024w, https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/\u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646-\u0645\u0648\u0646\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a-768x402.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-20918\" class=\"wp-caption-text\">\u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0646\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0698\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0627\u0631 \u062d\u0627\u0648\u06cc 300 \u06af\u0631\u0645 \u067e\u0648\u062f\u0631 \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u062c\u0647\u062a \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062d\u062c\u0645 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc<\/figcaption><\/figure>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D9%BE%D8%B1%D9%88%D8%AA%D8%A6%DB%8C%D9%86_%D9%88%DB%8C_%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C_%D8%A8%D8%A7%D9%86%D9%88%D8%A7%D9%86\"><\/span>\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0646\u0648\u0627\u0646<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>\u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0627\u062e\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06af\u0631\u0686\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f<strong> \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u063a\u0630\u0627<\/strong> \u0628\u0647 \u062f\u0633\u062a \u0622\u0648\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u060c \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u0647 \u0633\u062e\u062a \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0635\u0648\u0631\u062a <strong>\u06a9\u0645\u06a9 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646<\/strong> \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u067e\u0648\u062f\u0631\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0632\u0627\u0631\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0631\u0627\u0647 \u062d\u0644 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<p>\u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0634\u0627\u0645\u0644 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc (WHEY)\u060c \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646\u060c \u0633\u0648\u06cc\u0627 \u0648 \u06cc\u0627 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0627\u06cc\u0632\u0648\u0644\u0647 \u0628\u0647 \u062f\u0633\u062a \u0622\u0645\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u062a\u062e\u0645\u200c\u0645\u0631\u063a\u060c \u0628\u0631\u0646\u062c \u0648&#8230; \u0628\u0627\u0634\u062f. \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u060c \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062d\u062c\u0645 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0686\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u0627 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\u060c \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0646\u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u060c <a href=\"https:\/\/www.mofidteb.com\/category\/897\/%D9%BE%D8%B1%D9%88%D8%AA%D8%A6%DB%8C%D9%86-%D9%88%DB%8C\"><strong data-start=\"454\" data-end=\"478\">\u062e\u0631\u06cc\u062f \u0642\u0633\u0637\u06cc \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc<\/strong><\/a> \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0627\u0634\u062f \u062a\u0627 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0645\u0627\u0644\u06cc\u060c \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646\u0634\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u062e\u0631\u06cc\u062f \u0642\u0633\u0637\u06cc \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc<\/p>\n<p>\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200e\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0646\u0648\u0627\u0646\u060c <a href=\"https:\/\/www.mofidteb.com\/product\/6204\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u06a9\u0627\u0644\u0647<\/strong><\/a> \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u06f2\u06f4 \u06af\u0631\u0645 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u0633\u0627\u0646\u062a\u0631\u0647 \u062f\u0631 \u0647\u0631 \u0627\u0633\u06a9\u0648\u067e\u060c \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0644\u0627\u06a9\u062a\u0648\u0632 \u0648 \u0628\u0627 \u0637\u0639\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0648 \u0648\u0627\u0646\u06cc\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0627\u0634\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0646\u0648\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062d\u062c\u0645 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0627 \u0642\u06cc\u0645\u062a \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-24643 size-full\" src=\"https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/\u062e\u0631\u06cc\u062f-\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646-\u0648\u06cc-\u06a9\u0627\u0644\u0647-\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a\u06cc.jpg\" alt=\"\u062e\u0631\u06cc\u062f \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u06a9\u0627\u0644\u0647\" width=\"1200\" height=\"628\" srcset=\"https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/\u062e\u0631\u06cc\u062f-\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646-\u0648\u06cc-\u06a9\u0627\u0644\u0647-\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a\u06cc.jpg 