طریقه مصرف اسفرزه برای یبوست و اسهال + بهترین زمان مصرف

اسفرزه یا پسیلیوم یکی از شناخته‌شده‌ترین فیبرهای گیاهی برای کمک به تنظیم عملکرد روده است. بسیاری از افرادی که به دنبال طریقه مصرف اسفرزه برای یبوست و یا طریقه مصرف اسفرزه برای اسهال هستند، در واقع می‌خواهند بدانند این گیاه را دقیقا چه زمانی، با چه مقدار آب و به چه روشی مصرف کنند تا بهترین نتیجه را بگیرند. اگر زمان مصرف اسفرزه برای یبوست یا روش مصرف آن به‌درستی رعایت شود، این گیاه می‌تواند به بهبود قوام مدفوع، کاهش فشار هنگام دفع و تنظیم حرکات روده کمک کند.

اگر علاوه بر اسفرزه، به دنبال بررسی سایر راهکارهای درمانی هم هستید، می‌توانید صفحه خرید داروی ضد یبوست بزرگسالان در سایت داروخانه آنلاین مفیدطب را نیز ببینید و داروهای حاوی اسفرزه را سفارش دهید.

اسفرزه چیست و آیا اسپغول همان اسفرزه است؟

اسفرزه، نوعی فیبر محلول و لعاب‌دار است که پس از تماس با آب، حالت ژله‌ای پیدا می‌کند. همین ویژگی باعث می‌شود هم در بهبود یبوست و هم در تنظیم برخی موارد اسهال مفید باشد.

در پاسخ به این پرسش که اسپغول همان اسفرزه است باید گفت بله، در کاربرد رایج فارسی این دو نام معمولا به یک محصول اشاره دارند و در منابع مختلف با نام پسیلیوم نیز شناخته می‌شوند.

نکته مهم این است که اسفرزه در بازار ممکن است به‌صورت دانه یا پوسته عرضه شود. قدرت جذب آب در این دو شکل ممکن است کمی متفاوت باشد. بنابراین همیشه بهتر است برچسب محصول را هم بررسی کنید و مصرف را با مقدار کمتر شروع کنید.

طریقه مصرف اسفرزه برای یبوست

رایج‌ترین کاربرد اسفرزه مربوط به کمک به رفع یبوست است. این گیاه ضد یبوست قوی با جذب آب، باعث نرم‌تر شدن مدفوع و افزایش حجم آن می‌شود و به همین دلیل دفع را آسان‌تر می‌کند.

برای طریقه مصرف اسفرزه برای یبوست معمولاً این روش توصیه می‌شود:

• حدود یک قاشق چای‌خوری اسفرزه را در یک لیوان بزرگ آب بریزید.
• مخلوط را سریع هم بزنید و قبل از اینکه بیش از حد غلیظ شود، بنوشید.
• پس از آن، یک لیوان آب دیگر هم مصرف کنید.
• این کار را بسته به نیاز بدن، معمولاً یک تا سه بار در روز می‌توان انجام داد.

اگر برای اولین بار از اسفرزه برای یبوست استفاده می‌کنید، بهتر است مصرف را با مقدار کمتر شروع کنید تا بدن به آن عادت کند. در بعضی افراد، شروع ناگهانی با مقدار زیاد ممکن است باعث نفخ یا احساس سنگینی در شکم شود.

البته برای گرفتن نتیجه بهتر، فقط طریقه مصرف اسفرزه مهم نیست و بهتر است همزمان مصرف برخی غذاهای مضر برای یبوست را هم کاهش دهید.

زمان مصرف اسفرزه برای یبوست

یکی از سوال‌های رایج مصرف‌کنندگان این است که زمان مصرف اسفرزه برای یبوست چه موقع است. واقعیت این است که بهترین زمان می‌تواند بسته به شرایط بدن و برنامه روزانه فرد کمی متفاوت باشد، اما در بیشتر موارد این زمان‌ها کاربردی‌تر هستند:

• صبح، بعد از بیدار شدن و همراه با آب کافی
• شب، قبل از خواب
• بین وعده‌های غذایی، در صورتی که مصرف داروی خاصی نداشته باشید

مهم‌تر از انتخاب ساعت دقیق، این است که اسفرزه را همیشه با مایعات کافی مصرف کنید. اگر آب کافی همراه آن نباشد، نه‌تنها اثر مطلوب کمتری خواهد داشت، بلکه ممکن است باعث ناراحتی گوارشی هم شود.

همچنین اگر داروی خاصی مصرف می‌کنید، بهتر است اسفرزه را همزمان با داروها نخورید. معمولاً توصیه می‌شود اسفرزه حداقل یک ساعت قبل یا دو تا چهار ساعت بعد از سایر داروها مصرف شود.

اگر می‌خواهید زمان اثر اسفرزه را با سایر داروهای یبوست مقایسه کنید، مطالعه مطلب مدت زمان اثر قرص رولاکس برای یبوست هم می‌تواند دید بهتری به شما بدهد.

طریقه مصرف اسفرزه برای اسهال

برخلاف تصور بعضی افراد، اسفرزه فقط مخصوص یبوست نیست. در برخی شرایط، طریقه مصرف اسفرزه برای اسهال هم می‌تواند مفید باشد، چون این گیاه با جذب آب اضافی در روده به سفت‌تر شدن قوام مدفوع کمک می‌کند.

برای طریقه مصرف اسفرزه برای اسهال معمولاً بهتر است با مقدار کمتر شروع شود:

• یک قاشق چای‌خوری اسفرزه را در یک لیوان آب حل کنید.
• محلول را بلافاصله بنوشید.
• در صورت نیاز، می‌توان مصرف را به یک تا دو بار در روز رساند.

اگر اسهال شدید باشد یا با تب، درد شدید شکم، خون در مدفوع یا علائم کم‌آبی همراه شود، بهتر است به جای خوددرمانی حتماً با پزشک مشورت کنید.

اسپغول برای معده خوب است؟

بعضی افراد می‌پرسند که اسپغول برای معده هم مفید است یا نه. در عمل، اثر اصلی اسفرزه بیشتر بر روده و تنظیم قوام مدفوع است، اما در برخی افراد ممکن است به بهبود نظم گوارش و کاهش فشار هنگام دفع کمک کند. با این حال، اگر فردی دچار درد شدید معده، نفخ غیرعادی، تهوع مداوم یا مشکلات گوارشی طول‌کشیده باشد، نباید صرفاً به مصرف اسپغول اکتفا کند و بهتر است علت اصلی مشکل بررسی شود.

نکات مهم در مصرف اسفرزه

برای اینکه مصرف اسفرزه ایمن و مؤثر باشد، رعایت چند نکته ضروری است:

• اسفرزه را همیشه با آب فراوان مصرف کنید.
• اگر سابقه انسداد روده یا مشکل در بلع دارید، بدون نظر پزشک از آن استفاده نکنید.
• در صورت مصرف همزمان داروها، فاصله زمانی مناسب را رعایت کنید.
• اگر بعد از مصرف اسفرزه دچار علائم حساسیت، تنگی نفس یا ناراحتی شدید گوارشی شدید، مصرف را قطع کرده و به پزشک مراجعه کنید.

اگر ترجیح می‌دهید از فرآورده‌های آماده استفاده کنید، مشاهده صفحه خرید و قیمت ملین گیاهی می‌تواند به شما برای انتخاب محصول مناسب کمک کند.

آشنایی با داروهای گیاهی حاوی اسفرزه

فواید بسیار زیاد اسفرزه باعث شده است تا این گیاه به طور گسترده در تهیه انواع فرآورده های دارویی مورد استفاده قرار گیرد. مصرف داروهای گیاهی حاوی اسفرزه برای یبوست، کبد و… جزو آسان‌ترین طریقه مصرف اسفرزه برای یبوست و بهره‌مندی از خواص این گیاه است. در ادامه برخی از این محصولات را به طور خلاصه به شما معرفی می‌کنیم. در صورت تمایل به کسب اطلاعات بیشتر درباره هر کدام از این داروهای گیاهی، کاربردهای آن‌ها و نیز خرید اینترنتی هر یک از طریق داروخانه آنلاین مفیدطب، روی اسم محصول بزنید:

پودر موسیلیوم ایران داروک

پودر موسیلیوم به صورت ساشه‌های 10 گرمی حاوی پوسته دانه گیاه اسفرزه (Plantage psyllium) و در طعم‌های مختلف موزی،‌ توت‌فرنگی،‌ پرتقال و… تولید شده است. مصرف پودر پسیلیوم در رفع یبوست‌های مزمن،‌ بهبود سندروم روده تحریک پذیر، درمان هموروئید و شقاق و پایین آمدن کلسترول خون موثر است.

قرص دی لاکس حکیم مومن

قرص دی لاکس یک داروی ملین و مسهل گیاهی است که ترکیبی از پودر گیاه سنا، پودر پوسته اسفرزه، نعناع فلفلی، گل محمدی و نشاسته بوده و در درمان یبوست سریع در منزل کاربرد دارد.

شربت لاکساپلاس باریج

شربت لاکساپلاس یک شربت ملین مخصوص کودکان است که علاوه بر گیاه اسفرزه حاوی عناب،‌ بنفشه، سپستان، گل گاو زبان، گل سرخ و… می‌باشد. شربت لاکساپلاس باریج را می‌توان برای رفع یبوست کودکان 6 ماه به بالا استفاده کرد.

کپسول لیورفول کیمیا فرآور

کپسول لیورفول یک محافظ کبد و تنظیم مطلوب آنزیم های کبدی است. دانه اسفرزه،‌ عصاره‌های دانه خارمریم، ریشه قاصدک و میوه شیساندرا ترکیبات تشکیل‌دهنده این داروی گیاهی می‌باشند. لیورفول علاوه بر محافظت از کبد و تنظیم آنزیم‌های کبدی، در کنترل بیماری کبد چرب نیز مفید می‌باشد.

جمع‌بندی

اسفرزه یا اسپغول یک فیبر گیاهی پرکاربرد است که اگر درست مصرف شود، می‌تواند به بهبود یبوست و تنظیم برخی موارد اسهال کمک کند. مهم‌ترین نکته در طریقه مصرف اسفرزه این است که آن را با آب کافی مصرف کنید و مقدار مصرف را با توجه به نیاز بدن تنظیم کنید. همچنین اگر برای شما مهم است که زمان مصرف اسفرزه برای یبوست چه موقع باشد، معمولاً مصرف در صبح یا شب انتخاب‌های رایجی هستند، به شرطی که فاصله آن با داروها رعایت شود.

سوالات متداول