ال کارنیتین یکی از مکملهای پرمصرف برای کاهش وزن و افزایش انرژی است، اما مصرف آن برای همه افراد بیخطر نیست. عوارض ال کارنیتین، تداخل دارویی ال کارنیتین و شرایطی مانند کمکاری تیروئید، بارداری یا بیماریهای خاص، از مهمترین دلایلی هستند که قبل از مصرف این مکمل باید بررسی شوند. در این مقاله به طور دقیق بررسی میکنیم چه کسانی نباید مکمل ال کارنیتین بخورند، ال کارنیتین با چه داروهایی تداخل دارد و آیا مصرف آن میتواند برای بدن ضرر داشته باشد یا خیر.
معرفی ال کارنیتین و مکملها
است که بهطور طبیعی در بدن تولید میشود و نقش اصلی آن انتقال اسیدهای چرب به میتوکندری برای تولید انرژی است. همین فرآیند، اساس تاثیر ال کارتینین در بدنسازان، چربی سوزی، بهبود عملکرد ورزشی و جلوگیری از خستگی عضلانی محسوب میشود.
بیش از ۹۵٪ ذخایر ال کارنیتین در عضلات اسکلتی قرار دارد و مقدار کمی نیز در کبد، قلب و کلیهها یافت میشود. مکمل ال کارنیتین به شکل قرص، کپسول، پودر و ویال ال کارنیتین در بازار موجود هستند و هرکدام میتوانند عوارض و ملاحظات خاص خود را داشته باشند.
چه کسانی نباید مکمل ال کارنیتین بخورند؟
با وجود فواید متعددی که مکمل ال کارنیتین دارد، برخی افراد باید از مصرف آن اجتناب نموده یا با احتیاط مصرف کنند، تا از بروز عوارض ال کارنیتین جلوگیری شود. در این بخش به بررسی کسانی که نباید مکمل ال کارنیتین مصرف کنند میپردازیم:
افراد مبتلا به کمکاری تیروئید
مصرف ال کارنیتین میتواند اثر هورمون تیروئید را کاهش دهد و علائم کمکاری تیروئید را تشدید کند. به همین دلیل، تداخل ال کارنیتین و کمکاری تیروئید، یکی از مهمترین هشدارهای مصرف این مکمل است. افرادی که به این بیماری مبتلا هستند باید از مصرف این مکمل خودداری نمایند.
افراد با سابقه تشنج
ال کارنیتین ممکن است آستانه تشنج را کاهش دهد. بنابراین مصرف آن برای افرادی که سابقه تشنج دارند توصیه نمیشود.
بیماران کلیوی و کبدی
افراد مبتلا به بیماریهای کلیوی و کبدی باید از مصرف خودسرانه این مکمل خودداری کنند و فقط تحت نظر پزشک از آن استفاده نمایند تا از بروز عوارض ال کارنیتین بر کبد جلوگیری شود.
افراد مبتلا به دیابت
ال کارنیتین ممکن است بر قند خون تأثیر بگذارد و نیاز به تنظیم دوز داروهای دیابت ایجاد کند. بنابراین افراد مبتلا به دیابت باید قبل از مصرف این مکمل با پزشک خود مشورت کنند.
زنان باردار و شیرده
اطلاعات کافی درباره ایمنی مصرف و عوارض ال کارنیتین برای زنان باردار و شیرده وجود ندارد؛ بنابراین مصرف آن فقط با نظر پزشک مجاز است.
قرص ال کارنیتین با چه داروهایی تداخل دارد؟
در ادامه پاسخ به سوال چه کسانی نباید مکمل ال کارنیتین بخورند؟ باید به تداخل دارویی ال کارنیتین نیز توجه داشت. افرادی که از داروهای زیر استفاده میکنند باید قبل از مصرف مکمل ال کارنیتین باید با پزشک خود مشورت کنند. حال ببینیم انواع مکمل و قرص ال کارنیتین با چه داروهایی تداخل دارد:
- هورمون تیروئید: کاهش اثربخشی درمان. نیاز به مشورت با پزشک در مورد تداخل ال کارنیتین و کم کاری تیروئید.
- AZT (زیدوودین): اثرات محافظتی احتمالی روی عضله.
- دوکسوروبیسین: نیاز به نظر انکولوژیست، جهت جلوگیری از تداخل دارویی ال کارنیتین
- والپروئیک اسید: احتمال تغییر سطح کارنیتین و افزایش خطر تشنج
- داروهای رقیق کننده خون: افزایش ریسک خونریزی
هشدارها و احتیاطات مصرف
مصرف مکمل ال کارنیتین برای بیشتر افراد در دوزهای ۲ گرم یا کمتر در روز (مانند قرص ال کارنیتین 1000) نسبتا ایمن است و عوارض جانبی جدی ندارد. با این حال، مصرف دوزهای بالاتر ممکن است عوارضی مانند سوزش معده، سوء هاضمه، اسهال، تهوع و استفراغ به همراه داشته باشد.
در مصرف طولانیمدت، افزایش TMAO ممکن است با افزایش خطر بیماریهای قلبی مرتبط باشد؛ به همین دلیل است که این سوال مطرح میشود: آیا ال کارنیتین ضرر دارد یا خیر.
عوارض ال کارنیتین
بیشتر افراد مکمل ال کارنیتین را به خوبی تحمل میکنند، اما برخی ممکن است دچار عوارض گوارشی شوند که شامل کرامپهای معده، تهوع، استفراغ و اسهال میشود. در موارد نادر نیز افراد ممکن است از بوی بد بدن (بوی ماهی) شکایت کنند که معمولاً مضر نیست اما ممکن است آزاردهنده باشد.
این عوارض ال کارنتین در قرص، کپسول و حتی ویال ال کارنیتین ممکن است دیده شود و معمولاً وابسته به دوز مصرفی است.
جمع بندی
مکمل ال کارنیتین میتواند فواید زیادی برای سلامتی داشته باشد، اما برخی افراد باید از مصرف آن خودداری کنند یا با احتیاط مصرف کنند. در این مقاله به این سوال که چه کسانی نباید مکمل ال کارنیتین بخورند؟ پاسخ دادیم.
در پاسخ به این سوال که آیا ال کارنیتین ضرر دارد؟ باید گفت این مکمل برای بسیاری از افراد ایمن است، اما در شرایطی مانند کمکاری تیروئید، بارداری، مصرف برخی داروها و بیماریهای خاص، میتواند عوارض جدی ایجاد کند.
برای جلوگیری از عوارض ال کارنیتین و تداخلات دارویی، مصرف این مکمل باید آگاهانه و ترجیحاً با مشورت پزشک انجام شود.
توجه: مقالات مرتبط با پزشکی و سلامت داروخانه مفید طب از منابع معتبر داخلی و خارجی تهیه شدهاند و صرفا جنبه اطلاع رسانی دارند، بنابراین توصیه درمانی و پزشکی محسوب نمیشوند. در صورتی که مشکل پزشکی دارید، لازم است تا برای تشخیص و درمان به پزشک مراجعه نمایید.