1200w, https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/\u062e\u0631\u06cc\u062f-\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646-\u0648\u06cc-\u06a9\u0627\u0644\u0647-\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a\u06cc-300x157.jpg 300w, https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/\u062e\u0631\u06cc\u062f-\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646-\u0648\u06cc-\u06a9\u0627\u0644\u0647-\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a\u06cc-1024x536.jpg 1024w, https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/\u062e\u0631\u06cc\u062f-\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646-\u0648\u06cc-\u06a9\u0627\u0644\u0647-\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a\u06cc-768x402.jpg 768w, https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/\u062e\u0631\u06cc\u062f-\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646-\u0648\u06cc-\u06a9\u0627\u0644\u0647-\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a\u06cc-150x79.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%DA%AF%DB%8C%D9%86%D8%B1_%D8%A8%D9%87%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86_%D9%85%DA%A9%D9%85%D9%84_%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C_%D8%A7%D9%81%D8%B2%D8%A7%DB%8C%D8%B4_%D9%88%D8%B2%D9%86_%D9%88_%D8%AD%D8%AC%D9%85_%D8%A8%D8%A7%D9%86%D9%88%D8%A7%D9%86\"><\/span>\u06af\u06cc\u0646\u0631 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0648 \u062d\u062c\u0645 \u0628\u0627\u0646\u0648\u0627\u0646<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>\u06af\u06cc\u0646\u0631\u0647\u0627 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0648 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u0628\u062f\u0646\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0633\u0627\u0646\u06cc\u062f. \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u062e\u0627\u0646\u0645 \u0647\u0627 \u0647\u0631\u0686\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0633\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0634\u0648\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u06af\u06cc\u0646\u0631\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0633\u062a\u0647 \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0646\u0648\u0639\u06cc \u067e\u0648\u062f\u0631 \u062d\u062c\u0645 \u062f\u0647\u0646\u062f\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0628\u0627\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u062d\u0633\u0648\u0628 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p>\u0628\u0627 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u0646\u0648\u0639 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u06af\u06cc\u0646\u0631\u06cc \u06a9\u0647 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0622\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0628\u0627\u0627\u0634\u062f. \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0648 \u0645\u0627\u0628\u0642\u06cc \u0622\u0646 \u0627\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0628\u0647 \u062f\u0633\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0622\u06cc\u062f. \u062f\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u06af\u06cc\u0646\u0631\u0647\u0627 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0646\u0645 \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u063a\u0630\u0627 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0631\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc\u0634\u0627\u0646 \u0631\u0627\u062d\u062a\u200c\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u067e\u0648\u062f\u0631\u0647\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0646\u0631 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0634\u06cc\u06a9 (shake) \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0633\u0627\u0632\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.mofidteb.com\/product\/6747\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>\u067e\u0648\u062f\u0631 \u06af\u06cc\u0646\u0631 \u062f\u0648\u0628\u06cc\u0633 4500<\/strong><\/a> \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0646\u0631 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0632\u0627\u0631 \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062a\u0648\u0633\u0637 \u0628\u0631\u0646\u062f \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631 \u062f\u0648\u0628\u06cc\u0633 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u067e\u0648\u062f\u0631 \u062d\u0627\u0648\u06cc 56 \u06af\u0631\u0645 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648 100 \u06af\u0631\u0645 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u062f\u0631 \u0647\u0631 \u0633\u0631\u0648\u06cc\u0646\u06af \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0686\u0646\u062f \u0646\u0648\u0639 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0648 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0627\u0634\u062f. \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u06af\u06cc\u0646\u0631 \u062f\u0648\u0628\u06cc\u0633 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0648\u06cc\u060c \u0633\u0648\u06cc\u0627 \u0648 \u0633\u062f\u06cc\u0645 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0628\u0648\u062f\u0647 \u0648 \u0627\u0632 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0645\u0627\u0644\u062a\u0648\u062f\u06a9\u0633\u062a\u0631\u06cc\u0646\u060c \u062f\u06a9\u0633\u062a\u0631\u0648\u0632 \u0648 \u0633\u0628\u0648\u0633 \u0628\u0631\u0646\u062c \u062a\u0634\u06a9\u06cc\u0644 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0646\u0648\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0648 \u062d\u062c\u0645 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-26123 size-full\" src=\"https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/\u062e\u0631\u06cc\u062f-\u06af\u06cc\u0646\u0631-\u062f\u0648\u0628\u06cc\u0633.jpg\" alt=\"\u062e\u0631\u06cc\u062f \u067e\u0648\u062f\u0631 \u06af\u06cc\u0646\u0631 \u062f\u0648\u0628\u06cc\u0633\" width=\"1200\" height=\"628\" srcset=\"https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/\u062e\u0631\u06cc\u062f-\u06af\u06cc\u0646\u0631-\u062f\u0648\u0628\u06cc\u0633.jpg 1200w, https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/\u062e\u0631\u06cc\u062f-\u06af\u06cc\u0646\u0631-\u062f\u0648\u0628\u06cc\u0633-300x157.jpg 300w, https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/\u062e\u0631\u06cc\u062f-\u06af\u06cc\u0646\u0631-\u062f\u0648\u0628\u06cc\u0633-1024x536.jpg 1024w, https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/\u062e\u0631\u06cc\u062f-\u06af\u06cc\u0646\u0631-\u062f\u0648\u0628\u06cc\u0633-768x402.jpg 768w, https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/\u062e\u0631\u06cc\u062f-\u06af\u06cc\u0646\u0631-\u062f\u0648\u0628\u06cc\u0633-150x79.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D9%85%DA%A9%D9%85%D9%84_%D8%A7%DA%86_%D8%A7%D9%85_%D8%A8%DB%8C_%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C_%D8%B9%D8%B6%D9%84%D9%87_%D8%B3%D8%A7%D8%B2%DB%8C_%D8%B3%D8%B1%DB%8C%D8%B9_%D8%A8%D8%A7%D9%86%D9%88%D8%A7%D9%86\"><\/span>\u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0627\u0686 \u0627\u0645 \u0628\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0633\u0627\u0632\u06cc \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0628\u0627\u0646\u0648\u0627\u0646<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>\u0627\u0686 \u0627\u0645 \u0628\u06cc (HMB \u06cc\u0627 \u0628\u062a\u0627-\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0648\u06a9\u0633\u06cc \u0628\u062a\u0627-\u0645\u062a\u06cc\u0644\u200c\u0628\u0648\u062a\u06cc\u0631\u06cc\u06a9 \u0627\u0633\u06cc\u062f) \u06cc\u06a9 \u0645\u0648\u0644\u06a9\u0648\u0644 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0648 \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0644\u0648\u0633\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u060c \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0645\u0648\u0644\u06a9\u0648\u0644 \u0627\u0686 \u0627\u0645 \u0628\u06cc \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u062e\u0627\u0635 \u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062a\u062d\u0644\u06cc\u0644 \u0631\u0641\u062a\u0646 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u062d\u0641\u0638 \u062a\u0648\u062f\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c <a href=\"https:\/\/www.mofidteb.com\/category\/905\/%D9%85%DA%A9%D9%85%D9%84-hmb\"><strong data-start=\"347\" data-end=\"364\">\u062e\u0631\u06cc\u062f \u0645\u06a9\u0645\u0644 HMB<\/strong><\/a> \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u06cc\u06a9 \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0648 \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<p>\u0686\u0646\u062f\u06cc\u0646 \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06f3 \u062a\u0627 \u06f6 \u06af\u0631\u0645 \u0627\u0686 \u0627\u0645 \u0628\u06cc \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647<strong> \u0642\u0628\u0644\u0627 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0646\u062f\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f<\/strong>\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u062c\u0645 \u062f\u0627\u062f\u0646 \u0648 \u0631\u0634\u062f \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u062f\u0631 \u0627\u062b\u0631 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f<strong> \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631 \u0648 \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f<\/strong>\u060c \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u0627 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0686\u0646\u062f\u0627\u0646\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<p>\u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0622\u0646 \u062f\u0633\u062a\u0647 \u0627\u0632 \u062e\u0627\u0646\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647<strong> \u0628\u0647 \u062a\u0627\u0632\u06af\u06cc<\/strong> \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0633\u0627\u0632\u06cc \u0631\u0627 \u0622\u063a\u0627\u0632 \u06a9\u0631\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f\u060c HMB \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u06cc\u06a9 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u06cc\u0627 \u0642\u0631\u0635 \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0633\u0627\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u062d\u0633\u0648\u0628 \u0634\u0648\u062f. \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0646\u0645\u0648\u0646\u0647 <a href=\"https:\/\/www.mofidteb.com\/product\/6350\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>\u0642\u0631\u0635 \u0627\u0686 \u0627\u0645 \u0628\u06cc<\/strong><\/a> \u0698\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0627\u0631 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u0641\u0631\u0648\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0648 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u062d\u0644\u06cc\u0644 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0642\u0631\u0635 \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0633\u0627\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0648 \u0622\u0642\u0627\u06cc\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u062a\u0631\u0645\u06cc\u0645 \u0648 \u0628\u0627\u0632\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0639\u0645\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u0644\u06cc\u0646\u06a9 \u0632\u06cc\u0631 \u0642\u0631\u0635 \u0627\u0686 \u0627\u0645 \u0628\u06cc 1000 \u0645\u06cc\u0644\u06cc\u200c\u06af\u0631\u0645 \u0698\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0627\u0631 \u0631\u0627 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f:<\/p>\n<p>\u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u062e\u0631\u06cc\u062f \u062d\u062a\u0645\u0627 \u0628\u0627 <a href=\"http:\/\/mofidteb.com\/blog\/hmb-benefits-side-effects\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0648 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0645\u06a9\u0645\u0644 hmb<\/a> \u0622\u0634\u0646\u0627 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/www.mofidteb.com\/product\/6350\" type=\"button\" class=\"btn btn-success btn-lg\">\u062e\u0631\u06cc\u062f \u0642\u0631\u0635 \u0627\u0686 \u0627\u0645 \u0628\u06cc<\/a>\n<figure id=\"attachment_23130\" aria-describedby=\"caption-attachment-23130\" style=\"width: 1200px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-23130 size-full\" src=\"https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/\u062e\u0631\u06cc\u062f-\u0642\u0631\u0635-\u0627\u0686-\u0627\u0645-\u0628\u06cc-\u0698\u0646-\u0627\u0633\u062a\u0627\u0631.jpg\" alt=\"\u0642\u0631\u0635 \u0627\u0686 \u0627\u0645 \u0628\u06cc \u0698\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0627\u0631\" width=\"1200\" height=\"628\" srcset=\"https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/\u062e\u0631\u06cc\u062f-\u0642\u0631\u0635-\u0627\u0686-\u0627\u0645-\u0628\u06cc-\u0698\u0646-\u0627\u0633\u062a\u0627\u0631.jpg 1200w, https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/\u062e\u0631\u06cc\u062f-\u0642\u0631\u0635-\u0627\u0686-\u0627\u0645-\u0628\u06cc-\u0698\u0646-\u0627\u0633\u062a\u0627\u0631-300x157.jpg 300w, https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/\u062e\u0631\u06cc\u062f-\u0642\u0631\u0635-\u0627\u0686-\u0627\u0645-\u0628\u06cc-\u0698\u0646-\u0627\u0633\u062a\u0627\u0631-1024x536.jpg 1024w, https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/\u062e\u0631\u06cc\u062f-\u0642\u0631\u0635-\u0627\u0686-\u0627\u0645-\u0628\u06cc-\u0698\u0646-\u0627\u0633\u062a\u0627\u0631-768x402.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-23130\" class=\"wp-caption-text\">\u0642\u0631\u0635 \u0627\u0686 \u0627\u0645 \u0628\u06cc \u0698\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0627\u0631 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0642\u0631\u0635 \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0633\u0627\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0648 \u0622\u0642\u0627\u06cc\u0627\u0646<\/figcaption><\/figure>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D9%85%DA%A9%D9%85%D9%84_%D8%A8%DB%8C_%D8%B3%DB%8C_%D8%A7%DB%8C_%D8%A7%DB%8C_%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C_%D8%B9%D8%B6%D9%84%D9%87_%D8%B3%D8%A7%D8%B2%DB%8C\"><\/span>\u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u06cc \u0633\u06cc \u0627\u06cc \u0627\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0633\u0627\u0632\u06cc<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>\u0628\u06cc \u0633\u06cc \u0627\u06cc \u0627\u06cc \u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0634\u062f \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u062d\u06cc\u0627\u062a\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0648 \u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u0627 <strong>\u06f3\u06f5 \u062f\u0631\u0635\u062f \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0648\u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a<\/strong> \u0631\u0627 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f. \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u06cc \u0633\u06cc \u0627\u06cc \u0627\u06cc (BCAAs) \u06cc\u0627 \u0628\u0647 \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a\u06cc \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0648 \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0634\u0627\u062e\u0647\u200c\u062f\u0627\u0631\u060c \u0627\u0632 \u0633\u0647 \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0648 \u0627\u0633\u06cc\u062f \u062a\u0634\u06a9\u06cc\u0644 \u0634\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f:<strong> \u0644\u0648\u0633\u06cc\u0646\u060c \u0627\u06cc\u0632\u0648\u0644\u0648\u0633\u06cc\u0646 \u0648 \u0648\u0627\u0644\u06cc\u0646<\/strong>. \u0627\u06cc\u0646 \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0648 \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u0628\u0647 \u062e\u0635\u0648\u0635 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u062d\u06cc\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u06af\u0648\u0634\u062a\u060c \u0645\u0631\u063a\u060c \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a\u060c \u0644\u0628\u06cc\u0627\u062a \u0648 \u0645\u0627\u0647\u06cc.