اگر به دنبال یک راهکار کمکی برای بهبود یبوست هستید، قرصها و کپسولهای پروبیوتیک میتوانند با تنظیم فلور روده، بهبود حرکات گوارشی و کمک به نرمتر شدن مدفوع، گزینهای مفید باشند. البته انتخاب محصول مناسب به ترکیبات، سویههای پروبیوتیک، شرایط بدنی و نظر پزشک بستگی دارد. در این مقاله چند نمونه قرص پروبیوتیک برای یبوست را معرفی میکنیم و در کنار آن، نکاتی درباره مصرف صحیح، انتخاب محصول مناسب و خرید داروی گیاهی ملین ارائه میدهیم.
بهترین قرص پروبیوتیک برای یبوست
خرید مکمل پروبیوتیک و انتخاب بهترین قرص پروبیوتیک برای یبوست به عواملی مانند نوع سویه باکتریایی، مقدار پروبیوتیک، ترکیبات جانبی مثل فیبر یا پریبیوتیک، وضعیت گوارشی فرد و بیماریهای زمینهای بستگی دارد. برخی محصولات علاوه بر کمک به یبوست، برای بهبود نفخ، هضم غذا، تعادل فلور روده و حتی حمایت از عملکرد معده نیز استفاده میشوند؛ به همین دلیل گاهی با عنوان پروبیوتیک معده هم شناخته میشوند.
پیش از مصرف هر مکملی، بهویژه اگر باردار هستید، بیماری زمینهای دارید، داروی خاصی مصرف میکنید یا یبوست شما طولانیمدت و شدید است، بهتر است با پزشک یا داروساز مشورت کنید. همچنین برای انتخاب بهترین مارک قرص پروبیوتیک بهتر است فقط به نام برند توجه نکنید و ترکیبات، سویهها، دوز مصرفی، تاریخ انقضا و نیاز بدن خود را هم در نظر بگیرید.
در جدول زیر چند نمونه از قرصها و کپسولهای پروبیوتیکی موجود در داروخانهها را که میتوانند در بهبود عملکرد گوارش و کاهش یبوست مؤثر باشند، مقایسه کردهایم.
شما میتوانید این محصولات و سایر مکملهای پروبیوتیک را از طریق فروشگاه اینترنتی یا اپلیکیشن داروخانه مفیدطب بررسی و تهیه کنید. در صفحه هر محصول، اطلاعاتی مانند ترکیبات، نحوه مصرف، موارد احتیاط و قیمت درج شده تا انتخاب راحتتری داشته باشید.
1. کپسول پایلوشات بی اس کی
آشنایی با فواید و عوارض کپسول پایلوشات به عنوان یکی از بهترین قرصهای پروبیوتیکی برای یبوست به شما کمک میکند. این قرص پروبیوتیکی محصولی از شرکت بنیان سلامت کسری است و حاوی لاکتوباسیلوس روتری به همراه لاکتوباسیلوس اسیدوفیلوس، لاکتوباسیلوس کازئی و بیفیدوباکتریوم لاکتیس میباشد. منیزیم، کلسیم و زینک نیز از دیگر ترکیبات موجود در قرص پایلوشات هستند.
لاکتوباسیلوس روتری موجود در این قرص، پس از ورود به معده، با اتصال به رسپتورهای هلیکوباکترپیلوری باعث اختلال در اتصال آن به موکوس معده و دفع آن توسط حرکات طبیعی دستگاه گوارش شده و بدین صورت میزان هلیکوباکترپیلوری را در معده به میزان قابل توجهی کاهش میدهد.
قرص پایلوشات بی اس کی در تنظیم عملکرد طبیعی دستگاه گوارش، بهبود هضم و کاهش علائم یبوست نقش بسزایی ایفا میکند. شما میتوانید روزانه 2 عدد کپسول پایلوشات را به صورت صبح و شب و به مدت 14 روز استفاده کنید.
2. کپسول فمی لاکت توپلاس زیست تخمیر
کپسول فمی لاکت که آن را با نام قرص فمی لاکت نیز میشناسند، بهترین گزینه برای تامین پروبیوتیک روزانه برای اعضای خانواده است. فمی لاکت توپلاس در پیشگیری و کاهش دوره اسهال، بهبود هضم، بهبود علائم سندروم روده تحریک پذیر، بیماریهای التهابی روده و عدم تحمل لاکتوز نقش دارد.
قرص فمی لاکت توپلاس با فرمولاسیون جدید و بهرهگیری از مقادیر بالایی از سویه باکتری مفید به همراه پری بیوتیک فروکتوالیگوساکارید، در بازسازی فلور نرمال گوارشی نقش داشته و باعث بهبود عملکرد دستگاه گوارش و تعدیل سیستم ایمنی میگردد.
شما میتوانید روزانه 1 تا 2 کپسول فمی لاکت توپلاس را به همراه آب و با معده خالی (1 ساعت قبل از غذا) میل کنید.
برای اثربخشی بهتر، رعایت بهترین زمان مصرف پروبیوتیک اهمیت دارد؛ با این حال زمان مصرف میتواند بسته به نوع محصول، ترکیبات آن و توصیه شرکت سازنده متفاوت باشد.
3. کپسول پرودایجست گسترش میلاد
کپسول پرودایجست حاوی مقادیر بالاتری از انواع پروبیوتیکها میباشد و تمامی مواد موثره آن از یک شرکت معتبر آمریکایی دارای تائیدیه از سازمان غذا و دارو آمریکا (FDA) تهیه گردیده که با فرمولی ویژه ترکیب گشته است.
لاکتوباسیلوس اسیدوفیلوس، بیفیدوباکتریوم بیفیدوم، بیفیدوباکتریوم لانگوم و مالتودکسترین پروبیوتیکهای تشکیل دهنده قرص پرودایجست هستند. این فرآورده پروبیوتیکی برای همه اعضاء خانواده قابل استفاده است و در رفع سریع یبوست، پیشگیری و درمان اسهال، بهبود بیماریهای التهابی روده و کاهش علائم سندروم روده تحریک پذیر موثر عمل میکند.
شما میتوانید روزانه یک قرص پرودایجست ترجیحاً با معده خالی مصرف کنید.
4. کپسول دیلیست زیست تخمیر
کپسول دیلیست حاوی ساکارومایسس بولاری یکی از محصولات محبوب شرکت داروسازی زیست تخمیر است. خواص کپسول دیلیست شامل درمان انواع اسهال و بیماریهای روده دارد. این فرآورده میتواند به بهبود حرکت روده، نرم کردن مدفوع و کاهش یبوست کمک کند.
کپسول دیلیست زیست تخمیر تأثیر بسیار خوبی در درمان انواع اسهال دارد و در بهبود عفونت هلیکوباکترپیلوری، عفونت کلستریدیوم دیفیسیل، بیماریهای التهابی مرتبط با روده مثل کرون و کولیت اولسراتیو، سندروم روده تحریک پذیر یا IBS و همچنین عفونتهای انگلی مفید و مثمر ثمر است.
قرص دیلیست زیست تخمیر زیست تخمیر منبع غنی ویتامینهای گروه B، مواد معدنی کمیاب از جمله سلنیوم و کروم، آنتی اکسیدان، نوکلئیک اسید، نوکلئوزید و اسیدهای آمینه ضروری با قابلیت جذب بالا میباشد. شما میتوانید روزانه 2 عدد کپسول بعد از غذا میل کنید.
5. کپسول بایو فلورا تک ژن فارم
کپسول بایوفلورا که ممکن است با نام قرص بایوفلورا تک ژن فارم نیز شناخته شود، یک مکمل پروبیوتیکی مفید در بهبود سلامت عمومی بدن است. این کپسول در کاهش ابتلا به بیماریهای عفونی و بهبود مشکلات گوارشی مانند یبوست، اسهال، نفخ، تقویت عملکرد سیستم ایمنی، حفظ و تقویت فلور طبیعی دستگاه گوارش و بهبود بیماری متابولیسم عدم تحمل لاکتوز موثر است.
لاکتوباسیلوس اسیدوفیلوس، بیفیدوباکتریوم بیفیدوم، بیفیدوباکتریوم لاکتیس و بیفیدوباکتریوم لانگوم، پروبیوتیکهای موجود در کپسول بایو فلورا هستند. شما میتوانید روزانه 1 تا 2 عدد قرص بایوفلورا را بعد از غذا مصرف کنید.
چگونه پروبیوتیکها به یبوست پایان میدهند؟
همانطور که گفته شد پروبیوتیکها باکتریهای مفید روده هستند که اخیراً به عنوان یک درمان مکمل برای یبوست مورد توجه قرار گرفتهاند. اما این باکتریهای کوچک چطور میتوانند به رفع این مشکل کمک کنند؟
مطالعات متعدد نشان دادهاند که مصرف پروبیوتیکها میتواند به بهبود علائم یبوست کمک کند. یک قرص پروبیوتیک برای یبوست میتواند اثراتی همچون افزایش تعداد دفعات اجابت مزاج، نرم شدن مدفوع، تسهیل دفع آن و کاهش زمان عبور مدفوع از روده داشته باشد.
پروبیوتیکها با چندین مکانیسم به بهبود عملکرد روده و کاهش یبوست کمک میکنند:
- تغذیه سلولهای روده: پروبیوتیکها با تغذیه سلولهای روده، به حفظ یکپارچگی سد روده کمک میکنند. این امر از نفوذ مواد مضر به بدن جلوگیری کرده و در بهبود جذب مواد مغذی موثر است.
- تولید اسیدهای چرب کوتاهزنجیره: پروبیوتیکها با تخمیر فیبرهای غذایی، اسیدهای چرب کوتاهزنجیره تولید میکنند. این اسیدها نقش مهمی در تنظیم حرکت روده، افزایش جذب آب و نرم شدن مدفوع دارند.
