پودر کربو کمپلکس لیمویی 2270 گرمی فارماتک
%0 1,521,850
1,521,850 تومانشربت آرژیتال (ال آرژنین) 250 میلی لیتر هلث اید
%10 358,820
322,938 تومانپودر پروتئین وی کاله با طعم شکلات 1800 گرمی
%11 4,900,000
4,361,000 تومانپودر کراتین مونوهیدرات 300 گرمی پی ان سی کارن
%4 1,320,000
1,267,200 تومانپودر پروتئین وی کاله با طعم بیسکوئیت 650 گرمی
%13 1,950,000
1,696,500 تومانپروتئین وی وانیلی 2270 گرمی استلا نوتریشن
%10 6,987,660
6,288,894 تومانپودر کراتین مونوهیدرات 300 گرمی نوتریمد
%32 1,473,430
1,001,932 تومانپودر پروتئین وی وانیلی 1800 گرمی آرمسترانگ
%0 6,950,000
6,950,000 تومانپودر وی پروتئین 100 درصد شکلات تلخ 1000 گرمی آیرون مکس
%15 3,900,000
3,315,000 تومانپودر کراتین و بتا آلانین 250 گرمی نوتریمد
%39 1,373,530
837,853 تومانقرص جوشان ال کارنیتین 1000 میلی گرم ولیومکس او پی دی فارما
%70 326,040
97,812 تومانپودر تاپ گینر شکلاتی 4500 گرمی سطلی فارماتک
%24 4,178,870
3,175,941 تومانپودر تاپ گینر طعم کوکی کرم 4500 گرمی فارماتک
%5 4,178,870
3,969,927 تومانپودر سی تری تی 1360 گرمی فارماتک
%0 2,870,040
2,870,040 تومانپودر پروتئین کازئین شکلاتی 1818 گرمی فارماتک
%38 7,610,110
4,718,268 تومانقرص جوشان ال کارنتین 500 میلی گرم 20 عددی نوتری پاد
%0 242,000
242,000 تومانافراد بسیاری در سراسر دنیا هستند که به صورت حرفهای یا نیمه حرفهای به انجام فعالیتهای ورزشی مشغولند. هدف از انجام این فعالیتها میتواند شرکت در مسابقات، حفظ سلامتی، زیبایی اندام و... باشد. در کنار تغذیه مناسب و تمرینات ورزشی منظم، معمولاً برای رسیدن به نتیجه دلخواه، به انواع مکملهای ورزشی از جمله پودرهای بدنسازی است. مکملهای بدنسازی در افزایش حجم عضله، تامین انرژی، کاهش خستگی، تامین ریزمغذیهای ضروری بدن و... موثر هستند.
اما مهم است بدانید که بهترین مولتی ویتامین برای بدنسازی یا انواع مکمل ورزشی باید از برندهای معتبر و داروخانههای مجاز تهیه شوند. همچنین طریقه مصرف هر محصول متفاوت بوده که برای کسب اطلاعات دقیق در این زمینه، میتوانید از داروساز، مربی مجرب یا متخصص طب ورزش راهنمایی بخواهید. یکی از مراکز معتبر که میتوانید برای تهیه انواع پودر و قرص بدنسازی یا انواع مکمل اورجینال به آن مراجعه کنید، داروخانه اینترنتی مفید طب است. ای داروخانه به عنوان بهترین داروخانه مکمل مشهد در زمینه ارائه مکملهای ورزشی شناخته شده است. داروسازان این مجموعه آماده ارائه مشاوره به صورت آنلاین هستند تا بتوانید مناسبترین محصول را خریداری نمایید. ضمن اینکه امکان خرید اقساطی مکملهای بدنسازی نیز در این داروخانه برای شما فراهم شده است که میتواند به شما در مدیریت هزینهها تا حد زیادی کمک کند. در ادامه این مطلب شما را با انواع مکملهای بدنسازی موجود در این داروخانه آشنا کرده و در مورد نحوه خرید اقساطی نیز توضیحات کامل را بیان خواهیم کرد.
