آیا می‌دانستید گیاهان دارویی در کاهش چربی خون و تریگلیسیرید بالا موثر هستند؟ با جایگزین کردن مکملهای گیاهی، می‌توانید با کمترین عوارض، سلامت قلب و کبدتان را تضمین کنید. محصولاتی مانند کپسول لیپوهرب، آنتوم، آترومد، گارسین و … جزو بهترین قرصهای گیاهی برای کاهش چربی خون هستند. استفاده از ترکیباتی مانند فیبرهای محلول، امگا 3، سیر یا عصاره زردچوبه نیز عملکرد موثری در تنظیم پروفایل لیپیدی خون دارند. مطمئنا مصرف بهترین مکملهای گیاهی برای کاهش تریگلیسیرید زیر نظر پزشک، به همراه ورزش و تغذیه‌ای سالم نتیجه‌ای ایمن و ماندگار در پی خواهد داشت. در این مقاله از مجله سلامت مفیدطب شما را با بهترین قرص گیاهی برای کاهش تری گلیسیرید و چربی خون آشنا می‌کنیم.
معرفی بهترین قرص های گیاهی برای کاهش تری گلیسیرید
لیستی از بهترین مکملهای گیاهی برای کاهش چربی خون به همراه ویژگی‌های آنها:
تریگلیسیرید چیست و چرا بالا می‌رود؟
تری گلیسیریدها نوعی چربی به نام لیپیدها هستند که از ترکیب اسیدهای چرب و گلیسرول تشکیل شده‌اند؛ در خون گردش میکنند و بدن از آن برای تولید انرژی استفاده میکند. وقتی کالری دریافتی روزانه شما بیشتر از نیاز بدن‌تان باشد، مازاد آن به شکل تریگلیسیرید ذخیره شده و سطح چربی خون افزایش می‌یابد.
به نقل از گزارش nhlbi یا (National Heart,Lung & Blood Institute) اصلی‌ترین دلایل تریگلیسیرید بالا عبارتند از:
- رژیم غذایی پرچربی و با قند بالا
- نوشیدن الکل بیش از حد
- کاهش فعالیت بدنی
- مصرف برخی داروها (مانند داروهایی که برای درمان فشار خون بالا، HIV استفاده می‌شوند.)
- برخی بیماری‌ها (دیابت، کلیوی، کبدی، اضافه وزن، افراد مبتلا به HIV و یا اختلال ارثی متابولیسم چربی)
نقش سبک زندگی و تغذیه در افزایش چربی خون
تریگلیسیرید بالا و افزایش چربی خون نتیجه داشتن سبک زندگی ناسالم و تغذیه نامناسب است. رژیم‌های پرکالری، بی‌تحرکی، چاقی شکمی و مصرف الکل مهمترین عوامل خطرساز ناشی از همین سبک زندگی هستند. این فاکتورها ضمن کاهش کلسترول خوب (HDL) و افزایش کلسترول بد (LDL)، ریسک بیماریهای قلبی عروقی را بالا می‌برند.
این در حالیست که اصلاح الگوی تغذیه‌ای، افزایش تحرک بدنی، ترک سیگار و مشروبات الکلی متابولیسم لیپید را بهبود می‌بخشد و میکروبیوتای سالم روده را تضمین میکند که به نوبه خود بر سلامت متابولیک سیستمیک و پیامدهای قلبی عروقی تاثیر می‌گذارد. فراموش نکنید پیش از استفاده از بهترین قرص گیاهی برای کاهش تریگلیسیرید و یا انواع داروهای شیمیایی، حتما به داشتن سبک زندگی سالم پایبند باشید.
