{"id":29176,"date":"2025-09-18T13:40:38","date_gmt":"2025-09-18T10:10:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/?p=29176"},"modified":"2026-07-15T17:18:14","modified_gmt":"2026-07-15T13:48:14","slug":"whey-protein-for-teenagers","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/whey-protein-for-teenagers\/","title":{"rendered":"\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646 \u0648 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0632\u06cc\u0631 18 \u0633\u0627\u0644 | \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0628\u0627\u06cc\u062f\u0647\u0627 \u0648 \u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f\u0647\u0627"},"content":{"rendered":"<p>\u0622\u06cc\u0627 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646 \u0636\u0631\u0631 \u062f\u0627\u0631\u062f\u061f \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a\u060c \u062f\u0631 \u06af\u0631\u0648\u0647 \u0633\u0646\u06cc \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0634\u0648\u062f \u0648 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u0636\u0631\u0648\u0631\u062a\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f\u061b \u0645\u06af\u0631 \u062f\u0631 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0634\u062f\u06cc\u062f \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0648 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc \u0641\u0631\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0627\u06af\u0631 \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0632 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0634\u0648\u062f \u0628\u06cc\u200c\u0636\u0631\u0631 \u0627\u0633\u062a\u061b \u0627\u0645\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u06cc\u0634\u200c \u0627\u0632 \u062d\u062f \u0622\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a\u06cc \u0686\u0648\u0646 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0628\u0631 \u06a9\u0644\u06cc\u0647\u060c \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u06cc \u06cc\u0627 \u0646\u0627\u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u06a9\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u062c\u0644\u0647 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0645\u0641\u06cc\u062f\u0637\u0628 \u0633\u0639\u06cc \u062f\u0627\u0631\u06cc\u0645 \u0628\u0647 \u062a\u0645\u0627\u0645\u06cc \u0633\u0648\u0627\u0644\u0627\u062a \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0645\u0635\u0631\u0641 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u062f\u0642\u06cc\u0642 \u0648 \u0639\u0644\u0645\u06cc \u067e\u0627\u0633\u062e \u0628\u062f\u0647\u06cc\u0645. \u0627\u06af\u0631 \u0642\u0635\u062f <a href=\"https:\/\/www.mofidteb.com\/category\/897\/%D9%BE%D8%B1%D9%88%D8%AA%D8%A6%DB%8C%D9%86-%D9%88%DB%8C\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>\u062e\u0631\u06cc\u062f \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u0627\u0642\u0633\u0627\u0637\u06cc<\/strong><\/a> \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u062a\u0627 \u067e\u0627\u06cc\u0627\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0637\u0644\u0628 \u0628\u0627 \u0645\u0627 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0627 \u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u062a\u0635\u0645\u06cc\u0645 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f.<\/p>\n<h2 dir=\"rtl\" lang=\"fa\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D9%BE%D8%B1%D9%88%D8%AA%D8%A6%DB%8C%D9%86_%D9%88%DB%8C_%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C_%DA%86%D9%87_%D8%B3%D9%86%DB%8C_%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%A8_%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%9F\"><\/span>\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0647 \u0633\u0646\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0633\u062a\u061f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc \u06f1\u06f8 \u0633\u0627\u0644 \u0641\u0631\u0645\u0648\u0644\u0647 \u0648 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u062f\u0631 \u0633\u0646\u06cc\u0646 \u0631\u0634\u062f\u060c \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u06cc \u0648 \u0627\u0648\u0627\u06cc\u0644 \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u06cc\u060c \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634 \u0648 \u06a9\u0644\u06cc\u0647\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644 \u062a\u0648\u0633\u0639\u0647 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0648 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u0647\u0627\u06cc \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0631 \u067e\u0627\u06cc\u0647 <a href=\"https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/muscle-building-protein-foods\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>\u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc<\/strong><\/a> \u0648 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u06af\u0632\u0627\u0631\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0646\u062a\u0634\u0631 \u0634\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631\u060c \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0648\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0632\u06cc\u0631 \u06f1\u06f2 \u0633\u0627\u0644 \u0628\u0647 \u0647\u06cc\u0686 \u0648\u062c\u0647 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u062a\u062c\u0648\u06cc\u0632 \u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u062f\u0631 \u0633\u0646\u06cc\u0646 \u06f1\u06f4 \u062a\u0627 \u06f1\u06f8 \u0633\u0627\u0644\u06af\u06cc\u060c \u062a\u0646\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0648 \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u062f \u0648 \u0646\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u063a\u0630\u0627 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u06a9\u0646\u062f\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u062a\u062d\u062a \u0646\u0638\u0627\u0631\u062a \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u0645\u062c\u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0628\u0648\u062f.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D8%A2%DB%8C%D8%A7_%D9%85%D8%B5%D8%B1%D9%81_%D9%BE%D8%B1%D9%88%D8%AA%D8%A6%DB%8C%D9%86_%D9%88%DB%8C_%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C_%D8%A7%D9%81%D8%B1%D8%A7%D8%AF_%D8%B2%DB%8C%D8%B1_%DB%B1%DB%B8_%D8%B3%D8%A7%D9%84_%D8%A8%DB%8C%E2%80%8C%D8%AE%D8%B7%D8%B1_%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%9F\"><\/span><b>\u0622\u06cc\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0632\u06cc\u0631 \u06f1\u06f8 \u0633\u0627\u0644 \u0628\u06cc\u200c\u062e\u0637\u0631 \u0627\u0633\u062a\u061f<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0632\u06cc\u0631 \u06f1\u06f8 \u0633\u0627\u0644 \u0628\u06cc\u200c\u062e\u0637\u0631 \u062f\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f <\/span><b>\u0636\u0631\u0648\u0631\u062a\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u0646 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u061b \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0627\u063a\u0644\u0628 \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646\u060c \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 <\/span><b>\u0622\u062e\u0631\u06cc\u0646 \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0648 \u062f\u0631 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637\u06cc \u0645\u0637\u0631\u062d \u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u06cc \u0641\u0631\u062f \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0644\u0628\u062a\u0647\u060c \u062d\u062a\u06cc \u062f\u0631 \u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637\u06cc \u0628\u0627\u0632 \u0647\u0645 \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0627\u0633\u062a \u0645\u0635\u0631\u0641 \u062a\u062d\u062a \u0646\u0638\u0631 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u06af\u06cc\u0631\u062f. \u062f\u0631 \u0645\u0646\u0628\u0639 boltnutritions \u0647\u0645 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639 \u0627\u0634\u0627\u0631\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a:<\/span><\/p>\n<blockquote><p><span style=\"font-weight: 400;\">&#8220;\u0628\u0647 \u06af\u0641\u062a\u0647 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635\u0627\u0646 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0628\u0627\u0644\u06cc\u0646\u06cc\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u0627\u0639\u062a\u062f\u0627\u0644 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0644\u06cc \u0628\u06cc\u200c\u062e\u0637\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u060c \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u062f\u062a \u062a\u0623\u06a9\u06cc\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u067e\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0632\u0648\u062f\u0646 \u0647\u0631 \u0646\u0648\u0639 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u060c \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u06cc\u0627 \u06a9\u0627\u0631\u0634\u0646\u0627\u0633 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a\u201d.<\/span><\/p><\/blockquote>\n<h2 dir=\"rtl\" lang=\"fa\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D9%85%D8%B9%D8%B1%D9%81%DB%8C_%D9%BE%D8%B1%D9%88%D8%AA%D8%A6%DB%8C%D9%86_%D9%88%DB%8C_%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%A8_%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C_%D9%86%D9%88%D8%AC%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%A7%D9%86\"><\/span>\u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u062a\u0627\u06cc\u06cc\u062f \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u06cc\u0627 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0627\u0646\u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0628\u0627 \u062f\u0648\u0632 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0633\u0627\u0634\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u06a9\u200c\u0646\u0641\u0631\u0647 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646 \u062f\u0642\u06cc\u0642 \u062f\u0648\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0648 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f\u060c \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0686\u0646\u062f \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f:<\/p>\n<h3 dir=\"rtl\" lang=\"fa\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D9%BE%D8%B1%D9%88%D8%AA%D8%A6%DB%8C%D9%86_%D9%88%DB%8C_%DA%A9%D9%86%D8%B3%D8%A7%D9%86%D8%AA%D8%B1%D9%87_%D9%88%D8%A7%D9%86%DB%8C%D9%84%DB%8C_%DA%A9%D8%A7%D9%84%D9%87\"><\/span>\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u06a9\u0646\u0633\u0627\u0646\u062a\u0631\u0647 \u0648\u0627\u0646\u06cc\u0644\u06cc \u06a9\u0627\u0644\u0647<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 <a href=\"https:\/\/www.mofidteb.com\/product\/7044\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>\u0633\u0627\u0634\u0647 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u06a9\u0646\u0633\u0627\u0646\u062a\u0631\u0647 \u0648\u0627\u0646\u06cc\u0644\u06cc 12 \u0639\u062f\u062f\u06cc \u06a9\u0627\u0644\u0647<\/strong><\/a> \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0646\u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0642\u0646\u062f \u0627\u0641\u0632\u0648\u062f\u0647 \u0648 \u0641\u0631\u0645\u0648\u0644\u0627\u0633\u06cc\u0648\u0646 \u0641\u0627\u0642\u062f \u0644\u0627\u06a9\u062a\u0648\u0632\u060c \u0645\u0627\u0646\u0639 \u0627\u0632 \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc \u0634\u0627\u06cc\u0639 \u062f\u0631 \u0633\u0646\u06cc\u0646 \u0631\u0634\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0647\u0631 \u0633\u0627\u0634\u0647 \u06f2\u06f5 \u06af\u0631\u0645\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u060c \u06f1\u06f9 \u06af\u0631\u0645 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u062e\u0627\u0644\u0635 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u06f4 \u06af\u0631\u0645 BCAA \u0648 \u06f3 \u06af\u0631\u0645 \u06af\u0644\u0648\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0648\u0632 \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627\u064b \u0645\u0634\u062e\u0635 \u0648 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u062e\u0637\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u062f\u0631 \u0627\u062e\u062a\u06cc\u0627\u0631 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u062c\u0648\u0627\u0646 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f.<\/p>\n<h3 dir=\"rtl\" lang=\"fa\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D9%BE%D8%B1%D9%88%D8%AA%D8%A6%DB%8C%D9%86_%D9%88%DB%8C_%DA%A9%D9%86%D8%B3%D8%A7%D9%86%D8%AA%D8%B1%D9%87_%D8%B4%DA%A9%D9%84%D8%A7%D8%AA%DB%8C_%DA%A9%D8%A7%D9%84%D9%87\"><\/span>\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u06a9\u0646\u0633\u0627\u0646\u062a\u0631\u0647 \u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a\u06cc \u06a9\u0627\u0644\u0647<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u0627\u06cc\u0646 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644 \u0628\u0627 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u062e\u062a\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627\u064b \u0645\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0628\u0627 \u0646\u0645\u0648\u0646\u0647 \u0648\u0627\u0646\u06cc\u0644\u06cc\u060c \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0637\u0639\u0645 \u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0631\u0627 \u062a\u0631\u062c\u06cc\u062d \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f \u0637\u0631\u0627\u062d\u06cc \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0645\u0635\u0631\u0641 <a href=\"https:\/\/www.mofidteb.com\/product\/7187\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>\u0633\u0627\u0634\u0647 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u06a9\u0646\u0633\u0627\u0646\u062a\u0631\u0647 \u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a\u06cc 12 \u0639\u062f\u062f\u06cc \u06a9\u0627\u0644\u0647<\/strong><\/a> \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0628\u0633\u062a\u0647\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc \u062a\u06a9\u200c\u0639\u062f\u062f\u06cc\u060c \u0628\u0647 \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u067e\u06cc\u0645\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0632\u0631\u06af\u060c \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0627\u064b \u062f\u0648\u0632 \u0645\u0634\u062e\u0635 \u06f9\u06f4 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0648 \u06f1\u06f9 \u06af\u0631\u0645 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0641\u0627\u0642\u062f \u0644\u0627\u06a9\u062a\u0648\u0632 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0647\u0631 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u06a9\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0645\u0631 \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0628\u0627\u0631 \u0627\u0636\u0627\u0641\u06cc \u0631\u0648\u06cc \u06a9\u0644\u06cc\u0647 \u0648 \u06a9\u0628\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0633\u0627\u0646\u062f.<\/p>\n<h3 dir=\"rtl\" lang=\"fa\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D9%BE%DB%8C%D9%88%D8%B1_%D9%BE%D8%B1%D9%88%D8%AA%D8%A6%DB%8C%D9%86_%D8%B4%DA%A9%D9%84%D8%A7%D8%AA%DB%8C_%DA%A9%D8%A7%D8%B1%D9%86\"><\/span>\u067e\u06cc\u0648\u0631 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a\u06cc \u06a9\u0627\u0631\u0646<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u062e\u0627\u0644\u0635 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u06cc\u0627 \u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc\u062a \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u0644\u0627\u06a9\u062a\u0648\u0632 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c <a href=\"https:\/\/www.mofidteb.com\/product\/7274\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>\u0633\u0627\u0634\u0647 \u067e\u06cc\u0648\u0631 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a\u06cc 10 \u0639\u062f\u062f\u06cc \u06a9\u0627\u0631\u0646<\/strong><\/a> \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0641\u0648\u0642\u200c\u0627\u0644\u0639\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u06f1\u06f0\u06f0\u066a \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u0627\u06cc\u0632\u0648\u0644\u0647 \u062e\u0627\u0644\u0635 \u0648 \u0641\u0627\u0642\u062f \u06af\u0644\u0648\u062a\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0627 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u06f1.\u06f5 \u06af\u0631\u0645 \u0627\u0644-\u06af\u0644\u0648\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u062f\u0631 \u0647\u0631 \u0633\u0627\u0634\u0647 \u06f1\u06f5 \u06af\u0631\u0645\u06cc\u060c \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0633\u0631\u06cc\u0639\u200c\u062a\u0631 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u062f\u0648\u0632 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0648 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644\u200c\u0634\u062f\u0647 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0627\u06cc\u0632\u0648\u0644\u0647 (\u06f1\u06f2.\u06f3 \u06af\u0631\u0645 \u062f\u0631 \u0647\u0631 \u0633\u0627\u0634\u0647) \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628\u06cc \u06a9\u0645\u200c\u0631\u06cc\u0633\u06a9 \u0648 \u0633\u0628\u06a9 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634 \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646 \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u0633\u0627\u0632\u062f.<\/p>\n<h3 dir=\"rtl\" lang=\"fa\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D9%87%D8%A7%DB%8C%D9%BE%D8%B1_%D9%88%DB%8C_%D8%B4%DA%A9%D9%84%D8%A7%D8%AA%DB%8C_%D8%AF%D9%88%D8%A8%DB%8C%D8%B3\"><\/span>\u0647\u0627\u06cc\u067e\u0631 \u0648\u06cc \u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a\u06cc \u062f\u0648\u0628\u06cc\u0633<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p dir=\"rtl\" lang=\"fa\">\u0627\u06cc\u0646 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0647 \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0628\u0627\u0632\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0648 \u062d\u062c\u0645 \u0639\u0645\u0648\u0645\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a <a href=\"https:\/\/www.mofidteb.com\/product\/6752\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>\u067e\u0648\u062f\u0631 \u0647\u0627\u06cc\u067e\u0631 \u0648\u06cc \u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a\u06cc 2270 \u06af\u0631\u0645\u06cc \u062f\u0648\u0628\u06cc\u0633<\/strong><\/a> \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u06a9\u0646\u0633\u0627\u0646\u062a\u0631\u0647\u060c \u0627\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0634\u06cc\u0631 (\u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646) \u062f\u06cc\u0631\u062c\u0630\u0628 \u0648 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0627\u06cc\u0632\u0648\u0644\u0647 \u0633\u0648\u06cc\u0627 \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0648 \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0641\u0631\u0645\u0648\u0644\u0627\u0633\u06cc\u0648\u0646 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u06cc \u0628\u0647 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631\u062a\u0631 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0648 \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0647 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0631\u0648\u0632 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u060c \u0647\u0631\u0686\u0646\u062f \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0648\u062c\u0648\u062f \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u0646 \u062f\u0631 \u0633\u0646\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u06cc \u062d\u062a\u0645\u0627\u064b \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u0646\u0638\u0627\u0631\u062a \u062f\u0642\u06cc\u0642 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0648 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0622\u0628 \u0641\u0631\u0627\u0648\u0627\u0646 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D8%AA%D8%AD%D9%82%DB%8C%D9%82%D8%A7%D8%AA_%D9%88_%D9%86%D8%B8%D8%B1_%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9%D8%A7%D9%86_%D8%AF%D8%B1%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D9%87_%D9%85%D8%B5%D8%B1%D9%81_%D9%BE%D8%B1%D9%88%D8%AA%D8%A6%DB%8C%D9%86_%D9%88%DB%8C_%D8%AF%D8%B1_%D9%86%D9%88%D8%AC%D9%88%D8%A7%D9%86%DB%8C\"><\/span><b>\u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0648 \u0646\u0638\u0631 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0646 \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u062f\u0631 \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u06cc<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0622\u06cc\u0627 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646 \u0636\u0631\u0631 \u062f\u0627\u0631\u062f\u061f \u062f\u0631 \u067e\u0627\u0633\u062e \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0648\u0627\u0644 \u06af\u0632\u0627\u0631\u0634\u0627\u062a\u06cc \u0627\u0632 \u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0634\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u06cc\u0645:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>Edda Cava<\/b><strong> (\u0698\u0648\u0631\u0646\u0627\u0644 Healthcare<\/strong><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>)<\/strong>: \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642 \u0634\u0648\u0627\u0647\u062f\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0646\u0627\u0641\u0639 (\u0645\u062b\u0644 \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc) \u0648 \u0647\u0634\u062f\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u06cc (\u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0631\u0648\u06cc \u06a9\u0644\u06cc\u0647 \u0648 \u06a9\u0628\u062f\u060c \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0645\u06cc\u06a9\u0631\u0648\u0628\u06cc\u0648\u062a\u0627\u06cc \u0631\u0648\u062f\u0647\u060c \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644 \u0622\u06a9\u0646\u0647 \u0648 \u0627\u062b\u0631\u0627\u062a \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc) \u06af\u0632\u0627\u0631\u0634 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u0645\u0635\u0631\u0641 \u062f\u0648\u0632 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0648 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0646\u0638\u0627\u0631\u062a \u062e\u0637\u0631\u0646\u0627\u06a9 \u0627\u0633\u062a.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>Jacqueline<\/b> <b>Winkelmann (\u0645\u062c\u0644\u0647 health.choc )<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: \u067e\u0648\u062f\u0631\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631 \u0636\u0631\u0648\u0631\u062a\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u0686\u0648\u0646 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627 \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0634\u062f\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u062a\u062d\u062a \u0646\u0638\u0627\u0631\u062a FDA \u0646\u06cc\u0633\u062a\u0646\u062f \u0648 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0636\u0631 \u0648 \u06af\u0631\u0627\u0646\u200c\u0642\u06cc\u0645\u062a \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>Paolo Colecchia<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<strong> (<\/strong><\/span><b>\u0698\u0648\u0631\u0646\u0627\u0644 Physical Education and Sport)<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0648 \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a \u0627\u0632 \u062a\u0648\u062f\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645\u062a\u06cc \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0627\u0648\u0644\u0648\u06cc\u062a \u0628\u0627 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0627\u0633\u062a. \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0641\u0642\u0637 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0646\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u062f.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-29191 size-full\" src=\"https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Whey-protein-for-teenagers-and-people-under-18-3-1.webp\" alt=\"\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646\" width=\"1200\" height=\"628\" srcset=\"https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Whey-protein-for-teenagers-and-people-under-18-3-1.webp 1200w, https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Whey-protein-for-teenagers-and-people-under-18-3-1-300x157.webp 300w, https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Whey-protein-for-teenagers-and-people-under-18-3-1-1024x536.webp 1024w, https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Whey-protein-for-teenagers-and-people-under-18-3-1-768x402.webp 768w, https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Whey-protein-for-teenagers-and-people-under-18-3-1-150x79.webp 150w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D8%AA%D8%A7%D8%AB%DB%8C%D8%B1_%D9%BE%D8%B1%D9%88%D8%AA%D8%A6%DB%8C%D9%86_%D9%88%DB%8C_%D8%A8%D8%B1_%D8%B1%D8%B4%D8%AF_%D9%82%D8%AF%D8%8C_%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA_%D9%88_%D9%87%D9%88%D8%B1%D9%85%D9%88%D9%86%E2%80%8C%D9%87%D8%A7\"><\/span><b>\u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u0628\u0631 \u0631\u0634\u062f \u0642\u062f\u060c \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0648 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u200c\u0647\u0627<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u067e\u0698\u0648\u0647\u0634\u06cc \u062f\u0631 \u0698\u0648\u0631\u0646\u0627\u0644 <\/span><b>Nutritions<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u067e\u0627\u06cc\u06af\u0627\u0647 \u062f\u0627\u062f\u0647 PubMed \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u0628\u0647 \u0631\u0634\u062f \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u061b \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0639 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0622\u0645\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0628\u0647 \u0646\u0627\u0645<\/span><b> \u0644\u0648\u0633\u06cc\u0646<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0627\u062e\u062a \u0648 \u062a\u0631\u0645\u06cc\u0645 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0648\u0642\u062a\u06cc \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645\u062a\u06cc \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u0628\u062f\u0646\u0634\u0627\u0646 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0628\u0633\u0627\u0632\u062f \u0648 \u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/span><\/p>\n<p>\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u06cc\u0646 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u062d\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0628\u0627 \u0631\u0634\u062f \u0645\u062b\u0644 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646 \u0631\u0634\u062f \u0648 IGF-1 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u061b \u0627\u0644\u0628\u062a\u0647\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0647\u200c \u0645\u0639\u0646\u0627\u06cc \u0628\u0644\u0646\u062f\u062a\u0631 \u0634\u062f\u0646 \u0642\u062f \u0628\u0627 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0646\u06cc\u0633\u062a. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u0627\u0631\u062a\u0642\u0627\u06cc \u0633\u0637\u062d \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u062e\u0648\u062f \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c <a href=\"https:\/\/www.mofidteb.com\/category\/912\/\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>\u062e\u0631\u06cc\u062f \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc<\/strong><\/a> \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0631\u0648\u0646\u062f \u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062f\u0648\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641\u06cc \u0647\u0645\u0648\u0627\u0631\u0647 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D9%85%D8%B2%D8%A7%DB%8C%D8%A7%DB%8C_%D9%85%D8%B5%D8%B1%D9%81_%D9%BE%D8%B1%D9%88%D8%AA%D8%A6%DB%8C%D9%86_%D9%88%DB%8C_%D8%AF%D8%B1_%D8%AF%D9%88%D8%B1%D9%87_%D8%B1%D8%B4%D8%AF\"><\/span><b>\u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0647 \u0631\u0634\u062f<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u0645\u06a9\u0645\u0644\u06cc \u0632\u0648\u062f \u062c\u0630\u0628 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0647 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0628\u062f\u0646\u060c \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f\u0631\u062a \u0648 \u0631\u0634\u062f \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0627\u0644\u0628\u062a\u0647\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%DA%A9%D9%85%DA%A9_%D8%A8%D9%87_%D8%AA%D8%B1%D9%85%DB%8C%D9%85_%D9%88_%D8%B1%D8%B4%D8%AF_%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA\"><\/span><b>\u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u062a\u0631\u0645\u06cc\u0645 \u0648 \u0631\u0634\u062f \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644 \u0631\u0634\u062f \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0627\u0633\u062a\u060c \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062d\u062c\u0645 \u0648 \u0642\u062f\u0631\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0645\u062c\u0644\u0627\u062a \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f <\/span><b>Healthcare<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062f\u0627\u0631\u0627 \u0628\u0648\u062f\u0646 \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0622\u0645\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0628\u0647\u200c \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0644\u0648\u0633\u06cc\u0646\u060c \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f \u0633\u0627\u062e\u062a \u0648 \u062a\u0631\u0645\u06cc\u0645 \u0641\u06cc\u0628\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0627\u0644\u0628\u062a\u0647\u060c \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0622\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0648 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D8%A8%D9%87%D8%A8%D9%88%D8%AF_%D8%B9%D9%85%D9%84%DA%A9%D8%B1%D8%AF_%D9%88%D8%B1%D8%B2%D8%B4%DB%8C_%D9%86%D9%88%D8%AC%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%A7%D9%86\"><\/span><b>\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0627\u0646\u062c\u0645\u0646 \u0628\u06cc\u0646\u200c\u0627\u0644\u0645\u0644\u0644\u06cc \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc (<\/span><a href=\"https:\/\/jissn.biomedcentral.com\/articles\/10.1186\/s12970-017-0177-8\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">ISSN<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">) \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f\u00a0 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647\u200c \u062e\u0635\u0648\u0635 \u062f\u0631 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u0647\u0654 \u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0648 \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645\u062a\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u062f\u061b \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u0627 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0644\u0648\u0633\u06cc\u0646 \u0648 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0647 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc\u060c \u0633\u0646\u062a\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0642\u062f\u0631\u062a \u0648 \u0628\u0627\u0632\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0627\u0641\u062a \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D8%AD%D9%85%D8%A7%DB%8C%D8%AA_%D8%A7%D8%B2_%D8%B3%DB%8C%D8%B3%D8%AA%D9%85_%D8%A7%DB%8C%D9%85%D9%86%DB%8C_%D9%88_%D8%A7%D9%86%D8%B1%DA%98%DB%8C_%D8%B1%D9%88%D8%B2%D8%A7%D9%86%D9%87\"><\/span><b>\u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a \u0627\u0632 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0648 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u0628\u0627 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0622\u0645\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0648\u0644\u0641\u0648\u0631\u062f\u0627\u0631 (\u0645\u062b\u0644 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0626\u06cc\u0646) \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0627\u0632 \u0637\u0631\u0641\u06cc\u060c \u0628\u0627 \u0641\u0631\u0627\u0647\u0645 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0642\u0627\u0628\u0644\u200c \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0632\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0627\u0641\u062a\u200c\u0647\u0627\u060c \u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0631\u0627 \u0627\u0631\u062a\u0642\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f\u061b \u0627\u0644\u0628\u062a\u0647\u060c \u0645\u0634\u0631\u0648\u0637 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u0646 \u062f\u0631 \u062d\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0648 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f. \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u062f\u0642\u06cc\u0642 <a href=\"https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/whey-protein-dosage\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>\u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647<\/strong><\/a> \u0646\u0642\u0634\u06cc \u0627\u0633\u0627\u0633\u06cc \u062f\u0631 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc \u0648 \u0628\u0647\u0631\u0647\u200c\u0645\u0646\u062f\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627 \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D8%B9%D9%88%D8%A7%D8%B1%D8%B6_%D9%BE%D8%B1%D9%88%D8%AA%D8%A6%DB%8C%D9%86_%D9%88%DB%8C_%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C_%D9%86%D9%88%D8%AC%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%A7%D9%86\"><\/span><b>\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u062f\u0631 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u06a9\u0644\u06cc \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0647\u0645\u0632\u0645\u0627\u0646 \u0646\u06af\u0627\u0647\u06cc\u00a0 \u0647\u0645 \u0628\u0647 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0622\u0646 \u062f\u0627\u0634\u062a\u061b \u0627\u06af\u0631\u0686\u0647 \u0648\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0631\u0634\u062f \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u062a\u062d\u062a \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627 \u0645\u062e\u0627\u0637\u0631\u0627\u062a\u06cc \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u06cc\u0634 \u200c\u0627\u0632 \u062d\u062f\u060c \u0633\u0627\u0628\u0642\u0647 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0644\u06cc\u0648\u06cc \u06cc\u0627 \u06a9\u0628\u062f\u06cc\u060c \u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc\u062a \u0628\u0647 \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a \u06cc\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u0622\u0644\u0648\u062f\u0647 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D9%81%D8%B4%D8%A7%D8%B1_%D8%A8%D8%B1_%DA%A9%D9%84%DB%8C%D9%87%E2%80%8C%D9%87%D8%A7_%D9%88_%DA%A9%D8%A8%D8%AF\"><\/span><b>\u0641\u0634\u0627\u0631 \u0628\u0631 \u06a9\u0644\u06cc\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u06a9\u0628\u062f<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0645\u0635\u0631\u0641 \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0632\u06cc\u0627\u062f \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u062f\u0631 \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646 \u0628\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0646\u0631\u062e \u0641\u06cc\u0644\u062a\u0631\u0627\u0633\u06cc\u0648\u0646 \u06af\u0644\u0648\u0645\u0631\u0648\u0644\u06cc <\/span><b>(GFR) <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u0628\u0627\u0639\u062b \u0647\u06cc\u067e\u0631\u0641\u06cc\u0644\u062a\u0631\u0627\u0633\u06cc\u0648\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u062f\u0631 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u0627\u0646 \u06a9\u0644\u06cc\u0648\u06cc\u060c \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0633\u0627\u0644\u0645 \u062e\u0637\u0631 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u06a9\u0644\u06cc\u0648\u06cc \u06af\u0632\u0627\u0631\u0634 \u0646\u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a\u061b \u0627\u0644\u0628\u062a\u0647\u060c \u0628\u0647 \u0634\u0631\u0637 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0639\u0642\u0648\u0644 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0645\u0635\u0631\u0641 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0632\u06cc\u0631 18 \u0633\u0627\u0644 \u062a\u062d\u062a \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u0632\u06cc\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0628\u0631 \u06a9\u0644\u06cc\u0647 \u0648 \u06a9\u0628\u062f \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u06a9\u0646\u062f:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u06a9\u0645\u200c\u0622\u0628\u06cc \u0645\u062f\u0627\u0648\u0645 \u0628\u062f\u0646<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0\u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0644\u06cc\u0648\u06cc \u06cc\u0627 \u06a9\u0628\u062f\u06cc \u0632\u0645\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u200c\u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u06cc\u0627 \u0622\u0644\u0648\u062f\u0647 (\u062d\u0627\u0648\u06cc \u0641\u0644\u0632\u0627\u062a \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646 \u06cc\u0627 \u0646\u0627\u062e\u0627\u0644\u0635\u06cc\u200c\u0647\u0627)<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0628\u0627\u0644\u0627<\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">\u06cc\u0627 \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u200c\u0645\u062f\u062a<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"_%D9%85%D8%B4%DA%A9%D9%84%D8%A7%D8%AA_%D9%87%D9%88%D8%B1%D9%85%D9%88%D9%86%DB%8C_%D9%88_%D8%B1%D8%B4%D8%AF\"><\/span><b>\u00a0\u00a0\u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u06cc \u0648 \u0631\u0634\u062f<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a\u06cc \u0627\u0632 \u0698\u0648\u0631\u0646\u0627\u0644 <\/span><b>Nutrients<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u0647\u06cc\u0646\u0647 <a href=\"https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/whey-protein-for-kids\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646<\/strong><\/a> \u0648 \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f:<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u06cc\u0634 \u200c\u0627\u0632\u062d\u062f \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u062f\u0631 \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646 \u0628\u0627 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0646\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u06a9 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0\u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646 \u0631\u0634\u062f (GH)<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0\u0641\u0627\u06a9\u062a\u0648\u0631 \u0634\u0628\u0647 \u0627\u0646\u0633\u0648\u0644\u06cc\u0646 1 (IGF\u20111)<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u06cc\u0631\u0648\u0626\u06cc\u062f\u06cc \u0648 \u06a9\u0648\u0631\u062a\u06cc\u0632\u0648\u0644<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0\u0631\u0648\u0646\u062f \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0631\u0634\u062f \u0648 \u0628\u0644\u0648\u063a \u0631\u0627 \u062a\u062d\u062a \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u0648 \u0645\u0648\u0642\u062a\u0627 \u062a\u0648\u0633\u0639\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u06a9\u0646\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D8%AD%D8%B3%D8%A7%D8%B3%DB%8C%D8%AA%E2%80%8C%D9%87%D8%A7_%D9%88_%D9%85%D8%B4%DA%A9%D9%84%D8%A7%D8%AA_%DA%AF%D9%88%D8%A7%D8%B1%D8%B4%DB%8C\"><\/span><b>\u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u06cc\u06a9\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0627\u0632 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646\u060c \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u06af\u0631\u0648\u0647\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0634\u06cc\u0631 \u06cc\u0627 \u0644\u0627\u06a9\u062a\u0648\u0632 \u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc\u062a \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645\u06cc \u0686\u0648\u0646 \u0627\u0633\u0647\u0627\u0644 \u06cc\u0627 \u062a\u0647\u0648\u0639\u060c \u062f\u0631\u062f \u0634\u06a9\u0645\u060c \u0646\u0641\u062e\u060c \u06af\u0627\u0632\u060c \u0628\u0631\u0648\u0632 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0644 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u062f\u0648 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0645\u0635\u0631\u0641 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u0627\u06cc\u0632\u0648\u0644\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646 \u06cc\u0627 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0644\u0627\u06a9\u062a\u0648\u0632 \u0622\u0646<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u062f\u0631\u06cc\u062c\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D8%A8%D9%87%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86_%D8%B3%D9%86_%D9%88_%D9%85%D9%82%D8%AF%D8%A7%D8%B1_%D9%85%D8%AC%D8%A7%D8%B2_%D9%85%D8%B5%D8%B1%D9%81_%D9%BE%D8%B1%D9%88%D8%AA%D8%A6%DB%8C%D9%86_%D9%88%DB%8C_%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C_%D9%86%D9%88%D8%AC%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%A7%D9%86\"><\/span><b>\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0633\u0646 \u0648 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u062c\u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u0646\u062d\u0648\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646\u060c \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0633\u0646 \u0648 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0645\u062c\u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062a\u062d\u062a \u0646\u0638\u0631 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u06cc\u0627 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0634\u0648\u062f. \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639 \u0628\u062f\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u06cc\u0627 \u0632\u0648\u062f \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0647\u062f\u0641 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u062f. \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a\u060c \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc <a href=\"https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/iranian-whey-protein\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646\u06cc<\/strong><\/a> \u06a9\u0647 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0648 \u0627\u0635\u0627\u0644\u062a \u0622\u0646 \u062a\u0627\u06cc\u06cc\u062f \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><b>\u0633\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u06a9\u0627\u0631\u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u0646 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0647\u0631 \u0646\u0648\u0639 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0632\u06cc\u0631 18 \u0633\u0627\u0644 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0642\u0627\u0639\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0645\u0635\u0631\u0641 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u0646\u06cc\u0632 \u0635\u062f\u0642 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0647 \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a\u06cc\u061b<\/span><\/p>\n<p><b>\u0627\u06a9\u062b\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u060c \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u062c\u0648\u0627\u0646 \u0632\u06cc\u0631 \u06f1\u06f8 \u0633\u0627\u0644\u060c \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0648\u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0645\u0631\u063a\u060c \u0645\u0627\u0647\u06cc \u06cc\u0627 \u0645\u0627\u0633\u062a \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/b><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-29192 size-full\" src=\"https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Whey-protein-for-teenagers-and-people-under-18-1-1.webp\" alt=\"\u067e\u0648\u062f\u0631 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\" width=\"1200\" height=\"628\" srcset=\"https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Whey-protein-for-teenagers-and-people-under-18-1-1.webp 1200w, https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Whey-protein-for-teenagers-and-people-under-18-1-1-300x157.webp 300w, https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Whey-protein-for-teenagers-and-people-under-18-1-1-1024x536.webp 1024w, https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Whey-protein-for-teenagers-and-people-under-18-1-1-768x402.webp 768w, https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Whey-protein-for-teenagers-and-people-under-18-1-1-150x79.webp 150w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D9%85%DB%8C%D8%B2%D8%A7%D9%86_%D9%85%D8%B5%D8%B1%D9%81_%D8%B1%D9%88%D8%B2%D8%A7%D9%86%D9%87_%D9%BE%D8%B1%D9%88%D8%AA%D8%A6%DB%8C%D9%86_%D8%A8%D8%B1_%D8%A7%D8%B3%D8%A7%D8%B3_%D8%B3%D9%86_%D9%88_%D9%88%D8%B2%D9%86\"><\/span><b>\u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0633\u0646 \u0648 \u0648\u0632\u0646<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0648 \u0646\u062d\u0648\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646 \u0628\u0627 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u0648\u0632\u0646 \u0648 \u0633\u0646 \u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u06af\u0632\u0627\u0631\u0634 \u0633\u0627\u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0644\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a (NIH)\u060c \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u062c\u0627\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06af\u0631\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0633\u0646\u06cc \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0634\u06a9\u0644 \u0632\u06cc\u0631 \u062a\u0639\u0631\u06cc\u0641 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>\u0633\u0646 9\u201313 \u0633\u0627\u0644<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: \u062d\u062f\u0648\u062f 34 \u06af\u0631\u0645 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>\u00a0\u00a0\u0633\u0646 14\u201318 \u0633\u0627\u0644<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0633\u0631\u0627\u0646 \u062d\u062f\u0648\u062f 52 \u06af\u0631\u0645 \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u062e\u062a\u0631\u0627\u0646 \u062d\u062f\u0648\u062f 46 \u06af\u0631\u0645 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0628\u0647 \u06af\u0632\u0627\u0631\u0634 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u0646\u0628\u0639\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u062f\u06cc\u0631 \u0628\u0627 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u062f\u0646 \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637 \u0648 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u0647\u0627\u06cc \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0627\u0646\u062f\u0627\u0631\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06af\u0631\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0646\u06cc \u0630\u06a9\u0631 \u0634\u062f\u0647 \u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646 \u0634\u062f\u0647 \u200c\u0627\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0634\u062f\u06cc\u062f \u06cc\u0627 \u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc\u060c \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u06cc\u0627\u0628\u062f. \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u062b\u0627\u0644\u060c \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647\u00a0 1.4\u20132.0 \u06af\u0631\u0645 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0627\u0632\u0627\u06cc \u0647\u0631 \u06a9\u06cc\u0644\u0648\u06af\u0631\u0645 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u062f\u0646 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f.<\/span><\/p>\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"text-align: center;\" colspan=\"4\"><b>\u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0645\u062c\u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646 \u0628\u0627 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u0648\u0632\u0646 \u0648 \u0633\u0646<\/b><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><b>\u06af\u0631\u0648\u0647 \u0633\u0646\u06cc<\/b><\/td>\n<td><b>\u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 (g\/kg\/d)<\/b><\/td>\n<td><b>\u0648\u0632\u0646 \u0645\u0631\u062c\u0639 (\u06a9\u06cc\u0644\u0648\u06af\u0631\u0645)<\/b><\/td>\n<td><b>\u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 (g\/day)<\/b><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td rowspan=\"3\"><span style=\"font-weight: 400;\">13-9<\/span><\/td>\n<td rowspan=\"3\"><span style=\"font-weight: 400;\">0.95<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">40<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">38<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">50<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">48<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">60<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">57<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td rowspan=\"3\"><span style=\"font-weight: 400;\">18-14<\/span><\/td>\n<td rowspan=\"3\"><span style=\"font-weight: 400;\">0.85<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">50<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">43<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">60<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">51<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">70<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">60<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D8%AC%D8%A7%DB%8C%DA%AF%D8%B2%DB%8C%D9%86%E2%80%8C%D9%87%D8%A7%DB%8C_%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%85_%D9%88_%D8%B7%D8%A8%DB%8C%D8%B9%DB%8C_%D9%BE%D8%B1%D9%88%D8%AA%D8%A6%DB%8C%D9%86_%D9%88%DB%8C_%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C_%D9%86%D9%88%D8%AC%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%A7%D9%86\"><\/span><b>\u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0647\u0631\u0686\u0646\u062f \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0647\u0645\u06cc\u0634\u0647 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u0646\u06cc\u0633\u062a. \u0628\u0647 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0631\u0627\u0647\u200c\u062d\u0644 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a\u061b \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0622\u0646\u06a9\u0647:<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0\u0627\u06cc\u0646 \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u0642\u0627\u06cc\u0633\u0647 \u0628\u0627 \u0642\u06cc\u0645\u062a \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0642\u0631\u0648\u0646 \u200c\u0628\u0647 \u200c\u0635\u0631\u0641\u0647\u200c\u062a\u0631 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0\u062e\u0637\u0631\u0627\u062a \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u06cc\u0634 \u200c\u0627\u0632 \u062d\u062f \u06cc\u0627 \u0646\u0627\u062e\u0627\u0644\u0635\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%A8%D8%B9_%D9%BE%D8%B1%D9%88%D8%AA%D8%A6%DB%8C%D9%86_%D8%B7%D8%A8%DB%8C%D8%B9%DB%8C_%D8%AF%D8%B1_%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85_%D8%BA%D8%B0%D8%A7%DB%8C%DB%8C\"><\/span><b>\u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646\u060c \u0646\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0641\u0631\u0627\u0647\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u060c \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0648 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0634\u062f \u0631\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u06af\u0631\u0648\u0647 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u0645\u0642\u0631\u0648\u0646 \u200c\u0628\u0647 \u200c\u0635\u0631\u0641\u0647 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0648 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f.<\/span><\/p>\n<p><b>\u062a\u062e\u0645\u200c\u0645\u0631\u063a<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: \u0645\u0646\u0628\u0639 \u06a9\u0627\u0645\u0644\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0648 \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/span><\/p>\n<p><b>\u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a \u06a9\u0645\u200c\u0686\u0631\u0628<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: \u0634\u06cc\u0631\u060c \u0645\u0627\u0633\u062a \u0648 \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u06a9\u0647 \u0647\u0645 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648 \u0647\u0645 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f.<\/span><\/p>\n<p><b>\u06af\u0648\u0634\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u200c\u0686\u0631\u0628<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: \u0645\u0631\u063a\u060c \u0628\u0648\u0642\u0644\u0645\u0648\u0646 \u0648 \u06af\u0648\u0634\u062a \u06af\u0627\u0648 \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0633\u0627\u062e\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0648 \u062a\u0631\u0645\u06cc\u0645 \u0628\u0627\u0641\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/span><\/p>\n<p><b>\u062d\u0628\u0648\u0628\u0627\u062a<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: \u0639\u062f\u0633\u060c \u0646\u062e\u0648\u062f\u060c \u0644\u0648\u0628\u06cc\u0627 \u0648 \u0633\u0648\u06cc\u0627 \u06a9\u0647 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0627 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f.<\/span><\/p>\n<p><b>\u0645\u0627\u0647\u06cc \u0648 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u06cc\u06cc<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: \u0633\u0627\u0644\u0645\u0648\u0646 \u0648 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0645\u0627\u0647\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u06a9\u0647 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648 \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628 \u0627\u0645\u06af\u0627-\u06f3 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/span><\/p>\n<p><b>\u0645\u063a\u0632\u0647\u0627 \u0648 \u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645\u060c \u06af\u0631\u062f\u0648\u060c \u062a\u062e\u0645\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u06a9\u0646\u062c\u062f \u0628\u0647 \u200c\u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D9%85%DA%A9%D9%85%D9%84%E2%80%8C%D9%87%D8%A7%DB%8C_%D8%A8%DB%8C%E2%80%8C%D8%AE%D8%B7%D8%B1_%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C_%D8%B2%DB%8C%D8%B1_%DB%B1%DB%B8_%D8%B3%D8%A7%D9%84\"><\/span><b>\u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u200c\u062e\u0637\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0632\u06cc\u0631 \u06f1\u06f8 \u0633\u0627\u0644<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0627\u0632 \u0622\u0646\u062c\u0627 \u06a9\u0647 \u0637\u06cc \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u06cc\u060c \u0628\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644 \u0631\u0634\u062f \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0646\u06cc\u0627\u0632\u0647\u0627\u06cc \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0628\u0647\u200c \u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062a\u0623\u0645\u06cc\u0646 \u0646\u0634\u0648\u062f\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u200c\u062e\u0637\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0639\u0645\u0648\u0645\u06cc \u0648 \u0631\u0634\u062f \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f\u061b \u0627\u0644\u0628\u062a\u0647\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062d\u062a\u0645\u0627 \u062a\u062d\u062a \u0646\u0638\u0631 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u06cc\u0627 \u06a9\u0627\u0631\u0634\u0646\u0627\u0633 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0632\u06cc\u0631 18 \u0633\u0627\u0644 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f:<\/span><\/p>\n<p><b>\u0627\u0645\u06af\u0627 \u06f3<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: \u06af\u0631\u0648\u0647\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0642\u0627\u062f\u0631 \u0628\u0647 \u0633\u0627\u062e\u062a \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0646\u06cc\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0634\u0648\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0648\u062b\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc\u060c \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0648 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0642\u0644\u0628 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f.<\/span><\/p>\n<p><b>\u067e\u0631\u0648\u0628\u06cc\u0648\u062a\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: \u0645\u06cc\u06a9\u0631\u0648\u0627\u0631\u06af\u0627\u0646\u06cc\u0633\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0627\u06a9\u062a\u0631\u06cc \u0648 \u0645\u062e\u0645\u0631 \u06a9\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0647\u0636\u0645\u060c \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f<\/span><\/p>\n<p><b>\u0645\u0648\u0644\u062a\u06cc\u200c\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: \u06cc\u06a9 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062d\u0627\u0648\u06cc \u06a9\u0644\u06a9\u0633\u06cc\u0648\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0648 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0634\u062f\u060c \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0648 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0645\u063a\u0632 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a.<\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.mofidteb.com\/category\/831\/%D9%85%DA%A9%D9%85%D9%84-%D8%A8%D8%AF%D9%86%D8%B3%D8%A7%D8%B2%DB%8C-%D9%88-%D9%88%D8%B1%D8%B2%D8%B4%DB%8C\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>\u062e\u0631\u06cc\u062f \u0627\u0642\u0633\u0627\u0637\u06cc \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc<\/strong><\/a> \u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u0648\u062e\u0627\u0646\u0647 \u0622\u0646\u0644\u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0641\u06cc\u062f\u0637\u0628 \u0641\u0631\u0635\u062a\u06cc \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0627\u0633\u062a \u062a\u0627 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u067e\u0631\u062f\u0627\u062e\u062a \u0645\u0631\u062d\u0644\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639 \u0628\u0647\u200c\u0648\u06cc\u0698\u0647 \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u062f\u0627\u0648\u0645 \u0622\u0646 \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u062f\u0631 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u062f\u0627\u0631\u062f. \u062c\u0647\u062a \u06a9\u0633\u0628 \u0627\u0637\u0644\u0627\u0639\u0627\u062a \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u0647 \u0644\u06cc\u0646\u06a9 \u0632\u06cc\u0631 \u0645\u0631\u0627\u062c\u0639\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f:<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/www.mofidteb.com\/category\/831\/%D9%85%DA%A9%D9%85%D9%84-%D8%A8%D8%AF%D9%86%D8%B3%D8%A7%D8%B2%DB%8C-%D9%88-%D9%88%D8%B1%D8%B2%D8%B4%DB%8C\" type=\"button\" class=\"btn btn-success btn-lg\">\u062e\u0631\u06cc\u062f \u0627\u0642\u0633\u0627\u0637\u06cc \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc<\/a>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D8%AA%D9%88%D8%B5%DB%8C%D9%87%E2%80%8C%D9%87%D8%A7%DB%8C_%D9%88%D8%B1%D8%B2%D8%B4%DB%8C_%D9%88_%D8%AA%D8%BA%D8%B0%DB%8C%D9%87%E2%80%8C%D8%A7%DB%8C_%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C_%D8%A7%D9%81%D8%B2%D8%A7%DB%8C%D8%B4_%D8%B9%D8%B6%D9%84%D9%87_%D8%A8%D8%AF%D9%88%D9%86_%D9%85%DA%A9%D9%85%D9%84\"><\/span><b>\u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0648 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0627\u06af\u0631 \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u062f\u0633\u062a\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0641\u06a9\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0639\u0636\u0644\u0647\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0641\u0642\u0637 \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u060c \u0633\u062e\u062a \u062f\u0631 \u0627\u0634\u062a\u0628\u0627\u0647\u06cc\u062f.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0\u062f\u0631 \u0647\u0631 \u06af\u0631\u0648\u0647 \u0633\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646\u060c \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u0646\u06a9\u0627\u062a \u0648 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0648 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0647\u0645\u0627\u0646 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0631\u0627 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u062f\u061b \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0622\u0646\u06a9\u0647\u060c \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0635\u0648\u0644 \u0646\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0631\u0634\u062f \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u063a\u06cc\u0631\u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06cc\u0627 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D8%A8%D8%B1%D9%86%D8%A7%D9%85%D9%87_%D8%AA%D9%85%D8%B1%DB%8C%D9%86%DB%8C_%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%A8_%D9%86%D9%88%D8%AC%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%A7%D9%86\"><\/span><b>\u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0627\u06af\u0631 \u0642\u0635\u062f \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0647\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a\u06cc \u0627\u06cc\u0645\u0646 \u0648 \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0637\u0631\u0627\u062d\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u062c\u062f\u06cc \u0628\u0631 \u0641\u0631\u0645 \u0635\u062d\u06cc\u062d \u0648 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u062e\u0648\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f. \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0646\u0638\u0648\u0631\u060c \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0632\u06cc\u0631 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0628\u06af\u0646\u062c\u0627\u0646\u06cc\u062f:<\/span><\/p>\n<p><b>\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645\u062a\u06cc \u0633\u0628\u06a9<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: \u0627\u0632 \u06a9\u0634\u200c\u0647\u0627 \u06cc\u0627 \u0648\u0632\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0628\u06a9 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/span><\/p>\n<p><b>\u00a0\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646\u060c \u0634\u0646\u0627\u060c \u062f\u0648\u0686\u0631\u062e\u0647 \u200c\u0633\u0648\u0627\u0631\u06cc \u06cc\u0627 \u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u0631\u0648\u0647\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0642\u0644\u0628 \u0648 \u0631\u06cc\u0647\u200c\u0647\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><b>\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0627\u0646\u0639\u0637\u0627\u0641\u200c\u067e\u0630\u06cc\u0631\u06cc<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0634\u0634 \u0648 \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0627\u0645\u0646\u0647 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0648 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0633\u06cc\u0628\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/span><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-29201 size-full\" src=\"https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646-\u0648\u06cc-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646.png\" alt=\"\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646\" width=\"1200\" height=\"628\" srcset=\"https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646-\u0648\u06cc-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646.png 1200w, https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646-\u0648\u06cc-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646-300x157.png 300w, https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646-\u0648\u06cc-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646-1024x536.png 1024w, https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646-\u0648\u06cc-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646-768x402.png 768w, https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646-\u0648\u06cc-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646-150x79.png 150w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D9%86%DA%A9%D8%A7%D8%AA_%D9%85%D9%87%D9%85_%D8%AA%D8%BA%D8%B0%DB%8C%D9%87_%D9%88%D8%B1%D8%B2%D8%B4%DB%8C_%D8%AF%D8%B1_%D8%AF%D9%88%D8%B1%D8%A7%D9%86_%D8%A8%D9%84%D9%88%D8%BA\"><\/span><b>\u0646\u06a9\u0627\u062a \u0645\u0647\u0645 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0644\u0648\u063a<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u06cc\u06a9 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644\u060c \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0645\u0647\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0634\u062f \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u06cc\u06a9 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062a\u0646\u0648\u0639 \u0648 \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644\u060c \u0636\u0645\u0646 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0639\u0646\u0627\u0635\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646\u060c \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0648 \u0631\u0634\u062f \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0\u06cc\u06a9 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0628\u0627\u0634\u062f:<\/span><\/p>\n<p><b>\u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: \u06af\u0648\u0634\u062a \u06a9\u0645\u200c\u0686\u0631\u0628\u060c \u0645\u0627\u0647\u06cc\u060c \u062a\u062e\u0645\u200c\u0645\u0631\u063a\u060c \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a \u0648 \u062d\u0628\u0648\u0628\u0627\u062a (\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646)<\/span><\/p>\n<p><b>\u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: \u0622\u062c\u06cc\u0644\u060c \u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0631\u0648\u063a\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc (\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0642\u0644\u0628 \u0648 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u200c\u0647\u0627).<\/span><\/p>\n<p><b>\u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: \u063a\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644\u060c \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a (\u062a\u0623\u0645\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0648 \u062d\u0641\u0638 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628).<\/span><\/p>\n<p><b>\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0648\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: \u0622\u0628 \u0648 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0642\u0646\u062f (\u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0648 \u0628\u0627\u0632\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646).<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D8%AC%D9%85%D8%B9_%D8%A8%D9%86%D8%AF%DB%8C_%D8%A2%DB%8C%D8%A7_%D9%BE%D8%B1%D9%88%D8%AA%D8%A6%DB%8C%D9%86_%D9%88%DB%8C_%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C_%D9%86%D9%88%D8%AC%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%A7%D9%86_%D8%B6%D8%B1%D8%B1_%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D8%AF%D8%9F\"><\/span><b>\u062c\u0645\u0639 \u0628\u0646\u062f\u06cc: \u0622\u06cc\u0627 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646 \u0636\u0631\u0631 \u062f\u0627\u0631\u062f\u061f<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0645\u0635\u0631\u0641 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646 \u0628\u0627 \u062f\u0648\u0632 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0648 \u062a\u062d\u062a \u0646\u0638\u0631 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u060c \u0627\u06cc\u0645\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0647 \u062a\u0631\u0645\u06cc\u0645 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a\u060c \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a \u0627\u0632 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u06cc\u0634 \u200c\u0627\u0632 \u062d\u062f \u0622\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0628\u0631 \u06a9\u0644\u06cc\u0647 \u0648 \u06a9\u0628\u062f\u060c \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u06cc\u060c \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc \u0648 \u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0634\u0648\u062f. \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u060c \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0648 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0636\u0631\u0648\u0631\u062a\u060c \u0628\u0627 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u060c \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0648 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u0627\u0644\u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0648 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0631\u0627 \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646 \u0627\u0646 \u06a9\u0631\u062f.