بیماری‌ها و پیشگیری

چگونه از خلط گلو راحت شویم؟ ۷ راه درمان خلط گلو

0
چگونه از شر خلط گلو راحت شویم
زمان مطالعه: ۷ دقیقه

وجود خلط یا بلغم در گلو، سبب تحریک گلو و سرفه می‌شود. سرفه‌های بلندی که همه را به یاد سرماخوردگی می اندازد و کمی شرم آور است. اکثر ما وقتی این سرفه‌ها را در جمع می‌شنویم، سعی می کنیم از فردی که سرفه کرده دوری کنیم.،زیرا فکر می کنیم آن فرد دچار مریضی بدی شده است. سرفه خلطی همیشه نشانه بیماری نیست، بلکه گاهی نشانه سلامتی در افراد نیز هست! اما زیاد بودن خلط و تجمع آن در حلق همیشه حس ناخوشایندی به همراه دارد و ما را به فکر درمان خلط گلو می اندازد.

در این مقاله قصد داریم به راه­‌هایی برای درمان خلط گلو یا سینه بپردازیم. در ادامه درباره علت ایجاد خلط می‌خوانید و هفت راه برای کاهش و درمان خلط گلو به شما معرفی خواهیم کرد.

بهترین روش درمان خلط گلو

یک نکته مهم در درمان خلط گلو این است که نباید آن را به تعویق بیاندازید، زیرا به گفته دکتر اریک ویگ «اگر مخاط‌­ها به روی گلو بنشینند و جمع شوند، ممکن است سبب فعالیت باکتری‌ها شده و باعث بیماری‌های ثانویه مانند: برونشیت و یا ذات الریه شود.»

داشتن خلط گلو در واقع وضعیتی بسیار طبیعی در بدن است، بنابراین هیچ نیازی به خجالت کشیدن و پنهان کردن آن نیست. جالب است بدانید که همه ما به طور منظم خلط و مخاط را تولید می­‌کنیم که این برای بدن بسیار خوب است، زیرا مخاط به عنوان یک لایه محافظ بر روی سلول­‌های ما عمل می‌کند. به عقیده دکتر ویگ «وجود مخاط برای گرفتن و به دام انداختن ذرات مانند گرد و غبار، گرده گل و یا باکتری نیز مفید است.» مخاط همچنین حاوی آنتی بادی‌هایی است که به ایجاد ایمنی و مبارزه با عفونت هم کمک می‌کند. اما گاهی اوقات مخاط حلق و بینی آنقدر زیاد می شوند که گلو را همیشه پر از خلط می کنند. این شرایط حس خوشایندی برای ما ندارد. خوشبتخانه راه های ساده ای وجود دارد که می‌توان از طریق آن ها، خلط گلو را درمان و کنترل کرد. 

اول از همه، علت ایجاد خلط گلو چیست؟

همانطور که بالا هم اشاره کردیم، شما همیشه در گلوی خود خلط یا بلغم دارید. اما تنها در زمان­‌هایی که مریض می‌شوید آن را حساس می­‌کنید. خلط چیزی چسبنده و ضخیم است که در پشت حلق و گلو آویزان می‌شود. غشاهای مخاطی برای محافظت و پشتیبانی از دستگاه تنفسی خلط را ایجاد می‌کنند.

چندین دلیل دیگر نیز وجود دارد، از جمله داشتن آلرژی‌های مختلف یا فقط داشتن تحریکی عمومی در بینی، ریه یا لوله تنفسی. در مواردی نادر خلط گلو نیز می‌تواند نشانه مواردی جدیدتر نیز باشد. گاهی اوقات طولانی شدن دوره درمان سرماخوردگی نیز سبب ماندن خلط در گلو شده و سرفه های خلطی تا مدت ها پس از بهبود سرماخوردگی نیز ادامه خواهند داشت. در چنین شرایطی برای بهبود سریع خلط گلو و علائم سرماخوردگی می توانید از یک شربت گیاهی ضد سرماخوردگی خوب استفاده کنید.

هفت راه برای کاهش و درمان خلط گلو

به هر حال دانستید که خلط یک قسمت عادی در سیستم تنفسی است، اما اگر باعث ناراحتی شما شود، ممکن است بخواهید به دنبال راه­‌هایی برای کاهش و از بین بردن آن بروید. در ادامه چند راه برای درمان خلط گلو آورده‌ایم که امتحان کردن آنها ضرری ندارد.

۱- بخور دادن؛ بهترین راه درمان خلط گلو در کودکان

مرطوب نگه داشتن هوا می‌­تواند باعث شل شدن مخاط و کاهش احتقان و سرفه شود. موسسه ملی قلب، ریه و خون توصیه کرده است که از یک مرطوب کننده هوا برای درمان خلط گلو استفاده کنید.

افرادی که به سختی به خواب میروند، ممکن است به استفاده از مرطوب کننده هوا تمایل بیشتری داشته باشند. برای تاثیرگذاری بیشتر، بهتر است در و پنجره‌ها را بسته نگه دارید.

روش‌­های دیگر برای افزایش رطوبت در هوا شامل:

  •  استنشاق بخور: یک کاسه بزرگ را با آب گرم پر کنید. یک حوله به روی سر خود بکشید و به سمت کاسه آب خم شوید. برای کاهش خلط گلو و شل شدن مخاط، بخار را به آرامی استشمام کنید.
  • دوش آب گرم یا حمام: یکی دیگر از راه­‌های درمان خلط گلو ایجاد بخار با آب داغ در حمام است. آب گرم فضا را پر از بخار می‌کند و به کاهش خلط گلو کمک می‌کند.

تا زمانی که می‌توانید و راحت هستید در بخار نفس بکشید، سپس یک لیوان آب ولرم بنوشید تا از کمبود آب بدن جلوگیری شود.

درمان خلط گلو در کودکان و زنان باردار

۲- مصرف مایعات گرم برای رفع سریع خلط گلو

نوشیدنی­‌های گرم می‌توانند دردهای ناشی از تجمع مخاط‌ها را به سرعت تسکین دهند. هیدراته ماندن(داشتن آب کافی)، باعث نازک شدن مخاط می‌شود،و دفع آن را به همراه سرفه آسان­تر می‌­کند.

نوشیدنی‌هایی مانند:

  •         آبگوشت
  •         چای سیاه یا سبز بدون کافئین
  •         چای گیاهی
  •         آب ولرم
  •         شربت­های گیاهی
  •         آبمیوه گرم یا آب لیمو تازه

شما می­‌توانید بعضی از موارد بالا مانند شربت گیاهی پلارژین که برای درمان و کاهش خلط گلو مورد استفاده است را از داروخانه آنلاین مفیدطب نیز تهیه کنید.

۳- آب نمک

یکی  از روش­‌های شناخته شده و موثر در کاهش خلط گلو، غرغره با ترکیب نمک و آب گرم است. این مخلوط ساده می­‌تواند بلغم  را از پشت گلو خارج کند و درد را تسکین دهد.

نصف قاشق چایخوری نمک را به یک فنجان آبگرم اضافه کنید، هم بزنید تا نمک در آب حل شود. این مخلوط را غرغره کنید و اجازه دهید لحظه‌ای در پشت گلو بنشیند. در صورت نیاز می‌توانید چندین بار در روز آن را تکرار کنید.

۴- عسل برای کاهش خلط گلو

عسل یکی از محبوب­ترین درمان‌های خانگی است. تحقیقات نشان داده است که این ماده خاصیت ضد ویروسی و ضد باکتری دارد. در مقایسه با داروهای استاندارد، طبق تحقیقات عسل بهترین تاثیر را بر درمان عفونت­‌های دستگاه تنفسی گذاشته است. فرد می­‌تواند هر ۳ تا ۴ ساعت ۱ قاشق غذاخوری عسل مصرف کند، تا زمانی که علائم بیماری تسکین یابد. عسل برای نوزادان زیر ۱۲ ماه مناسب نیست.

نوشیدنی های گرم برای درمان خلط گلو

۵- ورزش

سریع راه رفتن، دوچرخه سواری یا آهسته دویدن می­‌تواند به شل شدن مخاط و از بین بردن خلط گلو سینه کمک کند. ورزش کردن سرفه را آسان­تر می­‌کند. اما از آنجا که بلغم در گلو معمولا همراه با بیماری است، بدن شما برای بهتر شدن به استراحت نیاز دارد. تنها در صورتی که حال وخیمی ندارید از این روش برای درمان خلط گلو استفاده کنید.

این نکته را در نظر داشته باشید که، در صورت وجود هرگونه بیماری مانند آسم ناشی از ورزش، که باعث افزایش مخاط بیشتری می‌شوند از امتحان کردن این روش خودداری کنید.

۶- روغن­ تراپی؛ راهی موثر برای از بین بردن خلط  گلو

مردم از روغن‌های اساسی برای کمک به درمان انواع بیماری­‌ها مانند عفونت­‌های سینوسی یا سرماخوردگی قفسه سینه استفاده می­‌کنند. تحقیقات محدودی نشان می‌­دهد که بعضی از روغن­‌ها دارای خاصیت ضد باکتری و ضد التهابی هستند. حتی ممکن است بعضی از روغن­‌ها رشد باکتری­‌های آلوده کننده دستگاه تنفسی را متوقف کنند. بنابراین، اگر بخار روغن­‌ها را نفس بکشید، ممکن است به کاهش خلط گلو کمک کند.

برای اینکه بخور خوبی برای خود درست کنید، یک روغن را در آب یا روغن دیگر رقیق کنید و مخلوط را مستقیما روی پوست خود قرار دهید. چند روغن که ممکن است به درمان خلط گلو کمک کند عبارتند از:

  •  پونه کوهی
  •  ریحان
  •  پوست دارچین
  • اکالیپتوس
  •  علف لیمو
  •  نعناع فلفلی
  •   رزماری
  •   درخت چای
  •  آویشن

روغن های اساسی برای درمان خلط گلو

این نکته را نیز فراموش نکنید که اگر فردی برای بار اول  از روغن برای از بین بردن خلط گلو استفاده می­‌کند، باید قبل از استفاده آن را به روی پوست خود امتحان کند تا مطمئن شود که حساسیت پوستی نسبت به آن روغن ندارد. این نوع روغن­‌ها نباید به صورت داخلی مصرف شوند.

۷- استفاده از محلول و اسپری بینی

اگر دچار انسداد مخاط در گلو یا بینی شده‌اید، می‌توانید با استفاده از اسپری­‌های بینی آلودگی‌­ها را تا حدودی پاک کنید. این نوع اسپری­‌ها هم می‌توانند به صورت داروی گیاهی یا شیمیایی و یا محلولی ساده مانند آب نمک باشند. همیشه قبل از استفاده از نازا آن را تمیز کنید.

نتیجه پایانی

خلط گلو مسئله‌ای بسیار عامیانه است و جای هیچ نگرانی برای درمان خلط گلو وجود ندارد. شما می‌­توانید با استفاده از روش‌های خانگی و کم هزینه ای که، در این مطلب به آن‌ها اشاره کردیم، این مشکل را به راحتی حل کنید. بسیار مهم است که بخاطر داشته باشید بدن در هر زمان مخاط تولید می­‌کند. داشتن خلط لزوما مشکلی ندارد مگر اینکه با بیماری و عفونت همراه باشد.

منابع:

توجه: مقالات مرتبط با پزشکی و سلامت  داروخانه مفیدطب از منابع معتبر داخلی و خارجی تهیه شده‌اند و صرفا جنبه اطلاع رسانی دارند، بنابراین توصیه درمانی و پزشکی محسوب نمی‌شوند. در صورتیکه مشکل پزشکی دارید، لازم است تا برای تشخیص و درمان به پزشک مراجعه نمایید.

مهم‌ترین نکاتی که باید در مورد ریزش مو بدانید

مقاله قبلی

چای سبز و دارچین برای لاغری

مقاله بعدی

شما همچنین ممکن است دوست داشته باشید

نظرات

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *