انواع مکمل‌هازیباییمعرفی محصولاتمکمل غذایی

هر آنچه در مورد قرص بیوتین هلث اید باید بدانید!

6
قرص-بیوتین-هلث-اید
زمان مطالعه: ۵ دقیقه

یکی از معروف‌ترین و پرفروش‌ترین قرص‌های برند هلث اید قرص بیوتین ۸۰۰ میکروگرمی آن است. در این مقاله قصد داریم تمام اطلاعاتی را که برای خرید این قرص نیاز دارید به قلم بیاوریم تا در زمان خرید هیچ سوالی برایتان باقی نماند.

بیوتین چیست؟

بیوتین یا ویتامین H، عضوی از خانواده ۸ نفره گروه ویتامین B است که وظیفه تبدیل غذا به انرژی را بر عهده دارند. حرف H در مخففی از کلمات آلمانی Haar und Haut است که در زبان فارسی، «پوست و مو» ترجمه می‌شوند.

از آنجایی که این ویتامین محلول در آب است و بدن ویتامین‌های محلول در آب را ذخیره نمی‌کند، بسیاری از مردم بیوتین را از راه خوردن غذاهای سالم جذب بدنشان می‌کنند. ادعاهای زیادی در مورد این که مصرف بیوتین «قند خون را کنترل می‌کند»، «مو، ناخن و پوست را تقویت می‌کند» و نیز «برای مادران باردار در جهت داشتن فرزندی سالم‌تر مؤثر است»، وجود دارد.

بیوتین همچنین نقش بسیار مهمی در تنظیم و کنترل آنزیم‌های مختلف در بدن را دارد. یکی از این آنزیم‌ها کربوکسیکلازم (carboxylase) است که بخش مهمی از مراحل طی کردن متابولیکی مثل گلوکز و اسیدهای چرب را به عهده دارد.

قرص بیوتین هلث اید

قرص بیوتین محصول شرکت هلث اید انگلیس است که با در برداشتن ویتامین بیوتین، محبوبیت زیادی در بین مردم پیدا کرده است. در ادامه از مزایای این قرص خواهیم گفت.

موارد مصرف قرص بیوتین هلث اید و مزایا

سلامت پوست

کمبود ویتامین H، می‌تواند باعث قرمزی و تورم پوست صورت شود. بیوتین باعث حفظ غشای مخاطی سطح پوست می‌شود و با کنترل کردن فرایند متابولیسم چربی‌ها، به شکل‌گیری اسیدهای چرب تغذیه کننده پوست و در نتیجه کاهش آکنه و جوش صورت کمک می‌کند.

استقامت ناخن

بسیاری از محققان تأیید کرده‌اند که بیوتین باعث افزایش استقامت و رشد ناخن‌های شکننده می‌شود و در واقع درمانی برای کاهش شکنندگی ناخن‌ها است. همچنین این ویتامین برای خانم‌هایی که به دلیل انجام ناخن‌کاری‌های مختلف و استفاده از مواد لمینت و ژل‌های شیمیایی، استقامت ناخن‌های خود را از دست داده‌اند نیز مناسب است.

بیوتین برای افزایش استقامت ناخن

رشد مو

یکی از اصلی‌ترین مزایای استفاده از قرص بیوتین هلث اید، رشد مو است. همانطور که قبل‌تر نیز اشاره کردیم، بیوتین اسیدهای چرب آمینه تولید می‌کند و همچنین به تحریک کراتین و رشد فولیکول‌های مو کمک می‌کند.

بهبود سوخت و ساز چربی و پروتئین

بیوتین به تولید گلوکز (قند)، پروتئین و چربی کمک کرده و آن‌ها را به انرژی تبدیل می‌کند. بسیاری از آنزیم‌های بدن برای عملکرد بهتر به بیوتین نیاز دارند.

کاهش سطح قند خون

قرص بیوتین هلث اید به بیمارانی که به نوع دوم دیابت دچار هستند کمک می‌کند و موجب کاهش قند خون در آن‌ها می‌شود.

چه کسانی می‌توانند از قرص بیوتین هلث اید استفاده کنند؟

  • کسانی که به دنبال افزایش انرژی هستند
  • افرادی که استرس زیادی دارند و به دنبال راهی برای کمک به ذهن و بدن خود هستند
  • کسانی که از کم‌پشت بودن موهای خود رنج می‌برند
  • خانم‌های بارداری که دچار ریزش مو شده‌اند
  • ورزشکاران و بدنسازان
  • افرادی که دخانیاتی مانند سیگار یا قلیان مصرف می‌کنند

بیوتین برای افزایش انرژی

نحوه مصرف قرص بیوتین هلث اید

دوز‌های زیر برای استفاده از قرص مشخص شده‌اند:
بزرگسالان
میزان کافی برای افراد بالای ۱۸ سال، ۳۰ میکرو گرم در روز و برای خانم‌های باردار ۳۵ گرم در روز است.

نوزادان و کودکان

  • نوزادان تازه متولد شده تا ۳ سال:  ۱۰ تا ۲۰ میکرو گرم
  • سنین ۴ تا ۶ سال: ۲۵ میکرو گرم
  • سنین ۷ تا ۱۲ سال: ۳۰ میکرو گرم

بهترین زمان مصرف کپسول بیوتین هلث اید

مصرف بیوتین به طور معمول روزانه یک عدد با فاصله از زمان خواب است. مصرف بیوتین قبل از خواب، به علت اثر انرژی زا بودن آن، می‌تواند مانع از خواب راحت شود.

آیا همه مجاز به مصرف قرص بیوتین هلث اید هستند؟

خیر. مصرف بیش از حد هر مکمل غذایی برای بدن مضر است. دوز بالای بیوتین ممکن است نتایج آزمایش خون را منحرف کند. همچنین ممکن است باعث کاهش جذب سایر ویتامین‌های ضروری برای بدن شود.

در هر صورت برای مصرف این‌گونه مکمل‌ها بهتر است با اجازه و مشورت پزشک معالج خود آن را شروع کنید.

چه غذاهایی سرشار از ویتامین بیوتین هستند؟

همانطور که گفته شد کمبود بیوتین ممکن است اثراتی منفی بر بدن داشته باشد. چنانچه توانایی مصرف قرص بیوتین هلث اید را ندارید، می‌توانید با قرار دادن این ۷ ماده غذایی بدن خود را از کمبود بیوتین نجات دهید.

  1. انواع گوشت (ماهی، گوسفند و…)
  2. محصولات لبنی
  3. آووکادو
  4. آجیل و خشکبار
  5. تخم مرغ
  6. سیب زمینی
  7. سبزیجات (بروکلی و کلم)

غذاهای طبیعی برای تامین بیوتین

خلاصه

اگر به دنبال راهی برای افزایش سوخت و ساز بدن، رشد مو، افزایش استقامت ناخن و زیبا کردن پوست صورت خود هستید، می‌توانید از مکمل‌های تغذیه‌ای مانند بیوتین استفاده کنید. بیوتین عضوی از خانواده گروه ویتامین‌های B است که مزایای مختلفی دارد. توجه داشته باشید که قبل از خرید و مصرف بیوتین با پزشک معالج خود مشورت کنید.

شما می‌توانید از طریق سایت داروخانه آنلاین دکتر اصیلی (مفید طب)، مرجعی معتبر برای خرید انواع مکمل‌های ایرانی و خارجی، محصولات آرایشی و بهداشتی و…، قرص بیوتین هلث اید را خریداری کنید.

خرید قرص بیوتین

توجه: مقالات مرتبط با پزشکی و سلامت مجله داروخانه دکتر اصیلی از منابع معتبر داخلی و خارجی تهیه شده‌اند و صرفا جنبه اطلاع‌رسانی دارند؛ بنابراین توصیه درمانی و پزشکی محسوب نمی‌شوند. در صورتی که مشکل پزشکی دارید، لازم است برای تشخیص و درمان به پزشک مراجعه نمایید.

شربت کوکنار دارویی موثر برای ترک اعتیاد

مقاله قبلی

افزایش اشتها به کمک روش‌هایی کاربردی و موثر

مقاله بعدی

شما همچنین ممکن است دوست داشته باشید

6 نظرات

  1. قرص بیتونیو باید با شکم پر مصرف کنم یا خالی؟

    1. با سلام
      بیوتین را با معده پر و یا خالی می‌تونید میل کنید، فرقی ندارد.
      با احترام، مسئول فنی داروخانه (دکتر داروساز)

  2. سلام من قرص یونی زینک مصرف میکنم آیا لازم است قرص بیوتین بخورم یا خیر

    1. با سلام
      ریزش مو اگر ناشی از کمبود زینک باشد باید مکمل زینک مصرف کنید و اگر ناشی از کمبود بیوتین باشد باید مکمل بیوتین مصرف کنید.
      بااینحال اگر یونی زینک مصرف می‌کنید معمولا لازم نیست بیوتین جدا مصرف شود مگر کمبود شدید داشته باشید
      با احترام، مسئول فنی داروخانه (دکتر داروساز)

  3. سلام و درود. در برخی سایتها نوشته شده برای جذب بهتر بیوتین رو اول صبح با معده ی خالی مصرف کنید و در برخی دیگر نوشته شده همراه با وعدی غذایی و همراه با مولتی ویتامین.بنده گیج شدم

    1. با سلام
      بیوتین جذب حداکثری را زمانی خواهد داشت که با معده خالی و با میزان کافی آب (حدود ۲۵۰ سیسی، یک لیوان فرانسوی) مصرف شود.
      در صورتی که مصرف با معده خالی باعث تحریک و بروز عارضه گوارشی شد، می‌توانید بیوتین را با غذا مصرف کنید.
      با احترام، مسئول فنی داروخانه (دکتر داروساز)

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *