یکی از خواص شناختهشده گیاه زنیان، کاربردش در کاهش وزن و لاغری است. بسیاری عقیده دارند مصرف زنیان برای لاغری شکم مفید است. در این مقاله از مجله سلامت داروخانه آنلاین مفیدطب ضمن معرفی خواص زنیان در طب سنتی (در رابطه با برخی از خواص گفته شده، پزشکی مدرن هنوز به تحقیقات بیشتری نیاز دارد)، به این موضوع میپردازیم که طریقه مصرف زنیان برای لاغری شکمی چگونه است. از شما دعوت میکنیم تا انتهای مقاله با ما همراه باشید.
طریقه مصرف زنیان برای لاغری شکمی معمولاً با هدف افزایش متابولیسم، کاهش نفخ و بهبود هضم انجام میشود. در طب سنتی، رایجترین روش مصرف، چای یا جوشانده زنیان (یک قاشق چایخوری زنیان در یک لیوان آب) یا مصرف پودر زنیان (نصف تا یک قاشق چایخوری در روز) است. برای اثرگذاری بهتر بر چربیهای شکمی، توصیه میشود زنیان بهصورت ناشتا یا ۲۰ تا ۳۰ دقیقه قبل از وعدههای غذایی اصلی مصرف شود.
زنیان چیست؟ (گیاه دارویی با طبع گرم و خشک)
زنیان گیاهی با طبع گرم و خشک است و میوه یا به اصطلاح دانه آن، شباهت زیادی به زیره و رازیانه دارد. این گیاه در طب سنتی جایگاه ویژهای به خصوص به خاطر خواصش برای بهبود هضم غذا دارد.
این گیاه با کمک به تقویت هضم، کاهش نفخ و افزایش حرارت معده باعث بهبود عملکرد دستگاه گوارش میشود. از همین رو، مصرف صحیح زنیان میتواند از طریق کاهش نفخ شکمی و بهبود متابولیسم به کوچکتر شدن شکم و در نتیجه لاغری شکمی منجر شود.
طریقه مصرف زنیان برای لاغری شکمی (دوز و روشهای مؤثر)
زنیان بهتنهایی چربیسوز معجزهآسا نیست، اما با بهبود هضم، کاهش اشتهای کاذب و کمکردن نفخ شکم میتواند به لاغری شکمی کمک کند؛ البته بهشرط مصرف با دوز و زمان مناسب.
در این بخش چند نمونه از طریقه مصرف زنیان برای لاغری شکمی را توضیح میدهیم. توجه کنید که کم کردن وزن به صورت موضعی عمل نمیکند و روی کل بدن از جمله شکم اثر دارد. (در واقع هیچ داروی گیاهی سالمی برای لاغری موضعی در دسترس نیست.)
مصرف آب زنیان (به صورت ناشتا)
- یک قاشق چایخوری دانه زنیان را در یک لیوان آب به مدت یک شب خیس کنید.
- صبح روز بعد آب را صاف کرده و با معده خالی مصرف کنید.
بهترین زمان مصرف آب زنیان برای لاغری، صبح به صورت ناشتا است. این ترکیب برای نفخ شکمی، یبوست خفیف و شکم برآمده مناسب است. توجه کنید که در افراد با معده حساس، لازم است مصرف با مقدار کمتر شروع شود.
چای زنیان یا دمنوش زنیان
یکی دیگر از انواع طریقه مصرف زنیان برای لاغری شکمی، به سادگی، درست کردن جوشانده زنیان است:
- یک قاشق چایخوری دانه زنیان را در یک پیاله آب به مدت 10 دقیقه بجوشانید.
- آب را صاف کرده و به عنوان چای مصرف کنید. همچنین میتوانید بگذارید سرد شود و بعد میل کنید.
زمان پیشنهادی جهت مصرف دمنوش زنیان، 20 تا 30 دقیقه قبل از ناهار یا شام است. این چای اشتهای شما را قبل از صرف غذا کاهش میدهد.
طریقه مصرف پودر زنیان برای لاغری شکمی
دانههای زنیان را خشک کنید و آنها را بکوبید تا به صورت پودری درآید. یک قاشق کوچک از این پودر را به غذاها یا نوشیدنیهای خود اضافه کنید تا به عطر و طعم ویژه و نیز خواص آن برای گوارش دست پیدا کنید. همچنین میتوانید پودر زنیان را همراه کمی عسل و یا مخلوط با ماست کم چرب نیز استفاده کنید.
بهترین زمان مصرف پودر زنیان برای لاغری شکمی و کل بدن، به صورت ناشتا و یا قبل از وعده غذایی اصلی توصیه میشود.
روغن آروماتیک زنیان (آیا برای لاغری شکمی مناسب است؟)
- دانه زنیان را خرد کنید و با یک روغن پایه مانند روغن زیتون مخلوط کنید.
- مخلوط را به مدت چند روز بگذارید تا متراکم شود.
توجه کنید که روغن زنیان برای لاغری موضعی شکم توصیه نمیشود. برای لاغری شکمی، مصرف خوراکی (چای/پودر) مؤثرتر است. کاربرد اصلی روغن در مواردی همچون درد مفاصل، دلدرد و مشکلات گوارشی (موضعی) است.
بهترین زمان مصرف پودر زنیان برای لاغری
بهترین زمان مصرف پودر زنیان برای لاغری بهگونهای است که روی متابولیسم و اشتها بیشترین اثر را داشته باشد. بهطور کلی، مصرف پودر زنیان بهصورت ناشتا باعث افزایش حرارت معده و بهبود سوختوساز بدن شده و اثر بهتری بر لاغری بهویژه لاغری شکمی دارد.
همچنین مصرف آن ۲۰ تا ۳۰ دقیقه قبل از وعدههای غذایی اصلی میتواند با کاهش اشتها و جلوگیری از پرخوری، به کنترل وزن کمک کند. در مقابل، مصرف پودر زنیان بعد از غذا معمولاً تأثیر کمتری بر لاغری دارد و بیشتر نقش کمکهاضمه ایفا میکند.
نکته مهم: اگر معده حساسی دارید یا با مصرف ناشتا دچار سوزش معده میشوید، بهتر است پودر زنیان را قبل از ناهار و با مقدار کمتر شروع کنید.
قرص زنیان برای لاغری (آیا مؤثر است؟)
اگر به طعم زنیان یا مصرف دمنوش علاقه ندارید، قرصهای گیاهی حاوی زنیان میتوانند گزینه سادهتری باشند.
قرص لاغری هزال یک داروی طبیعی و گیاهی برای کاهش وزن و کاهش اشتها است که بر اساس ترکیبات توصیه شده در کتب طب سنتی تهیه شده است. این قرص لاغری علاوه بر اینکه به پاکسازی بدن شما میکند، تقویتکننده معده، کاهشدهنده تری گلیسیرید و کلسترول نیز میباشد.
این قرص لاغری با استفاده از گیاهان مفیدی مانند زنیان، رازیانه، زیره سیاه، سداب، مرزنجوش و… تهیه شده است.
اغلب این گیاهان دارویی با خواص چربی سوزی و کاهشدهنده وزنی که دارند، شناخته میشوند. تاثیرات قرص هزال بر لاغری و کاهش وزن پس از انجام تحقیقات و مطالعات بالینی نشان داده شدهاست. در یک مطالعه، مصرف قرص هزال در طی یک دوره 8 هفتهای یا بیشتر، کاهش تودهی چربی، اندازه دور کمر و اندازه دور باسن را نتیجه داده است. بنابراین برای استفاده از خواص زنیان، میتوانید این قرص لاغری را به عنوان یک طریقه مصرف زنیان برای لاغری شکمی در نظر داشته باشید.
جمع بندی
در این مقاله درباره خواص زنیان در طب سنتی و طریقه مصرف این گیاه برای لاغری شکم صحبت کردیم. شما میتوانید انواع قرص لاغری گیاهی را که از گیاهان دارویی مانند زنیان در ترکیباتشان استفاده کرده اند، به راحتی و با خرید اینترنتی، از داروخانه آنلاین مفیدطب تهیه کنید.
مشاهده و خرید انواع قرص لاغری گیاهی
سوالات متداول
آیا زنیان برای لاغری شکمی خوب است؟
بله، زنیان با کاهش نفخ، بهبود هضم و کنترل اشتهای کاذب میتواند به لاغری شکمی کمک کند، اما بهتنهایی جایگزین رژیم و تحرک نیست.
طریقه مصرف زنیان برای لاغری شکمی چقدر طول میکشد؟
معمولاً پس از ۱۵ تا ۲۰ روز مصرف منظم، کاهش نفخ و کوچکتر شدن حجم شکم قابل مشاهده است.
آیا عرق زنیان برای لاغری شکمی مفید است؟
عرق زنیان اثر مشابه دمنوش دارد، اما معمولاً چای یا جوشانده زنیان اثر قویتری نسبت به عرق دارد.
زنیان را تا چه مدت میتوان مصرف کرد؟
مصرف زنیان به مدت ۳ تا ۴ هفته مشکلی ندارد. برای دورههای طولانیتر بهتر است با فاصله مصرف شود.
****
توجه: مقالات مرتبط با پزشکی و سلامت داروخانه مفید طب از منابع معتبر داخلی و خارجی تهیه شدهاند و صرفا جنبه اطلاع رسانی دارند، بنابراین توصیه درمانی و پزشکی محسوب نمیشوند. در صورتی که مشکل پزشکی دارید، لازم است تا برای تشخیص و درمان به پزشک مراجعه نمایید
