{"id":6464,"date":"2021-06-05T10:03:57","date_gmt":"2021-06-05T10:03:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/?p=6464"},"modified":"2024-06-23T12:33:35","modified_gmt":"2024-06-23T09:03:35","slug":"fennel-and-fennel-seed-wonderful-benefits","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mofidteb.com\/blog\/fennel-and-fennel-seed-wonderful-benefits\/","title":{"rendered":"\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0634\u06af\u0641\u062a \u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632 \u0631\u0627\u0632\u06cc\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0628\u062f\u0646"},"content":{"rendered":"\u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647: <\/span> 8<\/span> \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647<\/span><\/span>

\u0631\u0627\u0632\u06cc\u0627\u0646\u0647 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0627 \u0637\u0639\u0645\u06cc \u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645 \u0648 \u0645\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646 \u0628\u06cc\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0632 \u0631\u0627\u0632\u06cc\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0645 \u062f\u0631 \u0622\u0634\u067e\u0632\u06cc \u0648 \u0647\u0645 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u06af\u06cc\u0627\u0647 \u062f\u0627\u0631\u0648\u06cc\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062a\u0627 \u0628\u0647 \u062d\u0627\u0644 \u062a\u0627\u062d\u062f\u0648\u062f\u06cc \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0631\u0627\u0632\u06cc\u0627\u0646\u0647<\/strong> \u0634\u0646\u06cc\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u062c\u0644\u0647 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0645\u0641\u06cc\u062f\u0637\u0628<\/a> \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u062c\u0627\u0645\u0639\u06cc \u0628\u0647 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0631\u0627\u0632\u06cc\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc<\/strong> \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u06af\u06cc\u0627\u0647 \u0628\u06cc\u0646\u0638\u06cc\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u06cc\u0645. \u062a\u0627 \u0627\u0646\u062a\u0647\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0637\u0644\u0628 \u0628\u0627 \u0645\u0627 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.<\/span><\/p>\n

<\/span>\u0631\u0627\u0632\u06cc\u0627\u0646\u0647 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<\/span><\/h2>\n

\u0631\u0627\u0632\u06cc\u0627\u0646\u0647<\/strong> (Fennel) \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u0639\u0636\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0646\u0627\u0637\u0642 \u062f\u0631 \u0622\u0634\u067e\u0632\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u06af\u06cc\u0627\u0647 \u062f\u0627\u0631\u0648\u06cc\u06cc<\/strong> \u0645\u0648\u0631\u062f \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u062f. <\/span>\u06af\u06cc\u0627\u0647 \u0631\u0627\u0632\u06cc\u0627\u0646\u0647 \u0633\u0628\u0632 \u0648 \u0633\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a \u0648 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0631\u06af\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627 \u0634\u06a9\u0644 \u067e\u0631 \u0648 \u06af\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0632\u0631\u062f\u0631\u0646\u06af \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0627\u0634\u062f.<\/span><\/p>\n

\u0647\u0645 \u067e\u06cc\u0627\u0632 \u0631\u0627\u0632\u06cc\u0627\u0646\u0647 \u0648 \u0647\u0645 \u062f\u0627\u0646\u0647 \u0631\u0627\u0632\u06cc\u0627\u0646\u0647 (\u062a\u062e\u0645 \u0631\u0627\u0632\u06cc\u0627\u0646\u0647) \u0637\u0639\u0645\u06cc \u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645 \u0648 \u0634\u0628\u06cc\u0647 \u0628\u0647 \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646 \u0628\u06cc\u0627\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c\u00a0\u0627\u0645\u0627<\/span>\u00a0\u0637\u0639\u0645 \u062a\u062e\u0645 \u0631\u0627\u0632\u06cc\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0647 \u0639\u0644\u062a \u0648\u062c\u0648\u062f \u0627\u0633\u0627\u0646\u0633\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u063a\u0646\u06cc <\/strong>\u0642\u0648\u06cc\u200c\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a.<\/span><\/p>\n

\u0631\u0627\u0632\u06cc\u0627\u0646\u0647 \u0648 \u062a\u062e\u0645\u200c \u0631\u0627\u0632\u06cc\u0627\u0646\u0647<\/strong> \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u0622\u0634\u067e\u0632\u06cc\u060c \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0646\u06cc\u0632 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0648 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u06cc\u060c \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0628\u0627\u06a9\u062a\u0631\u06cc\u0627\u0644 \u0648 \u0636\u062f \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628\u06cc<\/strong> \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/span><\/p>\n

<\/span>\u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0631\u0627\u0632\u06cc\u0627\u0646\u0647<\/span><\/span><\/h2>\n

