{"id":30827,"date":"2025-12-07T12:26:26","date_gmt":"2025-12-07T08:56:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/?p=30827"},"modified":"2025-12-07T12:29:09","modified_gmt":"2025-12-07T08:59:09","slug":"what-is-bodybuilding-creatine","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/what-is-bodybuilding-creatine\/","title":{"rendered":"\u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0686\u06cc\u0633\u062a \u0648 \u0686\u0647 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f\u061f \u0631\u0627\u0647\u0646\u0645\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">\u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 10<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">\u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647<\/span><\/span><p style=\"text-align: justify;\">\u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u0633\u0627\u0644\u200c\u0647\u0627\u0633\u062a \u0628\u0647\u200c\u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0648\u062b\u0631\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u062f\u0631 \u062f\u0646\u06cc\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u0646\u0647 \u06cc\u06a9 \u0645\u0639\u062c\u0648\u0646 \u062c\u0627\u062f\u0648\u06cc\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0646\u0647 \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062a\u0648\u062e\u0627\u0644\u06cc\u061b \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0645\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0645\u0627 \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0633\u0627\u0632\u062f \u0648 \u0639\u0644\u0645 \u0627\u0645\u0631\u0648\u0632 \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0631\u0634\u062f \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u062f\u0633\u062a \u0622\u0648\u0631\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0645\u0627 \u0633\u0648\u0627\u0644 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0686\u06cc\u0633\u062a \u0648 \u0686\u0631\u0627 \u062a\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u0645\u062d\u0628\u0648\u0628 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a\u061f<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0637\u0644\u0628 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0646\u06a9\u0627\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646\u060c \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f\u060c \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0648 \u0646\u062d\u0648\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641\u060c \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u06cc \u0648 \u0628\u0627\u06cc\u062f\u0647\u0627 \u0648 \u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u062f\u0642\u062a \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u062a\u0627 \u062f\u0631 \u067e\u0627\u06cc\u0627\u0646 \u0628\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u062a\u0635\u0645\u06cc\u0645 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0622\u06cc\u0627 \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0633\u062a \u06cc\u0627 \u062e\u06cc\u0631. \u0628\u0627 \u0645\u0627 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%DA%A9%D8%B1%D8%A7%D8%AA%DB%8C%D9%86_%D8%A8%D8%AF%D9%86%D8%B3%D8%A7%D8%B2%DB%8C_%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA%D8%9F\"><\/span>\u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u06cc\u06a9 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646\u060c \u0628\u0647\u200c\u0648\u06cc\u0698\u0647 \u062f\u0631 \u06a9\u0628\u062f\u060c \u06a9\u0644\u06cc\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u067e\u0627\u0646\u06a9\u0631\u0627\u0633 \u0633\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u062e\u0634 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0622\u0646 \u062f\u0631 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0627\u0633\u06a9\u0644\u062a\u06cc \u0630\u062e\u06cc\u0631\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0633\u0647 \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0647 \u0645\u0647\u0645 \u0646\u0638\u06cc\u0631 \u0622\u0631\u0698\u0646\u06cc\u0646\u060c \u06af\u0644\u06cc\u0633\u06cc\u0646 \u0648 \u0645\u062a\u06cc\u0648\u0646\u06cc\u0646 \u062a\u0634\u06a9\u06cc\u0644 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0646\u0642\u0634 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0622\u0646 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0648 \u0628\u0627\u0632\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc \u0648 \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0648\u0632\u0646\u0647 \u0628\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0648 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0634\u062f\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u062f\u0631 \u062d\u0642\u06cc\u0642\u062a\u060c \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u06cc\u06a9 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u0645\u0635\u0646\u0648\u0639\u06cc \u06cc\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0648\u06cc \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a\u061b \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0646\u0633\u062e\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0628\u0647 \u0622\u0646 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u062d\u0628\u0648\u0628\u06cc\u062a \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p class=\"\" data-start=\"1094\" data-end=\"1304\"><em><strong>\u062f\u0627\u0631\u0648\u062e\u0627\u0646\u0647 \u0622\u0646\u0644\u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0641\u06cc\u062f\u0637\u0628<\/strong><\/em> \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0631\u0627\u06a9\u0632 \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631 \u062c\u0647\u062a <a href=\"https:\/\/www.mofidteb.com\/category\/898\/%DA%A9%D8%B1%D8%A7%D8%AA%DB%8C%D9%86-%D8%A8%D8%AF%D9%86%D8%B3%D8%A7%D8%B2%DB%8C\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>\u062e\u0631\u06cc\u062f \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646<\/strong><\/a>\u00a0\u0648 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646 \u0633\u0641\u0627\u0631\u0634 \u0627\u06cc\u0646\u062a\u0631\u0646\u062a\u06cc \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u062a\u062e\u0641\u06cc\u0641\u0627\u062a \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0641\u0631\u0627\u0647\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0633\u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0648\u062e\u0627\u0646\u0647\u060c \u0628\u0647 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0633\u0648\u0627\u0644\u0627\u062a \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u0633\u0631\u0639 \u0648\u0642\u062a \u067e\u0627\u0633\u062e \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u062a\u06cc\u0645 \u067e\u0634\u062a\u06cc\u0628\u0627\u0646\u06cc \u0642\u0648\u06cc \u0622\u0646 \u0646\u06cc\u0632 \u0631\u0627\u0647\u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\" data-start=\"1094\" data-end=\"1304\"><a href=\"https:\/\/www.mofidteb.com\/category\/898\/%DA%A9%D8%B1%D8%A7%D8%AA%DB%8C%D9%86-%D8%A8%D8%AF%D9%86%D8%B3%D8%A7%D8%B2%DB%8C\" type=\"button\" class=\"btn btn-success btn-lg\">\u062e\u0631\u06cc\u062f \u0627\u0642\u0633\u0627\u0637\u06cc \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646<\/a>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D8%A7%D9%86%D9%88%D8%A7%D8%B9_%DA%A9%D8%B1%D8%A7%D8%AA%DB%8C%D9%86\"><\/span>\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0634\u06a9\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0641\u0631\u0645\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u0647\u0631 \u0646\u0648\u0639 \u0622\u0646 \u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc\u200c\u0647\u0627\u060c \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u062c\u0630\u0628 \u0648 \u06a9\u0627\u0631\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0647\u062f\u0641 \u062e\u0648\u062f \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-30890 size-full\" src=\"https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/types-of-creatine.jpg\" alt=\"\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646\" width=\"1200\" height=\"628\" srcset=\"https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/types-of-creatine.jpg 1200w, https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/types-of-creatine-300x157.jpg 300w, https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/types-of-creatine-1024x536.jpg 1024w, https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/types-of-creatine-768x402.