{"id":23446,"date":"2024-05-07T22:18:54","date_gmt":"2024-05-07T18:48:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/?p=23446"},"modified":"2026-08-16T13:51:06","modified_gmt":"2026-08-16T10:21:06","slug":"homemade-whey-protein","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/homemade-whey-protein\/","title":{"rendered":"\u0633\u0627\u062e\u062a \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc \u0628\u0627 \u0622\u0628 \u067e\u0646\u06cc\u0631\u060c \u0634\u06cc\u0631 \u062e\u0634\u06a9 \u0648 \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0633\u0641\u06cc\u062f\u0647 \u062a\u062e\u0645\u0647 \u0645\u0631\u063a"},"content":{"rendered":"<p>\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0627\u06cc\u062c\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 <strong><a href=\"https:\/\/www.mofidteb.com\/category\/831\/%D9%85%DA%A9%D9%85%D9%84-%D8%A8%D8%AF%D9%86%D8%B3%D8%A7%D8%B2%DB%8C-%D9%88-%D9%88%D8%B1%D8%B2%D8%B4%DB%8C\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc<\/a><\/strong> \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f \u067e\u0646\u06cc\u0631\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0647 \u062f\u0633\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0622\u06cc\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f\u060c \u0645\u0627\u06cc\u0639\u06cc \u06a9\u0647 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u062c\u062f\u0627 \u0634\u062f\u0646 \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u0628\u0627\u0642\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0645\u0627\u0646\u062f\u060c \u0647\u0645\u0627\u0646 \u0622\u0628 \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u06cc\u0627 Whey Protein \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u067e\u0648\u062f\u0631 \u062f\u0631\u0622\u0648\u0631\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0634\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627\u060c \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u06cc\u0627 \u062d\u062a\u06cc \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u0622\u0628 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u062f. \u0628\u0627 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u062a\u0646\u0648\u0639 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0648 \u0642\u06cc\u0645\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647\u060c \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u062a\u0631\u062c\u06cc\u062d \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f \u0628\u0627 \u06a9\u0645\u06cc \u062d\u0648\u0635\u0644\u0647 \u0648 \u062f\u0642\u062a\u060c \u067e\u0648\u062f\u0631 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647\u200c\u0635\u0648\u0631\u062a \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u06cc\u06a9 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0648 \u0628\u0627 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0641\u0648\u0642\u200c\u0627\u0644\u0639\u0627\u062f\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0648 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06af\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0647\u0645 \u062c\u0627\u0644\u0628 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0686\u0637\u0648\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0627 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc \u06cc\u06a9 \u0628\u0637\u0631\u06cc \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u0633\u0627\u062e\u062a\u060c \u062a\u0627 \u0627\u0646\u062a\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0645\u0627 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.<\/p>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-35106\" src=\"https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/\u0631\u0648\u0634-\u0633\u0627\u062e\u062a-\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646-\u0648\u06cc-\u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc-1.jpg\" alt=\"\" width=\"1551\" height=\"1014\" srcset=\"https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/\u0631\u0648\u0634-\u0633\u0627\u062e\u062a-\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646-\u0648\u06cc-\u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc-1.jpg 1551w, https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/\u0631\u0648\u0634-\u0633\u0627\u062e\u062a-\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646-\u0648\u06cc-\u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc-1-300x196.jpg 300w, https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/\u0631\u0648\u0634-\u0633\u0627\u062e\u062a-\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646-\u0648\u06cc-\u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc-1-1024x669.jpg 1024w, https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/\u0631\u0648\u0634-\u0633\u0627\u062e\u062a-\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646-\u0648\u06cc-\u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc-1-768x502.jpg 768w, https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/\u0631\u0648\u0634-\u0633\u0627\u062e\u062a-\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646-\u0648\u06cc-\u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc-1-1536x1004.jpg 1536w\" sizes=\"(max-width: 1551px) 100vw, 1551px\" \/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D8%A7%D9%86%D9%88%D8%A7%D8%B9_%D8%B7%D8%B1%D8%B2_%D8%AA%D9%87%DB%8C%D9%87_%D9%BE%D8%B1%D9%88%D8%AA%D8%A6%DB%8C%D9%86_%D9%88%DB%8C_%D8%AE%D8%A7%D9%86%DA%AF%DB%8C\"><\/span>\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639\u00a0\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0633\u062a \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc\u060c \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627 \u0627\u0632 <strong>\u0622\u0628\u200c \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u0628\u062f\u0633\u062a\u200c \u0622\u0645\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0634\u06cc\u0631 \u06cc\u0627 \u0645\u0627\u0633\u062a<\/strong> \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0627 \u0645\u0648\u0627\u062f\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f <strong>\u0634\u06cc\u0631 \u062e\u0634\u06a9 \u0648 \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0633\u0641\u06cc\u062f\u0647 \u062a\u062e\u0645\u200c\u0645\u0631\u063a<\/strong> \u0646\u06cc\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u06a9\u0631\u062f. \u0627\u0644\u0628\u062a\u0647 \u0647\u0645\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0632 \u0646\u0638\u0631 \u0639\u0644\u0645\u06cc \u0628\u0647 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u062e\u0627\u0644\u0635 \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647\u200c\u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u06cc\u06a9 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u06cc \u062f\u0633\u062a\u200c\u0633\u0627\u0632 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647\u200c \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<p>\u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644 \u0627\u06af\u0631 \u062a\u0631\u062c\u06cc\u062d \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u06cc\u062f \u0628\u0647\u200c\u062c\u0627\u06cc \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0648\u06cc \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc\u060c \u0627\u0632 \u0641\u0631\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0627\u0646\u062f\u0627\u0631\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 <a href=\"https:\/\/www.mofidteb.com\/category\/897\/%D9%BE%D8%B1%D9%88%D8%AA%D8%A6%DB%8C%D9%86-%D9%88%DB%8C\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>\u062e\u0631\u06cc\u062f \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc<\/strong> <\/a>\u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0646\u0638\u0631 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u060c \u0628\u0631\u0646\u062f \u0648 \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u200c\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/www.mofidteb.com\/category\/897\/%D9%BE%D8%B1%D9%88%D8%AA%D8%A6%DB%8C%D9%86-%D9%88%DB%8C\" type=\"button\" class=\"btn btn-success btn-lg\">\u062e\u0631\u06cc\u062f \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc<\/a>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-35115 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/\u0637\u0631\u0632-\u062a\u0647\u06cc\u0647-\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646-\u0648\u06cc-\u062f\u0631-\u0645\u0646\u0632\u0644.jpg\" alt=\"\" width=\"936\" height=\"1455\" srcset=\"https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/\u0637\u0631\u0632-\u062a\u0647\u06cc\u0647-\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646-\u0648\u06cc-\u062f\u0631-\u0645\u0646\u0632\u0644.jpg 936w, https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/\u0637\u0631\u0632-\u062a\u0647\u06cc\u0647-\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646-\u0648\u06cc-\u062f\u0631-\u0645\u0646\u0632\u0644-193x300.jpg 193w, https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/\u0637\u0631\u0632-\u062a\u0647\u06cc\u0647-\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646-\u0648\u06cc-\u062f\u0631-\u0645\u0646\u0632\u0644-659x1024.jpg 659w, https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/\u0637\u0631\u0632-\u062a\u0647\u06cc\u0647-\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646-\u0648\u06cc-\u062f\u0631-\u0645\u0646\u0632\u0644-768x1194.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 936px) 100vw, 936px\" \/><\/p>\n<h2 dir=\"rtl\" lang=\"fa\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D9%85%D9%88%D8%A7%D8%AF%DB%8C_%DA%A9%D9%87_%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C_%D8%B3%D8%A7%D8%AE%D8%AA_%D9%BE%D8%B1%D9%88%D8%AA%D8%A6%DB%8C%D9%86_%D9%88%DB%8C_%D8%A8%D8%A7_%D8%B3%D9%81%DB%8C%D8%AF%D9%87_%D8%AA%D8%AE%D9%85%E2%80%8C%D9%85%D8%B1%D8%BA_%D9%86%DB%8C%D8%A7%D8%B2_%D8%AF%D8%A7%D8%B1%DB%8C%D8%AF\"><\/span>\u0645\u0648\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0627\u062e\u062a \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u0628\u0627 \u0633\u0641\u06cc\u062f\u0647 \u062a\u062e\u0645\u200c\u0645\u0631\u063a \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ul dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\n<li><strong>\u067e\u0648\u062f\u0631 \u0633\u0641\u06cc\u062f\u0647 \u062a\u062e\u0645\u200c\u0645\u0631\u063a:<\/strong> \u06f1 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 (\u0645\u0646\u0628\u0639 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646)<\/li>\n<li><strong>\u0634\u06cc\u0631 \u062e\u0634\u06a9 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc:<\/strong> \u06f1 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 (\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0628\u0627\u0641\u062a \u0648 \u0637\u0639\u0645)<\/li>\n<li><strong>\u062c\u0648 \u062f\u0648\u0633\u0631 \u0622\u0633\u06cc\u0627\u0628 \u0634\u062f\u0647:<\/strong> \u0646\u0635\u0641 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 (\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u063a\u0644\u0638\u062a \u0648 \u0641\u06cc\u0628\u0631)<\/li>\n<li><strong>\u0648\u0627\u0646\u06cc\u0644 \u06cc\u0627 \u067e\u0648\u062f\u0631 \u06a9\u0627\u06a9\u0627\u0626\u0648:<\/strong> \u06f1 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0686\u0627\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0631\u06cc (\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0637\u0639\u0645\u200c\u062f\u0647\u06cc \u0627\u062e\u062a\u06cc\u0627\u0631\u06cc)<\/li>\n<\/ul>\n    <div class=\"rac-card\" dir=\"rtl\">\r\n\r\n                    <div class=\"rac-card__media\">\r\n                <img\r\n                    class=\"rac-card__img\"\r\n                    src=\"https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/whey-protein-composition-ingredients-768x402.jpg\"\r\n                    alt=\"\u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\"\r\n                    loading=\"lazy\"\r\n                    decoding=\"async\"\r\n                \/>\r\n            <\/div>\r\n        \r\n        <div class=\"rac-card__body\">\r\n\r\n            <span class=\"rac-card__eyebrow\">\r\n                <svg viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2.2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\" aria-hidden=\"true\">\r\n                    <path d=\"M4 19.5A2.5 2.5 0 0 1 6.5 17H20\"><\/path>\r\n                    <path d=\"M6.5 2H20v20H6.5A2.5 2.5 0 0 1 4 19.5v-15A2.5 2.5 0 0 1 6.5 2z\"><\/path>\r\n                <\/svg>\r\n                \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647\r\n            <\/span>\r\n\r\n            <div class=\"rac-card__title\">\u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0686\u0647 \u0645\u0648\u0627\u062f\u06cc \u0627\u0633\u062a\u061f<\/div>\r\n\r\n            <a class=\"rac-card__cta\" href=\"https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/whey-protein-ingredients\/\">\r\n                <span>\u0645\u0648\u0627\u062f \u062a\u0634\u06a9\u06cc\u0644 \u062f\u0647\u0646\u062f\u0647 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc<\/span>\r\n                <span class=\"rac-card__arrow\" aria-hidden=\"true\">\r\n                    <svg viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2.5\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\">\r\n                        <line x1=\"19\" y1=\"12\" x2=\"5\" y2=\"12\"><\/line>\r\n                        <polyline points=\"12 19 5 12 12 5\"><\/polyline>\r\n                    <\/svg>\r\n                <\/span>\r\n            <\/a>\r\n\r\n        <\/div>\r\n    <\/div>\r\n    \n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D8%A2%D9%85%D9%88%D8%B2%D8%B4_%D8%AF%D8%B1%D8%B3%D8%AA_%DA%A9%D8%B1%D8%AF%D9%86_%D9%BE%D8%B1%D9%88%D8%AA%D8%A6%DB%8C%D9%86_%D9%88%DB%8C_%D8%A8%D8%A7_%D9%BE%D9%88%D8%AF%D8%B1_%D8%B3%D9%81%DB%8C%D8%AF%D9%87_%D8%AA%D8%AE%D9%85%E2%80%8C%D9%85%D8%B1%D8%BA\"><\/span>\u0622\u0645\u0648\u0632\u0634 \u062f\u0631\u0633\u062a \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u0628\u0627 \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0633\u0641\u06cc\u062f\u0647 \u062a\u062e\u0645\u200c\u0645\u0631\u063a<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u060c \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0633\u0641\u06cc\u062f\u0647 \u062a\u062e\u0645\u200c\u0645\u0631\u063a \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0645\u0648\u0627\u062f \u062e\u0634\u06a9 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u06cc\u06a9 \u067e\u0648\u062f\u0631 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u06cc \u06cc\u06a9\u062f\u0633\u062a \u0628\u0647 \u062f\u0633\u062a \u0622\u06cc\u062f.<\/p>\n<ol>\n<li>\u067e\u0648\u062f\u0631 \u0633\u0641\u06cc\u062f\u0647 \u062a\u062e\u0645\u200c\u0645\u0631\u063a \u0631\u0627 \u062f\u0627\u062e\u0644 \u06cc\u06a9 \u06a9\u0627\u0633\u0647 \u062e\u0634\u06a9 \u0648 \u062a\u0645\u06cc\u0632 \u0628\u0631\u06cc\u0632\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0634\u06cc\u0631 \u062e\u0634\u06a9 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0648 \u062c\u0648 \u062f\u0648\u0633\u0631 \u0622\u0633\u06cc\u0627\u0628\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0645\u0648\u0627\u062f \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627 \u0628\u0627 \u0647\u0645 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u06cc\u06a9\u0646\u0648\u0627\u062e\u062a \u0634\u0648\u0646\u062f.<\/li>\n<li>\u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u062a\u0645\u0627\u06cc\u0644\u060c \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0645\u06cc \u0648\u0627\u0646\u06cc\u0644 \u06cc\u0627 \u067e\u0648\u062f\u0631 \u06a9\u0627\u06a9\u0627\u0626\u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0637\u0639\u0645 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u0638\u0631\u0641 \u062f\u0631\u0628\u200c\u062f\u0627\u0631 \u0648 \u062f\u0648\u0631 \u0627\u0632 \u0631\u0637\u0648\u0628\u062a \u0646\u06af\u0647\u062f\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641\u060c \u06f2 \u062a\u0627 \u06f3 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0622\u0628 \u06cc\u0627 \u0634\u06cc\u0631 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u062e\u0648\u0628 \u0647\u0645 \u0628\u0632\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<\/ol>\n    <div class=\"rac-card\" dir=\"rtl\">\r\n\r\n                    <div class=\"rac-card__media\">\r\n                <img\r\n                    class=\"rac-card__img\"\r\n                    src=\"https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/egg-white-benefits-bodybuilding-768x402.jpg\"\r\n                    alt=\"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0633\u0641\u06cc\u062f\u0647 \u062a\u062e\u0645\u200c\u0645\u0631\u063a \u0628\u0647\u200c\u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc\"\r\n                    loading=\"lazy\"\r\n                    decoding=\"async\"\r\n                \/>\r\n            <\/div>\r\n        \r\n        <div class=\"rac-card__body\">\r\n\r\n            <span class=\"rac-card__eyebrow\">\r\n                <svg viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2.2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\" aria-hidden=\"true\">\r\n                    <path d=\"M4 19.5A2.5 2.5 0 0 1 6.5 17H20\"><\/path>\r\n                    <path d=\"M6.5 2H20v20H6.5A2.5 2.5 0 0 1 4 19.5v-15A2.5 2.5 0 0 1 6.5 2z\"><\/path>\r\n                <\/svg>\r\n                \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647\r\n            <\/span>\r\n\r\n            <div class=\"rac-card__title\">\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0633\u0641\u06cc\u062f\u0647 \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc + \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0648 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641<\/div>\r\n\r\n            <a class=\"rac-card__cta\" href=\"https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/egg-white-benefits-bodybuilding\/\">\r\n                <span>\u0646\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0633\u0641\u06cc\u062f\u0647 \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc<\/span>\r\n                <span class=\"rac-card__arrow\" aria-hidden=\"true\">\r\n                    <svg viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2.5\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\">\r\n                        <line x1=\"19\" y1=\"12\" x2=\"5\" y2=\"12\"><\/line>\r\n                        <polyline points=\"12 19 5 12 12 5\"><\/polyline>\r\n                    <\/svg>\r\n                <\/span>\r\n            <\/a>\r\n\r\n        <\/div>\r\n    <\/div>\r\n    \n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C_%D8%B3%D8%A7%D8%AE%D8%AA_%D9%BE%D8%B1%D9%88%D8%AA%D8%A6%DB%8C%D9%86_%D9%88%DB%8C_%D8%AE%D8%A7%D9%86%DA%AF%DB%8C_%D8%A8%D8%A7_%D8%B4%DB%8C%D8%B1_%D8%A8%D9%87_%DA%86%D9%87_%D9%85%D9%88%D8%A7%D8%AF%DB%8C_%D9%86%DB%8C%D8%A7%D8%B2_%D8%AF%D8%A7%D8%B1%DB%8C%D8%AF%D8%9F\"><\/span>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0627\u062e\u062a \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc \u0628\u0627 \u0634\u06cc\u0631 \u0628\u0647 \u0686\u0647 \u0645\u0648\u0627\u062f\u06cc \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u061f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0631\u0648\u0639 \u06a9\u0627\u0631 \u0628\u0647 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0632\u06cc\u0631 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0634\u06cc\u0631:<\/strong> \u06f1 \u06af\u0627\u0644\u0646 (\u0645\u0639\u0627\u062f\u0644 \u06f3.\u06f5 \u0644\u06cc\u062a\u0631) (\u0628\u0647 \u062c\u0627\u06cc \u06cc\u06a9 \u06af\u0627\u0644\u0646 \u0634\u06cc\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 4 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 (950 \u0645\u06cc\u0644\u06cc\u200c\u0644\u06cc\u062a\u0631) \u0634\u06cc\u0631 \u0628\u0647 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 2 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 (475 \u0645\u06cc\u0644\u06cc\u200c\u0644\u06cc\u062a\u0631) \u062e\u0627\u0645\u0647 \u0646\u06cc\u0632 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.)<\/li>\n<li><strong>\u0645\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0633\u06cc\u062f\u06cc:<\/strong> \u06f5 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u06cc \u0622\u0628\u200c\u0644\u06cc\u0645\u0648 \u06cc\u0627 \u0633\u0631\u06a9\u0647 \u0633\u0641\u06cc\u062f (\u0645\u0639\u0627\u062f\u0644 \u06f7\u06f5 \u0645\u06cc\u0644\u06cc\u200c\u0644\u06cc\u062a\u0631)<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u062a\u062c\u0647\u06cc\u0632\u0627\u062a \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u062f\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u0648\u0631 (\u0622\u0628\u200c\u06af\u06cc\u0631):<\/strong> \u062f\u0631 \u0641\u0631\u0627\u06cc\u0646\u062f \u0633\u0627\u062e\u062a \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc \u0627\u06af\u0631 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u062f\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u0648\u0631 \u06cc\u0627 \u0622\u0628\u200c\u06af\u06cc\u0631 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f\u060c \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f \u062e\u0634\u06a9 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0633\u0627\u062f\u0647\u200c\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u0627\u06af\u0631 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u062f\u0631 \u062f\u0633\u062a\u0631\u0633\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0631\u0648\u0634 \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646 \u0622\u0646 \u0646\u06cc\u0632 \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0628\u06cc\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D8%B3%D8%A7%D8%AE%D8%AA_%D9%BE%D8%B1%D9%88%D8%AA%D8%A6%DB%8C%D9%86_%D9%88%DB%8C_%D8%AE%D8%A7%D9%86%DA%AF%DB%8C_%D8%A8%D8%A7_%D8%A2%D8%A8_%D9%BE%D9%86%DB%8C%D8%B1\"><\/span>\u0633\u0627\u062e\u062a \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc \u0628\u0627 \u0622\u0628 \u067e\u0646\u06cc\u0631<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-23486 size-full\" src=\"https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/\u0633\u0627\u062e\u062a-\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646-\u0648\u06cc-\u062f\u0633\u062a-\u0633\u0627\u06321.jpg\" alt=\"\u0633\u0627\u062e\u062a \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u062f\u0633\u062a \u0633\u0627\u0632\" width=\"1200\" height=\"628\" srcset=\"https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/\u0633\u0627\u062e\u062a-\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646-\u0648\u06cc-\u062f\u0633\u062a-\u0633\u0627\u06321.jpg 1200w, https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/\u0633\u0627\u062e\u062a-\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646-\u0648\u06cc-\u062f\u0633\u062a-\u0633\u0627\u06321-300x157.jpg 300w, https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/\u0633\u0627\u062e\u062a-\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646-\u0648\u06cc-\u062f\u0633\u062a-\u0633\u0627\u06321-1024x536.jpg 1024w, https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/\u0633\u0627\u062e\u062a-\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646-\u0648\u06cc-\u062f\u0633\u062a-\u0633\u0627\u06321-768x402.jpg 768w, https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/\u0633\u0627\u062e\u062a-\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646-\u0648\u06cc-\u062f\u0633\u062a-\u0633\u0627\u06321-150x79.