\u0647\u0645 \u06af\u06cc\u0627\u0647 \u0631\u0627\u0632\u06cc\u0627\u0646\u0647 \u0648 \u0647\u0645 \u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0646 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc<\/strong> \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u062c\u062f\u0648\u0644 \u0632\u06cc\u0631 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 1 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 (87 \u06af\u0631\u0645) \u067e\u06cc\u0627\u0632 \u0631\u0627\u0632\u06cc\u0627\u0646\u0647 \u062e\u0627\u0645 \u0648 1 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u06cc (6 \u06af\u0631\u0645) \u062a\u062e\u0645 \u0631\u0627\u0632\u06cc\u0627\u0646\u0647 \u062e\u0634\u06a9\u060c \u0622\u0648\u0631\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a:<\/span><\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n
<\/td>\n\u067e\u06cc\u0627\u0632 \u0631\u0627\u0632\u06cc\u0627\u0646\u0647 \u062a\u0627\u0632\u0647<\/span><\/td>\n\u062a\u062e\u0645 \u0631\u0627\u0632\u06cc\u0627\u0646\u0647 \u062e\u0634\u06a9<\/span><\/td>\n<\/tr>\n
\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc<\/span><\/td>\n27<\/span><\/td>\n20<\/span><\/td>\n<\/tr>\n
\u0641\u06cc\u0628\u0631<\/span><\/td>\n3 \u06af\u0631\u0645<\/span><\/td>\n2 \u06af\u0631\u0645<\/span><\/td>\n<\/tr>\n
\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C<\/span><\/td>\n12% \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 (RDI)<\/span><\/td>\n1% \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 (RDI)<\/span><\/td>\n<\/tr>\n
\u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645<\/span><\/td>\n3% \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 (RDI)<\/span><\/td>\n5% \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 (RDI)<\/span><\/td>\n<\/tr>\n
\u0622\u0647\u0646<\/span><\/td>\n4% \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 (RDI)<\/span><\/td>\n6% \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 (RDI)<\/span><\/td>\n<\/tr>\n
\u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645<\/span><\/td>\n4% \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 (RDI)<\/span><\/td>\n5% \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 (RDI)<\/span><\/td>\n<\/tr>\n
\u067e\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0645<\/span><\/td>\n8% \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 (RDI)<\/span><\/td>\n2% \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 (RDI)<\/span><\/td>\n<\/tr>\n
\u0645\u0646\u06af\u0646\u0632<\/span><\/td>\n7% \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 (RDI)<\/span><\/td>\n17% \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 (RDI)<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

\u0647\u0645\u0627\u0646\u200c\u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u062c\u062f\u0648\u0644 \u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc\u062f\u060c \u0647\u0645 \u0631\u0627\u0632\u06cc\u0627\u0646\u0647 \u062a\u0627\u0632\u0647 \u0648 \u0647\u0645 \u062a\u062e\u0645 \u0631\u0627\u0632\u06cc\u0627\u0646\u0647<\/strong>\u060c \u06a9\u0645\u200c\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0648 \u062f\u0631 \u0639\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0648 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f.<\/span><\/p>\n

\u067e\u06cc\u0627\u0632 \u062a\u0627\u0632\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u06af\u06cc\u0627\u0647 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u060c \u0645\u062d\u0644\u0648\u0644 \u062f\u0631 \u0622\u0628 \u0628\u0648\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc<\/strong>\u060c \u062a\u0631\u0645\u06cc\u0645 \u0628\u0627\u0641\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0633\u0646\u062a\u0632 \u06a9\u0644\u0627\u0698\u0646 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc\u0633\u062a.<\/span><\/p>\n

\u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0642\u0648\u06cc \u0639\u0645\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u062f\u0631 \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0633\u0644\u0648\u0644\u06cc<\/strong> \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0644\u06a9\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0646\u0627\u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627\u062f\u06cc\u06a9\u0627\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0632\u0627\u062f \u06af\u0641\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u060c \u0645\u062d\u0627\u0641\u0638\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0646\u0645\u0627\u06cc\u062f.<\/span><\/p>\n

\"\u0631\u0627\u0632\u06cc\u0627\u0646\u0647
\u0647\u0645 \u0631\u0627\u0632\u06cc\u0627\u0646\u0647 \u062a\u0627\u0632\u0647 \u0648 \u0647\u0645 \u062a\u062e\u0645 \u0631\u0627\u0632\u06cc\u0627\u0646\u0647\u060c \u06a9\u0645\u200c\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0648 \u062f\u0631 \u0639\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0627\u0634\u0646\u062f.<\/span><\/figcaption><\/figure>\n

\u0628\u0647 \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647\u060c \u0631\u0627\u0632\u06cc\u0627\u0646\u0647 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0645\u0646\u06af\u0646\u0632<\/strong> \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0641\u0639\u0627\u0644 \u0634\u062f\u0646 \u0622\u0646\u0632\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u060c \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645\u060c \u0645\u062d\u0627\u0641\u0638\u062a \u0627\u0632 \u0633\u0644\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u060c \u0631\u0634\u062f \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u060c \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0648 \u062a\u0631\u0645\u06cc\u0645 \u0632\u062e\u0645 \u0645\u0647\u0645 \u0627\u0633\u062a. <\/span>\u0631\u0627\u0632\u06cc\u0627\u0646\u0647 \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0645\u0646\u06af\u0646\u0632\u060c \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627<\/strong> \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u067e\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0645\u060c \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645 \u0648 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0647\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0627\u0634\u062f.<\/span><\/p>\n

<\/span>\u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc <\/span>\u0631\u0627\u0632\u06cc\u0627\u0646\u0647<\/span><\/span><\/h2>\n

\u0634\u0627\u06cc\u062f \u0645\u0648\u062b\u0631\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0631\u0627\u0632\u06cc\u0627\u0646\u0647<\/strong> \u0645\u0631\u0628\u0648\u0637 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u06cc<\/strong> \u0648 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0642\u062f\u0631\u062a\u0645\u0646\u062f\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0622\u0646 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0645\u0634\u062e\u0635 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u0633\u0627\u0646\u0633 \u0631\u0648\u063a\u0646\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u06af\u06cc\u0627\u0647 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 87 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0641\u0631\u0627\u0631\u060c \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0644\u06cc \u0641\u0646\u0644 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0631\u0632\u0645\u0627\u0631\u06cc\u0646\u06cc\u06a9 \u0627\u0633\u06cc\u062f\u060c \u06a9\u0644\u0631\u0648\u0698\u0646\u06cc\u06a9 \u0627\u0633\u06cc\u062f\u060c \u06a9\u0648\u0626\u0631\u0633\u062a\u06cc\u0646 \u0648 \u0622\u067e\u06cc\u200c\u0698\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0627\u0634\u062f.\u00a0<\/span><\/p>\n

\u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0644\u06cc \u0641\u0646\u0644 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0636\u062f \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628\u06cc \u0642\u0648\u06cc<\/strong> \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0642\u062f\u0631\u062a\u0645\u0646\u062f\u06cc \u0631\u0648\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f.<\/span><\/p>\n

\u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0645\u0632\u0645\u0646\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc\u060c \u0686\u0627\u0642\u06cc\u060c \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646\u060c \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u0639\u0635\u0628\u06cc<\/strong> \u0648 \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a \u0646\u0648\u0639 \u062f\u0648 \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0622\u0646\u062a\u06cc\u200c\u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a.<\/span><\/p>\n

\u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u060c \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 28 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0646\u06cc\u0632 <\/strong>\u062f\u0631 \u062a\u062e\u0645 \u0631\u0627\u0632\u06cc\u0627\u0646\u0647 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0686\u0646\u062f \u0646\u0645\u0648\u0646\u0647 \u0627\u0632 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a\u0646\u062f \u0627\u0632 \u0622\u0646\u062a\u0648\u0644\u060c \u0641\u0646\u06a9\u0648\u0646\u060c \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u06af\u0648\u0644 \u0648 \u0644\u06cc\u0645\u0648\u0646\u0646. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u062a\u062e\u0645 \u0631\u0627\u0632\u06cc\u0627\u0646\u0647<\/strong> \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/span><\/p>\n

\u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u062d\u06cc\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u0622\u0632\u0645\u0627\u06cc\u0634\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0622\u0646\u062a\u0648\u0644 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0636\u062f \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646\u06cc\u060c \u0636\u062f \u0645\u06cc\u06a9\u0631\u0648\u0628\u06cc\u060c \u0636\u062f \u0648\u06cc\u0631\u0648\u0633\u06cc \u0648 \u0636\u062f \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628\u06cc<\/strong> \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0627\u0634\u062f.<\/span><\/p>\n

