احتمالاً شما هم این تجربه را دارید: رژیمهای سخت میگیرید، شام را حذف میکنید و حتی ورزش میکنید، اما چربیهای دور شکم و پهلو سر جایشان ایستادهاند و تکان نمیخورند! شاید حتی حس کنید شکمتان همیشه سرد و نفاخ است. خبر خوب این است که مشکل شما احتمالاً “پرخوری” نیست؛ مشکل شما “غلبه بلغم” است.
وقتی معده سرد و تر (بلغمی) شود، بدن برای گرم نگه داشتن احشای داخلی، مجبور است دور آنها چربی تولید کند. تا وقتی که این “سردی” را در آشپزخانه و سبک زندگیتان درمان نکنید، هیچ رژیم لاغری روی شکم شما اثر نخواهد گذاشت. در این مقاله، ما تئوری را کنار گذاشتهایم و یک چکلیست کاملاً اجرایی از راهکارهای درمان خانگی بلغم شکمی برایتان آماده کردهایم. از لیست غذاهای ممنوعه گرفته تا دمنوشهایی که حکم کوره چربیسوزی را دارند.
هشدار پزشکی بسیار مهم:
پیش از شروع هرگونه درمان خانگی (بهویژه مصرف ادویههای گرم مثل زنیان، زیره و رازیانه)، اگر باردار هستید یا قصد بارداری دارید، باید بدانید این روشها برای شما ممنوع است (خطر سقط جنین). همچنین اگر فشار خون بالا دارید، در مصرف زنجبیل و نمک احتیاط کنید و حتماً با پزشک مشورت کنید.
بلغم شکمی چیست؟ (تشخیص سریع در خانه)
قبل از اینکه سراغ درمان برویم، بیایید مطمئن شویم که چاقی شما از نوع بلغمی است. جلوی آینه بایستید و این ۳ نشانه را چک کنید:
- سردی پوست: دستتان را روی شکم بگذارید. آیا پوست شکم و پهلو محسوس سردتر از قفسه سینه است؟
- شلی و افتادگی: چربیهای بلغمی معمولاً نرم، شل و افتاده هستند (برعکس چربیهای دمی که سفت و عضلانیاند).
- نفخ و سروصدای شکم: آیا بعد از خوردن غذاهای سرد (مثل خیار یا ماست) شکمتان ورم میکند؟
اگر پاسخ شما مثبت است، راهکار شما “کالری شماری” نیست؛ راهکار شما “گرم کردن معده” است.
جدول لیست غذایی: چی بخوریم و چی نخوریم؟
این بخش، قلب تپنده درمان شماست. برای رفع بلغم شکم، باید ورودی آشپزخانه را فیلتر کنید. جدول زیر را میتوانید ذخیره کنید یا روی یخچال بچسبانید.
جدول مصلحات و پرهیزات بلغم (رژیم اصلاح مزاج)
۵ دمنوش معجزه گر برای آب کردن شکم (دستور تهیه)
دمنوشها در درمان خانگی بلغم نقش “سلاح کمکی” را دارند که سرعت سوختوساز را بالا میبرند. در اینجا بهترین دمنوشها برای رفع بلغم شکم را معرفی میکنیم:
۱. دمنوش زنجبیل و لیمو (استارتر متابولیسم)
زنجبیل قویترین گیاه برای بالا بردن حرارت غریزی است.
- طرز تهیه: یک تکه زنجبیل تازه (یا یک قاشق چایخوری پودر) را در آب جوش بریزید. ۱۰ دقیقه دم بکشد.
- نکته مهم: صبر کنید دمنوش کمی ولرم شود، سپس عسل و لیمو را اضافه کنید (اضافه کردن عسل به آب در حال جوش خواص آن را از بین میبرد).
- زمان مصرف: نیم ساعت بعد از صبحانه.
۲. دمنوش دارچین (کنترلکننده اشتها)
دارچین علاوه بر گرم کردن کلیه و کمر، اشتهای کاذب ناشی از بلغم را سرکوب میکند.