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<ol>\n<li>\u0634\u06cc\u0631 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u0642\u0627\u0628\u0644\u0645\u0647 \u0628\u0632\u0631\u06af \u0628\u0631\u06cc\u0632\u06cc\u062f \u0648 \u062a\u0627 180 \u062f\u0631\u062c\u0647 \u0641\u0627\u0631\u0646\u0647\u0627\u06cc\u062a (83 \u062f\u0631\u062c\u0647 \u0633\u0627\u0646\u062a\u06cc\u200c\u06af\u0631\u0627\u062f) \u06af\u0631\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u062a\u0627 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0628\u0647 \u062c\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u06a9\u0646\u062f. \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0622\u0628 \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0627\u0632 \u0634\u06cc\u0631 \u0645\u062d\u0644\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0628\u0627 \u0639\u0644\u0641\u060c \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0639 \u0634\u06cc\u0631 \u0627\u0632 \u0646\u0638\u0631 \u0648\u062c\u0648\u062f \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0645\u0644\u200c\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u0634\u06cc\u0631 \u0648 \u062e\u0627\u0645\u0647 \u0646\u06cc\u0632 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0622\u0628 \u0644\u06cc\u0645\u0648 \u0631\u0627 \u062f\u0631\u0648\u0646 \u0634\u06cc\u0631 \u0631\u06cc\u062e\u062a\u0647 \u0648 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u062c\u0627\u06cc \u0622\u0628\u0644\u06cc\u0645\u0648 \u0627\u0632 \u0633\u0631\u06a9\u0647 \u0633\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0637\u0639\u0645 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644 \u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u0627 \u06cc\u06a9\u0633\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0628\u0648\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0627\u0632 \u0634\u06cc\u0631 \u0648 \u062e\u0627\u0645\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0646\u0635\u0641 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u06cc \u0646\u0645\u06a9 \u0648 3 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u06cc (45 \u0645\u06cc\u0644\u06cc\u200c\u0644\u06cc\u062a\u0631) \u0622\u0628 \u0644\u06cc\u0645\u0648 \u06cc\u0627 \u0633\u0631\u06a9\u0647 \u0633\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0642\u0627\u0628\u0644\u0645\u0647 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0631\u0648\u06cc \u062d\u0631\u0627\u0631\u062a \u0628\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u062f\u0631 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u062c\u0627\u0632\u0647 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u062d\u062f\u0648\u062f <strong>20 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647<\/strong> \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a \u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0644\u062e\u062a\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0634\u06cc\u0631 \u0648 \u0622\u0628 \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u0627\u0632 \u0647\u0645 \u062c\u062f\u0627 \u0634\u0648\u0646\u062f.<\/li>\n<li>\u0634\u06cc\u0631 \u0644\u062e\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u062f\u0627\u062e\u0644 \u06a9\u0627\u0633\u0647 \u0627\u06cc \u06a9\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0622\u0646 \u0635\u0627\u0641\u06cc \u0622\u0633\u062a\u0631 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0628\u0631\u06cc\u0632\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u0632\u00a0\u0635\u0627\u0641\u06cc \u0646\u0627\u0632\u06a9 \u0631\u062f \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0644\u062e\u062a\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0634\u06cc\u0631\u062f\u0627\u062e\u0644 \u0635\u0627\u0641\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0645\u0627\u0646\u062f \u0648 \u0622\u0628 \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0633\u0647 \u062c\u0645\u0639 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0645\u0627\u06cc\u0639 \u0622\u0628 \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0638\u0631\u0641 \u062f\u0631\u0628\u0633\u062a\u0647 \u062f\u0627\u062e\u0644 \u06cc\u062e\u0686\u0627\u0644 \u0646\u06af\u0647\u062f\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0627\u062c\u0627\u0632\u0647 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0622\u0628 \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627 \u0627\u0632 \u0628\u062e\u0634 \u062c\u0627\u0645\u062f \u0634\u06cc\u0631 \u062c\u062f\u0627 \u0634\u0648\u062f<strong>. <\/strong>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631\u060c \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0627\u0633\u0647 \u0631\u0627 \u062f\u0627\u062e\u0644 \u06cc\u062e\u0686\u0627\u0644 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u062d\u062f\u0648\u062f 2 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0635\u0628\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0627\u06af\u0631 <strong>\u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u062f\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u0648\u0631 \u06cc\u0627 \u0622\u0628\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc<\/strong> \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0634\u06a9 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0622\u0628 \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0622\u0628 \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u0631\u0627 \u062f\u0627\u062e\u0644 \u0633\u06cc\u0646\u06cc\u200c \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u0628\u0631\u06cc\u0632\u06cc\u062f \u0648 \u0637\u0628\u0642 \u062f\u0633\u062a\u0648\u0631\u0627\u0644\u0639\u0645\u0644 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u0622\u0628 \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u0631\u0627 \u062e\u0634\u06a9 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f \u062f\u0631 \u0627\u06a9\u062b\u0631 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0628\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u060c 12 \u0633\u0627\u0639\u062a \u062f\u0631 \u062f\u0645\u0627\u06cc 135 \u062f\u0631\u062c\u0647 \u0641\u0627\u0631\u0646\u0647\u0627\u06cc\u062a (58 \u062f\u0631\u062c\u0647 \u0633\u0627\u0646\u062a\u06cc\u200c\u06af\u0631\u0627\u062f) \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u06cc \u0628\u0631\u062f.<\/li>\n<li>\u0627\u06af\u0631 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u0622\u0628\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0622\u0628 \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u0631\u0627 \u062f\u0627\u062e\u0644 \u0642\u0627\u0628\u0644\u0645\u0647 \u0628\u0631\u06cc\u0632\u06cc\u062f \u0648 \u0631\u0648\u06cc \u062d\u0631\u0627\u0631\u062a \u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0628\u062a\u062f\u0631\u06cc\u062c \u063a\u0644\u06cc\u0638 \u0634\u0648\u062f. \u0633\u067e\u0633 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u0633\u06cc\u0646\u06cc \u067e\u0648\u0634\u0627\u0646\u062f\u0647\u200c \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0627 \u06a9\u0627\u063a\u0630 \u0631\u0648\u063a\u0646\u06cc \u067e\u0647\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0627\u062c\u0627\u0632\u0647 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u062e\u0646\u06a9 \u0634\u0648\u062f\u060c \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u062e\u0631\u062f \u06a9\u0631\u062f\u0646\u060c \u062d\u062f\u0648\u062f <strong>24 \u0633\u0627\u0639\u062a<\/strong> \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0628\u062f\u0647\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627 \u062e\u0634\u06a9 \u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<li>\u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 <strong>\u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u06a9\u0646\u060c \u063a\u0630\u0627\u0633\u0627\u0632 \u06cc\u0627 \u0622\u0633\u06cc\u0627\u0628 \u0642\u0647\u0648\u0647 \u062a\u0645\u06cc\u0632<\/strong> \u0622\u0628 \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u062e\u0634\u06a9 \u0634\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u067e\u0648\u062f\u0631 \u062f\u0631\u0628\u06cc\u0627\u0648\u0631\u06cc\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0648\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0647\u0646\u0648\u0632 \u06a9\u0645\u06cc \u0631\u0637\u0648\u0628\u062a \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062f\u0648\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u067e\u0647\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u062e\u0634\u06a9 \u0634\u0648\u062f\u060c \u0633\u067e\u0633 \u0645\u062c\u062f\u062f\u0627 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0622\u0633\u06cc\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/li>\n<li>\u067e\u0648\u062f\u0631 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u0638\u0631\u0641 \u062f\u0631\u0628\u200c\u062f\u0627\u0631 \u0646\u06af\u0647\u062f\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u06cc\u06a9 \u0628\u0637\u0631\u06cc \u0634\u06cc\u0634\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0632 \u067e\u0648\u062f\u0631 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u062f\u0631 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0634\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627\u060c \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc\u060c \u0622\u0628 \u0645\u06cc\u0648\u0647\u060c \u06a9\u0627\u067e \u06a9\u06cc\u06a9\u060c \u0646\u0627\u0646 \u0648 \u063a\u06cc\u0631\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u062a\u0648\u062c\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u067e\u0648\u062f\u0631 \u062d\u0627\u0635\u0644 \u0627\u0632 \u0622\u0628 \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc \u0627\u0632 \u0646\u0638\u0631 \u062e\u0644\u0648\u0635 \u0648 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u060c \u0628\u0627 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0648\u06cc \u0635\u0646\u0639\u062a\u06cc \u06cc\u06a9\u0633\u0627\u0646 \u0646\u06cc\u0633\u062a.