\u0644\u06cc\u0645\u0648\u0646\u0646 \u0647\u0645 \u0628\u0647 \u0645\u0628\u0627\u0631\u0632\u0647 \u0628\u0627 \u0631\u0627\u062f\u06cc\u06a9\u0627\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0632\u0627\u062f<\/strong> \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0645\u0634\u062e\u0635 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0633\u0644\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648\u0634 \u0622\u0632\u0645\u0627\u06cc\u0634\u06af\u0627\u0647\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u0622\u0633\u06cc\u0628\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0632\u0645\u0646 \u0645\u062d\u0627\u0641\u0638\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0646\u0645\u0627\u06cc\u062f.<\/span><\/p>\n

<\/span>\u062e\u0648\u0627\u0635 \u0631\u0627\u0632\u06cc\u0627\u0646\u0647<\/span><\/h2>\n

\u0647\u0645\u0627\u0646\u200c\u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0647 \u06af\u0641\u062a\u0647 \u0634\u062f \u0631\u0627\u0632\u06cc\u0627\u0646\u0647 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0648 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0633\u0648\u062f\u0645\u0646\u062f \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0631\u0627\u0632\u06cc\u0627\u0646\u0647 \u0648 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0622\u0646 \u062f\u0631 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc<\/strong> \u0645\u06cc\u200c\u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u06cc\u0645.<\/p>\n

<\/span>\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0631\u0627\u0632\u06cc\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc<\/span><\/h2>\n

\u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062a\u0627 \u0628\u0647 \u062d\u0627\u0644 \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0631\u0627\u0632\u06cc\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0634\u0646\u06cc\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f. \u062a\u062e\u0645 \u0631\u0627\u0632\u06cc\u0627\u0646\u0647 \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u0641\u0632\u0648\u062f\u0646 \u0637\u0639\u0645 \u0648 \u0639\u0637\u0631 \u0628\u0647 \u063a\u0630\u0627\u060c \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u0647\u0627\u0631 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627<\/strong> \u0634\u0648\u062f.<\/span><\/p>\n

\u06cc\u06a9 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u0631\u0648\u06cc 9 \u0632\u0646 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 250 \u0645\u06cc\u0644\u06cc\u200c\u0644\u06cc\u062a\u0631 \u062f\u0645\u0646\u0648\u0634 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0627 2 \u06af\u0631\u0645 \u062a\u062e\u0645 \u0631\u0627\u0632\u06cc\u0627\u0646\u0647\u060c \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0646\u0627\u0647\u0627\u0631 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u062f\u060c \u062f\u0631 \u0645\u0642\u0627\u06cc\u0633\u0647 \u0628\u0627 \u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0645\u0646\u0648\u0634 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0646\u0645\u0627 \u06cc\u0627 \u067e\u0644\u0627\u0633\u0628\u0648 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0648\u062f\u060c \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u06af\u0631\u0633\u0646\u06af\u06cc \u06a9\u0645\u062a\u0631\u06cc<\/strong> \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u06a9\u0645\u062a\u0631\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u062f\u0646\u062f.<\/span><\/p>\n

\u0622\u0646\u062a\u0648\u0644<\/strong> \u06a9\u0647 \u06cc\u06a9 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0646\u0633 \u0631\u0648\u063a\u0646\u06cc \u0631\u0627\u0632\u06cc\u0627\u0646\u0647 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0639\u0627\u0645\u0644 \u062e\u0627\u0635\u06cc\u062a \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627<\/strong> \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u06af\u06cc\u0627\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/span><\/p>\n

\u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u0631\u0648\u06cc 47 \u0632\u0646 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f \u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a 12 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u06cc \u0628\u0627 300 \u0645\u06cc\u0644\u06cc\u200c\u06af\u0631\u0645 \u0639\u0635\u0627\u0631\u0647 \u0631\u0627\u0632\u06cc\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0646\u0645\u0648\u062f\u0646\u062f\u060c \u062f\u0631 \u0645\u0642\u0627\u06cc\u0633\u0647 \u0628\u0627 \u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0646\u0645\u0627 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0648\u062f\u060c \u06a9\u0645\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646\u062f\u060c \u0648\u0644\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u0646\u06a9\u0631\u062f\u0646\u062f.<\/span><\/p>\n

\u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u0627\u0633\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u06af\u0641\u062a \u06a9\u0647 \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u0647 \u0645\u062a\u0646\u0627\u0642\u0636 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0641\u0647\u0645 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0628\u0627\u0644\u0642\u0648\u0647 \u0645\u0647\u0627\u0631 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0631\u0627\u0632\u06cc\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0647 \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0627\u0633\u062a.<\/span><\/p>\n

\u06af\u0631\u0686\u0647 \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0628\u0647 \u0630\u06a9\u0631 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0631\u0627\u0632\u06cc\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0628\u0648\u062f\u0646 \u0627\u0632 \u0641\u06cc\u0628\u0631<\/strong> \u0646\u06cc\u0632\u060c \u062e\u0627\u0635\u06cc\u062a \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627 \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n