آنچه خواهید خواند:
همانطور که میدانید، بیشتر مکملهای ورزشی، نقشی اساسی در عضلهسازی و ریکاوری ورزشکاران دارد. با این حال، قیمت بالای این محصولات میتواند مانعی برای استفاده بسیاری از افراد باشد. ضمن اینکه مکملهای ورزشی باید به صورت مداوم و روزانه مصرف شوند تا تأثیرات خود را نشان دهند. لذا خرید مکرر این مکملها ممکن است برای برخی افراد چالشبرانگیز باشد. از همین رو، داروخانه آنلاین مفیدطب امکان خرید اقساطی مکملهای بدنسازی و ورزشی را بدون سود و از طریق اسنپپی برای شما فراهم کرده است. با استفاده از این طرح، میتوانید به راحتی انواع مکملهای بدنسازی از برندهای معتبر را به صورت اقساطی و بدون پرداخت هیچگونه سودی تهیه کنید. این امر به شما کمک میکند تا بدون دغدغه قیمت، به عضلاتی قوی و سالم دست پیدا کنید. در این روش میتوانید هزینه کلی سفارشات خود را در 4 قسط پرداخت نمایید. جهت کسب اطلاعات بیشتر به لینک خرید اقساطی از داروخانه آنلاین مفیدطب مراجعه کنید.
مکملهای ورزشی و بدنسازی میتوانند به عنوان یک ابزار مفید برای رسیدن به اهداف تناسب اندام مورد استفاده قرار گیرند. این مکملها با تامین مواد مغذی مورد نیاز بدن، به افزایش عملکرد ورزشی، بهبود ریکاوری و رشد عضلات کمک میکنند. پروتئینها، کربوهیدراتها، کراتینها، گینرها، مولتیویتامینها، آمینواسیدها، و ... از جمله محصولاتی هستند که در انواع مختلفی به عنوان مکملهای ورزشی و بدنسازی تولید میشوند. در ادامه به طور مختصر با هر یک از این مکملها آشنا شده و محصولات موجود در داروخانه آنلاین مفیدطب برای هر گروه را به شما معرفی خواهیم کرد.
پروتئینها به عنوان بلوکهای سازنده عضلات شناخته میشوند و نقش بسیار مهمی در رشد و ترمیم بافتهای عضلانی دارند. مکملهای پروتئینی به عنوان یک منبع غنی از پروتئین، به ورزشکاران و بدنسازان کمک میکنند تا نیازهای پروتئینی خود را برآورده کرده و به اهداف تمرینی خود دست یابند. پروتئینها برای ساخت و ترمیم بافتهای عضلانی ضروری هستند. همچنین میتوانند به افزایش متابولیسم و کاهش چربی بدن کمک کنند. علاوه بر این پروتئینها به بهبود عملکرد ورزشی، افزایش قدرت و تقویت سیستم ایمنی کمک کرده و در کاهش اشتها و افزایش احساس سیری نیز تأثیرگذار هستند که میتواند در طول دورههای مختلف ورزشی مورد استفاده قرار بگیرند.
از آنجا که مکملهای پروتئینی از منابع مختلفی مانند شیر، آب پنیر، سویا و... تهیه میشوند، انواع مختلفی نیز دارند که هر کدام ویژگیها و مزایای خاص خود را دارند. برخی از محبوبترین انواع مکملهای پروتئینی عبارتند از:
پروتئین وی (Whey Protein):
یکی از محبوبترین و سریعترین منابع پروتئین است که از آب پنیر تهیه میشود. این نوع پروتئین حاوی طیف کاملی از اسیدهای آمینه ضروری است، به سرعت جذب میشود و برای بعد از تمرین بسیار مناسب است. پروتئین وی انواع مختلفی دارد که شامل پروتئین وی کنسانتره، پروتئین وی ایزوله و پروتئین وی هیدرولیز شده میباشد. پودر وی گلد ادوای، پودر ایزو وی دوبیس، پروتئین وی شکلاتی کاله و پروتئین وی پگاه از جمله پرفروشترین مکملهای پروتئین وی موجود در داروخانه هستند. جهت خرید پروتئین وی قسطی از داروخانه آنلاین مفیدطب به لینک مراجعه کنید.