<\/p>\n    <div class=\"rac-card\" dir=\"rtl\">\r\n\r\n                    <div class=\"rac-card__media\">\r\n                <img\r\n                    class=\"rac-card__img\"\r\n                    src=\"https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0622\u0628-\u067e\u0646\u06cc\u0631-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-768x402.jpg\"\r\n                    alt=\"\u0637\u0631\u06cc\u0642\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0622\u0628 \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc\"\r\n                    loading=\"lazy\"\r\n                    decoding=\"async\"\r\n                \/>\r\n            <\/div>\r\n        \r\n        <div class=\"rac-card__body\">\r\n\r\n            <span class=\"rac-card__eyebrow\">\r\n                <svg viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2.2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\" aria-hidden=\"true\">\r\n                    <path d=\"M4 19.5A2.5 2.5 0 0 1 6.5 17H20\"><\/path>\r\n                    <path d=\"M6.5 2H20v20H6.5A2.5 2.5 0 0 1 4 19.5v-15A2.5 2.5 0 0 1 6.5 2z\"><\/path>\r\n                <\/svg>\r\n                \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647\r\n            <\/span>\r\n\r\n            <div class=\"rac-card__title\">\u06f6 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0622\u0628 \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0648 \u0637\u0631\u06cc\u0642\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc<\/div>\r\n\r\n            <a class=\"rac-card__cta\" href=\"https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/how-to-use-whey-powder-for-bodybuilding\/\">\r\n                <span>\u067e\u0648\u062f\u0631 \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u06cc \u062e\u0648\u0628\u0647<\/span>\r\n                <span class=\"rac-card__arrow\" aria-hidden=\"true\">\r\n                    <svg viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2.5\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\">\r\n                        <line x1=\"19\" y1=\"12\" x2=\"5\" y2=\"12\"><\/line>\r\n                        <polyline points=\"12 19 5 12 12 5\"><\/polyline>\r\n                    <\/svg>\r\n                <\/span>\r\n            <\/a>\r\n\r\n        <\/div>\r\n    <\/div>\r\n    \n<h2 dir=\"rtl\" lang=\"fa\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D8%AA%D8%B1%DA%A9%DB%8C%D8%A8%D8%A7%D8%AA_%D9%85%D9%88%D8%B1%D8%AF_%D9%86%DB%8C%D8%A7%D8%B2_%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C_%D8%B3%D8%A7%D8%AE%D8%AA_%D9%BE%D8%B1%D9%88%D8%AA%D8%A6%DB%8C%D9%86_%D9%88%DB%8C_%D8%A8%D8%A7_%D9%85%D8%A7%D8%B3%D8%AA_%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA%D8%9F\"><\/span>\u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0627\u062e\u062a \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u0628\u0627 \u0645\u0627\u0633\u062a \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634 \u0628\u0647 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0632\u06cc\u0631 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0645\u0627\u0633\u062a \u06cc\u0627 \u06a9\u0641\u06cc\u0631:<\/strong> \u06f2 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 (\u0645\u0639\u0627\u062f\u0644 \u06f5\u06f0\u06f0 \u06af\u0631\u0645)\u060c \u062d\u062a\u0645\u0627 \u0627\u0632 \u0645\u0627\u0633\u062a \u0633\u0627\u062f\u0647 \u06cc\u0627 \u06a9\u0641\u06cc\u0631 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0637\u0639\u0645 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u067e\u0627\u0631\u0686\u0647 \u0635\u0627\u0641\u06cc:<\/strong> \u067e\u0627\u0631\u0686\u0647 \u067e\u0646\u06cc\u0631 (\u06cc\u0627 \u06cc\u06a9 \u062d\u0648\u0644\u0647 \u062a\u0645\u06cc\u0632 \u0648 \u0646\u0627\u0632\u06a9) \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0635\u0627\u0641 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637.<\/li>\n<li><strong>\u0635\u0627\u0641\u06cc \u0628\u0632\u0631\u06af \u0648 \u06a9\u0627\u0633\u0647:<\/strong> \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0627\u062f\u0646 \u067e\u0627\u0631\u0686\u0647 \u0648 \u062c\u0645\u0639\u200c\u0622\u0648\u0631\u06cc \u0645\u0627\u06cc\u0639.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u062a\u062c\u0647\u06cc\u0632\u0627\u062a \u0627\u062e\u062a\u06cc\u0627\u0631\u06cc:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u062f\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u0648\u0631 (\u0622\u0628\u200c\u06af\u06cc\u0631):<\/strong> \u0628\u0647 \u06a9\u0645\u06a9 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647\u060c \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f \u062e\u0634\u06a9 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0633\u0631\u06cc\u0639\u062a\u0631 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0622\u0646 \u0647\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0627\u0631 \u0631\u0627 \u067e\u06cc\u0634 \u0628\u0628\u0631\u06cc\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D9%86%D8%AD%D9%88%D9%87_%D8%AF%D8%B1%D8%B3%D8%AA_%D9%83%D8%B1%D8%AF%D9%86_%D9%BE%D8%B1%D9%88%D8%AA%D8%A6%D9%8A%D9%86_%D9%88%DB%8C_%D8%A8%D8%A7_%D9%85%D8%A7%D8%B3%D8%AA\"><\/span>\u0646\u062d\u0648\u0647 \u062f\u0631\u0633\u062a \u0643\u0631\u062f\u0646 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u064a\u0646 \u0648\u06cc \u0628\u0627 \u0645\u0627\u0633\u062a<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-23483 size-full\" src=\"https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/\u0633\u0627\u062e\u062a-\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646-\u0648\u06cc-\u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc-\u0628\u0627-\u0645\u0627\u0633\u062a.jpg\" alt=\"\u0633\u0627\u062e\u062a \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc \u0628\u0627 \u0645\u0627\u0633\u062a\" width=\"1200\" height=\"628\" srcset=\"https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/\u0633\u0627\u062e\u062a-\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646-\u0648\u06cc-\u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc-\u0628\u0627-\u0645\u0627\u0633\u062a.jpg 1200w, https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/\u0633\u0627\u062e\u062a-\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646-\u0648\u06cc-\u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc-\u0628\u0627-\u0645\u0627\u0633\u062a-300x157.jpg 300w, https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/\u0633\u0627\u062e\u062a-\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646-\u0648\u06cc-\u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc-\u0628\u0627-\u0645\u0627\u0633\u062a-1024x536.jpg 1024w, https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/\u0633\u0627\u062e\u062a-\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646-\u0648\u06cc-\u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc-\u0628\u0627-\u0645\u0627\u0633\u062a-768x402.jpg 768w, https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/\u0633\u0627\u062e\u062a-\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646-\u0648\u06cc-\u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc-\u0628\u0627-\u0645\u0627\u0633\u062a-150x79.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<ol>\n<li><strong>\u0645\u0627\u0633\u062a \u06cc\u0627 \u06a9\u0641\u06cc\u0631<\/strong> \u0631\u0627 \u062f\u0627\u062e\u0644 \u0635\u0627\u0641\u06cc \u067e\u0648\u0634\u0627\u0646\u062f\u0647\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0628\u0627 \u067e\u0627\u0631\u0686\u0647 \u062a\u0645\u06cc\u0632 \u0628\u0631\u06cc\u0632\u06cc\u062f \u0648 \u0635\u0627\u0641\u06cc \u0631\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u06cc\u06a9 \u06a9\u0627\u0633\u0647 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0627\u0632 \u0645\u0627\u0633\u062a \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0698\u0644\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u0648 \u067e\u06a9\u062a\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0633\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a <strong>12 \u062a\u0627 24 \u0633\u0627\u0639\u062a<\/strong> \u062f\u0631 \u06cc\u062e\u0686\u0627\u0644 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0645\u0627\u06cc\u0639 \u0622\u0646 \u062c\u062f\u0627 \u0634\u0648\u062f. \u0647\u0631\u0686\u0647 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0635\u0627\u0641 \u0634\u062f\u0646 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0622\u0628 \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u062f\u0633\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0622\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0627\u0641\u062a \u0628\u0627\u0642\u06cc\u200c\u0645\u0627\u0646\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u0635\u0627\u0641\u06cc \u063a\u0644\u06cc\u0638\u200c\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<li>\u0622\u0628 \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u062c\u0645\u0639\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u062c\u062f\u0627 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0645\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u067e\u0627\u0631\u0686\u0647 \u0628\u0627\u0642\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0645\u0627\u0646\u062f\u060c \u0628\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0635\u0627\u0641 \u0634\u062f\u0646\u060c \u0628\u0627\u0641\u062a\u06cc \u0634\u0628\u06cc\u0647 \u0645\u0627\u0633\u062a \u0686\u06a9\u06cc\u062f\u0647\u060c \u062e\u0627\u0645\u0647 \u062a\u0631\u0634 \u06cc\u0627 \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u062e\u0627\u0645\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a.