<\/p>\n<p>\u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f \u06a9\u0647 BCAA \u0647\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u062f\u0631 \u0645\u0642\u0627\u06cc\u0633\u0647 \u0628\u0627 \u067e\u0644\u0627\u0633\u06cc\u0628\u0648 (placebo) <strong>\u0639\u0636\u0644\u0647 \u0633\u0627\u0632\u06cc<\/strong> \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062f\u0627\u062f\u0647 \u06cc\u0627 \u0627\u0632 <strong>\u062a\u062d\u0644\u06cc\u0644 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a<\/strong> \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644 \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u0647\u0645 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0634\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f \u0628\u06cc \u0633\u06cc \u0627\u06cc \u0627\u06cc \u0647\u0627 \u062f\u0631 \u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647<strong> \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646<\/strong> \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u0627 \u062f\u0631 \u062d\u0641\u0638 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u062e\u0627\u0635\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0628\u06cc \u0633\u06cc \u0627\u06cc \u0627\u06cc \u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0634\u0627\u06cc\u062f \u0628\u062a\u0648\u0627\u0646 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u062e\u0627\u0635\u06cc \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u06cc\u0627 \u0642\u0631\u0635 \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0633\u0627\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0646\u0648\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u06af\u0631\u0641\u062a.<\/p>\n<p>\u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0646\u0645\u0648\u0646\u0647 \u067e\u0648\u062f\u0631 <a href=\"https:\/\/www.mofidteb.com\/product\/6730\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>\u0628\u06cc \u0633\u06cc \u0627\u06cc \u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0631\u0646<\/strong><\/a> \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062d\u0627\u0648\u06cc\u00a0<span class=\"relative -mx-px my-[-0.2rem] rounded px-px py-[0.2rem] transition-colors duration-100 ease-in-out\">\u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0647 \u0634\u0627\u062e\u0647\u200c\u062f\u0627\u0631 \u0628\u0627 \u0646\u0633\u0628\u062a 2:1:1 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0642\u06cc\u0645\u062a \u0627\u0642\u062a\u0635\u0627\u062f\u06cc \u0648 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627\u060c \u062c\u0632\u0648 \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0648\u0644 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0648 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u0627\u0646 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u0647 <\/span><span class=\"relative -mx-px my-[-0.2rem] rounded px-px py-[0.2rem] transition-colors duration-100 ease-in-out\">\u062a\u0623\u0645\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u062f\u0631 \u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0648 \u0633\u0646\u062a\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<br \/>\n<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-28094 size-full\" src=\"https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/\u062e\u0631\u06cc\u062f-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0628\u06cc-\u0633\u06cc-\u0627\u06cc-\u0627\u06cc-\u06a9\u0627\u0631\u0646.jpg\" alt=\"\u062e\u0631\u06cc\u062f \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0628\u06cc \u0633\u06cc \u0627\u06cc \u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0631\u0646\" width=\"1200\" height=\"628\" srcset=\"https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/\u062e\u0631\u06cc\u062f-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0628\u06cc-\u0633\u06cc-\u0627\u06cc-\u0627\u06cc-\u06a9\u0627\u0631\u0646.jpg 1200w, https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/\u062e\u0631\u06cc\u062f-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0628\u06cc-\u0633\u06cc-\u0627\u06cc-\u0627\u06cc-\u06a9\u0627\u0631\u0646-300x157.jpg 300w, https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/\u062e\u0631\u06cc\u062f-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0628\u06cc-\u0633\u06cc-\u0627\u06cc-\u0627\u06cc-\u06a9\u0627\u0631\u0646-1024x536.jpg 1024w, https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/\u062e\u0631\u06cc\u062f-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0628\u06cc-\u0633\u06cc-\u0627\u06cc-\u0627\u06cc-\u06a9\u0627\u0631\u0646-768x402.jpg 768w, https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/\u062e\u0631\u06cc\u062f-\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0628\u06cc-\u0633\u06cc-\u0627\u06cc-\u0627\u06cc-\u06a9\u0627\u0631\u0646-150x79.