چگونه خلط گلو را تخلیه کنیم؛ ۹ درمان خلط گلو (سریع و خانگی)

وجود خلط در گلو، سبب تحریک گلو و سرفه می‌شود. سرفه‌های بلندی که همه را به یاد سرماخوردگی می‌اندازد و کمی شرم آور است. اکثر ما وقتی این سرفه‌ها را در جمع می‌شنویم، سعی می کنیم از فردی که سرفه کرده دوری کنیم خصوصا حالا که با توجه به شیوع همه گیری کرونا و سویه امیکرون، لازم است فاصله اجتماعی را بسیار بیشتر از قبل رعایت کنیم. البته سرفه خلط دار همیشه نشانه بیماری نیست، بلکه گاهی نشانه سلامتی در افراد نیز هست؛ اما زیاد بودن خلط و تجمع آن در حلق همیشه حس ناخوشایندی به همراه دارد و ما را به فکر درمان خلط گلو می‌اندازد.

در این مقاله قصد داریم به راه­‌هایی برای درمان خلط گلو یا سینه بپردازیم. در ادامه درباره علت‌های افزایش خلط گلو می‌خوانید و ۹ راه برای درمان خلط گلو به شما معرفی خواهیم کرد. با ما همراه باشید. شما می‌توانید مقاله درمان فوری خلط گلو را از اینجا بشنوید:

خلط گلو برای چه ایجاد می‌شود؟

وجود خلط گلو کاملا طبیعی است، بنابراین هیچ نیازی به خجالت کشیدن و پنهان کردن آن نیست. جالب است بدانید که همه ما به طور منظم خلط را تولید می­‌کنیم که این برای بدن بسیار خوب است؛ زیرا به عنوان یک لایه محافظ بر روی سلول­‌های ما عمل می‌کند.

به عقیده دکتر ویگ «وجود خلط برای گرفتن و به دام انداختن ذرات مانند گرد و غبار، گرده گل و یا باکتری نیز مفید است.» خلط همچنین حاوی آنتی بادی‌هایی است که به ایجاد ایمنی و مبارزه با عفونت هم کمک می‌کند. اما گاهی اوقات خلط حلق و بینی آنقدر زیاد می‌شود که گلو را همیشه پر می‌کند. این شرایط حس خوشایندی برای ما ندارد.  راه‌های ساده‌ای وجود دارد که می‌توانید از طریق آن‌ها، خلط گلو را درمان و کنترل کنید. 

چگونه خلط گلو را تخلیه کنیم؟ (9 راهکار برای درمان خلط گلو)

برای تخلیه خلط گلو ابتدا باید علت تحریک راه‌های هوایی ازجمله سرماخوردگی، آلرژی، عفونت، رفلاکس یا خشکی هوا را کنترل کنید. برای خالي كردن خلط گلو در صورت خفیف بودن می‌توانید از روش‌های خانگی استفاده کنید. اما در موارد شدید مراجعه به پزشک و مصرف دارو لازم است. ۷ درمان خلط گلو تحت نظارت پزشک به راهکارهای زیر ختم می‌شود:

1. خارج کردن خلط گلو با خوردن آنتی‌هیستامین‌ها برای کاهش علائم آلرژیک آبریزش، خارش و عطسه مانند لوراتادین یا دیفن‌هیدرامین.
2. مصرف شربت‌های خلط‌آور برای تخلیه خلط مانند آیورافید، تیمکس، زوفا و برونکو باریج.
3. مصرف داروهای خلط‌آور آنتی هیستامین تحت نظارت پزشک برای رقیق‌تر شدن و تسهیل خروج خلط مانند گایفنزین.
4. از بین بردن خلط گلو با آنتی‌بیوتیک‌های تجویزی از سوی پزشک ازجمله آزیترومایسین، اریترومایسین، کلیندامایسین، سفالکسین، پنی‌سیلین وی و آموکسی‌سیلین.
5. قرص مکیدنی برای خشک کردن خلط گلو مانند آلتادین، لیکوفار، فیتوکلد و پلارژنین.
6. مصرف داروهای موکولوتیک برای کنده‌شدن خلط گلو برای کاهش غلظت موکوس و رقیق شدن ترشحات تنفسی مانند استیل سیستئین.
7. اسپری بینی برای خلط گیر کرده در گلو برای کاهش التهاب مخاط بینی مانند اسپری‌های کورتیکواستروئیدی.
8. درمان‌های خانگی رفع خلط گلو ازجمله نوشیدن مایعات گرم، بخور آب گرم یا غرغره نمک
9. اصلاح سبک زندگی برای درمان خلط دائمی گلو با روش‌هایی ازجمله مرطوب نگه داشتن هوا، پرهیز از دود، آلودگی و سیگار، کاهش مصرف لبنیات غذاهای تند و چرب.