\u00a0\u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0627\u06af\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u06a9\u0645 \u0622\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u063a\u0644\u06cc\u0638\u200c\u062a\u0631 \u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0634\u06a9\u200c\u06a9\u0631\u062f\u0646<\/strong>\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0622\u0628 \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u0631\u0627 \u062f\u0627\u062e\u0644 <strong>\u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u062f\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u0648\u0631<\/strong> \u0628\u0627 \u062f\u0645\u0627\u06cc \u062d\u062f\u0648\u062f <strong>58 \u062f\u0631\u062c\u0647 \u0633\u0627\u0646\u062a\u06cc\u200c\u06af\u0631\u0627\u062f<\/strong> \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0647\u200c\u062a\u062f\u0631\u06cc\u062c \u0631\u0637\u0648\u0628\u062a\u0634 \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0648\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u062f\u0631 \u062f\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0646\u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0622\u0628 \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u0631\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u062d\u0631\u0627\u0631\u062a \u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645 \u0628\u062c\u0648\u0634\u0627\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u063a\u0644\u06cc\u0638 \u0648 \u06a9\u0644\u0648\u062e\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0634\u0648\u062f\u060c \u0633\u067e\u0633 \u0631\u0648\u06cc \u0633\u06cc\u0646\u06cc \u067e\u0647\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u062c\u0627\u0632\u0647 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627 \u062e\u0634\u06a9 \u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<li>\u0622\u0628 \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u062e\u0634\u06a9 \u0634\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a <strong>\u067e\u0648\u062f\u0631<\/strong> \u062f\u0631\u0628\u06cc\u0627\u0648\u0631\u06cc\u062f. \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u06a9\u0646\u060c \u063a\u0630\u0627\u0633\u0627\u0632 \u06cc\u0627 \u0622\u0633\u06cc\u0627\u0628 \u0642\u0647\u0648\u0647 \u062a\u0645\u06cc\u0632 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0648\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0647\u0646\u0648\u0632 \u06a9\u0645\u06cc \u0631\u0637\u0648\u0628\u062a \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062f\u0648\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u067e\u0647\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u062e\u0634\u06a9 \u0634\u0648\u062f\u060c \u0633\u067e\u0633 \u062f\u0648\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0622\u0633\u06cc\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u062f\u0631 \u067e\u0627\u06cc\u0627\u0646 \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u06cc\u06a9 \u0638\u0631\u0641 \u062f\u0631\u0628\u200c\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0637\u0631\u06cc \u0634\u06cc\u0634\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0645\u0646\u062a\u0642\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u067e\u0648\u062f\u0631 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0634\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627 \u06cc\u0627 \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u0633\u062a\u0648\u0631\u200c\u0627\u0644\u0639\u0645\u0644 \u067e\u062e\u062a \u06a9\u0644\u0648\u0686\u0647\u060c \u06a9\u06cc\u06a9 \u0648&#8230; \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<\/ol>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D8%A2%D9%86%DA%86%D9%87_%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C_%D8%AA%D9%87%DB%8C%D9%87_%D9%BE%D8%B1%D9%88%D8%AA%D8%A6%DB%8C%D9%86_%D9%88%DB%8C_%D8%AE%D8%A7%D9%86%DA%AF%DB%8C_%D8%A8%D8%A7_%D8%B4%DB%8C%D8%B1_%D8%AE%D8%B4%DA%A9_%D9%86%DB%8C%D8%A7%D8%B2_%D8%AF%D8%A7%D8%B1%DB%8C%D8%AF\"><\/span>\u0622\u0646\u0686\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc \u0628\u0627 \u0634\u06cc\u0631 \u062e\u0634\u06a9 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>\u0645\u0648\u0627\u062f \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0627\u062e\u062a \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0634\u06cc\u0631 \u062e\u0634\u06a9 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc:<\/strong> \u06f3 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 (\u0645\u0639\u0627\u062f\u0644 \u06f2\u06f4\u06f0 \u06af\u0631\u0645)\u061b \u062d\u062a\u0645\u0627\u064b \u0627\u0632 \u0646\u0648\u0639 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0645\u0627\u0646\u062f\u06af\u0627\u0631\u06cc \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u062c\u0648 \u062f\u0648\u0633\u0631:<\/strong> \u06f1 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 (\u0645\u0639\u0627\u062f\u0644 \u06f8\u06f0 \u06af\u0631\u0645)\u061b \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0648 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0686\u06cc\u062f\u0647.<\/li>\n<li><strong>\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645:<\/strong> \u06f1 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 (\u0645\u0639\u0627\u062f\u0644 \u06f1\u06f4\u06f2 \u06af\u0631\u0645)\u061b \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-23482 size-full\" src=\"https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/\u0633\u0627\u062e\u062a-\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646-\u0648\u06cc-\u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc-\u0628\u0627-\u0634\u06cc\u0631\u062e\u0634\u06a9.jpg\" alt=\"\u0633\u0627\u062e\u062a \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc \u0628\u0627 \u0634\u06cc\u0631 \u062e\u0634\u06a9\" width=\"1200\" height=\"628\" srcset=\"https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/\u0633\u0627\u062e\u062a-\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646-\u0648\u06cc-\u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc-\u0628\u0627-\u0634\u06cc\u0631\u062e\u0634\u06a9.jpg 1200w, https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/\u0633\u0627\u062e\u062a-\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646-\u0648\u06cc-\u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc-\u0628\u0627-\u0634\u06cc\u0631\u062e\u0634\u06a9-300x157.jpg 300w, https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/\u0633\u0627\u062e\u062a-\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646-\u0648\u06cc-\u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc-\u0628\u0627-\u0634\u06cc\u0631\u062e\u0634\u06a9-1024x536.jpg 1024w, https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/\u0633\u0627\u062e\u062a-\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646-\u0648\u06cc-\u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc-\u0628\u0627-\u0634\u06cc\u0631\u062e\u0634\u06a9-768x402.jpg 768w, https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/\u0633\u0627\u062e\u062a-\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646-\u0648\u06cc-\u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc-\u0628\u0627-\u0634\u06cc\u0631\u062e\u0634\u06a9-150x79.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D8%B7%D8%B1%D8%B2_%D8%AA%D9%87%DB%8C%D9%87_%D9%BE%D8%B1%D9%88%D8%AA%D8%A6%DB%8C%D9%86_%D9%88%DB%8C_%D8%AF%D8%B1_%D8%AE%D8%A7%D9%86%D9%87_%D8%A8%D8%A7_%D8%B4%DB%8C%D8%B1_%D8%AE%D8%B4%DA%A9\"><\/span>\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u062f\u0631 \u062e\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0627 \u0634\u06cc\u0631 \u062e\u0634\u06a9<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ol>\n<li>\u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0633\u0627\u0648\u06cc \u0634\u06cc\u0631 \u062e\u0634\u06a9\u060c \u062c\u0648 \u0648 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0647\u0645 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c 1 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 (80 \u06af\u0631\u0645) \u0634\u06cc\u0631 \u062e\u0634\u06a9 \u0641\u0648\u0631\u06cc \u0648 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u060c 1 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u062c\u0648 \u062f\u0648\u0633\u0631 \u062e\u0634\u06a9 \u0648 1 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0631\u0627 \u062f\u0627\u062e\u0644 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u06a9\u0646 \u0628\u0631\u06cc\u0632\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0647 \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0631\u06cc\u0632 \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u0634\u0648\u062f. (\u0628\u0647 \u0634\u06cc\u0631 \u0622\u0628 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0634\u06cc\u0631 \u062e\u0634\u06a9 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0622\u0628 \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u06cc\u0627 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u0627\u0633\u062a)<\/li>\n<li>\u062f\u0648 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0642\u06cc\u0645\u0627\u0646\u062f\u0647 (160 \u06af\u0631\u0645) \u0634\u06cc\u0631 \u062e\u0634\u06a9 \u0641\u0648\u0631\u06cc \u0648 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u06a9\u0646 \u0628\u0631\u06cc\u0632\u06cc\u062f. \u06cc\u06a9 \u0628\u0627\u0631 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u06a9\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0632\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0647\u0645\u0647 \u0686\u06cc\u0632 \u06cc\u06a9\u062f\u0633\u062a \u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<li>\u067e\u0648\u062f\u0631 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u0638\u0631\u0641 \u0628\u0627 \u062f\u0631\u0628 \u0645\u062d\u06a9\u0645 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0637\u0631\u06cc \u0634\u06cc\u0634\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0628\u0631\u06cc\u0632\u06cc\u062f \u0648 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u062f\u0645\u0627\u06cc \u0627\u062a\u0627\u0642 \u062e\u0646\u06a9 \u0646\u06af\u0647 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f. \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0638\u0631\u0641 2 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u062f\u062a \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u062f\u0631 \u06cc\u062e\u0686\u0627\u0644 \u0646\u06af\u0647\u062f\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0633\u0626\u0644\u0647 \u0627\u0632 \u06af\u0646\u062f\u06cc\u062f\u06af\u06cc \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n<\/ol>\n<h2 dir=\"rtl\" lang=\"fa\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%DA%A9%D8%AF%D8%A7%D9%85_%D8%B1%D9%88%D8%B4_%D8%B3%D8%A7%D8%AE%D8%AA_%D9%BE%D8%B1%D9%88%D8%AA%D8%A6%DB%8C%D9%86_%D9%88%DB%8C_%D8%AE%D8%A7%D9%86%DA%AF%DB%8C_%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C_%D8%B4%D9%85%D8%A7_%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%A8%E2%80%8C%D8%AA%D8%B1_%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%9F\"><\/span>\u06a9\u062f\u0627\u0645 \u0631\u0648\u0634 \u0633\u0627\u062e\u062a \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u200c\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a\u061f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u0627\u06af\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0631\u0648\u0634 \u0633\u0627\u062e\u062a \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u062f\u0633\u062a \u062a\u0631\u062f\u06cc\u062f \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u062c\u062f\u0648\u0644 \u0632\u06cc\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0627 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0647\u060c \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0648 \u0646\u0648\u0639 \u062e\u0631\u0648\u062c\u06cc\u060c \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u200c\u062a\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<div class=\"table-container\">\n<div class=\"table-scroll\"><div id=\"footable_parent_35159\"\n         class=\" footable_parent ninja_table_wrapper loading_ninja_table wp_table_data_press_parent semantic_ui \">\n                <table data-ninja_table_instance=\"ninja_table_instance_0\" data-footable_id=\"35159\" data-filter-delay=\"1000\" aria-label=\"\u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u062e\u062a \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc\"            