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">\u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0646\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u060c \u0645\u06cc\u06a9\u0631\u0648\u0646\u0627\u06cc\u0632 \u0648 \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0627\u06cc\u062c\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u062f\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u062f\u0631 \u062c\u062f\u0648\u0644 \u0632\u06cc\u0631 \u0628\u0627 \u06cc\u06a9 \u0646\u06af\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u0622\u0634\u0646\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u06cc\u062f:<\/p>\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<td width=\"312\"><strong>\u0646\u0648\u0639 \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646<\/strong><\/td>\n<td width=\"312\"><strong>\u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc \u0627\u0635\u0644\u06cc \/ \u0645\u0632\u06cc\u062a \u0634\u0627\u062e\u0635<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"312\"><strong>\u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0646\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a<\/strong><\/td>\n<td width=\"312\">\u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647\u200c\u0634\u062f\u0647\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648 \u0645\u0648\u062b\u0631\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0639 \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u0628\u0627 \u067e\u0634\u062a\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0639\u0644\u0645\u06cc \u0642\u0648\u06cc<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"312\"><strong>\u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u06a9\u0631\u0648\u0646\u0627\u06cc\u0632 \u0634\u062f\u0647<\/strong><\/td>\n<td width=\"312\">\u0630\u0631\u0627\u062a \u0631\u06cc\u0632\u062a\u0631\u060c \u062c\u0630\u0628 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0648 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u0645\u0648\u0646\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"312\"><strong><strong>\u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u0647\u06cc\u062f\u0631\u0648\u06a9\u0644\u0631\u0627\u06cc\u062f <\/strong>(HCL)<\/strong><\/td>\n<td width=\"312\">\u062d\u0644\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0648 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u062f\u0648\u0632 \u06a9\u0645\u062a\u0631<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"312\"><strong>\u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u062f \u0645\u0648\u0646\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0628\u0627\u0641\u0631<\/strong><\/td>\n<td width=\"312\">PH \u0642\u0644\u06cc\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u06cc\u062f\u06cc \u0634\u062f\u0646 \u0645\u0639\u062f\u0647 \u0648 \u0647\u0636\u0645 \u0631\u0627\u062d\u062a\u200c\u062a\u0631<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"312\"><strong>\u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u0627\u062a\u06cc\u0644 \u0627\u0633\u062a\u0631<\/strong><\/td>\n<td width=\"312\">\u062c\u0630\u0628 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u062f\u0631 \u0633\u0644\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0645\u0627 \u0627\u062b\u0631\u0628\u062e\u0634\u06cc \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u062a\u0631 \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u0645\u0648\u0646\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"312\"><strong>\u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u0633\u06cc\u062a\u0631\u0627\u062a<\/strong><\/td>\n<td width=\"312\">\u062d\u0644\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0639\u0627\u0644\u06cc \u062f\u0631 \u0622\u0628 \u0648 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0627 \u0645\u0639\u062f\u0647 \u062d\u0633\u0627\u0633<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"312\"><strong>\u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u0644\u0627\u062a<\/strong><\/td>\n<td width=\"312\">\u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0628\u0627 \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0645\u0627\u0644\u06cc\u06a9 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"312\"><strong>\u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u0646\u06cc\u062a\u0631\u0627\u062a<\/strong><\/td>\n<td width=\"312\">\u062c\u0630\u0628 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0648 \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u067e\u0645\u067e \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"312\"><strong>\u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u06af\u0644\u0648\u06a9\u0648\u0646\u0627\u062a<\/strong><\/td>\n<td width=\"312\">\u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0628\u0627 \u06af\u0644\u0648\u06a9\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0630\u0628 \u0633\u0631\u06cc\u0639\u200c\u062a\u0631 \u062f\u0631 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"312\"><strong>\u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u067e\u06cc\u0631\u0627\u062a<\/strong><\/td>\n<td width=\"312\">\u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u0627\u0633\u06cc\u062f \u067e\u06cc\u0631\u0648\u0648\u06cc\u06a9\u060c \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"312\"><strong>\u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u0622\u0644\u0641\u0627 \u06a9\u062a\u0648\u06af\u0644\u0648\u062a\u0627\u0631\u0627\u062a<\/strong><\/td>\n<td width=\"312\">\u062c\u0630\u0628 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0648 \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0633\u0631\u06cc\u0639\u200c\u062a\u0631<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"312\"><strong>\u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645 \u06a9\u0644\u0627\u062a<\/strong><\/td>\n<td width=\"312\">\u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0628\u0627 \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0627\u0646\u0642\u0628\u0627\u0636 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u062c\u0630\u0628 \u0628\u0647\u062a\u0631<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"312\"><strong>\u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u06cc\u0639<\/strong><\/td>\n<td width=\"312\">\u0622\u0645\u0627\u062f\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u0645\u0627 \u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0645\u062a\u0631\u060c \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u067e\u0648\u062f\u0631 \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D9%81%D9%88%D8%A7%DB%8C%D8%AF_%DA%A9%D8%B1%D8%A7%D8%AA%DB%8C%D9%86_%D8%A8%D8%AF%D9%86%D8%B3%D8%A7%D8%B2%DB%8C\"><\/span>\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0648 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u0627\u0646\u060c \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062a\u0648\u062c\u0647\u06cc \u0628\u0631 \u062a\u0648\u0627\u0646\u060c \u062d\u062c\u0645 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0648 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u0627\u0646 \u0648 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0632\u06cc\u0631 \u0627\u0634\u0627\u0631\u0647 \u06a9\u0631\u062f:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f\u0631\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc<\/li>\n<li>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062d\u062c\u0645 \u0648 \u0633\u0627\u06cc\u0632 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a<\/li>\n<li>\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u06cc<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc<\/li>\n<li>\u062a\u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631\u06cc<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0634\u062f\u06cc\u062f<\/li>\n<li>\u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a \u0627\u0632 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0642\u0644\u0628 \u0648 \u0639\u0631\u0648\u0642 \u062f\u0631 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc<\/li>\n<li>\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0645\u063a\u0632 \u0648 \u0627\u0639\u0635\u0627\u0628<\/li>\n<li>\u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u06a9\u0628\u062f \u0686\u0631\u0628<\/li>\n<li>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0648\u0627\u0646 \u0630\u0647\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0648 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0644\u0632\u0627\u06cc\u0645\u0631<\/li>\n<\/ul>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-30887 size-full\" src=\"https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/creatine-benefits-bodybuilding.jpg\" alt=\"\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc\" width=\"1200\" height=\"628\" srcset=\"https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/creatine-benefits-bodybuilding.jpg 1200w, https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/creatine-benefits-bodybuilding-300x157.jpg 300w, https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/creatine-benefits-bodybuilding-1024x536.jpg 1024w, https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/creatine-benefits-bodybuilding-768x402.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">\u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u0628\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0630\u062e\u0627\u06cc\u0631 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a\u060c \u0642\u062f\u0631\u062a \u0648 \u062d\u062c\u0645 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645\u062a\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0631\u062f.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%DA%86%DA%AF%D9%88%D9%86%DA%AF%DB%8C_%D8%B9%D9%85%D9%84%DA%A9%D8%B1%D8%AF_%DA%A9%D8%B1%D8%A7%D8%AA%DB%8C%D9%86_%D8%A8%D8%AF%D9%86%D8%B3%D8%A7%D8%B2%DB%8C\"><\/span>\u0686\u06af\u0648\u0646\u06af\u06cc \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0634\u06a9\u0644 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u062f\u0631 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0630\u062e\u06cc\u0631\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u0646\u0642\u0634 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0622\u0646 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0634\u062f\u06cc\u062f \u0648 \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647\u200c\u0645\u062f\u062a \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0628\u0627 \u0634\u062f\u062a \u0632\u06cc\u0627\u062f\u060c \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0644\u06a9\u0648\u0644\u06cc \u0628\u0647 \u0646\u0627\u0645 ATP \u00a0\u06cc\u0627 \u0647\u0645\u0627\u0646 \u0622\u062f\u0646\u0648\u0632\u06cc\u0646 \u062a\u0631\u06cc\u200c\u0641\u0633\u0641\u0627\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. ATP \u0645\u0646\u0628\u0639 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0633\u0648\u062e\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0630\u062e\u0627\u06cc\u0631 \u0622\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f \u0628\u0648\u062f\u0647 \u0648 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0646\u062f \u062b\u0627\u0646\u06cc\u0647 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u0628\u0627 \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644\u200c\u0634\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0641\u0633\u0641\u0648\u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a\u060c \u0628\u0647 \u0628\u0627\u0632\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0633\u0631\u06cc\u0639 ATP \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0631\u062a\u06cc\u0628 \u062a\u0648\u0627\u0646 \u0648 \u0642\u062f\u0631\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0648\u0627\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u0648 \u062a\u0639\u062f\u0627\u062f \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631\u0647\u0627 \u0628\u0627\u0639\u062b \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0648 \u0631\u0634\u062f \u062d\u062c\u0645 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u062f\u0631 \u0646\u0647\u0627\u06cc\u062a \u0628\u0627\u0632\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0633\u0631\u06cc\u0639 ATP \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0627\u0639\u062b \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0648 \u062a\u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u067e\u0648\u062f\u0631 \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0647\u200c\u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%DA%A9%D8%A7%D8%B1%D8%A8%D8%B1%D8%AF_%D9%BE%D9%88%D8%AF%D8%B1_%DA%A9%D8%B1%D8%A7%D8%AA%DB%8C%D9%86_%D8%A8%D8%AF%D9%86%D8%B3%D8%A7%D8%B2%DB%8C\"><\/span>\u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f \u067e\u0648\u062f\u0631 \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u067e\u0648\u062f\u0631 \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0648\u0627\u0646 \u0648 \u0642\u062f\u0631\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u0646\u062f\u060c \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646\u200c\u062a\u0631\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u0646\u062f \u0648 \u062a\u0639\u062f\u0627\u062f \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0628\u0631\u0646\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646\u060c \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0634\u062f \u0648 \u062d\u062c\u0645 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u062f\u0627\u0631\u062f\u061b \u0628\u0627 \u0641\u0631\u0627\u0647\u0645 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0646\u0642\u0628\u0627\u0636 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0648 \u062a\u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0631\u0648\u0646\u062f \u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631\u06cc \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u060c \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc\u200c\u062a\u0631 \u0648 \u0645\u0648\u062b\u0631\u062a\u0631 \u0641\u0631\u0627\u0647\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646\u060c \u062f\u0631 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647\u200c\u0645\u062f\u062a \u0628\u0627 \u0634\u062f\u062a \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u060c <strong><a href=\"https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/iranian-bodybuilding-creatine\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646\u06cc<\/a><\/strong> <strong>\u0648 \u062e\u0627\u0631\u062c\u06cc<\/strong> \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0631\u0627 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%DA%86%D9%87_%DA%A9%D8%B3%D8%A7%D9%86%DB%8C_%D9%85%DA%A9%D9%85%D9%84_%DA%A9%D8%B1%D8%A7%D8%AA%DB%8C%D9%86_%D8%B1%D8%A7_%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%AF%D9%87_%D9%85%DB%8C%E2%80%8C%DA%A9%D9%86%D9%86%D8%AF%D8%9F\"><\/span>\u0686\u0647 \u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u061f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0645\u06a9\u0645\u0644 \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u0627\u0646 \u0648 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062d\u062c\u0645 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a\u060c \u0642\u062f\u0631\u062a \u0648 \u062a\u0648\u0627\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0646\u0638\u06cc\u0631 \u067e\u0627\u0631\u06a9\u06cc\u0646\u0633\u0648\u0646\u060c \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a\u060c \u0622\u0631\u062a\u0631\u0648\u0632 \u0648&#8230; \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0648\u062f\u0647 \u0648 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u062a\u062d\u062a \u0646\u0638\u0631 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<h2><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-30886 size-full\" src=\"https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/who-uses-creatine.jpg\" alt=\"\u0686\u0647 \u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\" width=\"1200\" height=\"628\" srcset=\"https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/who-uses-creatine.jpg 1200w, https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/who-uses-creatine-300x157.jpg 300w, https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/who-uses-creatine-1024x536.jpg 1024w, https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/who-uses-creatine-768x402.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/h2>\n<p style=\"text-align: center;\">\u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u062a\u0648\u0633\u0637 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u0627\u0646\u060c \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc \u0648 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u067e\u0631\u0641\u0634\u0627\u0631 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%DA%A9%D8%B1%D8%A7%D8%AA%DB%8C%D9%86_%D8%A8%D8%AF%D9%86_%D8%B3%D8%A7%D8%B2%DB%8C_%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C_%DA%86%D9%87_%DA%A9%D8%B3%D8%A7%D9%86%DB%8C_%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%A8_%D9%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA%D8%9F\"><\/span>\u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u0628\u062f\u0646 \u0633\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0647 \u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u061f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u06cc\u06a9 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0642\u062f\u0631\u062a\u0645\u0646\u062f \u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0645\u0647 \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a. \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0633\u0627\u0628\u0642\u0647 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0644\u06cc\u0648\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0646\u0638\u0631 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u0627\u0632 \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u061b \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0631 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u062f\u0641\u0639\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0648\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0646\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0628\u0627 \u06a9\u0628\u062f \u0648 \u06a9\u0644\u06cc\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u06cc\u0627 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc \u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u062e\u0648\u062f\u0633\u0631\u0627\u0646\u0647 \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0622\u0646\u06a9\u0647 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u062e\u0637\u0631\u0622\u0641\u0631\u06cc\u0646 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D9%86%D8%AD%D9%88%D9%87_%D9%85%D8%B5%D8%B1%D9%81_%D9%BE%D9%88%D8%AF%D8%B1_%DA%A9%D8%B1%D8%A7%D8%AA%DB%8C%D9%86_%D8%A8%D9%87_%DA%86%D9%87_%D8%B5%D9%88%D8%B1%D8%AA_%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%9F\"><\/span>\u0646\u062d\u0648\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u067e\u0648\u062f\u0631 \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0686\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0627\u0633\u062a\u061f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0645\u0635\u0631\u0641 \u067e\u0648\u062f\u0631 \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0631\u062e\u0644\u0627\u0641 \u062a\u0635\u0648\u0631 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u067e\u06cc\u0686\u06cc\u062f\u0647 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u061b \u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0646\u06a9\u062a\u0647\u060c \u062a\u062f\u0627\u0648\u0645 \u0648 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0635\u062d\u06cc\u062d \u0622\u0646 \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0633\u062a. \u0631\u0648\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0627\u0646\u062f\u0627\u0631\u062f \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u06f3 \u062a\u0627 \u06f5 \u06af\u0631\u0645 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06a9\u062b\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0628\u0648\u062f\u0647 \u0648 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0686\u0646\u062f \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0630\u062e\u06cc\u0631\u0647 \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0631\u0627 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0622\u0628\u060c \u0634\u06cc\u0631 \u06cc\u0627 \u06cc\u06a9 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc \u062d\u0627\u0648\u06cc \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u062c\u0630\u0628 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u062f\u0648\u0631\u0647 \u0628\u0627\u0631\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc \u06cc\u0627 \u0628\u0627\u0631\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0646\u06cc\u0632 \u06cc\u06a9 \u0631\u0648\u0634 \u0627\u062e\u062a\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634\u060c \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0637\u06cc \u06f5 \u062a\u0627 \u06f7 \u0631\u0648\u0632 \u0646\u062e\u0633\u062a \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u062d\u062f\u0648\u062f \u06f2\u06f0 \u06af\u0631\u0645 \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 (\u062a\u0642\u0633\u06cc\u0645\u200c\u0634\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u06f4 \u0648\u0639\u062f\u0647) \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0630\u062e\u0627\u06cc\u0631 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0633\u0631\u06cc\u0639\u200c\u062a\u0631 \u067e\u0631 \u0634\u0648\u062f. \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0631\u062d\u0644\u0647\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u06f3 \u062a\u0627 \u06f5 \u06af\u0631\u0645 \u0628\u0647\u200c\u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u062f\u0648\u0631\u0647 \u0646\u06af\u0647\u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u0647 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D8%A8%D9%87%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86_%D8%B2%D9%85%D8%A7%D9%86_%D9%85%D8%B5%D8%B1%D9%81_%D9%85%DA%A9%D9%85%D9%84_%DA%A9%D8%B1%D8%A7%D8%AA%DB%8C%D9%86\"><\/span>\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0628\u0631\u062e\u0644\u0627\u0641 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627 \u06a9\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641\u0634\u0627\u0646 \u0641\u0642\u0637 \u0642\u0628\u0644 \u06cc\u0627 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u060c \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u06a9\u0645\u06cc \u0627\u0646\u0639\u0637\u0627\u0641\u200c\u067e\u0630\u06cc\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0627\u0627\u06cc\u0646\u200c\u062d\u0627\u0644\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u00a030 \u062a\u0627 45 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639 \u0622\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u060c \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u062f\u0631 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a\u06cc \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0622\u0645\u0627\u062f\u06af\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0630\u0628 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0648 \u0628\u0627\u0632\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0630\u062e\u0627\u06cc\u0631 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646\u060c \u062c\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0646 \u062f\u0631 \u0645\u0627\u0647\u06cc\u0686\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u0627\u062e\u0644 \u0633\u0644\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0646\u062a\u0642\u0644 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0627\u0644\u0628\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u0646\u06cc\u0645 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0628\u062f\u0646 \u067e\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u060c \u0630\u062e\u0627\u06cc\u0631 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u062f\u0633\u062a\u0631\u0633 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0628\u0627 \u0634\u062f\u062a \u0632\u06cc\u0627\u062f\u060c \u062f\u0686\u0627\u0631 \u0627\u0641\u062a \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0646\u0634\u0648\u06cc\u062f.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D8%B9%D9%88%D8%A7%D8%B1%D8%B6_%D9%88_%D9%85%D8%B6%D8%B1%D8%A7%D8%AA_%D9%BE%D9%88%D8%AF%D8%B1_%DA%A9%D8%B1%D8%A7%D8%AA%DB%8C%D9%86_%D8%AF%D8%B1_%D8%A8%D8%AF%D9%86%D8%B3%D8%A7%D8%B2%DB%8C\"><\/span>\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0648 \u0645\u0636\u0631\u0627\u062a \u067e\u0648\u062f\u0631 \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648 \u067e\u0631\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u062f\u0646\u06cc\u0627\u0633\u062a. \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u060c \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0647\u0631 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc\u060c \u0627\u06af\u0631 \u062f\u0648\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641\u06cc \u0622\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0627\u0634\u062f \u06cc\u0627 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u0641\u0631\u062f\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0634\u0648\u062f\u060c \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636\u06cc \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0627\u0632 \u0631\u0627\u06cc\u062c\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u06cc \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0646\u0641\u062e\u060c \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u062d\u062a\u0628\u0627\u0633 \u0622\u0628 \u062f\u0631 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a\u060c \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc\u060c \u06af\u0631\u0641\u062a\u06af\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0648 \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0645\u0639\u062f\u0648\u062f \u0646\u0627\u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0639\u062f\u0647 \u0627\u0634\u0627\u0631\u0647 \u06a9\u0631\u062f. \u0627\u0644\u0628\u062a\u0647 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646\u06cc \u06cc\u0627 \u06af\u0631\u0641\u062a\u06af\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0628\u062a\u062f\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u0627 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0622\u0628 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0628\u0631\u0637\u0631\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0634\u0627\u06cc\u0639 \u0646\u06cc\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647 \u06a9\u0644\u06cc\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0628\u0632\u0646\u062f\u061b \u0627\u0645\u0627 \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0628\u0627 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u06a9\u0644\u06cc\u0647\u060c \u062e\u0637\u0631\u06cc \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0646\u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0648\u0632 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0641\u0631\u062f \u0627\u0632 \u0642\u0628\u0644 \u062f\u0686\u0627\u0631 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0644\u06cc\u0648\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f \u06cc\u0627 \u0645\u0642\u0627\u062f\u06cc\u0631 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062f\u062a \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-30889 size-full\" src=\"https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/creatine-side-effects.jpg\" alt=\"\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646\" width=\"1200\" height=\"628\" srcset=\"https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/creatine-side-effects.jpg 1200w, https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/creatine-side-effects-300x157.jpg 300w, https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/creatine-side-effects-1024x536.jpg 1024w, https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/creatine-side-effects-768x402.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u06cc\u200c\u0631\u0648\u06cc\u0647 \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc\u060c \u06a9\u0645\u200c\u0622\u0628\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0648 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u0631 \u06a9\u0644\u06cc\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D8%AA%D8%AF%D8%A7%D8%AE%D9%84%D8%A7%D8%AA_%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D9%88%DB%8C%DB%8C_%DA%A9%D8%B1%D8%A7%D8%AA%DB%8C%D9%86_%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA%D8%9F\"><\/span>\u062a\u062f\u0627\u062e\u0644\u0627\u062a \u062f\u0627\u0631\u0648\u06cc\u06cc \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0627\u06af\u0631\u0686\u0647 \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u063a\u0644\u0628 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0628\u06cc\u200c\u062e\u0637\u0631 \u0645\u062d\u0633\u0648\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627 \u062a\u062f\u0627\u062e\u0644 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062a\u062f\u0627\u062e\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u0645\u0631\u0628\u0648\u0637 \u0628\u0647 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0631 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u06a9\u0628\u062f \u0648 \u06a9\u0644\u06cc\u0647 \u0627\u062b\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0630\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062f\u0631 (\u062f\u06cc\u0648\u0631\u062a\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627) \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u062f\u0641\u0639 \u0622\u0628 \u0648 \u0627\u0644\u06a9\u062a\u0631\u0648\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062e\u0637\u0631 \u06a9\u0645\u200c\u0622\u0628\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0648 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u0631 \u06a9\u0644\u06cc\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646\u060c \u0628\u0631\u062e\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0636\u062f\u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u063a\u06cc\u0631\u0627\u0633\u062a\u0631\u0648\u0626\u06cc\u062f\u06cc\u060c \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0648 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0622\u0646\u062a\u06cc\u200c\u0628\u06cc\u0648\u062a\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0647\u0645\u200c\u0632\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0627 \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646\u060c \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u062f\u0631 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u06a9\u0644\u06cc\u0647 \u06cc\u0627 \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u0646\u062f. \u062f\u0631\u0647\u0631\u0635\u0648\u0631\u062a\u060c \u0627\u06af\u0631 \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0647\u0631 \u0646\u0648\u0639 \u062f\u0627\u0631\u0648\u060c \u0628\u0647\u200c\u0648\u06cc\u0698\u0647 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0644\u06cc\u0648\u06cc \u06cc\u0627 \u06a9\u0628\u062f\u06cc \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f\u060c \u062d\u062a\u0645\u0627 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u06cc\u0627 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D8%A8%D9%87%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86_%DA%A9%D8%B1%D8%A7%D8%AA%DB%8C%D9%86_%D8%A8%D8%AF%D9%86%D8%B3%D8%A7%D8%B2%DB%8C_%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C_%D8%AD%D8%AC%D9%85\"><\/span>\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u062c\u0645<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0627\u06af\u0631 \u0647\u062f\u0641 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062d\u062c\u0645 \u0648 \u0633\u0627\u06cc\u0632 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0646\u0648\u0639 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0647\u0631\u0686\u0646\u062f \u0634\u06a9\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0632\u0627\u0631 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0645\u0648\u0646\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648 \u0645\u0648\u062b\u0631\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062d\u062c\u0645 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u062f\u0644 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u062c\u0630\u0628 \u0648 \u0627\u062b\u0631\u0628\u062e\u0634\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0627\u063a\u0644\u0628 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0646\u06cc\u0632 \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0622\u0646\u060c \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u06a9\u0631\u0648\u0646\u0627\u06cc\u0632 \u0646\u0633\u062e\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0631\u06cc\u0632\u062a\u0631 \u0648 \u0641\u0631\u0622\u0648\u0631\u06cc\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0646\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0633\u0631\u0639\u062a \u062d\u0644\u200c\u0634\u062f\u0646 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0627\u06cc\u0639\u0627\u062a \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u200c\u062a\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0647\u0631 \u062f\u0648 \u0646\u0648\u0639\u060c \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0645\u0634\u0627\u0628\u0647\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0634\u062f \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0648 \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0641\u0642\u0637 \u062f\u0631 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0633\u0647\u0648\u0644\u062a \u0647\u0636\u0645 \u0648 \u0627\u0646\u062d\u0644\u0627\u0644 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0628\u0647\u200c\u200c\u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u0622\u0628\u200c\u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0648 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062d\u0627\u0648\u06cc \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u061b \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0631\u0634\u062d \u0627\u0646\u0633\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u0641\u0631\u0627\u06cc\u0646\u062f \u062c\u0630\u0628 \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0633\u0644\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u060c \u062f\u0631 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0630\u062e\u0627\u06cc\u0631 \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u0633\u0631\u06cc\u0639\u200c\u062a\u0631 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f \u062d\u062c\u0645\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D8%A2%DB%8C%D8%A7_%DA%A9%D8%B1%D8%A7%D8%AA%DB%8C%D9%86_%D8%A8%D8%AF%D9%86%D8%B3%D8%A7%D8%B2%DB%8C_%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C_%D9%86%D9%88%D8%AC%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%A7%D9%86_%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%A8_%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%9F\"><\/span>\u0622\u06cc\u0627 \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0633\u062a\u061f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u06cc\u06a9 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0648 \u0646\u0633\u0628\u062a\u0627 \u0627\u06cc\u0645\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0686\u0631\u0627\u06a9\u0647 \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0645\u0631\u062d\u0644\u0647 \u062d\u0633\u0627\u0633 \u0631\u0634\u062f \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0648 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u06cc \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0648 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0631\u0634\u062f \u0631\u0627 \u062f\u0686\u0627\u0631 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0627\u0644\u0628\u062a\u0647 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637\u060c \u0645\u062b\u0644 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0633\u0646\u06cc\u0646 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646\u200c\u062a\u0631 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0631\u0627 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u06a9\u0631\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f\u060c \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u0628\u0627 \u062f\u0648\u0632 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u0631\u06cc\u0632\u06cc \u0645\u0634\u062e\u0635 \u062a\u062d\u062a \u0646\u0638\u0631 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0645\u062c\u0627\u0632 \u0628\u0627\u0634\u062f\u061b \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06a9\u062b\u0631 \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646\u060c \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f\u0631\u062a \u0648 \u0639\u0636\u0644\u0647\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc\u060c \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u06a9\u0627\u0641\u06cc\u060c \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u060c \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u0635\u0648\u0644\u06cc \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-30888 size-full\" src=\"https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/creatine-for-teens.jpg\" alt=\"\u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646\" width=\"1200\" height=\"628\" srcset=\"https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/creatine-for-teens.jpg 1200w, https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/creatine-for-teens-300x157.jpg 300w, https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/creatine-for-teens-1024x536.jpg 1024w, https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/creatine-for-teens-768x402.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">\u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u062a\u0648\u0633\u0637 \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u0646\u0638\u0627\u0631\u062a \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0634\u0648\u062f \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0628\u0631 \u0631\u0634\u062f \u0648 \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0628\u062f\u0646 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D8%A2%DB%8C%D8%A7_%D9%85%DA%A9%D9%85%D9%84_%DA%A9%D8%B1%D8%A7%D8%AA%DB%8C%D9%86_%D8%A8%D8%A7%D8%B9%D8%AB_%D8%B1%DB%8C%D8%B2%D8%B4_%D9%85%D9%88_%D9%85%DB%8C%E2%80%8C%D8%B4%D9%88%D8%AF%D8%9F\"><\/span>\u0622\u06cc\u0627 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0631\u06cc\u0632\u0634 \u0645\u0648 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u061f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0639\u062a\u0642\u062f\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0633\u0637\u062d \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646 DHT (\u06cc\u06a9 \u0645\u0634\u062a\u0642 \u062a\u0633\u062a\u0648\u0633\u062a\u0631\u0648\u0646 \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0631\u06cc\u0632\u0634 \u0645\u0648\u06cc \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9\u06cc \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0627\u0633\u062a) \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644 \u06a9\u0645\u200c\u067e\u0634\u062a\u06cc \u0648 \u0631\u06cc\u0632\u0634 \u0645\u0648\u0647\u0627 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u060c \u0647\u06cc\u0686 \u0645\u062f\u0631\u06a9 \u0639\u0644\u0645\u06cc \u0642\u0637\u0639\u06cc \u0648\u062c\u0648\u062f \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u062b\u0627\u0628\u062a \u06a9\u0646\u062f \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0631\u06cc\u0632\u0634 \u0645\u0648 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 <strong><a href=\"https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/bodybuilding-creatine-side-effects-for-hair\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0648<\/a><\/strong> \u062a\u0627 \u0686\u0647 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0647\u06cc\u0686 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u06cc \u0633\u0627\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0632 \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u0647\u200c \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9\u06cc \u062e\u0648\u062f\u060c \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a\u06cc \u062f\u0631 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0645\u0648 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u06a9\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637\u06cc \u0628\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u0646\u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D9%86%D8%AA%DB%8C%D8%AC%D9%87%E2%80%8C%DA%AF%DB%8C%D8%B1%DB%8C\"><\/span>\u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0633\u0627\u0644\u200c\u0647\u0627\u0633\u062a \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0627\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0622\u0646 \u0646\u06cc\u0632 \u0631\u0648\u0634\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0645\u0627 \u0642\u062f\u0631\u062a\u0645\u0646\u062f \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u062f\u060c \u0631\u0648\u0646\u062f \u0631\u0634\u062f \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0631\u0627 \u062a\u0633\u0631\u06cc\u0639 \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0628\u062e\u0634\u062f. \u0628\u0627 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0646\u0648\u0639 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u0648 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u0635\u0648\u0644\u06cc \u0622\u0646\u060c \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0634\u0627\u0647\u062f \u067e\u06cc\u0634\u0631\u0641\u062a \u0642\u0627\u0628\u0644\u200c\u062a\u0648\u062c\u0647\u06cc \u062f\u0631 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u062e\u0648\u062f \u062e\u0648\u0627\u0647\u0646\u062f \u0628\u0648\u062f. \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u060c \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0647\u0631 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc\u060c \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0622\u06af\u0627\u0647\u0627\u0646\u0647 \u0648 \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u067e\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0645\u0635\u0631\u0641\u060c \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647\u0631\u0647\u200c\u0645\u0646\u062f\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u0622\u0646\u060c \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p>\u0627\u06af\u0631 \u0642\u0635\u062f \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a <strong>\u0627\u06cc\u0645\u0646<\/strong> \u0648 <strong>\u0645\u0624\u062b\u0631<\/strong> \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc\u062f\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0622\u0646 \u0631\u0627<strong> \u0622\u0646\u0644\u0627\u06cc\u0646<\/strong> \u0648 \u062d\u062a\u06cc<strong>\u00a0\u0642\u0633\u0637\u06cc<\/strong>\u00a0\u0627\u0632 <strong>\u062f\u0627\u0631\u0648\u062e\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0641\u06cc\u062f\u0637\u0628<\/strong> \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p>\u062c\u0647\u062a <a href=\"https:\/\/www.mofidteb.com\/category\/831\/%D9%85%DA%A9%D9%85%D9%84-%D8%A8%D8%AF%D9%86%D8%B3%D8%A7%D8%B2%DB%8C-%D9%88-%D9%88%D8%B1%D8%B2%D8%B4%DB%8C\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>\u062e\u0631\u06cc\u062f \u0627\u0642\u0633\u0627\u0637\u06cc \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc<\/strong><\/a> \u0627\u0632 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0646\u062f\u0647\u0627 \u0628\u0627 \u0636\u0645\u0627\u0646\u062a \u0627\u0635\u0627\u0644\u062a \u06a9\u0627\u0644\u0627 \u0648 \u0627\u0631\u0633\u0627\u0644 \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0644\u06cc\u0646\u06a9 \u0632\u06cc\u0631 \u0645\u0631\u0627\u062c\u0639\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u0627\u067e\u0644\u06cc\u06a9\u06cc\u0634\u0646 \u06cc\u0627 \u0633\u0627\u06cc\u062a \u062f\u0627\u0631\u0648\u062e\u0627\u0646\u0647 \u0622\u0646\u0644\u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0641\u06cc\u062f\u0637\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0647\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u0638\u0631 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062f\u0631 4 \u0642\u0633\u0637 \u067e\u0631\u062f\u0627\u062e\u062a \u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc\u062f:<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/www.mofidteb.com\/category\/831\/%D9%85%DA%A9%D9%85%D9%84-%D8%A8%D8%AF%D9%86%D8%B3%D8%A7%D8%B2%DB%8C-%D9%88-%D9%88%D8%B1%D8%B2%D8%B4%DB%8C\" type=\"button\" class=\"btn btn-success btn-lg\">\u062e\u0631\u06cc\u062f \u0642\u0633\u0637\u06cc \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc<\/a>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D8%B3%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA_%D9%85%D8%AA%D8%AF%D8%A7%D9%88%D9%84\"><\/span><strong>\u0633\u0648\u0627\u0644\u0627\u062a \u0645\u062a\u062f\u0627\u0648\u0644<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">        <section class=\"sc_fs_faq sc_card \">\n            <div>\n\t\t\t\t<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D8%A2%DB%8C%D8%A7_%DA%A9%D8%B1%D8%A7%D8%AA%DB%8C%D9%86_%D8%A8%D8%A7%D8%B9%D8%AB_%D8%A2%D8%B3%DB%8C%D8%A8_%D8%A8%D9%87_%DA%A9%D9%84%DB%8C%D9%87%E2%80%8C%D9%87%D8%A7_%D9%85%DB%8C%E2%80%8C%D8%B4%D9%88%D8%AF%D8%9F\"><\/span>\u0622\u06cc\u0627 \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0628\u0647 \u06a9\u0644\u06cc\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u061f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>                <div>\n\t\t\t\t\t                    <p>\n\t\t\t\t\t\t\u062f\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0633\u0627\u0644\u0645 \u06a9\u0647 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u062e\u06cc\u0631. \u0627\u0645\u0627 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0644\u06cc\u0648\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u06cc\u0627 \u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0635 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u067e\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0646\u0646\u062f.                    <\/p>\n                <\/div>\n            <\/div>\n        <\/section>\n\t\t\n<script type=\"application\/ld+json\">\n    {\n\t\t\"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n\t\t\"@type\": \"FAQPage\",\n\t\t\"mainEntity\": [\n\t\t\t\t{\n\t\t\t\t\"@type\": \"Question\",\n\t\t\t\t\"name\": \"\u0622\u06cc\u0627 \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0628\u0647 \u06a9\u0644\u06cc\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u061f\",\n\t\t\t\t\"acceptedAnswer\": {\n\t\t\t\t\t\"@type\": \"Answer\",\n\t\t\t\t\t\"text\": \"\u062f\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0633\u0627\u0644\u0645 \u06a9\u0647 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u062e\u06cc\u0631. \u0627\u0645\u0627 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0644\u06cc\u0648\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u06cc\u0627 \u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0635 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u067e\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0646\u0646\u062f.\"\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t}\n\t\t\t}\n\t\t\t\t    ]\n}\n<\/script>\n        <section class=\"sc_fs_faq sc_card \">\n            <div>\n\t\t\t\t<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D8%A2%DB%8C%D8%A7_%D8%B2%D9%86%D8%A7%D9%86_%D9%85%DB%8C%E2%80%8C%D8%AA%D9%88%D9%86%D9%86_%D8%A7%D8%B2_%DA%A9%D8%B1%D8%A7%D8%AA%DB%8C%D9%86_%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%AF%D9%87_%DA%A9%D9%86%D9%86%D8%9F\"><\/span>\u0622\u06cc\u0627 \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0646\u0646 \u0627\u0632 \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u0646\u061f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>                <div>\n\t\t\t\t\t                    <p>\n\t\t\t\t\t\t\u0628\u0644\u0647\u060c \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0645\u062e\u0635\u0648\u0635 \u0645\u0631\u062f\u0627\u0646 \u0646\u06cc\u0633\u062a. \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0648\u0627\u0646\u060c \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0648 \u0631\u0634\u062f \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u0646\u062f.                    <\/p>\n                <\/div>\n            <\/div>\n        <\/section>\n\t\t\n<script type=\"application\/ld+json\">\n    {\n\t\t\"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n\t\t\"@type\": \"FAQPage\",\n\t\t\"mainEntity\": [\n\t\t\t\t{\n\t\t\t\t\"@type\": \"Question\",\n\t\t\t\t\"name\": \"\u0622\u06cc\u0627 \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0646\u0646 \u0627\u0632 \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u0646\u061f\",\n\t\t\t\t\"acceptedAnswer\": {\n\t\t\t\t\t\"@type\": \"Answer\",\n\t\t\t\t\t\"text\": \"\u0628\u0644\u0647\u060c \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0645\u062e\u0635\u0648\u0635 \u0645\u0631\u062f\u0627\u0646 \u0646\u06cc\u0633\u062a. \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0648\u0627\u0646\u060c \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0648 \u0631\u0634\u062f \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u0646\u062f.\"\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t}\n\t\t\t}\n\t\t\t\t    ]\n}\n<\/script>\n        <section class=\"sc_fs_faq sc_card \">\n            <div>\n\t\t\t\t<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D8%A8%D9%87%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86_%D8%B2%D9%85%D8%A7%D9%86_%D9%85%D8%B5%D8%B1%D9%81_%DA%A9%D8%B1%D8%A7%D8%AA%DB%8C%D9%86_%DA%86%DB%8C%D9%87%D8%9F\"><\/span>\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u0686\u06cc\u0647\u061f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>                <div>\n\t\t\t\t\t                    <p>\n\t\t\t\t\t\t\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0622\u0645\u0627\u062f\u06af\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0630\u0628 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0627\u0644\u0628\u062a\u0647 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u062e\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u062f\u0648\u0632 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0631\u0627 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f.                    <\/p>\n                <\/div>\n            <\/div>\n        <\/section>\n\t\t\n<script type=\"application\/ld+json\">\n    {\n\t\t\"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n\t\t\"@type\": \"FAQPage\",\n\t\t\"mainEntity\": [\n\t\t\t\t{\n\t\t\t\t\"@type\": \"Question\",\n\t\t\t\t\"name\": \"\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u0686\u06cc\u0647\u061f\",\n\t\t\t\t\"acceptedAnswer\": {\n\t\t\t\t\t\"@type\": \"Answer\",\n\t\t\t\t\t\"text\": \"\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0622\u0645\u0627\u062f\u06af\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0630\u0628 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0627\u0644\u0628\u062a\u0647 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u062e\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u062f\u0648\u0632 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0631\u0627 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f.\"\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t}\n\t\t\t}\n\t\t\t\t    ]\n}\n<\/script>\n        <section class=\"sc_fs_faq sc_card \">\n            <div>\n\t\t\t\t<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D8%A2%DB%8C%D8%A7_%DA%A9%D8%B1%D8%A7%D8%AA%DB%8C%D9%86_%D8%A8%D9%87_%D8%AA%D9%86%D9%87%D8%A7%DB%8C%DB%8C_%D9%85%DB%8C%E2%80%8C%D8%AA%D9%88%D9%86%D9%87_%D8%AD%D8%AC%D9%85_%D8%A8%D8%AF%D9%87%D8%9F\"><\/span>\u0622\u06cc\u0627 \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0646\u0647 \u062d\u062c\u0645 \u0628\u062f\u0647\u061f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>                <div>\n\t\t\t\t\t                    <p>\n\t\t\t\t\t\t\u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0648\u062c\u0628 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062d\u062c\u0645 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0634\u062f \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0631\u0627 \u0641\u0631\u0627\u0647\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0647 \u062f\u0633\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0622\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u0628\u0627 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u0635\u0648\u0644\u06cc\u060c \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0648 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f.                    <\/p>\n                <\/div>\n            <\/div>\n        <\/section>\n\t\t\n<script type=\"application\/ld+json\">\n    {\n\t\t\"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n\t\t\"@type\": \"FAQPage\",\n\t\t\"mainEntity\": [\n\t\t\t\t{\n\t\t\t\t\"@type\": \"Question\",\n\t\t\t\t\"name\": \"\u0622\u06cc\u0627 \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0646\u0647 \u062d\u062c\u0645 \u0628\u062f\u0647\u061f\",\n\t\t\t\t\"acceptedAnswer\": {\n\t\t\t\t\t\"@type\": \"Answer\",\n\t\t\t\t\t\"text\": \"\u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0648\u062c\u0628 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062d\u062c\u0645 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0634\u062f \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0631\u0627 \u0641\u0631\u0627\u0647\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0647 \u062f\u0633\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0622\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u0628\u0627 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u0635\u0648\u0644\u06cc\u060c \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0648 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f.\"\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t}\n\t\t\t}\n\t\t\t\t    ]\n}\n<\/script>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u0633\u0627\u0644\u200c\u0647\u0627\u0633\u062a \u0628\u0647\u200c\u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0648\u062b\u0631\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u062f\u0631 \u062f\u0646\u06cc\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u0646\u0647 \u06cc\u06a9 \u0645\u0639\u062c\u0648\u0646 \u062c\u0627\u062f\u0648\u06cc\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0646\u0647 \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062a\u0648\u062e\u0627\u0644\u06cc\u061b \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0645\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0645\u0627 \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0633\u0627\u0632\u062f \u0648 \u0639\u0644\u0645 \u0627\u0645\u0631\u0648\u0632 \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0631\u0634\u062f \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u062f\u0633\u062a \u0622\u0648\u0631\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0645\u0627 \u0633\u0648\u0627\u0644 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0627\u06cc\u0646 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":78,"featured_media":30891,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"default","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"set","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[237,204,171],"tags":[],"class_list":["post-30827","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-types-of-supplements","category-introducing-products","category-exercise"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30827","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/78"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=30827"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30827\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":30953,"href":"https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30827\/revisions\/30953"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/30891"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=30827"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=30827"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=30827"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}