- طرز تهیه: دو تکه چوب دارچین را در قوری بیاندازید و بگذارید ۲۰ دقیقه آرام دم بکشد.
۳. دمنوش بادرنجبویه (آرامبخش گوارش)
اگر شکم شما عصبی است و با استرس نفخ میکنید، این دمنوش برای شماست. بادرنجبویه معده را گرم و اعصاب را آرام میکند.
۴. معجون زنیان و گردو (پودر خشککننده رطوبت)
این مورد دمنوش نیست، بلکه یک ترکیب دارویی خانگی قوی است که در طب سنتی به نام “مُجَفِف” (خشککننده) شناخته میشود.
- روش: مقدار مساوی زنیان و مغز گردو را پودر کنید (بدون آسیاب کردن زیاد که روغن نیاندازد). هر شب قبل از خواب یک قاشق چایخوری بخورید. این ترکیب رطوبت لزج روده را میکشد و ورم شکم را جمع میکند.
۵. دمنوش زیره سیاه (ضد نفخ فوری)
زیره دشمن باد و نفخ شکم است. اگر احساس سنگینی دارید، کمی زیره سیاه دم کنید تا سریعاً باد شکم تخلیه شود و سایز دور کمر کاهش یابد.
درمانهای خانگی فیزیکی و موضعی (بدون خوردن)
غیر از رژیم، باید به صورت موضعی هم به جنگ چربیها بروید.
روغن مالی شکم (ماساژ گرم)
این روش با افزایش گردش خون و گرم کردن بافت سرد چربی، به روند لاغری کمک میکند.
- روغنهای مناسب: روغن سیاهدانه (بهترین گزینه)، روغن بادام تلخ، روغن کنجد.
- روش ماساژ: روغن را روی شکم بریزید و در جهت عقربههای ساعت (مسیر حرکت روده) به مدت ۱۰ دقیقه ماساژ دهید تا پوست قرمز و گرم شود.
بادکش گرم (توسط متخصص)
انجام بادکش گرم روی شکم (به جز روی ناف) میتواند بلغمهای رسوب کرده را جابجا کند. (این کار بهتر است توسط فرد وارد انجام شود).
استفاده از شال پشمی
گرم نگه داشتن کلیه و شکم با یک شال پشمی یا کمربند شتری، مانع از نفوذ سرما به شکم شده و به تاثیرگذاری دمنوشها کمک میکند. مخصوصاً هنگام خواب یا بعد از حمام.
قرص دوای بلغم برای چاقی شکمی
علاوه بر روشهای درمان خانگی بلغم شکم در نسخ طب سنتی به مصرف دوای بلغم یا داروهای رفع بلغم نیز توصیه میشود. این داروها با داشتن گرمیجات مفید (از جمله گیاهان دارویی با طبع گرم) در رفع سردی و رطوبت معده بسیار موثر هستند. یکی از بهترین داروهای رفع بلغم، قرص دوای بلغم نیاک است که طرفداران بسیاری داشته و محبوبترین داروی گیاهی محسوب میشود. قرص دوای بلغم اختصاصا برای لاغری و کاهش وزن تولید نشده است، با این حال این فرآورده میتواند با کمک به دفع بلغم اضافی در درمان چاقی ناشی از تجمع چربی، موثر باشد.
ترکیبات قرص دوای بلغم نیاک شامل آویشن، زنیان، مصطکی، سیاه دانه به همراه عسل است که همگی در رفع سردی تاثیر دارند. این ترکیبات با رفع سستی و سردی معده، گرم کردن معده و تقویت هاضمه، مانع از تجمع بلغم میشوند. قرص دوای بلغم تنها درصورتی میتواند موجب کاهش وزن و چربی سوزی شود که چاقی شما ناشی از غلبه بلغم باشد.