id=\"footable_35159\"\n           data-unique_identifier=\"ninja_table_unique_id_1227149976_35159\"\n           class=\" foo-table ninja_footable foo_table_35159 ninja_table_unique_id_1227149976_35159 ui table  ninja_search_right nt_type_legacy_table selectable striped vertical_centered  footable-paging-right ninja_table_search_disabled ninja_table_pro\">\n                <colgroup>\n                            <col class=\"ninja_column_0 \">\n                            <col class=\"ninja_column_1 \">\n                            <col class=\"ninja_column_2 \">\n                            <col class=\"ninja_column_3 \">\n                            <col class=\"ninja_column_4 \">\n                            <col class=\"ninja_column_5 \">\n                    <\/colgroup>\n        <thead>\n<tr class=\"footable-header\">\n                                                                                                        <th scope=\"col\"  class=\"ninja_column_0 ninja_clmn_nm_\u0631\u0648\u0634 \">\u0631\u0648\u0634<\/th><th scope=\"col\"  class=\"ninja_column_1 ninja_clmn_nm_\u0645\u0648\u0627\u062f_\u0627\u0648\u0644\u06cc\u0647_\u0627\u0635\u0644\u06cc \">\u0645\u0648\u0627\u062f \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0647 \u0627\u0635\u0644\u06cc<\/th><th scope=\"col\"  class=\"ninja_column_2 ninja_clmn_nm_\u0632\u0645\u0627\u0646_\u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u06cc \">\u0632\u0645\u0627\u0646 \u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u06cc<\/th><th scope=\"col\"  class=\"ninja_column_3 ninja_clmn_nm_\u062e\u0631\u0648\u062c\u06cc_\u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \">\u062e\u0631\u0648\u062c\u06cc \u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc<\/th><th scope=\"col\"  class=\"ninja_column_4 ninja_clmn_nm_\u0645\u0632\u06cc\u062a_\u0627\u0635\u0644\u06cc \">\u0645\u0632\u06cc\u062a \u0627\u0635\u0644\u06cc<\/th><th scope=\"col\"  class=\"ninja_column_5 ninja_clmn_nm_\u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u06cc\u062a_\u0646\u06a9\u062a\u0647_\u0645\u0647\u0645 \">\u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u06cc\u062a\/\u0646\u06a9\u062a\u0647 \u0645\u0647\u0645<\/th><\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n\n        <tr data-row_id=\"1608\" class=\"ninja_table_row_0 nt_row_id_1608\">\n            <td>\u0634\u06cc\u0631 \u062a\u0627\u0632\u0647<\/td><td>\u0634\u06cc\u0631 + \u0622\u0628\u200c\u0644\u06cc\u0645\u0648 \u06cc\u0627 \u0633\u0631\u06a9\u0647 \u0633\u0641\u06cc\u062f<\/td><td>\u062d\u062f\u0648\u062f 14 \u062a\u0627 26 \u0633\u0627\u0639\u062a<\/td><td>\u0622\u0628\u200c\u067e\u0646\u06cc\u0631 \u0645\u0627\u06cc\u0639 \u0648 \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u062e\u0634\u06a9\u200c\u06a9\u0631\u062f\u0646\u060c \u067e\u0648\u062f\u0631 \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc<\/td><td>\u0628\u0647 \u0641\u0631\u0627\u06cc\u0646\u062f \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0622\u0628\u200c\u067e\u0646\u06cc\u0631 \u0646\u0632\u062f\u06cc\u06a9\u200c\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a<\/td><td>\u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0633\u062e\u062a\u06cc \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637\u061b \u0641\u0631\u0627\u06cc\u0646\u062f \u0632\u0645\u0627\u0646\u200c\u0628\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644 \u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0632 \u0646\u0638\u0631 \u062e\u0644\u0648\u0635 \u0628\u0627 \u0648\u06cc \u0635\u0646\u0639\u062a\u06cc \u06cc\u06a9\u0633\u0627\u0646 \u0646\u06cc\u0633\u062a.<\/td>        <\/tr>\n            <tr data-row_id=\"1609\" class=\"ninja_table_row_1 nt_row_id_1609\">\n            <td>\u0645\u0627\u0633\u062a \u06cc\u0627 \u06a9\u0641\u06cc\u0631<\/td><td>\u0645\u0627\u0633\u062a \u0633\u0627\u062f\u0647 \u06cc\u0627 \u06a9\u0641\u06cc\u0631 + \u067e\u0627\u0631\u0686\u0647 \u0635\u0627\u0641\u06cc<\/td><td>\u062d\u062f\u0648\u062f 12 \u062a\u0627 24 \u0633\u0627\u0639\u062a<\/td><td>\u0622\u0628\u200c\u067e\u0646\u06cc\u0631 \u0645\u0627\u06cc\u0639 \u0648 \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u062e\u0634\u06a9\u200c\u06a9\u0631\u062f\u0646\u060c \u067e\u0648\u062f\u0631 \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc<\/td><td>\u0633\u0627\u062f\u0647\u200c\u062a\u0631 \u0648 \u062f\u0631 \u062f\u0633\u062a\u0631\u0633\u200c\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0631\u0648\u0634 \u0634\u06cc\u0631 \u0627\u0633\u062a<\/td><td>\u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0633\u062e\u062a\u06cc \u0622\u0633\u0627\u0646\u061b \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u067e\u0648\u062f\u0631\u060c \u0647\u0645\u0686\u0646\u0627\u0646 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0645\u0631\u062d\u0644\u0647 \u062e\u0634\u06a9\u200c\u06a9\u0631\u062f\u0646 \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/td>        <\/tr>\n            <tr data-row_id=\"1610\" class=\"ninja_table_row_2 nt_row_id_1610\">\n            <td>\u0634\u06cc\u0631\u062e\u0634\u06a9<\/td><td>\u0634\u06cc\u0631 \u062e\u0634\u06a9 + \u062c\u0648 \u062f\u0648\u0633\u0631 + \u0645\u063a\u0632\u0647\u0627 \u06cc\u0627 \u0637\u0639\u0645\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627<\/td><td>\u062d\u062f\u0648\u062f 10 \u062a\u0627 20 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647<\/td><td>\u067e\u0648\u062f\u0631 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u06cc \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc<\/td><td>\u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0648 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u062c\u062f\u0627\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0622\u0628\u200c\u067e\u0646\u06cc\u0631<\/td><td>\u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0633\u062e\u062a\u06cc \u0622\u0633\u0627\u0646\u061b \u0627\u0632 \u0646\u0638\u0631 \u0639\u0644\u0645\u06cc\u060c \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u062e\u0627\u0644\u0635 \u0645\u062d\u0633\u0648\u0628 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/td>        <\/tr>\n            <tr data-row_id=\"1611\" class=\"ninja_table_row_3 nt_row_id_1611\">\n            <td>\u067e\u0648\u062f\u0631 \u0633\u0641\u06cc\u062f\u0647 \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a<\/td><td>\u067e\u0648\u062f\u0631 \u0633\u0641\u06cc\u062f\u0647 \u062a\u062e\u0645\u200c\u0645\u0631\u063a + \u0634\u06cc\u0631 \u062e\u0634\u06a9 + \u0637\u0639\u0645\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f\u0647<\/td><td>\u062d\u062f\u0648\u062f 10 \u062a\u0627 15 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647<\/td><td>\u067e\u0648\u062f\u0631 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u06cc \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc<\/td><td>\u0622\u0645\u0627\u062f\u0647\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0648 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc<\/td><td>\u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0633\u062e\u062a\u06cc \u0622\u0633\u0627\u0646\u061b \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634 \u0646\u06cc\u0632 \u0648\u06cc \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0627 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0635\u0646\u0639\u062a\u06cc \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/td>        <\/tr>\n    <\/tbody><!--ninja_tobody_rendering_done-->\n    <\/table>\n    \n    \n    \n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"table-scroll\">\u0627\u06af\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0641\u0631\u0627\u06cc\u0646\u062f \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0622\u0628\u200c\u067e\u0646\u06cc\u0631 \u0646\u0632\u062f\u06cc\u06a9\u200c\u062a\u0631 \u0634\u0648\u06cc\u062f\u060c \u0631\u0648\u0634 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0628\u0627 \u0634\u06cc\u0631 \u062a\u0627\u0632\u0647 \u06cc\u0627 \u0645\u0627\u0633\u062a \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u200c\u062a\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0645\u0627 \u0627\u06af\u0631 \u0647\u062f\u0641 \u0634\u0645\u0627 \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u06cc\u06a9 \u067e\u0648\u062f\u0631 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u06cc \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0628\u062a\u0646\u06cc \u0628\u0631 \u0634\u06cc\u0631 \u062e\u0634\u06a9 \u06cc\u0627 \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0633\u0641\u06cc\u062f\u0647 \u062a\u062e\u0645\u200c\u0645\u0631\u063a \u0633\u0627\u062f\u0647\u200c\u062a\u0631 \u0648 \u0633\u0631\u06cc\u0639\u200c\u062a\u0631 \u062e\u0648\u0627\u0647\u0646\u062f \u0628\u0648\u062f\u061b \u0647\u0631\u0686\u0646\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0632 \u0646\u0638\u0631 \u0639\u0644\u0645\u06cc \u0647\u0645\u06cc\u0634\u0647 \u00ab\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u062e\u0627\u0644\u0635\u00bb \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627\u0631 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0631\u0648\u0646\u062f.<\/div>\n<\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D9%86%D8%AD%D9%88%D9%87_%D9%85%D8%B5%D8%B1%D9%81_%D9%BE%D8%B1%D9%88%D8%AA%D8%A6%DB%8C%D9%86_%D9%88%DB%8C_%D8%AE%D8%A7%D9%86%DA%AF%DB%8C\"><\/span>\u0646\u062d\u0648\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-35093\" src=\"https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646-\u0648\u06cc-\u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc-1.jpg\" alt=\"\" width=\"1201\" height=\"768\" srcset=\"https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646-\u0648\u06cc-\u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc-1.jpg 1201w, https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646-\u0648\u06cc-\u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc-1-300x192.jpg 300w, https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646-\u0648\u06cc-\u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc-1-1024x655.jpg 1024w, https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646-\u0648\u06cc-\u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc-1-768x491.