<\/span><\/p>\n<p>\u0627\u06af\u0631 \u0634\u0645\u0627 \u0647\u0645 \u0627\u0632 \u067e\u0648\u062f\u0631 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc\u062f\u060c \u062e\u0648\u0634\u062d\u0627\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u06cc\u0645 \u0646\u0638\u0631\u0627\u062a \u0648 \u062a\u062c\u0631\u0628\u06cc\u0627\u062a \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0645\u0627 \u0648 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f. \u0647\u0631 \u0633\u0648\u0627\u0644 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u0648 \u0646\u062d\u0648\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0627\u0634\u062a\u06cc\u062f \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0627\u0646\u062a\u0647\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0648 \u06cc\u0627 \u062f\u0631 \u0635\u0641\u062d\u0647 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644 \u062f\u0631 \u0633\u0627\u06cc\u062a<strong> \u062f\u0627\u0631\u0648\u062e\u0627\u0646\u0647 \u0622\u0646\u0644\u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0641\u06cc\u062f\u0637\u0628<\/strong> \u06a9\u0627\u0645\u0646\u062a \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c <strong>\u0645\u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0633\u0627\u0632<\/strong> \u0645\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u067e\u0627\u0633\u062e \u062e\u0648\u0627\u0647\u0646\u062f \u062f\u0627\u062f.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D8%B3%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA_%D9%85%D8%AA%D8%AF%D8%A7%D9%88%D9%84\"><\/span>\u0633\u0648\u0627\u0644\u0627\u062a \u0645\u062a\u062f\u0627\u0648\u0644<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n        <section class=\"sc_fs_faq sc_card \">\n            <div>\n\t\t\t\t<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D8%A8%D9%87%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86_%D9%85%DA%A9%D9%85%D9%84_%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C_%D8%A7%D9%81%D8%B1%D8%A7%D8%AF_%D8%B2%DB%8C%D8%B1_18_%D8%B3%D8%A7%D9%84_%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA%D8%9F\"><\/span>\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0632\u06cc\u0631 18 \u0633\u0627\u0644 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>                <div>\n\t\t\t\t\t                    <p>\n\t\t\t\t\t\t\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0632\u06cc\u0631 \u06f1\u06f8 \u0633\u0627\u0644 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0645\u0648\u0644\u062a\u06cc\u200c\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0627 \u0633\u0646\u060c \u0627\u0645\u06af\u0627 \u06f3 \u0648 \u067e\u0631\u0648\u0628\u06cc\u0648\u062a\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0628\u0627 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0645\u062c\u0627\u0632 \u0627\u0633\u062a.                    <\/p>\n                <\/div>\n            <\/div>\n        <\/section>\n\t\t        <section class=\"sc_fs_faq sc_card \">\n            <div>\n\t\t\t\t<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D9%BE%D8%B1%D9%88%D8%AA%D8%A6%DB%8C%D9%86_%D9%88%DB%8C_%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C_%D9%86%D9%88%D8%AC%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%A7%D9%86_%D8%B6%D8%B1%D8%B1_%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D8%AF%D8%9F\"><\/span>\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646 \u0636\u0631\u0631 \u062f\u0627\u0631\u062f\u061f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>                <div>\n\t\t\t\t\t                    <p>\n\t\t\t\t\t\t\u0627\u06af\u0631 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0632 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0648 \u062a\u062d\u062a \u0646\u0638\u0631 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0634\u0648\u062f\u060c \u0636\u0631\u0631\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f. \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u0622\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u06a9\u0644\u06cc\u0647\u060c \u06a9\u0628\u062f \u0648 \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u06cc \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0628\u0631\u0633\u0627\u0646\u062f.                    <\/p>\n                <\/div>\n            <\/div>\n        <\/section>\n\t\t        <section class=\"sc_fs_faq sc_card \">\n            <div>\n\t\t\t\t<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D9%BE%D8%B1%D9%88%D8%AA%D8%A6%DB%8C%D9%86_%D9%88%DB%8C_%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C_%D8%B2%DB%8C%D8%B1_%DB%B1%DB%B8_%D8%B3%D8%A7%D9%84_%DA%86%D9%87_%D8%AA%D8%A7%D8%AB%DB%8C%D8%B1%D8%A7%D8%AA_%D9%85%D8%AB%D8%A8%D8%AA%DB%8C_%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D8%AF%D8%9F\"><\/span>\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0632\u06cc\u0631 \u06f1\u06f8 \u0633\u0627\u0644 \u0686\u0647 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0645\u062b\u0628\u062a\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f\u061f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>                <div>\n\t\t\t\t\t                    <p>\n\t\t\t\t\t\t\u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc \u0628\u062f\u0646\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u062a\u0631\u0645\u06cc\u0645 \u0633\u0631\u06cc\u0639\u200c\u062a\u0631 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646\u060c \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0648 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.                    <\/p>\n                <\/div>\n            <\/div>\n        <\/section>\n\t\t\n<script type=\"application\/ld+json\">\n    {\n\t\t\"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n\t\t\"@type\": \"FAQPage\",\n\t\t\"mainEntity\": [\n\t\t\t\t{\n\t\t\t\t\"@type\": \"Question\",\n\t\t\t\t\"name\": \"\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0632\u06cc\u0631 18 \u0633\u0627\u0644 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f\",\n\t\t\t\t\"acceptedAnswer\": {\n\t\t\t\t\t\"@type\": \"Answer\",\n\t\t\t\t\t\"text\": \"\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0632\u06cc\u0631 \u06f1\u06f8 \u0633\u0627\u0644 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0645\u0648\u0644\u062a\u06cc\u200c\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0627 \u0633\u0646\u060c \u0627\u0645\u06af\u0627 \u06f3 \u0648 \u067e\u0631\u0648\u0628\u06cc\u0648\u062a\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0628\u0627 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0645\u062c\u0627\u0632 \u0627\u0633\u062a.\"\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t}\n\t\t\t}\n\t\t\t,\t\t\t\t{\n\t\t\t\t\"@type\": \"Question\",\n\t\t\t\t\"name\": \"\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646 \u0636\u0631\u0631 \u062f\u0627\u0631\u062f\u061f\",\n\t\t\t\t\"acceptedAnswer\": {\n\t\t\t\t\t\"@type\": \"Answer\",\n\t\t\t\t\t\"text\": \"\u0627\u06af\u0631 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0632 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0648 \u062a\u062d\u062a \u0646\u0638\u0631 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0634\u0648\u062f\u060c \u0636\u0631\u0631\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f. \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u0622\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u06a9\u0644\u06cc\u0647\u060c \u06a9\u0628\u062f \u0648 \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u06cc \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0628\u0631\u0633\u0627\u0646\u062f.\"\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t}\n\t\t\t}\n\t\t\t,\t\t\t\t{\n\t\t\t\t\"@type\": \"Question\",\n\t\t\t\t\"name\": \"\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0632\u06cc\u0631 \u06f1\u06f8 \u0633\u0627\u0644 \u0686\u0647 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0645\u062b\u0628\u062a\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f\u061f\",\n\t\t\t\t\"acceptedAnswer\": {\n\t\t\t\t\t\"@type\": \"Answer\",\n\t\t\t\t\t\"text\": \"\u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc \u0628\u062f\u0646\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u062a\u0631\u0645\u06cc\u0645 \u0633\u0631\u06cc\u0639\u200c\u062a\u0631 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646\u060c \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0648 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.\"\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t}\n\t\t\t}\n\t\t\t\t    ]\n}\n<\/script>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0622\u06cc\u0627 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646 \u0636\u0631\u0631 \u062f\u0627\u0631\u062f\u061f \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a\u060c \u062f\u0631 \u06af\u0631\u0648\u0647 \u0633\u0646\u06cc \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0634\u0648\u062f \u0648 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u0636\u0631\u0648\u0631\u062a\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f\u061b \u0645\u06af\u0631 \u062f\u0631 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0634\u062f\u06cc\u062f \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0648 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc \u0641\u0631\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0627\u06af\u0631 \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0632 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0634\u0648\u062f \u0628\u06cc\u200c\u0636\u0631\u0631 \u0627\u0633\u062a\u061b \u0627\u0645\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u06cc\u0634\u200c \u0627\u0632 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":65,"featured_media":29190,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"default","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"set","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[171,242,204],"tags":[849],"class_list":["post-29176","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-exercise","category-ask-us","category-introducing-products","tag-849"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29176","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/65"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=29176"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29176\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":34605,"href":"https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29176\/revisions\/34605"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/29190"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=29176"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=29176"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=29176"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}