{"id":30066,"date":"2025-10-30T10:00:08","date_gmt":"2025-10-30T06:30:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/?p=30066"},"modified":"2026-08-16T18:55:25","modified_gmt":"2026-08-16T15:25:25","slug":"whey-protein-for-skinny","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/whey-protein-for-skinny\/","title":{"rendered":"\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0644\u0627\u063a\u0631 \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 + \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641"},"content":{"rendered":"

\u062e\u0631\u06cc\u062f \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc<\/a><\/strong> \u0628\u0627 \u0647\u062f\u0641 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u0647 \u0631\u0648\u0634\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u060c \u0686\u06cc\u0632\u06cc \u0641\u0631\u0627\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a\u061b \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u0645\u0646\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0627\u0633\u062a. \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u0646\u0648\u0639\u06cc \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0639\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0647\u0631 \u06f9 \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0648\u0627\u0633\u06cc\u062f \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u06cc\u06a9 \u0633\u0631\u0648\u06cc\u0646\u06af \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u062d\u0627\u0648\u06cc 24 \u06af\u0631\u0645 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u060c 3 \u06af\u0631\u0645 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0648 120 \u06a9\u06cc\u0644\u0648 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0648 \u062f\u0631 \u062d\u062f\u0648\u062f 1 \u06af\u0631\u0645 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0631\u0632\u0634 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0648 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc<\/a><\/strong> \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u06cc\u0627 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0637\u0644\u0628\u060c \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0644\u0627\u063a\u0631 \u0628\u0627 \u0647\u062f\u0641 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc\u062f \u0648 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n

<\/span>\u0622\u06cc\u0627 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f\u061f<\/span><\/h2>\n

\"\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639<\/p>\n

\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0644\u0627\u063a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u060c \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0641\u0648\u0642 \u0627\u0644\u0639\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062c\u0630\u0628 \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0642\u0627\u06cc\u0633\u0647 \u0628\u0627 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u0627 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0641\u0631\u0627\u0647\u0645 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u062a\u0645\u0627\u0645\u06cc \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0648\u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc\u060c \u0632\u06cc\u0631\u0633\u0627\u062e\u062a \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0646\u062a\u0632 \u062a\u0648\u062f\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u0641\u0631\u0627\u0647\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0645\u0627\u0646\u0639 \u062a\u062c\u0632\u06cc\u0647 \u0628\u0627\u0641\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062d\u0631\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u0628\u0644\u0627\u0641\u0627\u0635\u0644\u0647 \u0628\u06cc\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0648 \u062d\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n

\u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u060c \u0633\u0647\u0648\u0644\u062a \u062f\u0631 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0647\u0645\u0632\u0645\u0627\u0646 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc<\/a><\/strong> \u0628\u0627 \u0645\u0648\u0627\u062f \u067e\u0631\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u062f\u0631 \u0642\u0627\u0644\u0628 \u0634\u06cc\u06a9\u060c \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0644\u0627\u063a\u0631 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0647 \u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u0628\u0631 \u0686\u0627\u0644\u0634 \u06a9\u0645\u200c\u0627\u0634\u062a\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u063a\u0644\u0628\u0647 \u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0627\u0647\u062f\u0627\u0641 \u0648\u0632\u0646\u06cc \u062e\u0648\u062f \u062f\u0633\u062a \u06cc\u0627\u0628\u0646\u062f.<\/p>\n

\r\n\r\n
\r\n \r\n <\/div>\r\n \r\n
\r\n\r\n \r\n \r\n <\/path>\r\n <\/path>\r\n <\/svg>\r\n \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647\r\n <\/span>\r\n\r\n
\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0648 \u062d\u062c\u0645 (\u06f5 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0644\u0627\u063a\u0631)<\/div>\r\n\r\n \r\n \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0644\u0627\u063a\u0631<\/span>\r\n \r\n \r\n <\/line>\r\n <\/polyline>\r\n <\/svg>\r\n <\/span>\r\n <\/a>\r\n\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n \n

<\/span>\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0644\u0627\u063a\u0631 \u0648 \u0648\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646<\/span><\/h2>\n

\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u0627\u0646 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647\u200c\u062a\u0627\u0632\u06af\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0647\u0646\u062f \u062f\u0631 \u062c\u0647\u062a \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646\u060c \u0627\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c 2 \u0646\u0648\u0639 \u0648\u06cc \u06a9\u0646\u0633\u0627\u0646\u062a\u0631\u0647<\/a><\/strong> \u0648 \u0627\u06cc\u0632\u0648\u0644\u0647 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n

\n \n \n \n \n \n \n <\/colgroup>\n <\/table>\n \n \n \n<\/div>\n\n

<\/span>\u06f1. \u0648\u06cc \u06a9\u0646\u0633\u0627\u0646\u062a\u0631\u0647<\/span><\/h3>\n

\n \n \n \n <\/colgroup>\n <\/table>\n \n \n \n<\/div>\n\n

<\/span>\u06f1. \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0631\u0627\u062d\u062a\u200c\u062a\u0631 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a\u06cc<\/span><\/h3>\n

\u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0648\u06cc \u062f\u0631 \u0647\u0631 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0628\u06cc\u0646 120 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0641\u0631\u0627\u0647\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0627 \u0634\u06cc\u06a9 \u0645\u063a\u0630\u06cc\u060c \u0633\u0631\u0639\u062a \u062c\u0630\u0628 \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0645\u062c\u0628\u0648\u0631 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u0647\u0645\u06cc\u0634\u0647 \u062d\u062c\u0645 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u063a\u0630\u0627 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f \u06cc\u0627 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f\u060c \u0631\u0627\u062d\u062a\u200c\u062a\u0631 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n

<\/span>\u06f2. \u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a<\/span><\/h3>\n

\u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u0648\u06cc \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0648\u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u062e\u062a\u06cc\u0627\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0630\u0627\u0631\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u062a\u0631\u0645\u06cc\u0645 \u0633\u0631\u06cc\u0639\u200c\u062a\u0631 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0628\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0648\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0647\u200c\u0635\u0648\u0631\u062a \u0647\u0645\u0632\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0627 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0641\u0631\u0635\u062a \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0634\u062f \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f. \u067e\u0698\u0648\u0647\u0634\u200c\u0647\u0627 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645\u062a\u06cc\u060c \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0648\u062f\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u061b \u0628\u0647\u200c \u062e\u0635\u0648\u0635 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0627\u0632 \u06f1.\u06f6 \u06af\u0631\u0645 \u0628\u0647 \u0627\u0632\u0627\u06cc \u0647\u0631 \u06a9\u06cc\u0644\u0648\u06af\u0631\u0645 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n

\r\n\r\n
\r\n \r\n <\/div>\r\n \r\n
\r\n\r\n \r\n \r\n <\/path>\r\n <\/path>\r\n <\/svg>\r\n \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647\r\n <\/span>\r\n\r\n
\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 + \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u06cc\u0631\u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc<\/div>\r\n\r\n \r\n \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646<\/span>\r\n \r\n \r\n <\/line>\r\n <\/polyline>\r\n <\/svg>\r\n <\/span>\r\n <\/a>\r\n\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n \n

<\/span>\u06f3. \u062c\u0630\u0628 \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc<\/span><\/h3>\n

\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0633\u0631\u0639\u062a \u062a\u062e\u0644\u06cc\u0647 \u0645\u0639\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u0634\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u06cc \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u062c\u0627\u0645\u062f \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0648 \u0633\u0631\u06cc\u0639\u200c\u062a\u0631 \u062c\u0630\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0628\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u060c \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n

<\/span>\u06f4. \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u06cc<\/span><\/h3>\n

\u0628\u0639\u0636\u06cc \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0648\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646\u060c \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u062a\u0633\u062a\u0648\u0633\u062a\u0631\u0648\u0646 \u0648 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648\u062b\u0631 \u062f\u0631 \u0639\u0636\u0644\u0647\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u067e\u0634\u062a\u06cc\u0628\u0627\u0646\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0633\u0637\u062d \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646 \u0622\u0646\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u06a9 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646\u200c\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0648 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u062a\u0631\u0634\u062d \u0627\u0646\u0633\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u0648 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646 \u0631\u0634\u062f\u060c \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u200c\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0634\u062f \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0641\u0631\u0627\u0647\u0645 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n

<\/span>\u06f5. \u0633\u0627\u062f\u0647\u200c\u062a\u0631 \u0634\u062f\u0646 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc<\/span><\/h3>\n

\u0648\u0642\u062a\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0648\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0646\u06cc\u0633\u062a \u0647\u0645\u06cc\u0634\u0647 \u06f5 \u06cc\u0627 \u06f6 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646 \u063a\u0630\u0627 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f. \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u06f1 \u062a\u0627 \u06f2 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0634\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0648 \u0645\u063a\u0630\u06cc \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0631\u0627 \u0642\u0648\u06cc\u200c\u062a\u0631 \u067e\u06cc\u0634 \u0628\u0628\u0631\u06cc\u062f.<\/p>\n

\u0627\u06af\u0631\u0686\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0644\u0627\u063a\u0631 \u062f\u0631 \u0627\u063a\u0644\u0628 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0627\u06cc\u0645\u0646 \u0648 \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0627\u06af\u0631 \u0628\u0647 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0639\u062f\u0645 \u062a\u062d\u0645\u0644 \u0644\u0627\u06a9\u062a\u0648\u0632 \u06cc\u0627 \u0633\u0646\u062f\u0631\u0645 \u0631\u0648\u062f\u0647 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9\u200c\u067e\u0630\u06cc\u0631 \u06cc\u0627 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0644\u06cc\u0648\u06cc (\u0645\u062b\u0644 \u0646\u0627\u0631\u0633\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0632\u0645\u0646 \u06a9\u0644\u06cc\u0647) \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u067e\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u0646 \u0627\u062d\u062a\u06cc\u0627\u0637 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.<\/span><\/p>\n

\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0622\u06cc\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u06cc \u0647\u0633\u062a \u06cc\u0627 \u0646\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645\u060c \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u060c \u0627\u0647\u062f\u0627\u0641 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc\u060c \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0641\u0631\u062f\u06cc \u0645\u062f\u0646\u0638\u0631 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0648 \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627 \u0648 \u0645\u0639\u0627\u06cc\u0628 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0642\u06cc\u0642 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc\u062f. \u0627\u0644\u0628\u062a\u0647 <\/span>\u0641\u0631\u0627\u0645\u0648\u0634 \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u067e\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0645\u0635\u0631\u0641\u060c \u062d\u062a\u0645\u0627 \u0628\u0627 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0648 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u200c\u062a\u0627\u0646\u060c \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0639 \u0648 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0634\u062e\u0635 \u0634\u0648\u062f.<\/b><\/p>\n

<\/span>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646\u060c \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u06cc\u0627 \u06af\u06cc\u0646\u0631\u061f<\/span><\/h2>\n

\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u0627 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0642\u0627\u06cc\u0633\u0647 \u0628\u0627 \u06af\u06cc\u0646\u0631<\/a><\/strong>\u060c \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0645\u0627\u0647\u0627\u0646\u0647 \u062d\u062f\u0648\u062f \u06f0.\u06f5 \u062a\u0627 \u06f1 \u06a9\u06cc\u0644\u0648\u06af\u0631\u0645 \u0648\u0632\u0646 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631\u060c \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u06f5\u06f0\u06f0 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u0634\u06cc\u06a9 \u06af\u06cc\u0646\u0631 \u067e\u0631\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06cc\u0627 \u0627\u0632 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0648\u06cc \u0627\u06cc\u0632\u0648\u0644\u0647 \u0628\u0627\u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a\u060c \u0628\u0647 \u062a\u0631\u062c\u06cc\u062d \u0634\u062e\u0635\u06cc\u060c \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0633\u062a\u06af\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n

\u0627\u06cc\u0646 \u0646\u06a9\u062a\u0647 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u062f\u0646\u200c\u062a\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u062f\u060c \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0627\u0635\u0648\u0644\u06cc \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0647\u0645\u200c\u0632\u0645\u0627\u0646 \u062a\u0648\u062f\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u060c \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0646\u0627\u0633\u0627\u0644\u0645 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u0627\u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n

<\/span>\u062c\u0645\u0639\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc<\/span><\/h2>\n

\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0645\u0648\u062b\u0631\u06cc \u062c\u0647\u062a \u0639\u0636\u0644\u0647\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0644\u0627\u063a\u0631 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062d\u062c\u0645 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc\u060c \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631\u06cc\u060c \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0645\u0627\u0646\u0639 \u0627\u0632 \u062a\u062d\u0644\u06cc\u0644 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u0644\u0628\u062a\u0647\u060c \u0645\u0634\u0631\u0648\u0637 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0644\u0627\u063a\u0631 \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0627\u0647\u062f\u0627\u0641 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc\u060c \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u060c \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u062c\u0633\u0645\u06cc \u0648 \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0641\u0631\u062f\u06cc \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0634\u0648\u062f\u061b \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u062b\u0627\u0644\u060c \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0648\u0632\u0646\u060c \u06af\u06cc\u0646\u0631\u0647\u0627 \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0634\u062f \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u062e\u0627\u0644\u0635\u060c \u0648\u06cc \u0627\u06cc\u0632\u0648\u0644\u0647\u200c \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06af\u0631 \u0642\u0635\u062f \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0645\u0646\u060c \u0639\u0644\u0645\u06cc \u0648 \u0645\u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0627 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u062e\u0648\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f\u060c \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0647\u0631 \u0646\u0648\u0639 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u0628\u0627 \u06cc\u06a9 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u06cc\u0627 \u0645\u0631\u0628\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0631\u0627 \u0641\u0631\u0627\u0645\u0648\u0634 \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n

<\/span>\u0645\u0646\u0627\u0628\u0639<\/span><\/h2>\n
    \n
  1. healthline.com<\/a><\/li>\n
  2. nakednutrition.com<\/a><\/li>\n
  3. the5xlnutrition.com<\/a><\/li>\n
  4. gainful.com<\/a><\/li>\n
  5. hyugalife.com\u00a0<\/a><\/li>\n
  6. protealpes.com<\/a><\/li>\n<\/ol>\n

    <\/span>\u0633\u0648\u0627\u0644\u0627\u062a \u0645\u062a\u062f\u0627\u0648\u0644<\/span><\/h2>\n
    \n
    \n\t\t\t\t

    <\/span>\u0622\u06cc\u0627 \u06cc\u06a9 \u0641\u0631\u062f \u0644\u0627\u063a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u0648\u0632\u0646 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u062f\u061f<\/span><\/h3>
    \n\t\t\t\t\t

    \n\t\t\t\t\t\t\u0634\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0631\u0648\u0634\u06cc \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f\u060c \u0628\u0647\u200c\u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0627\u06af\u0631 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc\u0634\u0627\u0646 \u0633\u062e\u062a \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0634\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627 \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646\u060c \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0648\u062f\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0646\u06cc\u0632 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. <\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/section>\n\t\t

    \n
    \n\t\t\t\t

    <\/span>\u0686\u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0645\u0635\u0631\u0641 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u060c \u0648\u0632\u0646\u0645 \u062b\u0627\u0628\u062a \u0645\u0627\u0646\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a\u061f<\/span><\/h3>
    \n\t\t\t\t\t

    \n\t\t\t\t\t\t\u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0647\u0646\u0648\u0632 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0646\u06a9\u0631\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc\u062f. \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a \u0648 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0645\u062c\u0645\u0648\u0639 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647\u200c\u062a\u0627\u0646 \u0646\u06af\u0647 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f. <\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/section>\n\t\t

    \n
    \n\t\t\t\t

    <\/span>\u0622\u06cc\u0627 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0634\u06a9\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u061f<\/span><\/h3>
    \n\t\t\t\t\t

    \n\t\t\t\t\t\t\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u060c \u0686\u0647 \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u063a\u0630\u0627 \u0648 \u0686\u0647 \u0628\u0647 \u0634\u06a9\u0644 \u067e\u0648\u062f\u0631 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a\u060c \u0628\u0647\u200c\u062e\u0648\u062f\u06cc\u200c\u062e\u0648\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u06cc\u0627 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u061b \u0645\u06af\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0634\u06cc\u0648\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u0646 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0634\u0648\u062f \u0627\u0632 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647\u200c\u062a\u0627\u0646 \u0641\u0631\u0627\u062a\u0631 \u0628\u0631\u0648\u06cc\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u0622\u0646\u0686\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u06cc\u062f \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0640\u0640 \u0686\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0634\u06cc\u06a9 \u0648\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f \u0648 \u0686\u0647 \u0627\u0632 \u0647\u0631 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc\u060c \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0627\u0636\u0627\u0641\u06cc \u0631\u0627 \u0630\u062e\u06cc\u0631\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u062f\u0631 \u06a9\u062f\u0627\u0645 \u0646\u0627\u062d\u06cc\u0647 \u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0630\u062e\u06cc\u0631\u0647 \u0634\u0648\u062f\u060c \u0628\u0647 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u0633\u0646\u060c \u062c\u0646\u0633\u06cc\u062a \u0648 \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9 \u0628\u0633\u062a\u06af\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0627\u0632 \u0646\u0627\u062d\u06cc\u0647 \u0634\u06a9\u0645 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u06a9\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u0627\u0648\u0644 \u0627\u0632 \u0647\u0645\u0647 \u0647\u0645 \u062f\u0631 \u0647\u0645\u0627\u0646 \u0646\u0627\u062d\u06cc\u0647 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. <\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/section>\n\t\t

    \n
    \n\t\t\t\t

    <\/span>\u0622\u06cc\u0627 \u0634\u06cc\u06a9 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0647\u0645 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u061f<\/span><\/h3>
    \n\t\t\t\t\t

    \n\t\t\t\t\t\t\u0627\u06af\u0631 \u0634\u06cc\u06a9 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0645\u0627 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0644\u0632\u0648\u0645\u0627 \u0628\u0647 \u0645\u0639\u0646\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0642\u0637\u0639\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u06a9\u0645\u062a\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0634\u0627\u06cc\u062f \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u061b \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0627\u0632 \u0647\u0645 \u0627\u0635\u0644 \u0642\u0636\u06cc\u0647 \u0647\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a: \u0627\u06af\u0631 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0627\u0632 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0648\u0632\u0646 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f. <\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/section>\n\t\t

    \n
    \n\t\t\t\t

    <\/span>\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0647\u0627\u0631\u062f\u06af\u06cc\u0646\u0631 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0647 \u0686\u0646\u062f \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u061f<\/span><\/h3>
    \n\t\t\t\t\t

    \n\t\t\t\t\t\t\u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627 \u062d\u062f\u0648\u062f \u06f3\u06f0\u06f0 \u062a\u0627 \u06f5\u06f0\u06f0 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644 \u062a\u0627 \u0628\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u062f\u0631 \u0645\u0627\u0632\u0627\u062f \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0648 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u0646\u062f. <\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/section>\n\t\t\n