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1201px) 100vw, 1201px\" \/><\/p>\n<p>\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u0622\u0628\u060c \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0644\u062e\u0648\u0627\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0645\u062b\u0627\u0644 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0634\u06cc\u06a9 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0646\u0635\u0641 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 (46 \u06af\u0631\u0645) \u0627\u0632 \u067e\u0648\u062f\u0631 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u062f\u0633\u062a \u0633\u0627\u0632 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u06a9\u0646 \u0628\u0631\u06cc\u0632\u06cc\u062f. 1 \u0648 \u0646\u06cc\u0645 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 (350 \u0645\u06cc\u0644\u06cc \u0644\u06cc\u062a\u0631) \u0634\u06cc\u0631 (\u06cc\u0627 \u0647\u0631 \u0645\u0627\u06cc\u0639 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc) \u0631\u0627 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a 5 \u062a\u0627 10 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u0634\u0648\u062f\u060c \u0633\u067e\u0633 \u0639\u0635\u0627\u0631\u0647\u200c\u0647\u0627\u060c \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627 \u06cc\u0627 \u0645\u0627\u0633\u062a \u062f\u0644\u062e\u0648\u0627\u0647 \u0631\u0627 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u06cc\u06a9\u062f\u0633\u062a \u0634\u0648\u062f \u0633\u067e\u0633 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D8%B3%D8%AE%D9%86_%D9%BE%D8%A7%DB%8C%D8%A7%D9%86%DB%8C\"><\/span>\u0633\u062e\u0646 \u067e\u0627\u06cc\u0627\u0646\u06cc<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u067e\u0648\u062f\u0631 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0648 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u0627\u0646 \u0646\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0639\u0636\u0644\u0647\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u0627\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0633\u0631\u06cc\u0639\u200c\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0648 \u0627\u0632 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0628\u0627\u0641\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0645\u0631\u0627\u0642\u0628\u062a \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646\u060c \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0686\u0631\u0628\u06cc \u062e\u0648\u0646\u060c \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a \u0648&#8230; \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06af\u0631 \u062a\u0645\u0627\u06cc\u0644 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0645\u0646\u0632\u0644 \u062e\u0648\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc\u060c \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a \u0646\u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/p>\n<p>\u0633\u0627\u062e\u062a \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc \u0646\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0631\u0627\u062d\u062a \u0627\u0633\u062a\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u0631\u062a\u0642\u0627\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u062e\u0648\u062f \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u067e\u0648\u062f\u0631 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u062f\u0633\u062a \u0633\u0627\u0632 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u06cc\u062e\u0686\u0627\u0644 \u0646\u06af\u0647\u062f\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"_%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%A8%D8%B9\"><\/span>\u00a0\u0645\u0646\u0627\u0628\u0639<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>\u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u0641\u0631\u0639\u06cc \u0644\u0628\u0646\u06cc: \u0645\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0628\u0631 \u0627\u0631\u0632\u0634\u200c\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u06cc \u0622\u0628\u200c\u067e\u0646\u06cc\u0631 &#8211; <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC8151190\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">PubMed Central (PMC)<\/a><\/li>\n<li>\u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0648 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc &#8211; <a href=\"https:\/\/ods.od.nih.gov\/factsheets\/ExerciseAndAthleticPerformance-HealthProfessional\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Office of Dietary Supplements\u00a0<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D8%B3%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA_%D9%85%D8%AA%D8%AF%D8%A7%D9%88%D9%84\"><\/span>\u0633\u0648\u0627\u0644\u0627\u062a \u0645\u062a\u062f\u0627\u0648\u0644<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n        <section class=\"sc_fs_faq sc_card \">\n            <div>\n\t\t\t\t<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D9%85%D9%88%D8%A7%D8%AF_%D9%84%D8%A7%D8%B2%D9%85_%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C_%D8%B3%D8%A7%D8%AE%D8%AA_%D9%BE%D8%B1%D9%88%D8%AA%D8%A6%DB%8C%D9%86_%D9%88%DB%8C_%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA%D8%9F\"><\/span>\u0645\u0648\u0627\u062f \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0627\u062e\u062a \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>                <div>\n\t\t\t\t\t                    <p>\n\t\t\t\t\t\t\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u062e\u0627\u0644\u0635 \u062f\u0631 \u062e\u0627\u0646\u0647\u060c \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u06cc\u0631 \u06af\u0627\u0648 \u062a\u0627\u0632\u0647 (\u062a\u0631\u062c\u06cc\u062d\u0627 \u0645\u062d\u0644\u06cc \u0648 \u067e\u0631\u0686\u0631\u0628) \u0648 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0633\u0631\u06a9\u0647 \u0633\u0641\u06cc\u062f \u06cc\u0627 \u0622\u0628\u200c\u0644\u06cc\u0645\u0648 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f. \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0645\u0627\u0633\u062a \u06cc\u0627 \u06a9\u0641\u06cc\u0631\u060c \u0645\u0648\u0627\u062f\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0633\u0641\u06cc\u062f\u0647 \u062a\u062e\u0645\u200c\u0645\u0631\u063a\u060c \u0634\u06cc\u0631\u062e\u0634\u06a9 \u062c\u0648 \u0648 \u062f\u0648\u0633\u0631 \u0646\u06cc\u0632 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.                     <\/p>\n                <\/div>\n            <\/div>\n        <\/section>\n\t\t        <section class=\"sc_fs_faq sc_card \">\n            <div>\n\t\t\t\t<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%DA%86%DA%AF%D9%88%D9%86%D9%87_%D9%BE%D8%B1%D9%88%D8%AA%D8%A6%DB%8C%D9%86_%D9%88%DB%8C_%D8%AE%D8%A7%D9%86%DA%AF%DB%8C_%D8%AF%D8%B1%D8%B3%D8%AA_%DA%A9%D9%86%DB%8C%D9%85%D8%9F\"><\/span>\u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc \u062f\u0631\u0633\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u0645\u061f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>                <div>\n\t\t\t\t\t                    <p>\n\t\t\t\t\t\t\u0633\u0627\u062e\u062a \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f\u06cc \u0634\u0627\u0645\u0644 \u062c\u062f\u0627\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0628\u062e\u0634 \u0645\u0627\u06cc\u0639 \u0634\u06cc\u0631 \u0627\u0632 \u0628\u062e\u0634 \u062c\u0627\u0645\u062f (\u0644\u062e\u062a\u0647) \u0627\u0633\u062a\u060c \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0634\u06cc\u0631 \u0631\u0627 \u062a\u0627 \u062f\u0645\u0627\u06cc \u062c\u0648\u0634 \u062d\u0631\u0627\u0631\u062a \u062f\u0627\u062f\u0647\u060c \u0628\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0648\u062f\u0646 \u0644\u06cc\u0645\u0648 \u06cc\u0627 \u0633\u0631\u06a9\u0647 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0645\u0646\u0639\u0642\u062f \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0633\u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0635\u0627\u0641\u06cc \u0631\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0645\u0627\u06cc\u0639 \u062d\u0627\u0635\u0644 \u0647\u0645\u0627\u0646 \u0622\u0628\u200c\u067e\u0646\u06cc\u0631 \u06cc\u0627 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u062d\u0631\u0627\u0631\u062a \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645 \u06cc\u0627 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u062f\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u0648\u0631 \u062e\u0634\u06a9 \u0648 \u0633\u067e\u0633 \u0622\u0633\u06cc\u0627\u0628 \u0634\u0648\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0647 \u067e\u0648\u062f\u0631 \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u06af\u0631\u062f\u062f.                     <\/p>\n                <\/div>\n            <\/div>\n        <\/section>\n\t\t        <section class=\"sc_fs_faq sc_card \">\n            <div>\n\t\t\t\t<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D8%A2%DB%8C%D8%A7_%D9%BE%D9%88%D8%AF%D8%B1_%D9%BE%D8%B1%D9%88%D8%AA%D8%A6%DB%8C%D9%86_%D8%AE%D8%A7%D9%86%DA%AF%DB%8C_%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C_%D9%84%D8%A7%D8%BA%D8%B1%DB%8C_%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%A8_%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%9F\"><\/span>\u0622\u06cc\u0627 \u067e\u0648\u062f\u0631 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0633\u062a\u061f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>                <div>\n\t\t\t\t\t                    <p>\n\t\t\t\t\t\t\u0628\u0644\u0647\u060c \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0644\u0642\u0627\u06cc \u0633\u06cc\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627 \u0648 \u062d\u0641\u0638 \u062a\u0648\u062f\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0646\u0628\u0648\u062f \u0627\u0641\u0632\u0648\u062f\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u06cc\u0631\u0645\u062c\u0627\u0632\u060c \u0642\u0646\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0635\u0646\u0648\u0639\u06cc \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0646\u06af\u0647\u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u0647\u060c \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u200c\u062a\u0631 \u0648 \u06a9\u0645\u200c\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u200c\u062a\u0631 \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u062c\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0645\u062d\u0633\u0648\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.                     <\/p>\n                <\/div>\n            <\/div>\n        <\/section>\n\t\t        <section class=\"sc_fs_faq sc_card \">\n            <div>\n\t\t\t\t<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D9%BE%D9%88%D8%AF%D8%B1_%D9%BE%D8%B1%D9%88%D8%AA%D8%A6%DB%8C%D9%86_%D8%AF%D8%B3%D8%AA%E2%80%8C%D8%B3%D8%A7%D8%B2_%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C_%D8%A8%D8%AF%D9%86%D8%B3%D8%A7%D8%B2%DB%8C%D8%8C_%D8%AA%D8%A7%D8%AB%DB%8C%D8%B1_%D9%85%DA%A9%D9%85%D9%84%E2%80%8C%D9%87%D8%A7%DB%8C_%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D9%88%D8%AE%D8%A7%D9%86%D9%87%E2%80%8C%D8%A7%DB%8C_%D8%B1%D8%A7_%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D8%AF%D8%9F\"><\/span>\u067e\u0648\u062f\u0631 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u062f\u0633\u062a\u200c\u0633\u0627\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc\u060c \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0648\u062e\u0627\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0631\u062f\u061f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>                <div>\n\t\t\t\t\t                    <p>\n\t\t\t\t\t\t\u0627\u0632 \u0646\u0638\u0631 \u0639\u0644\u0645\u06cc\u060c \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0647 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u0645\u0627 \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0627\u0635\u0644\u06cc \u062f\u0631 \u063a\u0644\u0638\u062a \u0648 \u0633\u0631\u0639\u062a \u062c\u0630\u0628 \u0627\u0633\u062a. \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0648\u062e\u0627\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc (\u0627\u06cc\u0632\u0648\u0644\u0647 \u06cc\u0627 \u06a9\u0646\u0633\u0627\u0646\u062a\u0631\u0647) \u0637\u06cc \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0635\u0646\u0639\u062a\u06cc \u067e\u06cc\u0686\u06cc\u062f\u0647 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u00ab\u0641\u06cc\u0644\u062a\u0631\u0627\u0633\u06cc\u0648\u0646 \u0639\u0631\u0636\u06cc\u00bb \u062a\u0635\u0641\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648 \u06a9\u0645\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0644\u0627\u06a9\u062a\u0648\u0632 \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f. \u067e\u0648\u062f\u0631 \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc \u0646\u0631\u062e \u062c\u0630\u0628 \u06a9\u0645\u06cc \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646\u200c\u062a\u0631 \u0648 \u062f\u0631\u0635\u062f \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a (\u0644\u0627\u06a9\u062a\u0648\u0632) \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0622\u0645\u0627\u062a\u0648\u0631 \u0648 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u0627\u0642\u062a\u0635\u0627\u062f\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u06cc\u06a9 \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646 \u0627\u0631\u0632\u0634\u0645\u0646\u062f \u0648 \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0627\u0633\u062a.                     <\/p>\n                <\/div>\n            <\/div>\n        <\/section>\n\t\t\n<script type=\"application\/ld+json\">\n    {\n\t\t\"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n\t\t\"@type\": \"FAQPage\",\n\t\t\"mainEntity\": [\n\t\t\t\t{\n\t\t\t\t\"@type\": \"Question\",\n\t\t\t\t\"name\": \"\u0645\u0648\u0627\u062f \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0627\u062e\u062a \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f\",\n\t\t\t\t\"acceptedAnswer\": {\n\t\t\t\t\t\"@type\": \"Answer\",\n\t\t\t\t\t\"text\": \"\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u062e\u0627\u0644\u0635 \u062f\u0631 \u062e\u0627\u0646\u0647\u060c \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u06cc\u0631 \u06af\u0627\u0648 \u062a\u0627\u0632\u0647 (\u062a\u0631\u062c\u06cc\u062d\u0627 \u0645\u062d\u0644\u06cc \u0648 \u067e\u0631\u0686\u0631\u0628) \u0648 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0633\u0631\u06a9\u0647 \u0633\u0641\u06cc\u062f \u06cc\u0627 \u0622\u0628\u200c\u0644\u06cc\u0645\u0648 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f. \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0645\u0627\u0633\u062a \u06cc\u0627 \u06a9\u0641\u06cc\u0631\u060c \u0645\u0648\u0627\u062f\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0633\u0641\u06cc\u062f\u0647 \u062a\u062e\u0645\u200c\u0645\u0631\u063a\u060c \u0634\u06cc\u0631\u062e\u0634\u06a9 \u062c\u0648 \u0648 \u062f\u0648\u0633\u0631 \u0646\u06cc\u0632 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.\"\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t}\n\t\t\t}\n\t\t\t,\t\t\t\t{\n\t\t\t\t\"@type\": \"Question\",\n\t\t\t\t\"name\": \"\u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc \u062f\u0631\u0633\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u0645\u061f\",\n\t\t\t\t\"acceptedAnswer\": {\n\t\t\t\t\t\"@type\": \"Answer\",\n\t\t\t\t\t\"text\": \"\u0633\u0627\u062e\u062a \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f\u06cc \u0634\u0627\u0645\u0644 \u062c\u062f\u0627\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0628\u062e\u0634 \u0645\u0627\u06cc\u0639 \u0634\u06cc\u0631 \u0627\u0632 \u0628\u062e\u0634 \u062c\u0627\u0645\u062f (\u0644\u062e\u062a\u0647) \u0627\u0633\u062a\u060c \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0634\u06cc\u0631 \u0631\u0627 \u062a\u0627 \u062f\u0645\u0627\u06cc \u062c\u0648\u0634 \u062d\u0631\u0627\u0631\u062a \u062f\u0627\u062f\u0647\u060c \u0628\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0648\u062f\u0646 \u0644\u06cc\u0645\u0648 \u06cc\u0627 \u0633\u0631\u06a9\u0647 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0645\u0646\u0639\u0642\u062f \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0633\u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0635\u0627\u0641\u06cc \u0631\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0645\u0627\u06cc\u0639 \u062d\u0627\u0635\u0644 \u0647\u0645\u0627\u0646 \u0622\u0628\u200c\u067e\u0646\u06cc\u0631 \u06cc\u0627 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u062d\u0631\u0627\u0631\u062a \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645 \u06cc\u0627 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u062f\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u0648\u0631 \u062e\u0634\u06a9 \u0648 \u0633\u067e\u0633 \u0622\u0633\u06cc\u0627\u0628 \u0634\u0648\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0647 \u067e\u0648\u062f\u0631 \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u06af\u0631\u062f\u062f.\"\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t}\n\t\t\t}\n\t\t\t,\t\t\t\t{\n\t\t\t\t\"@type\": \"Question\",\n\t\t\t\t\"name\": \"\u0622\u06cc\u0627 \u067e\u0648\u062f\u0631 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0633\u062a\u061f\",\n\t\t\t\t\"acceptedAnswer\": {\n\t\t\t\t\t\"@type\": \"Answer\",\n\t\t\t\t\t\"text\": \"\u0628\u0644\u0647\u060c \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0644\u0642\u0627\u06cc \u0633\u06cc\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627 \u0648 \u062d\u0641\u0638 \u062a\u0648\u062f\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0646\u0628\u0648\u062f \u0627\u0641\u0632\u0648\u062f\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u06cc\u0631\u0645\u062c\u0627\u0632\u060c \u0642\u0646\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0635\u0646\u0648\u0639\u06cc \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0646\u06af\u0647\u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u0647\u060c \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u200c\u062a\u0631 \u0648 \u06a9\u0645\u200c\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u200c\u062a\u0631 \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u062c\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0645\u062d\u0633\u0648\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.\"\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t}\n\t\t\t}\n\t\t\t,\t\t\t\t{\n\t\t\t\t\"@type\": \"Question\",\n\t\t\t\t\"name\": \"\u067e\u0648\u062f\u0631 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u062f\u0633\u062a\u200c\u0633\u0627\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc\u060c \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0648\u062e\u0627\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0631\u062f\u061f\",\n\t\t\t\t\"acceptedAnswer\": {\n\t\t\t\t\t\"@type\": \"Answer\",\n\t\t\t\t\t\"text\": \"\u0627\u0632 \u0646\u0638\u0631 \u0639\u0644\u0645\u06cc\u060c \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0647 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u0645\u0627 \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0627\u0635\u0644\u06cc \u062f\u0631 \u063a\u0644\u0638\u062a \u0648 \u0633\u0631\u0639\u062a \u062c\u0630\u0628 \u0627\u0633\u062a. \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0648\u062e\u0627\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc (\u0627\u06cc\u0632\u0648\u0644\u0647 \u06cc\u0627 \u06a9\u0646\u0633\u0627\u0646\u062a\u0631\u0647) \u0637\u06cc \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0635\u0646\u0639\u062a\u06cc \u067e\u06cc\u0686\u06cc\u062f\u0647 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u00ab\u0641\u06cc\u0644\u062a\u0631\u0627\u0633\u06cc\u0648\u0646 \u0639\u0631\u0636\u06cc\u00bb \u062a\u0635\u0641\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648 \u06a9\u0645\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0644\u0627\u06a9\u062a\u0648\u0632 \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f. \u067e\u0648\u062f\u0631 \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc \u0646\u0631\u062e \u062c\u0630\u0628 \u06a9\u0645\u06cc \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646\u200c\u062a\u0631 \u0648 \u062f\u0631\u0635\u062f \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a (\u0644\u0627\u06a9\u062a\u0648\u0632) \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0622\u0645\u0627\u062a\u0648\u0631 \u0648 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u0627\u0642\u062a\u0635\u0627\u062f\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u06cc\u06a9 \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646 \u0627\u0631\u0632\u0634\u0645\u0646\u062f \u0648 \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0627\u0633\u062a.\"\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t}\n\t\t\t}\n\t\t\t\t    ]\n}\n<\/script>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0627\u06cc\u062c\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f \u067e\u0646\u06cc\u0631\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0647 \u062f\u0633\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0622\u06cc\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f\u060c \u0645\u0627\u06cc\u0639\u06cc \u06a9\u0647 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u062c\u062f\u0627 \u0634\u062f\u0646 \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u0628\u0627\u0642\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0645\u0627\u0646\u062f\u060c \u0647\u0645\u0627\u0646 \u0622\u0628 \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u06cc\u0627 Whey Protein \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u067e\u0648\u062f\u0631 \u062f\u0631\u0622\u0648\u0631\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0634\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627\u060c \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u06cc\u0627 \u062d\u062a\u06cc \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u0622\u0628 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u062f. \u0628\u0627 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":65,"featured_media":23484,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"default","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"set","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[171,238],"tags":[849],"class_list":["post-23446","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-exercise","category-nutritional-supplements","tag-849"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23446","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/65"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23446"}],"version-history":[{"count":60,"href":"https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23446\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":35854,"href":"https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23446\/revisions\/35854"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/23484"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23446"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23446"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23446"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}