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D8%A8%D9%87%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86_%D9%82%D8%B1%D8%B5_%D8%B9%D8%B6%D9%84%D9%87_%D8%B3%D8%A7%D8%B2_%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C_%D8%A8%D8%A7%D9%86%D9%88%D8%A7%D9%86\"><\/span>\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0642\u0631\u0635 \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0633\u0627\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0646\u0648\u0627\u0646<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u062f\u0631 \u0628\u062e\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0628\u0644 \u0628\u0627 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0633\u0627\u0632\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u0622\u0634\u0646\u0627 \u0634\u062f\u06cc\u0645. \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0634\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u062e\u0627\u0646\u0645\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0645\u0646\u0638\u0648\u0631 \u0633\u0641\u062a \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0628\u062f\u0646 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062d\u062c\u0645 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0634\u0648\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0627\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062d\u062c\u0645 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a\u0634\u0627\u0646 \u0639\u0644\u0627\u0642\u0647 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0646\u0638\u0648\u0631 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u06cc\u06a9 \u062f\u0648\u0631\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0633\u062e\u062a \u0648 \u0628\u0627 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u062f\u0642\u06cc\u0642 \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0635\u0648\u0644\u06cc \u0646\u06cc\u0632 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p>\u0627\u0645\u0627 \u0627\u06a9\u062b\u0631 \u0645\u0631\u0628\u06cc\u0627\u0646 \u0648 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u062d\u0648\u0632\u0647 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc\u060c \u0628\u0647 \u062e\u0627\u0646\u0645\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0622\u0642\u0627\u06cc\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0642\u0635\u062f \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062d\u062c\u0645 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0633\u0627\u0632 \u0631\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0634\u0645\u0627 \u0647\u0645 \u062c\u0632\u0648 \u062e\u0627\u0646\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0647\u062f\u0641 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062d\u062c\u0645 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u062e\u0648\u062f \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u0645\u0631\u0628\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u067e\u0648\u062f\u0631 \u06cc\u0627 \u0642\u0631\u0635 \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0633\u0627\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc\u062f. \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062d\u0627\u0648\u06cc \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u060c \u06af\u06cc\u0646\u0631\u0647\u0627\u060c \u0627\u0686 \u0627\u0645 \u0628\u06cc\u060c \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646\u060c BCAA\u060c \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645 \u0648 \u0628\u062a\u0627\u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u0641\u0631\u0622\u0648\u0631\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u062c\u0647\u062a \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062d\u062c\u0645 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0648 \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u062f\u0644\u062e\u0648\u0627\u0647 \u062e\u0648\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.mofidteb.com\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>\u062f\u0627\u0631\u0648\u062e\u0627\u0646\u0647 \u0622\u0646\u0644\u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0641\u06cc\u062f\u0637\u0628<\/strong><\/a> \u06cc\u06a9 \u0645\u0631\u062c\u0639 \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631 \u062c\u0647\u062a \u062e\u0631\u06cc\u062f \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u062a\u062e\u0641\u06cc\u0641\u0627\u062a \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0622\u0646 \u0628\u0647\u0631\u0647 \u0628\u0628\u0631\u06cc\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0648\u062f\u0646 \u0642\u06cc\u0645\u062a \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0648\u062e\u0627\u0646\u0647 \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646 \u062e\u0631\u06cc\u062f \u0627\u0642\u0633\u0627\u0637\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0641\u0631\u0627\u0647\u0645 \u0622\u0648\u0631\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0647\u0631 \u0633\u0648\u0627\u0644\u06cc \u062f\u0631 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u0647 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u062f\u0627\u0634\u062a\u06cc\u062f\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0648 \u06cc\u0627 \u062f\u0631 \u0635\u0641\u062d\u0647 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644 \u062f\u0631 \u0633\u0627\u06cc\u062a \u062f\u0627\u0631\u0648\u062e\u0627\u0646\u0647 \u0627\u06cc\u0646\u062a\u0631\u0646\u062a\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f\u0637\u0628 \u0628\u067e\u0631\u0633\u06cc\u062f. \u06a9\u0627\u0631\u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u0646 \u0645\u0627 \u062f\u0631 \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u067e\u0627\u0633\u062e \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u062e\u0648\u0627\u0647\u0646\u062f \u062f\u0627\u062f.<\/p>\n<hr \/>\n<p><b><i>\u00a0 \u062a\u0648\u062c\u0647:<\/i><\/b><i> \u0645\u0642\u0627\u0644\u0627\u062a \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc \u0648 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u062f\u0627\u0631\u0648\u062e\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0637\u0628 \u0627\u0632 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631 \u062f\u0627\u062e\u0644\u06cc \u0648 \u062e\u0627\u0631\u062c\u06cc \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0634\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f \u0648 \u0635\u0631\u0641\u0627 \u062c\u0646\u0628\u0647 \u0627\u0637\u0644\u0627\u0639 \u0631\u0633\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc \u0645\u062d\u0633\u0648\u0628 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0627\u0633\u062a \u062a\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0634\u062e\u06cc\u0635 \u0648 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0645\u0631\u0627\u062c\u0639\u0647 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc\u062f<\/i><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D8%A8%DB%8C%D8%B4%D8%AA%D8%B1_%D8%A8%D8%AE%D9%88%D8%A7%D9%86%DB%8C%D8%AF\"><\/span>\u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/muscle-growth-powder-supplements-for-women\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u067e\u0648\u062f\u0631 \u062d\u062c\u0645 \u062f\u0647\u0646\u062f\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0646\u0648\u0627\u0646<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/what-are-the-benefits-of-whey-protein-for-women\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0686\u0647 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f\u061f<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/how-is-it-possible-to-lose-weight-quickly\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0628\u0627\u0632\u0648 \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a\u061f<\/a><\/li>\n<li><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u0632\u06cc\u0628\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645\u060c \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u0646\u06cc\u0632 \u0631\u0648\u06cc \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0633\u0627\u0633\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0648 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0627\u0639\u0636\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0630\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u0631\u0648 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0645\u0631\u0648\u0632\u0647 \u062e\u0627\u0646\u0645\u200c\u0647\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u067e\u0627 \u0628\u0647 \u067e\u0627\u06cc \u0622\u0642\u0627\u06cc\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0645\u0631\u062a\u0628 \u0627\u0632 \u062e\u062f\u0645\u0627\u062a \u0628\u0627\u0634\u06af\u0627\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645\u06cc \u0645\u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u062a\u0644\u0627\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":65,"featured_media":23129,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"default","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"set","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[171,237,204],"tags":[885],"class_list":["post-23101","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-exercise","category-types-of-supplements","category-introducing-products","tag-885"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23101","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/65"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23101"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23101\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":29026,"href":"https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23101\/revisions\/29026"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/23129"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23101"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23101"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23101"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}