سخن پایانی
در این مقاله درمورد روشهای درمان خانگی بلغم شکم یا همان چاقی شکمی ناشی از غلبه بلغم صحبت کردیم. همچنین شما را با بهترین داروی رفع بلغم یعنی قرص دوای بلغم نیاک آشنا نمودیم.
همانطور که گفته شد رفع بلغم شکم و پهلو در خانه کاملاً ممکن است، به شرطی که در آن مداومت داشته باشید.
- سردیجات (آب یخ، ماست، گوشت گوساله) را حذف کنید.
- از ادویههای گرم و مصلحات استفاده کنید.
- روغنمالی شکم را فراموش نکنید.
در کنار این راهکارها میتوانید از قرص دوای بلغم که در رفع نفخ و سردی مزاج موثر است، جهت کمک به روند لاغری خود استفاده نمایید. شما میتوانید جهت خرید قرص دوای بلغم نیاک و سایر محصولات ضد نفخ و کاهش وزن به سایت داروخانه مفیدطب مراجعه کرده و محصول مورد نظر خودتان را سفارش دهید. خرید شما در کوتاهترین زمان ممکن درب منزل تحویل داده خواهد شد.
همچنین درصورت داشتن هر سوالی درباره محصولات میتوانید در پایین این مقاله یا در صفحه هر محصول از داروخانه آنلاین مفیدطب، سوال خود را مطرح کنید. متخصصین داروساز ما سریعا به شما پاسخ خواهند داد.
سوالات متداول
مهمترین راهکار برای درمان بلغم شکم بزرگ اصلاح سبک زندگی است. توجه داشته باشید که برای درمان چاقی شکمی ناشی از بلغم ابتدا باید غلبه بلغم را رفع کرده و از مصرف غذاهای سرد مزاج خودداری کنید. از گرمیجات بیشتر مصرف کنید. خواب مناسبی داشته باشید، از نوشیدن آب سرد خودداری کنید. ورزش و فعالیت بدنی مناسب داشته باشید.
گیاهانی مانند آویشن، افتیمون، زنیان و سیاه دانه، جزو دسته قویترین گیاه ضد بلغم هستند که برای رفع بلغم میتوان از آنها بهره برد.
قرص بلغم نیاک حاوی ترکیبات گیاهی است که اثرات ضد بلغم قوی دارند. بسیاری از افراد قرص بلغم را قویترین داروی ضد بلغم موجود در بازار میدانند. برای تهیه این داروی گیاهی میتوانید به صورت اینترنتی از داروخانه آنلاین مفیدطب اقدام کنید. درمان بلغم شکم بزرگ چگونه است؟
برای رفع بلغم از چه گیاهانی استفاده کنیم؟
داروی بلغم چیست؟
توجه: مقالات مرتبط با پزشکی و سلامت داروخانه مفید طب از منابع معتبر داخلی و خارجی تهیه شدهاند و صرفا جنبه اطلاع رسانی دارند، بنابراین توصیه درمانی و پزشکی محسوب نمیشوند. در صورتی که مشکل پزشکی دارید، لازم است تا برای تشخیص و درمان به پزشک مراجعه نمایید
2 دیدگاه دربارهٔ «درمان خانگی بلغم شکم و پهلو؛ لیست غذاهای مجاز + ۵ دمنوش چربیسوز»
سلام خوب بود نظرات دیگران را اشتراک دهید قیمت وترکیبات دارو راهم بنویسید
سلام دوست عزیز
سپاس بابت ثبت نظر
ترکیبات دوای بلغم در متن مقاله آمده؛ با این حال برای مطالعه توضیحات بیشتر درباره این ترکیبات، میتوانید صفحه قرص دوای بلغم نیاک را مطالعه کنید. همچنین قسمت نظرات در همین صفحه داروخانه آنلاین مفیدطب قابل مشاهده است.
در صورتی که نظر یا سوال دیگری درباره این محصول دارید، در قسمت نظرات ثبت بفرمایید تا متخصصین داروساز مفیدطب پاسخ دهند.
با آرزوی سلامتی برای شما🌺