تفاوت تریگلیسیرید با کلسترول
کلسترول و تریگلیسیرید هر دو چربی خون هستند، اما در ساختار و عملکرد در بدن با هم تفاوت‌هایی دارند:
| تفاوت کلسترول و تریگلیسیرید | ||
| ماهیت شیمیایی | ترکیب گلیسرول و اسیدهای چرب | ترکیب استروئیدی با ساختار حلقوی |
| محل ذخیره یا سنتز | سنتز در کبد و ذخیره در بافت چربی | سنتز در کبد |
| عملکرد در بدن | منبع تامین انرژی | تشکیل‌دهنده غشای سلولی و پیش‌ساز هورمون‌ها |
| انتقال در خون | به صورت VLDL و Chylomicron | به صورت LDL و HDL |
علائم بالا بودن تریگلیسیرید و خطرات آن برای قلب و کبد
تریگلیسیرید بالا در خون معمولا علامت واضحی ایجاد نمی‌کند؛ اما می‌تواند منجر به بیماریهای جدی شود و علائمی چون درد شکم، حالت تهوع، استفراغ، تب و اشتهای اندک ایجاد کند.
اگر سطح تریگلیسیرید خون در وضعیت بدون ناشتا بیش از 175 میلی‌گرم بر دسی لیتر گزارش شود، چربی خون شما در محدوده مرزی بالا قرار دارد و اگر کنترل یا درمان نشود می‌تواند:
- باعث سخت شدن رگ‌ها یا ضخیم شدن دیواره‌های شریانی (آرتریواسکلروز) و التهاب حاد پانکراس (پانکراتیت) شود.
- خطر بروز عوارضی چون بیماری عروق کرونری قلب و سکته مغزی را افزایش دهد؛ به ویژه برای افرادی که سندرم متابولیک، چاقی شکمی یا دیابت نوع ۲ دارند. باعث تجمع چربی در کبد و بروز التهاب یا سیروز کبدی شود
علائم اولیه و آزمایش تشخیص
آزمایش تریگلیسیرید بخشی از مجموعه آزمایش‌هایی به نام لیپید پروفایل (Lipid Profile) است که با اندازه‌گیری میزان چربیهای موجود در خون ( تریگلیسیرید و کلسترول)، وضعیت سلامت قلب و عروق را بررسی میکند. اگر سابقه تریگلیسیرید بالا دارید و تحت درمان هستید، تنها راهکار مطمئن برای تشخیص وضعیت‌تان انجام آزمایش چربی خون است. البته، گاهی مشاهده نشانه‌هایی کوچک می‌تواند دال بر بالا بودن این فاکتور باشد؛ مانند:
احساس خستگی مداوم، سنگینی بعد از غذا، تهوع، اضافه وزن یا چاقی شکمی
عوارض تریگلیسیرید بالای 200 و 500
طبق گزارش nhlbi تریگلیسیرید بین 500-200 میلی‌گرم بر دسی لیتر سطح بالای این فاکتور خونی را نشان می‌دهد.
در منبع webmd نیز به این موضوع اشاره شده است:
Anything above 500 mg/dL is considered very high. Very high levels of triglycerides are associated with liver and pancreas problems
“سطح تریگلیسیرید خون بالاتر از mg/dL ۵۰۰ به عنوان خیلی بالا در نظر گرفته می‌شود. این مقدار بسیار زیاد می‌تواند با بروز مشکلات کبدی و التهاب پانکراس (پانکراتیت) همراه باشد.”
وقتی تری‌گلیسرید شما ۵۰۰ میلی‌گرم در دسی‌لیتر یا بالاتر است، در وضعیت هیپرتری‌گلیسریدمی (hypertriglyceridemia) قرار دارید. این وضعیت می‌تواند مشکلات جدی در سلامت شما ایجاد کند؛ از جمله اینکه:
- خطر ابتلا به پانکراتیت حاد (التهاب لوزالمعده)، حوادث قلبی–عروقی مثل حمله قلبی و سکته مغزی را افزایش دهد.
- ممکن است دچار زانتوما (برآمدگی‌های پوستی حاصل از تجمع لیپیدها در زیر پوست) شوید؛ در اطراف پلک‌ها، روی زانوها، آرنج‌ها یا کف دست‌ها.
- ممکن است بدن‌تان توانایی تجزیه چربی‌ها را از دست بدهد و این می‌تواند باعث اختلالات حافظه، بزرگ شدن کبد و طحال و درد شکمی شدید شود. در چنین شرایطی نیاز به مراقبت پزشکی فوری دارید.
- و یا سایر مشکلات سلامتی مانند فشار خون بالا، دیابت، چاقی، LDL بالا و HDL پایین ایجاد کند.
بهترین قرص گیاهی برای کاهش تری گلیسیرید
برای کاهش سطح تریگلیسیرید خون‌تان می‌توانید از قرص‌ها و مکملهای گیاهی استفاده کنید؛ البته، همیشه قبل از مصرف، حتما با پزشک مشورت کنید. در ادامه بهترین قرصهای گیاهی برای کاهش تریگلیسیرید را معرفی می‌کنیم.
کپسول لیپوهرب (داروی گیاهی موثر بر چربی خون)
لیپوهرب کپسولی برای کاهش میزان کلسترول خون، تریگلیسیرید و برطرف کردن اختلال‌های ترشح صفراست. این محصول شامل ترکیبی از گیاه کاهنده چربی خون است که به کاهش چشمگیر تری‌گلیسیریدها و LDL و افزایش HDL کمک میکند و عملکرد کبد و صفرا بهبود می‌دهد
ترکیبات موثر لیپوهرب
هر قرص لیپوهرب حاوی عصاره خشک چند گیاه زیر است:
- عصاره خار مریم
- زردچوبه
- کنگر فرنگی
- شوید
این مکمل گیاهی سرشار از امگا 3 است؛ با تاثیر بر ازدیاد ترشح صفرا، تجزیه چربیهای موجود در روده، توقف بیوسنتز کلسترول و کاهش لیپوپروتئین‌های خون به کاهش تریگلیسیرید و چربی خون عملکرد کمک میکند. در مطالعات بالینی، تاثیر فرمولاسیون این کپسول در نرمال کردن چربی خون و پیشگیری و درمان بیماریهای قلبی عروقی اثبات شده است.
سایر قرص‌ها و ترکیبات گیاهی مفید
علاوه بر لیپوهرب، چند مکمل گیاهی دیگر هم عملکرد موثری در کاهش چربی خون دارند؛
- گارسین
- آنتوم
- آترومد
- تیشوک
- لیورسیل
- تیشوک
- گرین تیدین
- گلوکورکس
این مکملهای گیاهی با تاثیر بر سیستم گوارشی و کبد، ترشح صفرا را تنظیم کرده و به کاهش چربی خون کمک میکنند. فراموش نکنید مصرف این قرص‌ها صرفا باید تحت نظر پزشک باشد تا ضمن جلوگیری از تداخل دارویی، عوارض جانبی احتمالی هم کنترل شود.
سیر و فرآورده‌های آن
برای کاهش تریگلیسیرید خون می‌توانید از سیر استفاده کنید. این ماده سرشار از خواص آنتی‌اکسیدانی است و مصرف آن در حالت خام اثر مثبتی بر کاهش این فاکتور خونی دارد. بعلاوه، به کاهش کلسترول و LDL کمک میکند و با کاهش تنش اکسیداتیو، خطر بیماریهای قلب و عروق را به حداقل می‌رساند.
عصاره زردچوبه
زردچوبه یکی دیگر از بهترین قرصهای گیاهی برای کاهش تریگلیسیرید است. ترکیب فعال کورکومین زردچوبه اثرات ضد التهابی و آنتی‌اکسیدانی دارد و تریگلیسیرید، کلسترول کل و LDL را به طور قابل توجه‌ای کاهش می‌دهد. این ماده غذایی سطح انزیم‌های کبدی را در افراد مبتلا به کبد چرب کاهش می‌دهد.
فیبرهای محلول و سبوس جو
فیبرهای محلول مانند سبوس جو از فاکتورهای موثر در کنترل سطح چربی خون هستند. بر اساس مطالعات، مصرف منظم آنها در رژیم غذایی، نقش موثری در کاهش کلسترول کل، تریگلیسیرید و LDL دارد.
فیبرهای محلول با اتصال به اسیدهای صفراوی در روده، مانع جذب مجدد آنها می‌شوند؛ بدن برای جایگزینی، کلسترول موجود در خون را مصرف میکند. چنین مکانیسمی به کاهش تریگلیسیرید و LDL کمک میکند.
مکمل امگا 3 گیاهی
امگا 3 گیاهی از جمله چربیهای سالمی است که با کاهش تریگلیسیرید خون، سلامت قلب را تضمین میکند. به همین دلیل، توصیه می‌شود انواع مختلف این مکمل را رژیم غذایی‌تان قرار دهید:
- DHA و EPA (موجود در محصولات دریایی مانند سالمون)
- ALA (در منابع گیاهی مانند دانه کتان و چیا)
درمان خانگی و دمنوش‌های گیاهی برای کاهش تریگلیسیرید
برای بهبود پروفایل لیپیدی خون می‌توانید از دمنوش‌های گیاهی هم استفاده کنید؛
- چای سبز
- چای سیر
- چای اولانگ
- چای رویبوس
- چای هیبیسکوس
برای دستیابی به نتیجه بهتر، توصیه می‌شود مصرف این دمنوش‌ها همراه با بهترین قرصهای گیاهی کاهش تری‌گلیسیریدها و البته تحت نظر پزشک باشد.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
اگر سطح تریگلیسیرید خون شما در مرز بالا (499-150 میلی‌گرم در دسی لیتر) یا بسیار بالا باشد (حداقل 500 میلی‌گرم در دسی لیتر) باید به پزشک مراجعه کنید. در صورتی که عوامل خطر را دارید، حتما نسبت به مراجعه به موقع حساسیت به خرج دهید.
تریگلیسیرید بالای 500
اگر در نتیجه آزمایش خون مقدار تریگلیسیرید بالاتر از mg/dl 500 باشد، به دلایل زیر نیاز به مداخله فوری پزشک و مصرف دارو دارید:
- این وضعیت ریسک ابتلا به پانکراتیت حاد (تورم ناگهانی پانکراس) را افزایش می‌دهد.
- باعث ایجاد بیماری لیپمیا رتینالیس و ایجاد تغییراتی در رگ‌های خونی چشم‌تان می‌شود.
- خطر بیماریهای قلبی را بالاتر می‌برد.
علائم خطر و ارجاع تخصصی
علاوه بر انجام آزمایش، مشاهده برخی علائم نیز تریگلیسیرید بالا را هشدار می‌دهند. در صورتی که این علائم را مشاهده کردید، حتما به پزشک مراجعه کنید:
- تب، درد شدید شکم و حالت تهوع و استفراغ
- تغییر رنگ رگ‌های خونی در شبکیه چشم
- برامدگی‌های چربی زیر پوست (گزانتوما)
- تورم کبد یا طحال و ایجاد ناراحتی در بالای شکم
سوالات متداول
کدام مکملها به کاهش تریگلیسیرید کمک میکنند؟
اسیدهای چرب امگا-۳ تاثیر قابل توجهی در کاهش سطح تریگلیسیرید خون دارند
بهترین گیاهان برای کاهش تریگلیسیرید بالا کدامند؟
شنبلیله، زردچوبه، گل گاو زبان، کنگر فرنگی، زنجبیل، سیر
چگونه میتوانم تریگلیسیرید را به صورت طبیعی و سریع کاهش دهم؟
مصرف قرصهای گیاهی مانند لیپوهرب، گارسین، آترومد و ... در کنار یک سبک زندگی سالم ( کاهش کالری مصرفی، جایگزین کردن ماهیهای سرشار از امگا-۳ مانند سالمون و استفاده از چربیهای سالم گیاهی مانند روغن زیتون و کلزا) به کاهش سریعتر تریگلیسیرید کمک میکند
توجه: مقالات مرتبط با پزشکی و سلامت داروخانه مفید طب از منابع معتبر داخلی و خارجی تهیه شده‌اند و صرفا جنبه اطلاع رسانی دارند، بنابراین توصیه درمانی و پزشکی محسوب نمی‌شوند. در صورتی که مشکل پزشکی دارید، لازم است تا برای تشخیص و درمان به پزشک مراجعه نمایید.
