آرتروز یا ساییدگی زانو یکی از شایعترین انواع آرتریت (التهاب مفاصل) است که افراد زیادی در سراسر جهان به آن مبتلا هستند. بیماران مبتلا به ساییدگی زانو در صورت اقدام به درمان به موقع میتوانند این بیماری را کنترل کرده و عملکرد زانو را بهبود دهند. در این مقاله از مجله سلامت مفیدطب این بیماری رایج را بررسی خواهیم کرد و شما را با بهترین قرص برای ساییدگی زانو آشنا میکنیم.
بهترین قرص برای ساییدگی زانو باید چه مکملی باشد؟
برای ساییدگی زانو معمولاً از مکملهای غضروفساز مثل آووکادو–سویا، گلوکزامین و کندرویتین استفاده میشود که به کاهش درد، التهاب و بهبود حرکت مفصل کمک میکنند. این مکملها درمان قطعی نیستند، اما در بسیاری از افراد باعث کاهش علائم و کند شدن روند آرتروز زانو میشوند.
عوامل موثر در ساییدگی زانو
برخی از عوامل خطر ساز که موجب آزردگی زانو و تحلیل رفتن غضروفها میشوند، باعث ایجاد آرتروز زانو خواهند شد. این عوامل که احتمال ابتلای فرد به ساییدگی زانو را افزایش میدهند، عبارتند از:
- افزایش سن: تقریبا 80 درصد افراد بالای 55 سال، درجاتی از آرتروز را نشان میدهند. البته سن شروع این عارضه در افراد متفاوت است.
- چاقی و افزایش وزن: افراد دارای اضافه وزن به دلیل فشار زیادی که به مفصلهای تحملکننده (ران و زانو) اعمال میکنند، زمینه را برای ابتلا به آرتروز فراهم میکنند.
- جنسیت: ساییدگی زانو در خانمها احتمال بیشتری دارد.
- شغل و نوع فعالیت روزانه: مشاغلی که نیاز به ایستادنهای طولانی، از پله بالا و پایین رفتن مکرر و یا نشست و برخاست مداوم دارند، بیشتر مستعد آرتروز زانو هستند.
- ژنتیک: بعضی از افراد به دلایل ژنتیکی استعداد بیشتری برای ابتلا به ساییدگی یا آرتروز زانو دارند.
- آسیب دیدگی مفصل: در صورتی که مفصل حین فعالیتهای ورزشی یا تصادفات دچار آسیب دیدگی قبلی شده باشد، احتمال ابتلا به ساییدگی زانو افزایش مییابد. این آسیبها شامل شکستگی سطحی مفصل، عفونتهای مفصلی، آسیب تاندون، منیسک زانو و… هستند.
درمان ساییدگی زانو
ورزش و کنترل وزن مهمترین راه برای کنترل علائم ساییدگی زانو هستند. در واقع با انجام فعالیتهای ورزشی در وهله اول کاهش وزن انجام میگیرد که این مسئله موجب کم شدن فشار اضافی روی زانوها میشود. علاوه بر این حرکات ورزشی موجب تقویت عضلات زانو میشوند و از بروز ساییدگی زانو جلوگیری میکنند.
در حال حاضر ساییدگی زانو قابل بازگشت و ترمیم نیست، اما میتوان به کمک روشهای درمانی زیر این فرایند را کنترل کرده و از پیشرفت آن تا حد زیادی پیشگیری کرد:
ورزش
همانطور که گفتیم انجام ورزشهای مناسب برای ساییدگی زانو میتواند علاوه بر کنترل وزن، به تقویت عضلات این ناحیه نیز کمک کند. از جمله بهترین حرکات ورزشی در این زمینه میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
اسکوات به کمک صندلی، اسکوات کنار دیوار، حرکت پله یا استپ آپ، قرارگیری در پنجه پا، حرکت بلند کردن پا در حالت دراز کشیده یا نشسته، حرکت کششی عضله چهار سر ران، حرکت کششی عضله پشتی ساق پا، حرکت کششی عضله همسترینگ و…
کار درمانی، فیزیوتراپی و آب درمانی
یک کاردرمان یا فیزیوتراپ متخصص میتواند با راهنمایی شما در زمینه انجام حرکات مناسب، به تقویت عضلات زانو، افزایش دامنه حرکات و کاهش درد شما کمک کند.
در آب درمانی این امکان وجود دارد که با درد کمتری حرکات ورزشی را انجام دهید. شما میتوانید برای تقویت عضلات مفصل زانو حرکات زیر را در آب انجام دهید: قدم برداشتن به جلو و عقب، حرکات کششی پشت ران و ساق پا و دوچرخه زدن در آب
اصلاح سبک زندگی
با برخی تغییرات در زندگی روزانه میتوانید مفصل زانوی خود را محافظت کرده و روند پیشرفت آرتروز را آهستهتر کنید.
- فعالیتهایی که باعث تشدید بیماری میشود (مانند بالا رفتن از پله) را به حداقل برسانید.
- فعالیتهایی مانند دویدن یا تنیس را با فعالیتهای کم برخوردی مانند پیادهروی، شنا یا دوچرخه سواری جایگزین کنید تا میزان فشار بر زانوهای خود را کاهش دهید.
- کاهش وزن میتواند فشار وارده بر روی مفصل زانو را کاهش دهد و در نتیجه موجب کاهش درد و بهبود عملکرد مفصل زانو گردد.
- در صورت امکان از توالت فرنگی استفاده کنید.
- از دو زانو، چهار زانو و سر دو پا نشستن خودداری کنید و به جای آن از صندلی استفاده کنید.
- استفاده از عصا، زانوبند، کفی طبی، بریس زانو و سایر ابزارهای کمکی در این زمینه میتواند مفید باشد.
درمان دارویی
برخی از داروهایی که ممکن است پزشک برای کنترل درد و کاهش التهاب مفصل تجویز کند، عبارتند از:
استامینوفن برای کاهش درد، داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی مانند دیکلوفناک، بروفن و ناپروکسن و در برخی موارد دولوگزتین
همچنین ممکن است پزشک تزریق کورتیکو استروئید را برای شما تجویز کند. کورتیکواستروئیدها (موسوم به کورتیزون) داروهای ضدالتهابی هستند که به مفصل زانو تزریق میشوند. تزریق این داروها سبب تسکین درد و کاهش التهاب مفصل میشود. با این حال، اثرات آن همیشگی نیست.
جراحی
در صورت عدم بهبود ساییدگی زانو به روشهای فوق، جراحی آخرین متد درمانی برای این بیماری است. ۳ روش جراحی برای درمان ساییدگی زانو وجود دارد:
- جراحی آرتروسکوپی
- جراحی استئوتومی
- جراحی تعویض مفصل زانو
درمانهای مکمل
سایر درمانهای غیر جراحی که برای کنترل ساییدگی زانو موثر عمل میکنند شامل موارد زیر است:
طب سوزنی: در کاهش درد آرتروز میتواند کمک کننده باشد.
اوزون تراپی: در این پروسه اوزون جهت ترمیم بافتهای آسیب دیده به زانو تزریق میشود.
تزریق پی آر پی: تزریق پلاسمای غنی از پلاکت نیز از جمله روشهای جدید برای بهبود آسیبهای زانو است.
مكملهای غضروف ساز: تجویز قرصهای غضروف ساز یکی از روشهای مکمل درمانی است که به کاهش درد و تورم مفصلی کمک میکند. از مزایای این قرصها میتوان به کاهش درد و افزایش انعطاف پذیری و دامنه حرکت مفاصل اشاره کرد. البته نتايج مطالعات در خصوص كارایی این مکملها متفاوت است.
عصاره غير صابونی شده آووكادو و سويا: این ترکیب میتواند در كند كردن سير بيماری ساییدگی زانو و کاهش درد و التهاب ناشی از آن مفيد باشد. آووکادو و سویا دارای ویتامینهای متعدد و ترکیبات ضد التهابی هستند که مصرف خوراکی آنها به طور منظم موجب تخفیف دردهای زانو و مفاصل میشود.
در برخی از مکملها از این ترکیب جهت کاهش درد و التهاب مفاصل استفاده میشود. یکی از این مکملها با نام قرص فست ران حاوی 300 میلیگرم عصاره غیر صابونی شده آووکادو و سویا است که در ادامه به معرفی این محصول میپردازیم.
برای ساییدگی زانو چه بخوریم؟
برای کمک به کاهش درد و خشکی زانو، مصرف مواد غذایی ضد التهاب و مکملهای تقویتکننده غضروف توصیه میشود. خوراکیهایی مثل زنجبیل، زردچوبه، ماهیهای چرب، سوپ قلم و همچنین مکملهای غضروفساز میتوانند به بهبود علائم ساییدگی زانو کمک کنند.
بهترین قرص برای ساییدگی زانو کدام است؟
همانطور که گفتیم در میان مکملهای غضروفساز، فرآوردههایی که حاوی عصاره غیرصابونیشده آووکادو و سویا هستند، بیشتر مورد توجه قرار گرفتهاند. برای کاهش درد و التهاب ناشی از ساییدگی زانو، میتوانید از مکملهای غضروف ساز استفاده کنید. به عنوان بهترین قرص برای ساییدگی زانو میتوانیم کپسول فست ران محصول شرکت او پی دی فارما را معرفی کنیم که به بهبود تحرک زانو و انعطافپذیری بهتر غضروفها کمک میکند.
خرید بهترین قرص برای ساییدگی زانو
مصرف قرص فست ران درد و التهاب زانو در بیماران مبتلا به آرتروز و روماتیسم مفصلی را تا حد زیادی کاهش میدهد. کپسول غضروف ساز فست ران از دو گیاه ضد التهاب تهیه شده است که علاوه بر تاثیرات ضد درد، مواد معدنی مورد نیاز برای کارکرد مفاصل و غضروفها را نیز تأمین میکند.
- آووکادو: این گیاه سرشار از ویتامینهای C، K ، H ، E، D، B و A و اسیدهای چرب ضروری است که به کاهش درد و التهاب مفصل و نرم شدن آنها کمک میکند.
- سویا: ایزوفلاونهای موجود در این گیاه در کاهش التهاب مفاصل نقش موثری دارند. سویا نیز در روند بازسازی غضروفها و بهبود عملکرد مفاصل نقش دارد.
میزان و نحوه مصرف این قرص را پزشک برای شما تعیین میکند ولی میتوانید روزی یک عدد از این قرص را به همراه میزان کافی آب میل کنید.
در دوز مصرفی پیشنهادی تاکنون عوارضی برای این محصول گزارش نشده است. اما شایعترین عوارض قرص فست ران در بین افراد حساس، عوارض گوارشی میباشد. در برخی موارد نیز ممکن است سبب بی خوابی شود.
نظرات در مورد قرص ساییدگی زانو
بسیاری از افرادی که در انجمنها و فرومهایی مانند نی نی سایت درباره ساییدگی زانو صحبت کردهاند، از مکملهای غضروفساز برای کاهش درد و خشکی زانو نام میبرند. این مکملها معمولاً حاوی ترکیباتی مثل آووکادو–سویا، گلوکزامین یا کندرویتین هستند و بهعنوان درمان کمکی در آرتروز زانو استفاده میشوند.
جمع بندی
در این مقاله به بررسی عارضه ساییدگی زانو یا آرتروز زانو پرداخیتم که به دلیل شایع بودن آن در افراد بسیاری در جهان، مقوله بسیار مهمی است. همچنین شما را با روشهای درمان این بیماری آشنا کردیم و قرص فست ران را به عنوان بهترین قرص برای ساییدگی زانو به شما معرفی کردیم. این قرص یک مکمل گیاهی است که میتواند در کاهش درد و التهاب مفاصل کمککننده باشد.
جهت خرید و کسب اطلاعات بیشتر در مورد انواع مکملهای غضروف ساز و تهیه قویترین داروی ضد التهاب مفاصل میتوانید به آدرس زیر مراجعه کنید:
خرید قویترین داروی ضد التهاب مفاصل
هر سوال دیگری در مورد قرص فست ران و سایر محصولات داشتید میتوانید پایین این مقاله و یا در صفحه محصول در سایت داروخانه آنلاین مفیدطب کامنت بگذارید، متخصصین داروساز ما به شما پاسخ خواهند داد.
سوالات متداول
در حال حاضر درمان قطعی برای ساییدگی زانو وجود ندارد و این عارضه قابل بازگشت و ترمیم نیست. اما به کمک روشهای درمانی گفته شده میتوان تا حد زیادی درد و التهاب مفصل زانو را کنترل کرده و از پیشرفت آن جلوگیری کرد.
روغن سیاه دانه، زنجبیل و زردچوبه از بهترین گیاهان دارویی هستند که میتوانید به صورت خانگی برای درمان درد آرتروز زانو از آنها استفاده کنید. همچنین میتوانید از حرکات ورزشی مناسب و ماساژ درمانی نیز در منزل کمک بگیرید.
آرتروز زانو در سنین جوانی شایع نیست و معمولا علت زمینهای دارد. شکستگی و آسیبدیدگی، عفونت و بیماریهای مثل نرمی غضروف کشکک و نقرس موجب ساییدگی زانو در سنین جوانی میشود. ایا ساییدگی زانو درمان قطعی دارد؟
درمان خانگی ساییدگی زانو چیست؟
علت ساییدگی زانو در جوانی چیست؟
توجه: مقالات مرتبط با پزشکی و سلامت داروخانه مفید طب از منابع معتبر داخلی و خارجی تهیه شدهاند و صرفا جنبه اطلاع رسانی دارند، بنابراین توصیه درمانی و پزشکی محسوب نمیشوند. در صورتی که مشکل پزشکی دارید، لازم است تا برای تشخیص و درمان به پزشک مراجعه نمایید