1. آنتی هیستامین‌ها برای درمان سریع خلط گلو

اگر برایتان این سوال پیش آمده که چکار کنیم خلط گلو از بین برود، آنتی‌هیستامین‌ها می‌توانند روش درمانی موثر باشند. مصرف این داروها به‌ ویژه زمانی که منشا خلط، آلرژی یا رینیت آلرژیک باشد، برای درمان سریع خلط گلو مفید است.

تاثیر مثبت آنتی‌هیستامین‌ها برای درمان فوری خلط گلو را نقل قول منبع webmd تایید می‌کند:

Antihistamines and decongestants can often help with postnasal drip caused by sinusitis and viral infections ترجمه: آنتی‌هیستامین‌ها و داروهای ضداحتقان اغلب می‌توانند به بهبود ترشح پشت حلق (خلط پشت حلق) ناشی از سینوزیت و عفونت‌های ویروسی کمک کنند.

مهم‌ترین آنتی‌هیستامین‌هایی که برای این درمان خلط تجویز می‌شوند، عبارت‌اند از:

2. شربت‌های خلط‌آور؛ بهترین راه درمان خلط گلو

شربت‌های خلط‌آور یکی دیگر از روش‌های مفید در درمان خلط گلو هستند. این داروها با رقیق کردن ترشحات مخاطی، به دفع راحت‌تر خلط از مجاری تنفسی کمک می‌کنند. بعلاوه، می‌توانند شدت سرفه و احساس گرفتگی گلو را کاهش دهند. در ادامه چند شربت خلط‌آور و ضد سرفه گیاهی را برای درمان این عارضه معرفی می‌کنیم.

شربت آیورافید بزرگسالان

شربت آیورافید بزرگسالان یک شربت خلط‌آور گیاهی است که با عصاره خشک برگ گیاه عشقه فرموله شده و برای کاهش سرفه، التهاب مجاری تنفسی و خالي كردن خلط گلو تجویز می‌شود. شما می‌توانید این شربت را سه بار در روز، هر بار حدود 5 میلی‌لیتر مصرف کنید. این شربت معمولا بدون نسخه قابل تهیه است، اما برای انتخاب دوز مناسب و در صورت مصرف همزمان با داروهای دیگر، مشورت با پزشک را فراموش نکنید.

شربت تیمکس

برای کنده شدن خلط گلو می‌توانید از شربت تیمکس هم استفاده کنید. این شربت خلط‌آور از عصاره آویشن باغی و عسل طبیعی تهیه شده است. دارای اثرات ضد التهابی و خلط‌آوری است که برای خالی کردن خلط گلو و تسکین سرفه‌های ناشی از التهاب مجاری تنفسی مفید است.

برای خالی کردن خلط گلو این شربت را روزانه سه بار به میزان 15 میلی‌لیتر مصرف کنید. اگرچه این محصول هم بدون نسخه در داروخانه‌ها عرضه می‌شود؛ اما مشورت با پزشک قبل از شروع مصرف الزامی است.

شربت زوفا

شربت زوفا نیاک هم شربت خلط‌آور و ضد سرفه گیاهی است که با هدف کمک به تخلیه خلط گلو و بهبود سرفه‌های خلط‌دار و التهاب مجاری تنفسی فرموله شده است. ترکیبی از عصاره‌های گیاهی مثل زوفا، بنفشه، ختمی، عناب و پرسیاوشان دارد. این ترکیبات با نرم کردن مخاط و افزایش حرکت مژک‌های تنفسی باعث تسهیل خروج خلط می‌شوند و نتیجه سرفه‌های مزمن را کاهش می‌دهند. برای درمان این عارضه مصرف روزانه 4 الی 3 بار آن توصیه می‌کنیم.

شربت برونکو باریج

یکی دیگر از داروهای مفید در درمان عفونت گلو در بزرگسالان و تسکین سرفه‌های همراه با خلط، شربت برونکو باریج است. این شربت خلط‌آور با عصاره آویشن شیرازی و ختمی تهیه شده است. خواص ضدالتهابی، ضدباکتریایی و خلط‌آوری ان مخاط را رقیق و به خروج ترشحات کمک می‌کند. مصرف روزانه سه بار، هر بار 5 میلی‌لیتر، روند تخلیه خلط گلو را تسریع می‌کند.

2. آنتی بیوتیک برای خلط گلو

یکی دیگر از راه های از بین بردن خلط گلو، مصرف آنتی‌بیوتیک‌ها است. البته، استفاده از آنها در صورتی که عفونت گلو ناشی از باکتری باشد می‌توانند در کنده شدن خلط گلو، کاهش التهاب و ترشح‌های چرکی ناشی از عفونت‌ مفید باشد.

در شرایطی که تشخیص بالینی یا آزمایشگاهی عفونت باکتریایی گلو تایید شود، مصرف بهترین آنتی‌بیوتیک‌ها برای گلو درد و خلط را توصیه می‌کنیم:

1. پنی‌سیلین وی (Penicillin V): بهترین آنتی بیوتیک برای ترشحات پشت حلق و عفونت‌های باکتریایی گلو است و با از بین بردن دیواره باکتری‌ها به کنترل التهاب کمک می‌کند.
2. آموکسی‌سیلین (Amoxicillin): از رشد و تکثیر باکتری عامل گلودرد جلوگیری می‌کند. در صورت عفونت باکتریایی، این دارو به کاهش التهاب، خلط آوردن گلو و بهتر شدن ترشحات چرکی کمک می‌کند.
3. آزیترومایسین (Azithromycin): این آنتی‌بیوتیک با توقف سنتز پروتئین باکتری‌ها باعث کاهش التهاب و عفونت می‌شود.
4. سفادروکسیل (Cefadroxil): با جلوگیری از شکل‌گیری دیواره باکتری باعث مرگ آنها می‌شود و به کاهش التهاب و عفونت کمک می‌کند که می‌تواند در کنترل ترشحات چرکی موثر باشد.
5. اریترومایسین (Erythromycin): با جلوگیری از رشد باکتری‌ها به بهبود التهاب و عفونت کمک می‌کند.
6. کلیندامایسین (Clindamycin): بهترین راه درمان خلط گلو در شرایط عفونت‌های شدید است و با بلوک کردن سنتز پروتئینی باکتری به کنترل عفونت کمک می‌کند.
7. سفالکسین (Cephalexin): مانع ساخت دیواره باکتری می‌شود. در عفونت‌های استرپتوکوکی گلو کاربرد دارد و به کاهش بار عفونت کمک می‌کند.

3. قرص مکیدنی برای خشک کردن خلط گلو

قرص مکیدنی برای گلو درد به‌ صورت موضعی روی مخاط این ناحیه اثر می‌گذارد. وقتی از این قرص‌ها استفاده می‌کنید، مکیدن آنها باعث می‌شود بزاق بیشتری تولید شود؛ مرطوب شدن مخاط گلو را تقویت می‌کند و احساس ناراحتی ناشی از التهاب یا تحریک با خلط پشت حلق را کاهش می‌دهد.

قرص آلتادین

قرص آلتادین دینه یک فرآورده گیاهی برای بهبود گلودرد و سرفه‌های تحریک‌کننده است. آلتادین با اثر خلط‌آور و نرم‌کننده مخاط باعث نرم‌تر شدن آنها و ایجاد یک پوشش محافظ در گلو می‌شود؛ این مکانیسم به دفع خلط گلو کمک کرده و التهاب و خشکی را کاهش می‌دهد.

قرص لیکوفار

قرص مکیدنی لیکوفار گل دارو هم داروی مفیدی دیگر برای براي برطرف كردن خلط گلو است. فرمولاسیونی از عصاره شیرین‌بیان، اسانس اکالیپتوس و میوه فلفل قرمز دارد. قرص لیکوفار با نرم کردن مخاط و افزایش ترشح موکوس در موارد زیر کمک‌کننده است:

• کاهش التهاب گلو
• رفع علائم سرفه و خشکی صدا

قرص فیتوکلد

قرص فیتوکلد گل دارو دارویی مناسب سرماخوردگی و سرفه است. از عصاره رابطه ختمی، آقطی و اکیناسه تهیه شده و که تاثیر زیادی در موارد زیر دارند:

• تقویت سیستم ایمنی
• پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی و آنفولانزا
• کاهش عفونت مجاری تنفسی فوقانی

به‌علاوه، ترکیبات گیاهی موجود دارای اثرات نرم‌کننده و ضد التهاب مخاط هستند و عملکرد آنها در کاهش التهاب و تخلیه خلط گیر کرده در گلو موثر گزارش شده است.

قرص پلارژین

قرص پلارژین حاوی عصاره خشک ریشه گیاه پلارگونیوم است. این محصول گیاهی برای سرفه، گلودرد و علائم سرماخوردگی کاربرد دارد. از ویژگی‌های دارویی این قرص می‌توانیم به موارد زیر اشاره کنیم:

• اثر ضد التهاب و تقویت‌کننده پاسخ ایمنی مخاطی
• موثر در بهبود عفونت‌های حاد تنفسی و کاهش تحریک مخاط
• دفع التهاب و ترشحات ثانویه ناشی از عفونت

4. داروهای موکولیتیک برای کنده شدن خلط گلو

موکولیتیک‌ها برای مواقعی کاربرد دارند که مخاط ترشحات تنفسی بسیار ضخیم، چسبناک یا دشوار برای دفع باشد. این روش از بین بردن خلط  چسبناک گلو با مکانیزم زیر عمل می‌کند:

مولکول‌های مخاط را می‌شکنند و باعث کاهش چسبندگی و غلظت مخاط می‌شوند تا ترشحات تنفسی ضخیم راحت‌تر شکسته و با سرفه یا مکانیسم‌های طبیعی بدن حذف شوند.

شناخته‌شده‌ترین داروی موکولیتیک برم هگزین (Bromhexine) است که با شکستن ساختار مخاط غلیظ و افزایش ترشحات مخاطی به راحت‌تر شدن خلط گلو و دفع آن کمک می‌کند. در فهرست دیگر داروهای مفید این گروه موارد زیر را هم می‌توانیم نام ببریم:

• گایفنزین (Guaifenesin)
• استیل‌سیستئین (Acetylcysteine)
• کاربوسیتین (Carbocisteine)

علاوه بر این داروها، برخی شربت‌های گیاهی هم به دلیل خواص خلط‌اوری قوی، درمانی مفید برای خارج كردن خلط از گلو هستند.

شربت آوی پکت

شربت آوی پکت دینه داروی خلط‌آور و ضد سرفه گیاهی تهیه ‌شده از عصاره آویشن شیرازی است. ترکیبات فلاونوئیدی عصاره آویشن با تحریک مژک‌های تنفسی و تولید مخاط نرم‌تر، به تسهیل خروج ترشحات و دفع خلط گلو کمک می‌کند و التهاب مجاری تنفسی فوقانی را کاهش می‌دهد.

شربت پکتوگل

شربت پکتوگل از عصاره خشک برگ عشقه استفاده شده است؛ ترکیبی که با رقیق‌ کردن ترشحات و کمک به عملکرد مژک‌های تنفسی باعث خروج راحت‌تر مخاط می‌شود. به همین دلیل، مصرف این شربت می‌تواند روشی موثر برای درمان خلط چسبناک گلو و کاهش احساس سنگینی و گرفتگی ناشی از خلط باشد.