پروتئین کازئین (Casein Protein):
از شیر تهیه میشود. جذب آهستهتری نسبت به پروتئین وی دارد. برای قبل از خواب یا بین وعدههای غذایی مناسب است و باعث ایجاد احساس سیری طولانیمدت میشود. مانند پروتئین mpc پگاه
پروتئین سویا (Soy Protein):
پروتئین تخم مرغ (Egg Protein):
بعد از پروتئینها، مکملهای حاوی کراتین نیز از جمله محبوبترین و شناختهشدهترین انواع مکمل ورزشی محسوب میشوند. کراتین پروتئین طبیعی بدن بوده و از ۳ اسید آمینه به نامهای ال آرژنین، گلیسین و ال میتونین تشکیل میشود. بعضی محصولات که با عنوان قرص بدنسازی متقاضیان زیادی دارند حاوی اسید آمینههای مذکور هستند. افرادی که میخواهند عملکرد ورزشی بهتری داشته باشند، پودر کراتین یا سایر فرمهای آن را مصرف میکنند. کراتین میتواند به رشد توده عضلانی هم کمک کند. شایان ذکر است کراتین به افزایش قدرت عضلات و کاهش تجزیه پروتئین در توده عضلانی کمک میکند. این ماده نسبت به بسیاری از مکملهای بدنسازی عوارض جانبی کمتری دارد.
مکملهای کراتین در اشکال مختلفی موجود هستند که هر کدام ویژگیهای خاص خود را دارند. برخی از رایجترین انواع مکملهای کراتین عبارتند از:
اغلب مکملهای کراتین که توسط ورزشکاران و بدنسازان استفاده میشود، از نوع کراتین مونوهیدرات است. به طور کلی مصرف مکملهای کراتین میتواند مزایایی همچون افزایش قدرت و عملکرد ورزشی، افزایش حجم عضلات، بهبود ریکاوری عضلانی، افزایش قدرت انفجاری و توانایی انجام تمرینات پرتکرار را به همراه داشته باشد. کراتین مونوهیدرات ژن استار، کراتین آپوویتال، سوپر کراتین کارن و پودر کراتین دوبیس از جمله پرفروشترین مکملهای حاوی کراتین در داروخانه آنلاین مفیدطب هستند.
مکملهای کربوهیدرات به عنوان منبع اصلی انرژی برای بدن، نقش مهمی در فعالیتهای ورزشی و بدنسازی ایفا میکنند. این مکملها با تامین سریع انرژی مورد نیاز عضلات، به بهبود عملکرد ورزشی، افزایش استقامت و تسهیل ریکاوری کمک میکنند.
مکملهای کربوهیدرات در انواع مختلفی وجود دارند که هر کدام ویژگیها و کاربردهای خاصی دارند:
مکملهای گینر (Gainer) یا افزایشدهنده وزن، نوعی مکمل ورزشی هستند که برای افرادی طراحی شدهاند که به دنبال افزایش وزن و حجم عضلات هستند. این مکملها معمولاً حاوی مقادیر بالایی از کربوهیدرات، پروتئین و چربی هستند که به عنوان منبع انرژی و مواد مغذی برای عضلهسازی عمل میکنند. گینرها با تامین کالری اضافی، به افزایش وزن کمک میکنند. همچنین برخی از این مکملها با تامین پروتئین مورد نیاز برای عضلهسازی، به افزایش حجم عضلات نقش دارند. ضمن اینکه کربوهیدرات موجود در گینرها، انرژی مورد نیاز برای تمرینات سنگین را تامین میکند و در بهبود ریکاوری نیز موثر هستند. پودر گینر دوبیس، پودر مسیو گینر ادوای و پودرهای گین آپ کارن
مکملهای گینر به دو دسته اصلی تقسیم میشوند:
این نوع گینرها معمولاً حاوی مقادیر بیشتری از کربوهیدرات نسبت به پروتئین هستند. برای افرادی که به دنبال افزایش وزن کلی هستند و نیاز به کالری اضافی دارند، مناسب است و به دلیل محتوای بالای کربوهیدرات، ممکن است باعث افزایش چربی بدن نیز شود.
گینرهای افزایش حجم یا مس گینر (Mass Gainer):
این نوع گینرها نسبت به گینرهای افزایش وزن، حاوی پروتئین بیشتری هستند. برای افرادی که به دنبال افزایش حجم عضلات و کاهش چربی بدن هستند، مناسب است و به دلیل محتوای بالای پروتئین، به رشد و ترمیم عضلات کمک میکند.
آمینو اسیدها بلوکهای سازنده پروتئین هستند و نقش حیاتی در رشد، ترمیم و عملکرد عضلات ایفا میکنند. مکملهای آمینو اسید حاوی ترکیباتی از این اسیدهای آمینه هستند که به صورت جداگانه یا به صورت ترکیبی ارائه میشوند. این مکملها برای ورزشکاران و بدنسازانی که به دنبال بهبود عملکرد، افزایش حجم عضلات و تسریع ریکاوری هستند، بسیار مفید هستند. مانند قرص آمینوکات نوتریمد، قرص آمینو نیترو 2222 ادوای و پودر آمینو انرژی دوبیس
مکملهای آمینو اسید به دو دسته اصلی تقسیم میشوند:
مکملهای آمینو اسیدهای شاخهدار (BCAA): یکی از محبوبترین انواع مکملهای آمینو اسید، BCAA است که شامل لوسین، ایزولوسین و والین است. این آمینو اسیدها به طور مستقیم در عضلات متابولیزه میشوند و نقش مهمی در رشد عضلات، کاهش خستگی و بهبود عملکرد ورزشی دارند. مانند پودر بی سی ای ای 5000 دوبیس، کپسول بی سی ای ای ویتاپی و قرص بی سی ای ای فانتوم نوتریشن
مکملهای اچ ام بی: بتا هیدروکسی بتامتیل بوتیرات (HMB) مادهای است که در برخی انواع مکمل ورزشی به کار میرود. این ماده در افزایش حجم ماهیچه، جلوگیری از کاتابولیسم ماهیچه، تسریع ترمیم عضلات، افزایش استقامت بدن، افزایش مدت زمان حالت آنابولیک و... موثر است. در برخی موارد برای تاثیرگذاری بیشتر، HMB با اسید آمینوهای شاخه دار مانند لوسین ترکیب میگردد. از جمله قرص اچ ام بی دوبیس، قرص اچ ام بی ساپلند و قرص اچ ام بی ژن استار
چربیها به عنوان منبعی غنی از انرژی، نقش مهمی در تغذیه و عملکرد بدن ایفا میکنند. در دنیای بدنسازی، مکملهای چربی به دلیل خواص منحصر به فرد خود، مورد توجه بسیاری از ورزشکاران قرار گرفتهاند. این مکملها نه تنها به عنوان منبع انرژی عمل میکنند، بلکه در بهبود عملکرد هورمونها، جذب ویتامینهای محلول در چربی و سلامت کلی بدن نیز نقش دارند.
مکملهای چربی نیز در انواع مختلفی وجود دارند که هر کدام ویژگیها و کاربردهای خاصی دارند:
در بخشهای قبل شما را با انواع مکملهای بدنسازی و ورزشی موجود در بازارهای دارویی و داروخانه آنلاین مفیدطب آشنا کردیم و انواع هر کدام از این مکملها را به همراه مزایای آنها بیان کردیم. برای اینکه بتوانید در یک نگاه این مکملها و مشخصات آنها را مقایسه کنید، جدول زیر را تهیه کردهایم:
| نوع مکمل | انواع | مزایا | موارد مصرف | عوارض جانبی احتمالی |
| پروتئینها | وی، کازئین، سویا، تخم مرغ | رشد عضلات، ترمیم بافتها، کاهش چربی، افزایش سیری | بعد از تمرین، قبل از خواب، بین وعدهها | مشکلات گوارشی، آلرژی |
| کراتینها | مونوهیدرات، هیدروکلراید، اتیل استر | افزایش قدرت و عملکرد، افزایش حجم عضلات، بهبود ریکاوری | بعد از تمرین | مشکلات گوارشی، افزایش وزن آب |
| کربوهیدراتها | ساده، پیچیده، گینرهای کربوهیدراتی | تامین انرژی، بهبود عملکرد ورزشی، تسهیل ریکاوری | قبل، حین و بعد از تمرین | افزایش وزن، مشکلات گوارشی |
| گینرها | افزایش وزن، افزایش حجم | افزایش وزن، افزایش حجم عضلات، تامین انرژی | بین وعدهها، بعد از تمرین | افزایش وزن، مشکلات گوارشی |
| آمینو اسیدها | BCAA، گلوتامین، آرژنین | رشد عضلات، کاهش خستگی، بهبود ریکاوری | قبل، حین و بعد از تمرین | مشکلات گوارشی |
| چربیها | امگا-3، CLA، MCT، روغن ماهی | تامین انرژی پایدار، بهبود عملکرد هورمونها، کاهش التهاب | بعد از غذا، قبل از خواب | افزایش وزن، مشکلات گوارشی |
برای خرید بهترین نوع مکمل بدنسازی، لازم است ابتدا هدف خود را مشخص کنید. اینکه هدف شما تامین پروتئین باشد یا کاهش و افزایش وزن و یا عضلهسازی، هر کدام در نوع مکملی که برای شما مناسب است، تفاوت ایجاد میکند. شما میتوانید پس از مشورت با دکتر یا متخصص تغذیه، در داروخانه آنلاین مفیدطب انواع مکملهای ورزشی را به همراه توضیحات آنها مشاهده نمایید، قسمت نظرات محصول را بررسی نموده و سوالات خود را با دکتر داروساز مطرح نمایید. توجه داشته باشید که محصولات موجود در این داروخانه از بهترین برندها و در حجمها و طعمهای متفاوت تأمین شدهاند تا پاسخگوی نیازها و سلایق مختلف شما ورزشکاران گرامی باشند.
1. بهترین زمان مصرف مکملها چه زمانی است؟
2. آیا مکملها عوارض جانبی دارند؟
بله، برخی مکملها ممکن است عوارضی مانند مشکلات گوارشی، آلرژی، افزایش وزن آب و سایر مشکلات را ایجاد کنند. همیشه قبل از مصرف مکمل با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید.
3. چگونه مکمل مناسب را انتخاب کنیم؟
ابتدا اهداف خود را مشخص کنید (افزایش حجم، کاهش چربی، بهبود عملکرد ورزشی و ...) از برندهای شناخته شده و با کیفیت استفاده کنید. مطمئن شوید که مکمل مورد نظر دارای تاییدیههای لازم است. اگر از داروی خاصی استفاده میکنید یا بیماری زمینهای دارید و یا سابقه حساسیت دارید، قبل از خرید با متخصص تغذیه مشورت کنید.
4. آیا همه افراد میتوانند از مکملها استفاده کنند؟
خیر، افرادی که دارای بیماریهای خاص، زنان باردار و شیرده و کودکان باید قبل از مصرف مکمل با پزشک مشورت کنند.
5. آیا مصرف طولانی مدت مکملها ضرر دارد؟
مصرف طولانی مدت برخی مکملها ممکن است عوارضی داشته باشد. بهتر است دورههای مصرف مکملها را با دورههای استراحت همراه کنید.
6. آیا میتوان مکملهای مختلف را با هم ترکیب کرد؟
بله، میتوان برخی از مکملها را با هم ترکیب کرد، اما بهتر است قبل از این کار با متخصص تغذیه مشورت کنید.
7. آیا مکملها به تنهایی باعث افزایش حجم عضلات میشوند؟
خیر، مکملها به تنهایی باعث افزایش حجم عضلات نمیشوند. برای افزایش حجم عضلات به یک برنامه تمرینی منظم و رژیم غذایی مناسب نیز نیاز است.
8. آیا مکملها برای همه ورزشکاران ضروری هستند؟
خیر، همه ورزشکاران به مکمل نیاز ندارند. افرادی که رژیم غذایی متعادلی دارند و نیازهای تغذیهای خود را از طریق غذا تامین میکنند، ممکن است به مکمل نیازی نداشته باشند.