- تقویت سیستم ایمنی روده: پروبیوتیکها با تقویت سیستم ایمنی روده، به مبارزه با عوامل بیماریزا کمک میکنند و از التهاب روده جلوگیری میکنند. التهاب روده میتواند یکی از عوامل ایجاد یبوست باشد.
- تغییر در فلور روده: پروبیوتیکها با تغییر در ترکیب باکتریهای روده، به ایجاد یک تعادل سالم در فلور روده کمک میکنند. این تعادل سالم، عملکرد صحیح روده را تضمین میکند.
چه سویههایی از پروبیوتیکها برای یبوست مفید هستند؟
همه پروبیوتیکها اثر یکسانی ندارند و هر سویه میتواند عملکرد متفاوتی در بدن داشته باشد. برخی از سویههای پروبیوتیک، بهویژه گونههایی از لاکتوباسیلوس و بیفیدوباکتریوم، بیشتر برای کمک به سلامت روده و بهبود علائم یبوست مورد توجه قرار گرفتهاند.
از جمله سویههایی که در بسیاری از مکملهای گوارشی به کار میروند، میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
- لاکتوباسیلوس اسیدوفیلوس
- لاکتوباسیلوس روتری
- لاکتوباسیلوس کازئی
- بیفیدوباکتریوم بیفیدوم
- بیفیدوباکتریوم لاکتیس
- بیفیدوباکتریوم لانگوم
- ساکارومایسس بولاردی
البته انتخاب سویه مناسب باید با توجه به شرایط فرد انجام شود. برای مثال، برخی محصولات بیشتر برای اسهال طراحی شدهاند، برخی برای نفخ و سندروم روده تحریکپذیر و برخی دیگر برای کمک به تعادل کلی فلور روده. به همین دلیل، اگر یبوست شما مزمن، شدید یا همراه با علائمی مانند درد شکم، کاهش وزن، خون در مدفوع یا بیاشتهایی است، نباید صرفاً به مصرف مکمل اکتفا کنید و لازم است با پزشک مشورت نمایید.
بعضی از مکملهای پروبیوتیک علاوه بر کمک به عملکرد روده، برای حفظ تعادل میکروبی دستگاه گوارش و حمایت از سلامت معده نیز مصرف میشوند و به همین دلیل ممکن است با عنوان پروبیوتیک معده هم جستجو شوند.
سخن پایانی: توصیههای لازم و نکات کلیدی
ما در این مقاله از مجله سلامت مفیدطب در مورد فواید مصرف قرص پروبیوتیک برای یبوست صحبت کردیم. همانطور که در طول متن بررسی شد، پروبیوتیکها با تقویت فلور روده، بهبود عملکرد دستگاه گوارش و کاهش التهاب، نقش مؤثری در درمان یبوست ایفا میکنند. این باکتریهای مفید با تغذیه سلولهای روده، تولید اسیدهای چرب کوتاهزنجیره و تقویت سیستم ایمنی، به تنظیم حرکات روده و نرم شدن مدفوع کمک میکنند.
اگرچه پروبیوتیکها به طور کلی ایمن هستند، اما رعایت برخی نکات ضروری است:
- قبل از شروع مصرف هرگونه مکمل پروبیوتیک، به خصوص اگر دارای بیماری زمینهای هستید، با پزشک خود مشورت کنید. برخی افراد ممکن است به پروبیوتیکها حساسیت داشته باشند یا با داروهای دیگر تداخل داشته باشد.
- تنوع محصولات پروبیوتیک در بازار بسیار زیاد است. برای انتخاب محصول مناسب، به دنبال محصولاتی باشید که حاوی سویههای باکتریایی موثر برای درمان یبوست مانند لاکتوباسیلوس و بیفیدوباکتریوم باشند. همچنین، به دوز مصرفی و تاریخ انقضای محصول توجه کنید.
- دوز مصرفی پروبیوتیکها معمولاً بر روی برچسب محصول ذکر شده است. از مصرف بیش از حد دوز توصیه شده خودداری کنید.
- مصرف پروبیوتیکها به تنهایی برای درمان سریع یبوست در منزل کافی نیست. یک رژیم غذایی غنی از فیبر، آب کافی و فعالیت بدنی منظم نیز برای بهبود عملکرد روده ضروری است.
- ممکن است چند هفته طول بکشد تا پروبیوتیکها اثرات خود را نشان دهند. بنابراین، صبور باشید و در صورت عدم مشاهده نتیجه، با پزشک خود مشورت کنید.
اگر تجربه مصرف مکملهای پروبیوتیک را دارید و یا هر سوال دیگری در مورد داروهای پروبیوتیک و سایر مکملها و محصولات گیاهی ما داشتید میتوانید پایین این مقاله و یا در صفحه محصول در سایت داروخانه آنلاین مفیدطب کامنت بگذارید، متخصصین داروساز ما به شما پاسخ خواهند داد.