شربت آیوی لیکس

در بین داروهای خلط‌آور طبیعی می‌توانیم شربت آیوی لیکس را هم نام ببریم. این شربت با ترکیب عصاره آویشن و عشقه و اثرات ضدالتهاب و ضد اسپاسم کمک می‌کند تا مخاط غلیظ مسیر تنفسی راحت‌تر رقیق شده و ترشحات پشت حلق با سرفه یا مکانیسم‌های طبیعی بدن بهتر دفع شوند.

راه های از بین بردن خلط گلو در خانه

اگر خلط گلو خفیف است، بدون تب شدید، درد قفسه سینه یا خلط خونی، درمان خانگی می‌تواند در کاهش تجمع مخاط و تخلیه آن موثر باشد.

1. بخور دادن؛ بهترین راه درمان خلط گلو در خانه

مرطوب نگه داشتن هوا می‌­تواند باعث شل شدن مخاط و کاهش احتقان و سرفه شود. منابع معتبر، استفاده از دستگاه بخور را برای درمان خلط گلو در کودکان و حتی بزرگسالان توصیه می‌کنند.

جالب است بدانید متعادل بودن رطوبت هوا باعث می‌شود راحت تر به خواب برویم؛ به همین دلیل افرادی که مشکل بی‌خوابی دارند از مرطوب نگه داشتن هوا بیشتر سود می‌برند. ضمنا برای تاثیرگذاری بیشتر دستگاه بخور، بهتر است در و پنجره‌ها را بسته نگه دارید.

چند روش دیگر برای افزایش رطوبت هوا:

•  استنشاق بخور: یک کاسه بزرگ را با آب گرم پر کنید. یک حوله به روی سر خود بکشید و به سمت کاسه آب خم شوید. برای کاهش خلط گلو و شل شدن مخاط، بخار را به آرامی استشمام کنید.
• دوش آب گرم یا حمام: یکی دیگر از راه­‌های درمان خلط گلو ایجاد بخار با آب داغ در حمام است. آب گرم فضا را پر از بخار می‌کند و به کاهش خلط گلو کمک می‌کند. تا زمانی که می‌توانید و راحت هستید در بخار نفس بکشید، سپس یک لیوان آب ولرم بنوشید تا از کمبود آب بدن جلوگیری شود.

2. مصرف مایعات گرم برای رفع سریع خلط گلو

نوشیدنی­‌های گرم می‌توانند درد ناشی از تجمع خلط را به سرعت تسکین دهند. هیدراته ماندن (داشتن آب کافی)، باعث رقیق شدن خلط می‌شود و دفع آن را در هنگام سرفه آسان­‌تر می‌­کند. برخی از نوشیدنی‌هایی که به رفع و درمان سریع خلط گلو کمک می‌کنند عبارت‌اند از:

• آب گوشت
• چای سیاه یا سبز
• دمنوش‌های گیاهی
• آب ولرم
• آبمیوه گرم

یکی از موثرترین محصولات گیاهی برای درمان خلط گلو، که باید به صورت نوشیدنی گرم تهیه و میل شود، پودر روتارین است. استفاده از دمکرده این محصول همچنین به باز شدن صدا هم کمک می‌کند.

خرید پودر روتارین

عسل و لیمو در آب گرم

این ترکیب برای کاهش سرفه و احساس خلط مفید است؛ عسل با اثر تسکین‌کننده و ضد سرفه می‌تواند تحریک گلو را کاهش دهد. از طرفی، افزودن لیمو به آب به رقیق شدن ترشحات کمک می می‌کند.

چای‌های گیاهی ضد احتقان

برخی دمنوش‌ها مانند نعناع و زنجبیل با ایجاد حس خنکی و کمک به باز شدن راه‌های هوایی، احساس گرفتگی و تجمع خلط را کاهش می‌دهند.

3. غرغره آب گرم و نمک

یکی  از روش­‌های شناخته شده و موثر در کاهش خلط گلو، غرغره با آب نمک گرم است. غرغره آب نمک می‌تواند با کاهش التهاب مخاط گلو و کمک به رقیق شدن ترشحات، احساس خلط و تحریک گلو را کاهش دهد. این روش به کاهش بار میکروبی هم کمک می‌کند.

نصف قاشق چایخوری نمک را به یک فنجان آبگرم اضافه کنید، هم بزنید تا نمک در آب حل شود. این محلول را غرغره کنید و اجازه دهید لحظه‌ای در پشت گلو بنشیند. در صورت نیاز می‌توانید چندین بار در روز آن را تکرار کنید.

جوش شيرين براي برطرف كردن خلط گلو مناسب است؟

جوش شیرین ممکن است برای غرغره ملایم و تسکین گلودرد باشد، اما هیچ مدرک علمی قوی‌ای وجود ندارد که نشان دهد این ماده مستقیما باعث از بین بردن خلط در گلو می‌شود؛ زیرا خصوصیت مستقیم حل‌کننده مخاط ندارد و نمی‌تواند خلط را بشکند یا از بین ببرد. برای کاهش التهاب گلو و تسکین خلط از غرغره ترکیبی از آب گرم، نمک و مقدار کمی جوش شیرین استفاده کنید.

زردچوبه براي برطرف كردن خلط گلو

زردچوبه به عنوان یک ادویه با اثرات ضد التهابی و آنتی‌اکسیدانی شناخته می‌شود که ممکن است در کاهش التهاب گلو و تحریک مخاط موثر باشد. در درمان خانگی برای خلط گلو استفاده از زردچوبه در مایعات گرم مثل شیر یا آب برای کمک به راحت‌تر شدن مخاط توصیه می‌شود؛ البته مطالعات علمی محدودی در این مورد انجام شده است.

4. عسل برای کاهش خلط گلو

عسل یکی از محبوب­ترین درمان‌های خانگی است. تحقیقات نشان داده است که این ماده خاصیت ضد ویروسی و ضد باکتری دارد. در مقایسه با داروهای استاندارد، طبق تحقیقات عسل بهترین تاثیر را بر درمان عفونت­‌های دستگاه تنفسی گذاشته است. عسل برای نوزادان زیر 12 ماه و افراد مبتلا به دیابت مناسب نیست.

یکی از راهکارهای بهره بردن از خواص عسل برای درمان خلط گلو، استفاده از شربت‌های گیاه محتوی عسل است. یکی از بهترین شربت‌های گیاهی مبنی بر عسل، شربت هانی تیم است.

خرید شربت هانی تیم

5. استفاده از اسانس‌ها؛ راهی موثر برای از بین بردن خلط  گلو

بسیاری از افراد از اسانس های گیاهی برای کمک به درمان انواع بیماری­‌ها مانند عفونت­‌های سینوسی یا سرماخوردگی استفاده می­‌کنند. برخی تحقیقات نشان می‌­دهد که بعضی از روغن­‌ها دارای خاصیت ضد باکتری و ضد التهابی هستند. حتی ممکن است بعضی از روغن­‌ها رشد باکتری­‌های آلوده کننده دستگاه تنفسی را متوقف کنند. بر همین اساس، استنشاق بخار آغشته به این اسانس ها می تواند به کاهش خلط گلو کمک کند.

از جمله اسانس‌هایی که برای کاهش خلط گلو موثر هستند، اسانس اکالیپتوس، نعنا فلفلی، پونه کوهی و رزماری است. ما استفاده از محلول بخور اکالیپتوس گل دارو را به شما پیشنهاد می کنیم.

برای استفاده از این خاصیت روغن ها، چند قطره از اسانس را روی بالش یا یقه لباس خود بچکانید. همچنین می‌توانید اسانس را داخل محفظه دستگاه بخور بچکانید، یا به یک ظرف آب داغ اضافه کنید و در محلی دور از دسترس کودکان قرار دهید تا بخار آن در فضا بپیچد.

6. استفاده از اسپری بینی یا دهانی

اگر دچار انسداد گلو یا بینی شده‌اید، می‌توانید با استفاده از اسپری خلط پشت حلق، آلودگی‌­ها را تا حدودی پاک کنید. برخی از اسپری های بینی فقط حاوی آب نمک هستند ولی برخی از آن‌ها ماده موثره گیاهی یا دارویی دارند. به عنوان مثال، اسپری گرفتگی بینی نازاتکس محتوی اسانس نعنا و اکالیپتوس است.

خرید اسپری بینی نازاتکس

اسپری های بینی محتوی داروی شیمیایی با تجویز پزشک قابل استفاده هستند. به یاد داشته باشید که همیشه قبل از استفاده از اسپری بینی، ابتدا بینی را با آب نمک شستشو دهید.

برخی اسپری های دهانی نیز می‌توانند به کاهش خلط و تسکین گلودرد کمک کنند. مثلا اسپری دیمونکلد که یک اسپری دهانی است، با داشتن منتول، عصاره سرخارگل و عصاره مریم گلی اثر ضد ویروس و باکتری دارد و به تسکین گلودرد و باز شدن صدا کمک می کند.

خرید اسپری دیمونکلد

7. مصرف خوراکی‌های مفید برای درمان خانگی خلط گلو

زمانی که خلط گلو به علت سرماخوردگی یا تحریک خفیف باشد، مصرف برخی خوراکی‌ها به بهبود آن کمک می‌کند:

• عسل طبیعی: دارای اثر ضدالتهابی و تسکین‌دهنده گلو، موثر در کاهش تحریک و سرفه.
• زنجبیل تازه: خاصیت ضدالتهابی و کمک به کاهش تحریک مجاری تنفسی
• سوپ مرغ: رقیق شدن خلط و بهبود تخلیه آن
• چای نعناع: مفید برای باز شدن راه‌های هوایی
• آب گرم با لیمو: هیدراته ماندن بدن و رقیق شدن مخاط
• سیر: دارای خواص ضد میکروبی و مفید در عفونت‌های خفیف
• آناناس تازه: حاوی آنزیم بروملین است و موثر در کاهش التهاب و مخاط

8. اجتناب از محرک‌ها

محرک‌های محیطی یا شیمیایی مانند دود سیگار، آلرژن‌ها و هوای آلوده در تحریک مجاری تنفسی و تولید بیش از حد خلط نقش موثری دارند. برای درمان خلط گلو دوری از این محرک‌ها ضرورت دارد. قرار گرفتن در معرض محرک‌های هوا می‌تواند باعث تحریک غشاهای مخاطی و افزایش تولید خلط شود. با اجتناب از این محرک‌ها، التهاب مخاط و تجمع خلط گلو کاهش می‌یابد. اما این محرک‌ها شامل چه مواردی هستند:

• دود سیگار (التهاب راه‌های تنفسی و افزایش تولید مخاط)
• آلودگی هوا و ذرات معلق (تحریک‌کننده مخاط و عامل سرفه و خلط)
• مواد شیمیایی مانند عطرها، اسپری‌ها، تمیزکننده‌ها (تحریک غشای مخاطی)
• گرد و غبار (افزایش مخاط و خلط)
• هوای خشک یا سرد ( تحریک و تولید مخاط بیشتر)

9. پرهیز از مصرف غذاهای آلرژی‌زا

اجتناب از غذاهای آلرژی‌زا یکی دیگر از روش‌هایی است که برای بیرون آوردن خلط گلو توصیه می‌شود. این غذاها باعث آزادسازی هیستامین یا واکنش التهابی در بدن شده و تولید مخاط را افزایش می‌دهند:

• غذاهای فرآوری‌شده و پرادویه
• تخم‌مرغ
• محصولات لبنی (شیر، پنیر و ماست)
• غلات حاوی گلوتن (نان و پاستا)
• سویا و محصولات آن
• آجیل و بادام‌زمینی

10. ورزش

پیاده روی سریع، دوچرخه سواری یا دویدنِ آهسته می‌تواند به شل شدن و از بین رفتن خلط گلو و سینه کمک کند. ورزش کردن سرفه را آسان­تر می­‌کند. اما از آنجا که خلط گلو معمولا همراه با سایر نشانه های بیماری است، بدن شما برای بهتر شدن به استراحت نیاز دارد. تنها در صورتی از این روش برای درمان خلط گلو استفاده کنید که حال عمومی‌تان مساعد باشد.

این نکته را در نظر داشته باشید که در صورت وجود بیماری‌هایی مانند آسم ورزشی که باعث افزایش خلط می‌شوند از انجام این روش خودداری کنید.

خشک شدن خلط گلو با روش‌های خانگی چقدر زمان می‌برد؟

مدت زمان خشک شدن خلط گلو به علت ایجاد آن بستگی دارد. اگر علت خلط عفونت ویروسی یا تحریک ساده باشد، معمولا ظرف چند روز تا یک هفته بهبودی حاصل می‌کنید. اگر علت آلرژی باشد، ممکن است تا زمانی که در معرض حساسیت‌زا هستید ادامه یابد.

راه‌های پیشگیری از ایجاد خلط چسبناک گلو

با رعایت چند نکته ساده خانگی و سبک زندگی سالم می‌توانید از تجمع خلط غلیظ و چسبناک در گلو جلوگیری کنید:

• نوشیدن آب و مایعات کافی برای رقیق نگه داشتن خلط
• پرهیز از دود سیگار و آلودگی هوا
• اجتناب از غذاهای محرک و آلرژی‌زا
• استفاده از بخور در محیط خشک
• رعایت بهداشت بینی و گلو با شستشوی منظم
• کنترل آلرژی‌ها و سرماخوردگی‌ها با مراقبت‌های پیشگیرانه

عوارض خلط دائمی گلو چیست؟

خلط دائمی در گلو تنها یک وضعیت آزاردهنده نیست، بلکه ممکن است نشانه مشکلات زمینه‌ای سلامتی باشد که عوارض متعددی همراه دارد:

• تحریک و التهاب مداوم گلو
• سرفه مزمن و اختلال خواب
• خطر عفونت‌های ثانویه
• مشکل در بلع یا صحبت کردن
• تشدید آلرژی یا آسم

برای خلط دائمی گلو چی خوبه؟

استفاده از ترکیبی از داروها و مواد غذایی مناسب به خارج کردن خلط از گلو و کاهش ناراحتی کمک می‌کند. در جدول زیر این روش‌های درمانی را ذکر می‌کنیم:

علت ایجاد خلط گلو چیست؟

همانطور که بالا هم اشاره کردیم، شما همیشه در گلوی خود خلط دارید. اما تنها در زمان­‌هایی که مریض می‌شوید آن را احساس می­‌کنید. خلط مایعی چسبنده و غلیط است که بر روی مخاط پشت حلق و گلو می‌نشیند. غشاهای مخاطی برای محافظت و پشتیبانی از دستگاه تنفسی خلط را ایجاد می‌کنند.

برخی عوامل سبب افزایش تولید خلط می شوند، از جمله آلرژی‌های مختلف یا تحریک بینی، ریه و مجرای تنفسی. در موارد نادری هم ازدیاد خلط می تواند نشانه مشکلات جدی تر باشد. گاهی اوقات طولانی شدن دوره درمان سرماخوردگی سبب ماندن خلط در گلو شده و سرفه های خلطی تا مدت‌ها پس از بهبود سرماخوردگی ادامه خواهند داشت. در چنین شرایطی برای بهبود سریع خلط گلو و علائم سرماخوردگی می‌توانید از انواع شربت سرماخوردگی گیاهی استفاده کنید.

جمع بندی

خلط گلو بسیار رایج است و جای هیچ نگرانی برای درمان خلط گلو وجود ندارد. شما می‌­توانید با استفاده از روش‌های خانگی و کم هزینه ای که در این مطلب به آن‌ها اشاره کردیم، این مشکل را به راحتی حل کنید. بسیار مهم است که بخاطر داشته باشید بدن در هر زمان خلط تولید می­‌کند. داشتن خلط لزوما مشکلی ندارد مگر اینکه با بیماری و عفونت همراه باشد.

منابع: medicalnewstoday و medicinenet

سوالات متداول