بهترین پروبیوتیک برای نفخ شکم و روده + ۴ پروبیوتیک معده

نفخ شکم یکی از شایع‌ترین مشکلات گوارشی است که بسیاری از افراد به‌صورت موقت یا مزمن آن را تجربه می‌کنند. این مشکل می‌تواند به دلایلی مانند به‌هم خوردن تعادل باکتری‌های روده، رژیم غذایی نامناسب، استرس یا برخی بیماری‌های گوارشی ایجاد شود. در سال‌های اخیر توجه زیادی به استفاده از پروبیوتیک‌ها برای کمک به بهبود عملکرد دستگاه گوارش و کاهش علائمی مانند نفخ جلب شده است. اگر دچار نفخ مکرر یا مزمن هستید یا به موضوع تاثیر پروبیوتیک ها بر نفخ شکم و آشنایی با بهترین گزینه‌ها برای این منظور علاقه‌مندید، این مقاله برای شماست؛ چرا که قصد داریم در این مجله سلامت مفیدطب درباره قرص پروبیوتیک برای نفخ شکم صحبت کنیم. با ما همراه باشید.

در صورتی کهقصد خرید مکمل پروبیوتیک را دارید، بهتر است قبل از انتخاب محصول با ویژگی‌ها و کاربردهای آن آشنا شوید تا گزینه مناسب‌تری برای مشکل گوارشی خود انتخاب کنید.

آیا پروبیوتیک‌ها می‌توانند نفخ را کاهش دهند؟

قبل از پرداختن به قرص پروبیوتیک برای نفخ شکم خوب است ابتدا بگوییم که پروبیوتیک ها چه هستند. 

پروبیوتیک‌ها باکتری‌های مفیدی هستند که به حفظ تعادل میکروبیوم روده کمک می‌کنند. میکروبیوم روده مجموعه‌ای از میکروارگانیسم‌هاست که تحت تأثیر رژیم غذایی، سبک زندگی و عوامل محیطی قرار دارد و نقش مهمی در سلامت دستگاه گوارش ایفا می‌کند. از میان پروبیوتیک‌های مختلف، گونه‌های لاکتوباسیلوس و بیفیدوباکتریوم بیش از سایرین مورد مطالعه قرار گرفته‌اند. نکته مهم این است که هر سویه پروبیوتیکی می‌تواند اثر متفاوتی داشته باشد و به همین دلیل انتخاب نوع مناسب آن برای هدفی مانند کاهش نفخ اهمیت دارد.

برخی تحقیقات نشان می‌دهند که پروبیوتیک‌ها می‌توانند در کاهش علائمی مانند گاز و نفخ شکم مؤثر باشند، به‌ویژه در افرادی که به سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS) مبتلا هستند. مطالعات مختلف از جمله یک مرور تحقیقاتی در سال ۲۰۱۸ نشان داده‌اند که برخی سویه‌های پروبیوتیک قادرند به کاهش علائم کلی IBS از جمله نفخ کمک کنند. البته شواهد درباره تأثیر این مکمل‌ها بر نفخ‌های گاه‌به‌گاه یا مزمن در افراد سالم هنوز محدود است و ممکن است میزان اثر آن در افراد مختلف متفاوت باشد.

اگر به دنبال خرید مکمل گوارشی روده و معده هستید یا می‌خواهید بدانید آیا مصرف پروبیوتیک می‌تواند به کاهش نفخ کمک کند، در ادامه این مطلب به بررسی شواهد علمی و معرفی چند گزینه مناسب می‌پردازیم.

قرص پروبیوتیک برای نفخ شکم

حال که با تحقیقات موجود در زمینه تاثیر پروبیوتیک (از طریق غذا یا مکمل) بر رفع نفخ شکم کمی آشنا شدید، در این بخش به معرفی 4 مورد از بهترین انواع قرص پروبیوتیک برای نفخ شکم می‌پردازیم. توجه داشته باشید که قبل از مصرف هر یک از این محصولات قرص پروبیوتیک ضد نفخ، بروشور آن را به دقت خوانده و از هشدارهای مصرف آن مطلع شوید (گرچه به طور معمول، قرص های پروبیوتیک محصولاتی ایمن محسوب می‌شوند.)

در میان مکمل‌های موجود، انواع مختلفی از محصولات با ترکیبات و سویه‌های متفاوت تولید شده‌اند. به همین دلیل آشنایی با ویژگی‌های هر محصول می‌تواند در انتخاب بهتر کمک‌کننده باشد. اگر می‌خواهید با گزینه‌های پرطرفدار موجود در بازار بیشتر آشنا شوید، بررسی راهنمای بهترین قرص پروبیوتیک در ایران می‌تواند اطلاعات مفیدی در اختیار شما قرار دهد.

کپسول فمی لاکت زیست تخمیر

کپسول فمی لاکت زیست تخمیر که آن را با نام قرص فمی لاکت نیز می‌شناسند، یکی از بهترین گزینه‌ها برای تامین پروبیوتیک روزانه است. این محصول که یکی از انواع بهترین قرص پروبیوتیک برای نفخ شکم محسوب می‌شود،  فواید زیادی دارد از جمله این که در پیشگیری و کاهش دوره اسهال، بهبود علائم سندروم روده تحریک پذیر، بیماری‌های التهابی روده و عدم تحمل لاکتوز مفید هستند.

کپسول فمی لاکت همچنین با تقویت سیستم ایمنی به پیشگیری و بهبود عفونت‌های مختلف کمک می‌کند.

کپسول فمی لاکت زیست تخمیر یک فرآورده سین بیوتیک است که هم شامل پروبیوتیک‌ها (لاکتوباسیلوس‌ها و بیفیدوباکترویم) بوده و هم حاوی پری بیوتیک (فروکتوالیگوساکارید) می‌باشد. مکمل پروبیوتیک فمی لاکت با فرمولاسیون جدید و بهره‌گیری از مقادیر بالایی از سویه باکتری مفید، بهترین گزینه برای تامین پروبیوتیک روزانه برای اعضای خانواده است.

برخی از مکمل‌های پروبیوتیک نیز به‌طور اختصاصی برای گروه‌های خاص طراحی شده‌اند. برای مثال در برخی فرمولاسیون‌ها تمرکز بیشتری روی سلامت واژن و دستگاه گوارش زنان وجود دارد که می‌توانید درباره آن‌ها در مقاله بهترین قرص پروبیوتیک زنان اطلاعات بیشتری بخوانید.

کپسول ژری لاکت زیست تخمیر

کپسول کپسول ژری لاکت زیست تخمیر، محصولی پروبیوتیک برای درمان نفخ شکم و یبوست مزمن در بزرگسالان و سالمندان است. این کپسول به رفع علائم IBS نیز کمک می‌کند و بهبود بیماری های قلبی عروقی شامل بالا بودن کلسترول خون و پرفشاری خون (فشار خون بالا) را در افراد دارای سنین بالاتر به همراه دارد.

بسیاری از افرادی که در دوران سالمندی به سر می‌برند، دچار بیماری دیابت هستند؛ قرص ژری لاکت غیر از کمک به رفع مشکلات گوارشی از جمله نفخ، در بهبود متابولیسم گلوکز و کاهش قند خون ناشتا، انسولین سرم و مقاومت به انسولین نیز موثر است.

کپسول بایو فلورا تک ژن فارما

کپسول بایو فلورا تک ژن فارما یکی دیگر از پروبیوتیک های کمک‌کننده به دستگاه گوارش و حفظ و تقویت فلور طبیعی دستگاه گوارش است.

این کپسول که به قرص بایو فلورا نیز شناخته می‌شود، به عنوان یکی از بهترین قرص های رفع نفخ شکم محسوب شده و خواص دیگری از جمله تقویت عملکرد سیستم ایمنی، بهبود مشکلات گوارشی مانند یبوست، اسهال و… و نیز بهبود بیماری متابولیسم عدم تحمل لاکتوز را به همراه دارد.

کپسول پروکید گسترش میلاد فارمد

قرص پروکید گسترش میلاد، یک قرص پروبیوتیک برای نفخ شکم مخصوص کودکان است. این قرص پروبیوتیک حاوی پروبیوتیک های مورد نیاز بدن برای کمک به درمان اسهال، یبوست، نفخ و سایر مشکلات گوارشی بوده و برای تقویت سیستم ایمنی نیز ضروری هستند.

در این محصول همه پروبیوتیک های مهم بدن از جمله لاکتوباسیلوس (Lactobacillus) و بیفیدوباکتریوم (Bifidobacterium) وجود دارد که هم در بهبود گوارش و هم تقویت سیستم ایمنی نقش دارند.

پروبیوتیک برای نفخ؛ آیا بی‌خطر است؟

ممکن است در استفاده از قرص پروبیوتیک برای نفخ شکم برایتان سوال به وجود آید که آیا این مکمل ها ایمن هستند؟ به طور کلی، قرص پروبیوتیک ضد نفخ به عنوان یک درمان ایمن در نظر گرفته می‌شوند؛ زیرا معمولاً حاوی همان باکتری‌های سالمی هستند که در بدن ما وجود دارند. اما ممکن است چند استثناء وجود داشته باشد. به عنوان مثال، پروبیوتیک‌ها ممکن است در نوزادان نارس، بزرگسالان مبتلا به بیماری‌های جدی و افراد دارای نقص ایمنی، عفونت‌ها و… خطراتی را ایجاد کنند. بنابراین اگر شرایط خاصی دارید، حتما قبل از مصرف این دسته از مکمل‌ها، با پزشک مشورت کنید.

یکی از سوالات رایج درباره این مکمل‌ها این است که قرص پروبیوتیک کی مصرف شود تا بیشترین اثرگذاری را داشته باشد. زمان مصرف، نحوه نگهداری و تداوم مصرف می‌تواند در اثربخشی این مکمل‌ها نقش مهمی داشته باشد.

فواید دیگر پروبیوتیک ها

محققان همچنین در حال مطالعه استفاده از پروبیوتیک‌ها در شرایط دیگر هستند، از جمله:

• اسهال پس از مصرف آنتی‌بیوتیک‌ها
• اسهال مسافرتی
• یبوست
• تقویت سیستم ایمنی
• کولیک نوزادان
• بیماری لثه
• پوسیدگی دندان
• آلرژی‌ها و درماتیت
• عفونت کلستریدیوم دیفیسیل (C-diff)

روش‌های دیگر کاهش و رفع نفخ

علاوه بر کمک گرفتن از قرص پروبیوتیک برای نفخ شکم، راه‌های دیگری نیز وجود دارد که ممکن است بتوانید با آن‌ها، نفخ خود را کاهش دهید. مثلا:

• خوردن وعده‌های کوچکتر در طول روز
• کاهش مصرف غذاهای تند، چرب و فرآوری‌شده
• مصرف بیشتر فیبر (برای نفخ مربوط به یبوست)
• اجتناب از برخی غذاهایی که نفخ را بدتر می‌کنند، مانند لوبیا، کلم و بروکلی
• نوشیدن آب بیشتر و اجتناب از نوشابه و الکل
• محدود کردن نوشیدنی‌های کافئین‌دار، مانند قهوه و چای
• افزایش فعالیت بدنی

برای نفخ چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟

اگر به مدت چندین هفته متوالی دچار نفخ مداوم هستید یا مرتب به این مشکل مبتلا می‌شوید، بهتر است با یک پزشک مشورت کنید، به خصوص اگر علائم، زندگی روزمره شما را مختل کرده یا باعث ناراحتی و درد زیادی می‌شوند. همچنین، اگر هر یک از علائم زیر با نفخ شما همراه بود، حتما با پزشک مشورت کنید:

• یبوست
• خون در مدفوع
• اسهال
• تهوع یا استفراغ
• کاهش وزن بدون علت

جمع بندی

نفخ شکم می‌تواند به دلایل مختلفی از جمله به‌هم خوردن تعادل باکتری‌های مفید روده ایجاد شود. پروبیوتیک‌ها با کمک به تنظیم میکروبیوم روده و حمایت از عملکرد طبیعی دستگاه گوارش، در برخی افراد می‌توانند به کاهش گاز و نفخ کمک کنند. با این حال میزان تاثیر آن‌ها به نوع سویه باکتریایی، شرایط بدنی فرد و علت ایجاد نفخ بستگی دارد.

در این مقاله علاوه بر بررسی شواهد علمی درباره تاثیر قرص پروبیوتیک برای نفخ شکم، چند نمونه از مکمل‌های پرکاربرد در این زمینه را معرفی کردیم. انتخاب یک محصول مناسب، توجه به ترکیبات آن و مصرف صحیح مکمل می‌تواند به بهبود مشکلات گوارشی کمک کند. البته اگر نفخ به‌صورت مداوم یا همراه با علائم غیرعادی مانند درد شدید، کاهش وزن یا خون در مدفوع رخ دهد، بهتر است برای بررسی دقیق‌تر با پزشک مشورت کنید.

در صورت تمایل می‌توانید انواع مکمل‌های پروبیوتیک و محصولات مرتبط با سلامت دستگاه گوارش را در داروخانه آنلاین مفیدطب مشاهده کرده و بر اساس نیاز خود انتخاب کنید.

منابع: healthline و optibacprobiotics