\"\u0631\u0627\u0632\u06cc\u0627\u0646\u0647
\u062a\u062e\u0645 \u0631\u0627\u0632\u06cc\u0627\u0646\u0647 \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u0641\u0632\u0648\u062f\u0646 \u0637\u0639\u0645 \u0648 \u0639\u0637\u0631 \u0628\u0647 \u063a\u0630\u0627\u060c \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u0647\u0627\u0631 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627<\/strong> \u0634\u0648\u062f.<\/span><\/figcaption><\/figure>\n

<\/span>\u0631\u0627\u0632\u06cc\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0642\u0644\u0628<\/span><\/span><\/h2>\n

\u0645\u0635\u0631\u0641 \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc \u0631\u0627\u0632\u06cc\u0627\u0646\u0647 \u0648 \u062f\u0627\u0646\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u060c \u0627\u0632 \u0622\u0646\u200c\u062c\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0641\u06cc\u0628\u0631 <\/strong>\u0627\u0633\u062a\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0642\u0644\u0628 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u06cc\u06a9 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0622\u0646\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u06cc\u0633\u06a9 \u0641\u0627\u06a9\u062a\u0648\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0631\u0627 \u0627\u0633\u062a.<\/span><\/p>\n

\u06cc\u06a9 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 (87 \u06af\u0631\u0645) \u067e\u06cc\u0627\u0632 \u0631\u0627\u0632\u06cc\u0627\u0646\u0647 \u062e\u0627\u0645\u060c 3 \u06af\u0631\u0645 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 11% \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0628\u062f\u0646 (DRV) \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0627\u0634\u062f.<\/span><\/p>\n

\u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u0641\u06cc\u0628\u0631\u060c \u0628\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062e\u0637\u0631 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc<\/strong> \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0645\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0628\u0631 22 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062e\u0637\u0631 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u062f\u0627\u0646\u0633\u062a. \u0628\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0631 7 \u06af\u0631\u0645 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u060c \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc 9% \u06a9\u0627\u0647\u0634<\/strong> \u06cc\u0627\u0641\u062a. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0631\u0627\u0632\u06cc\u0627\u0646\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062e\u0637\u0631 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0627\u0634\u0627\u0631\u0647 \u06a9\u0631\u062f.<\/span><\/p>\n

\u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u0632\u06cc\u0627\u0646\u0647 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645\u060c \u067e\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0645 \u0648 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u062f\u0631 \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0642\u0644\u0628 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. <\/span>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062b\u0627\u0644 \u06af\u0646\u062c\u0627\u0646\u062f\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062d\u0627\u0648\u06cc \u067e\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0645 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627<\/strong> \u06a9\u0647 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0627\u0633\u062a\u060c \u06a9\u0645\u06a9 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u062f.<\/span><\/p>\n

<\/span>\u0631\u0627\u0632\u06cc\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0628\u0627\u0631\u0632\u0647 \u0628\u0627 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646<\/span><\/span><\/h2>\n

\u0645\u062c\u0645\u0648\u0639\u0647 \u06af\u0633\u062a\u0631\u062f\u0647 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0642\u062f\u0631\u062a\u0645\u0646\u062f \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0631\u0627\u0632\u06cc\u0627\u0646\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0645\u062d\u0627\u0641\u0638\u062a \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0632\u0645\u0646<\/strong>\u060c \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. <\/span>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062b\u0627\u0644 \u0645\u0634\u062e\u0635 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0622\u0646\u062a\u0648\u0644 (\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0641\u0639\u0627\u0644 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u062f\u0631 \u062a\u062e\u0645 \u0631\u0627\u0632\u06cc\u0627\u0646\u0647) \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0635\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0628\u0627\u0631\u0632\u0647 \u0628\u0627 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a.<\/span><\/p>\n

\u06cc\u06a9 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u0622\u0632\u0645\u0627\u06cc\u0634\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f \u06a9\u0647 \u0622\u0646\u062a\u0648\u0644 \u0631\u0634\u062f \u0633\u0644\u0648\u0644 \u0631\u0627 \u0633\u0631\u06a9\u0648\u0628 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0622\u067e\u0648\u067e\u062a\u0648\u0632 \u06cc\u0627 \u0645\u0631\u06af \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u0631\u06cc\u0632\u06cc \u0634\u062f\u0647 \u0633\u0644\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646\u06cc \u067e\u0633\u062a\u0627\u0646 \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/span><\/p>\n

\u06cc\u06a9 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u0622\u0632\u0645\u0627\u06cc\u0634\u06af\u0627\u0647\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u0646\u0645\u0648\u062f \u0639\u0635\u0627\u0631\u0647 \u0631\u0627\u0632\u06cc\u0627\u0646\u0647 \u0627\u0646\u062a\u0634\u0627\u0631 \u0633\u0644\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646\u06cc \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0645\u062a\u0648\u0642\u0641 \u06a9\u0631\u062f \u0648 \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u0645\u0631\u06af \u0633\u0644\u0648\u0644 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646\u06cc \u0634\u062f.<\/span><\/p>\n

\u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u062d\u06cc\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0639\u0635\u0627\u0631\u0647 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0631\u0627\u062c \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u062a\u062e\u0645 \u0631\u0627\u0632\u06cc\u0627\u0646\u0647<\/strong> \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062f\u0631 \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u0648 \u06a9\u0628\u062f \u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u0645\u062d\u0627\u0641\u0638\u062a \u0646\u0645\u0627\u06cc\u062f.<\/span><\/p>\n

\u0627\u06af\u0631\u0686\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u0627\u0645\u06cc\u062f\u0648\u0627\u0631\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646\u200c\u06a9\u0647 \u0631\u0627\u0632\u06cc\u0627\u0646\u0647 \u06cc\u0627 \u0639\u0635\u0627\u0631\u0647 \u0622\u0646 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0631\u0648\u0634 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0634\u0648\u062f\u060c \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0627\u0633\u062a.<\/span><\/p>\n

<\/span>\u0631\u0627\u0632\u06cc\u0627\u0646\u0647 \u062f\u0631 \u0634\u06cc\u0631\u062f\u0647\u06cc<\/span><\/span><\/h2>\n

\u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0627\u062f\u0631\u0627\u0646 \u0627\u0632 \u0631\u0627\u0632\u06cc\u0627\u0646\u0647 \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0634\u06cc\u0631\u062f\u0647\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0645\u0634\u062e\u0635 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0631\u0627\u0632\u06cc\u0627\u0646\u0647 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0635 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0648 \u062c\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u0634\u06cc\u0631 \u0627\u0633\u062a\u060c \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0631\u0634\u062d \u0634\u06cc\u0631<\/strong> \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0648\u0627\u062f \u062e\u0627\u0635\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0622\u0646\u062a\u0648\u0644 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f (\u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062f\u06cc\u0627\u0646\u062a\u0648\u0644 \u0648 \u0641\u062a\u0648\u0627\u0646\u062a\u0648\u0644) \u0645\u0633\u0626\u0648\u0644 \u0627\u062b\u0631\u0627\u062a \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u06af\u06cc \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0648 \u062c\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u0634\u06cc\u0631<\/strong> \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/span><\/p>\n

\u0631\u0627\u0632\u06cc\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0631\u0634\u062d \u0634\u06cc\u0631 \u0648 \u0633\u0637\u062d \u067e\u0631\u0648\u0644\u0627\u06a9\u062a\u06cc\u0646<\/strong> (\u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0633\u06cc\u06af\u0646\u0627\u0644 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0634\u06cc\u0631 \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f) \u062e\u0648\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

\"\u0631\u0627\u0632\u06cc\u0627\u0646\u0647
\u0631\u0627\u0632\u06cc\u0627\u0646\u0647 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0635 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0648 \u062c\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u0634\u06cc\u0631 \u0627\u0633\u062a.<\/span><\/figcaption><\/figure>\n

\u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u060c \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0627\u062b\u0631\u06cc \u0628\u0631 \u062a\u0631\u0634\u062d \u0634\u06cc\u0631 \u0648 \u06cc\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0646\u0648\u0632\u0627\u062f<\/strong> \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0646\u062f\u0627\u062f\u0646\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0645 \u0628\u0648\u062f\u0646 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0648 \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u062f\u0631 \u0646\u0648\u0632\u0627\u062f\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u0627\u062f\u0631\u0627\u0646 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0645\u0646\u0648\u0634 \u0631\u0627\u0632\u06cc\u0627\u0646\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u062f\u060c \u06af\u0632\u0627\u0631\u0634 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/span><\/p>\n

\u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646\u060c \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0634\u06cc\u0631\u062f\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0631\u0627\u0632\u06cc\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0634\u06cc\u0631 \u062d\u062a\u0645\u0627 \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u062e\u0648\u062f \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u0646\u0645\u0627\u06cc\u0646\u062f.<\/span><\/p><\/blockquote>\n

<\/span>\u0631\u0627\u0632\u06cc\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u067e\u0648\u0633\u062a<\/span><\/span><\/h2>\n

\u0631\u0627\u0632\u06cc\u0627\u0646\u0647 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0628\u062a\u0627\u06a9\u0627\u0631\u0648\u062a\u0646<\/strong> (\u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 A \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f) \u0648 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C \u0627\u0633\u062a. \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C<\/a> \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u06a9\u0644\u0627\u0698\u0646 \u0648 \u062a\u0631\u0645\u06cc\u0645 \u0628\u0627\u0641\u062a \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0647\u0631 \u062f\u0648\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u062f\u0631 \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a<\/strong> \u0627\u06cc\u0641\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0631\u0627\u0632\u06cc\u0627\u0646\u0647 \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u067e\u0648\u0633\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0627\u0634\u062f.<\/span><\/p>\n

<\/span>\u0631\u0627\u0632\u06cc\u0627\u0646\u0647 \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u06a9\u0645\u200c\u062e\u0648\u0646\u06cc<\/span><\/span><\/h2>\n

\u0631\u0627\u0632\u06cc\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u0641\u0648\u0644\u0627\u062a<\/strong> \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0634\u06a9\u06cc\u0644 \u06af\u0644\u0628\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0631\u0645\u0632 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u062e\u0648\u0646 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0641\u0648\u0644\u0627\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u06a9\u0645\u200c\u062e\u0648\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0628\u062e\u0634\u062f.\u00a0<\/span><\/p>\n

<\/span>\u0633\u0627\u06cc\u0631 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0631\u0627\u0632\u06cc\u0627\u0646\u0647<\/span><\/span><\/h2>\n

\u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0634\u062f\u0647\u060c \u0631\u0627\u0632\u06cc\u0627\u0646\u0647 \u0648 \u062a\u062e\u0645 \u0631\u0627\u0632\u06cc\u0627\u0646\u0647<\/strong> \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u0632 \u0631\u0627\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0632\u06cc\u0631 \u0628\u0631 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f:<\/span><\/p>\n

<\/span>\u0631\u0627\u0632\u06cc\u0627\u0646\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0628\u0627\u06a9\u062a\u0631\u06cc\u0627\u0644 \u0628\u0627\u0634\u062f<\/span><\/span><\/h3>\n

\u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0631\u0627\u0632\u06cc\u0627\u0646\u0647 \u0627\u0632 \u0631\u0634\u062f \u0628\u0627\u06a9\u062a\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0645\u062e\u0645\u0631\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0644\u0642\u0648\u0647 \u0645\u0636\u0631 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f<\/strong>\u060c \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u0634\u0631\u06cc\u0634\u06cc\u0627 \u06a9\u0644\u06cc\u060c \u0627\u0633\u062a\u0627\u0641\u06cc\u0644\u0648\u06a9\u0648\u06a9\u0648\u0633 \u0627\u0648\u0631\u0626\u0648\u0633 \u0648 \u06a9\u0627\u0646\u062f\u06cc\u062f\u0627 \u0622\u0644\u0628\u06cc\u06a9\u0646\u0632 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/span><\/p>\n

<\/span>\u0631\u0627\u0632\u06cc\u0627\u0646\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u062f<\/span><\/span><\/h3>\n

\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0631\u0627\u0632\u06cc\u0627\u0646\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0631\u0627\u0632\u06cc\u0627\u0646\u0647 \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C \u0648 \u06a9\u0648\u0626\u0631\u0633\u062a\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u0648 \u0633\u0637\u062d \u0645\u0627\u0631\u06a9\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628\u06cc<\/strong> \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/span><\/p>\n

<\/span>\u0631\u0627\u0632\u06cc\u0627\u0646\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0627\u0634\u062f<\/span><\/span><\/h3>\n

\u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u062d\u06cc\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0639\u0635\u0627\u0631\u0647 \u0631\u0627\u0632\u06cc\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0641\u0631\u0627\u0645\u0648\u0634\u06cc \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0628\u0627 \u0633\u0627\u0644\u062e\u0648\u0631\u062f\u06af\u06cc<\/strong> \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u062f.<\/span><\/p>\n

<\/span>\u0631\u0627\u0632\u06cc\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u06cc\u0627\u0626\u0633\u06af\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0637\u0631\u0641 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u062f<\/span><\/span><\/h3>\n

\u0645\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0628\u0631 10 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f \u06a9\u0647 \u0631\u0627\u0632\u06cc\u0627\u0646\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u062c\u0646\u0633\u06cc \u0648 \u0627\u0631\u0636\u0627 \u0634\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0632\u0646\u0627\u0646 \u06cc\u0627\u0626\u0633\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0628\u062e\u0634\u062f \u0648 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u06af\u0631\u06af\u0631\u0641\u062a\u06af\u06cc\u060c \u062e\u0627\u0631\u0634 \u0648 \u062e\u0634\u06a9\u06cc \u0648\u0627\u0698\u0646\u060c \u062f\u0631\u062f \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u0631\u0627\u0628\u0637\u0647 \u062c\u0646\u0633\u06cc \u0648 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628<\/strong> \u0631\u0627 \u062a\u0633\u06a9\u06cc\u0646 \u062f\u0647\u062f.<\/span><\/p>\n

\u0644\u0627\u0632\u0645 \u0628\u0647 \u0630\u06a9\u0631 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0627\u0632 \u062f\u0648\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u06af\u06cc\u0627\u0647<\/strong> \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0639\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0631\u0627\u0632\u06cc\u0627\u0646\u0647 \u062f\u0631 \u0645\u0642\u0627\u062f\u06cc\u0631 \u06a9\u0645 \u0627\u062b\u0631\u0627\u062a \u0645\u0634\u0627\u0628\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/span><\/p>\n

<\/span>\u062c\u0645\u0639\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc<\/span><\/h2>\n

\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u062c\u0644\u0647 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0637\u0628 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0631\u0627\u0632\u06cc\u0627\u0646\u0647<\/strong> \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0622\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0642\u0644\u0628 \u0648 \u0645\u0628\u0627\u0631\u0632\u0647 \u0628\u0627 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u067e\u0631\u062f\u0627\u062e\u062a\u06cc\u0645. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0648 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u06a9\u0631\u062f\u06cc\u0645.<\/p>\n

\u0627\u06af\u0631 \u0642\u0635\u062f \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0631\u0627\u0632\u06cc\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0628\u0647\u0631\u0647\u200c\u0645\u0646\u062f \u0634\u0648\u06cc\u062f\u060c \u0642\u0631\u0635 \u0627\u0633\u0644\u06cc\u0645 \u0645\u06a9\u0633<\/a> \u0642\u0627\u0626\u0645 \u062f\u0627\u0631\u0648 \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u0645 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u0645. \u0627\u0633\u0644\u06cc\u0645 \u0645\u06a9\u0633\u060c \u06cc\u06a9 \u062f\u0627\u0631\u0648\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0628\u0630\u0631 \u0631\u0627\u0632\u06cc\u0627\u0646\u0647\u060c \u0639\u0635\u0627\u0631\u0647 \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632\u060c \u062f\u0627\u0646\u0647 \u06af\u0634\u0646\u06cc\u0632 \u0648 \u0631\u06cc\u0634\u0647 \u06a9\u0627\u0633\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0622\u0646 \u0627\u0632 \u0633\u0627\u06cc\u062a \u062f\u0627\u0631\u0648\u062e\u0627\u0646\u0647 \u0622\u0646\u0644\u0627\u06cc\u0646<\/a> \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0637\u0628 \u0631\u0648\u06cc \u062f\u06a9\u0645\u0647 \u0632\u06cc\u0631 \u06a9\u0644\u06cc\u06a9 \u06a9\u0646\u06cc\u062f:<\/p>\n

\u062e\u0631\u06cc\u062f \u06a9\u067e\u0633\u0648\u0644 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0627\u0633\u0644\u06cc\u0645 \u0645\u06a9\u0633<\/a>\n

\u0645\u0646\u0627\u0628\u0639: \u0633\u0627\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc healthline<\/a> \u0648 BBCgoodfood<\/a><\/p>\n

\n

\u062a\u0648\u062c\u0647:<\/i><\/b>\u00a0\u0645\u0642\u0627\u0644\u0627\u062a \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc \u0648 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u062f\u0627\u0631\u0648\u062e\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0637\u0628 \u0627\u0632 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631 \u062f\u0627\u062e\u0644\u06cc \u0648 \u062e\u0627\u0631\u062c\u06cc \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0634\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f \u0648 \u0635\u0631\u0641\u0627 \u062c\u0646\u0628\u0647 \u0627\u0637\u0644\u0627\u0639 \u0631\u0633\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc \u0645\u062d\u0633\u0648\u0628 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0627\u0633\u062a \u062a\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0634\u062e\u06cc\u0635 \u0648 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0645\u0631\u0627\u062c\u0639\u0647 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc\u062f.<\/i><\/p>\n

<\/span>\u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f<\/span><\/h2>\n