سردی معده وضعیتی است که ممکن است بر اثر مصرف غذاهای با طبع سرد، برای خیلی از ما اتفاق بیفتد. اما برخی افراد این عارضه را بیشتر از دیگران تجربه میکنند که اصطلاحا غلبه بلغم در آنها اتفاق میافتد. با درمان فوری سردی معده میتوانید از برخی بیماریها و عوارض پس از آن نیز در امان بمانید. برای اینکه بتوانید از بلغم و سردی معده پیشگیری کرده و یا آن را درمان کنید، روشهای مختلفی از جمله تغییر سبک زندگی، اصلاح رژیم غذایی، گیاهان با طعم گرم و داروهای گیاهی و شیمیایی وجود دارند. در این مقاله توضیح میدهیم برای از بین بردن سردی معده حاصل از بلغم چه باید کرد.
سردی معده ناشی از بلغم چیست؟
اگر بخواهیم به این سوال پاسخ دهیم، باید این نکته را بیان کنیم که برای هضم مناسب و کامل غذا در معده به حرارت کافی غریزی نیاز داریم. حال اگر به هر دلیلی از جمله سوء مزاج، این حرارت کاهش پیدا کند، معده ما سرد میشود. در نتیجه واکنشهای لازم برای هضم غذا در معده اتفاق نمیافتد. این شرایط موجب ضعیف شدن معده، نفخ، رفلاکس، افزایش اشتها و به تبع آن افزایش وزن خواهد شد.
سردی معده به صورت غلبه بلغم در معده اتفاق میافتد. منظور از بلغم، مزاج سرد و تر، یکی از چهار مزاج طب سنتی (دم، صفرا، بلغم و سودا) است. مهمترین علت سردی معده ناشی از بلغم سبک زندگی ناسالم و تغذیه نادرست است. مصرف زیاد غذاهای با طبع سرد یا به اصطلاح “سردیها” موجب تجمع بلغم و سرد شدن معده میشود. علاوه بر این تند خوردن و خوب نجویدن غذا نیز میتواند به سردی معده کمک کند. چرا که در این حالات فرد با خوردن آب و مایعاتی مانند نوشابه سعی در قورت دادن غذا دارد.
به طور خلاصه، اگر برایتان سوال است که برای رفع سردی معده ناشی از بلغم چه باید کرد، باید بدانید که تمرکز اصلی روی تقویت حرارت معده، اصلاح رژیم غذایی و استفاده از گیاهان گرم و داروهای گیاهی مناسب است. همچنین خرید قرص دوای بلغم میتواند در این زمینه بسیار کمککننده باشد.
علائم سردی معده در بزرگسالان میتواند شامل نفخ، رفلاکس، بوی بد دهان، سوزش سر معده و درد شکم باشد.
درمان سردی معده و بلغم
اساس کلی در درمان بلغم و سردی معده این است که حرارت و گرمای معده را بالا ببریم. برای انجام این کار، روشهای مختلفی از جمله اصلاح سبک زندگی، گیاهان دارویی موثر و مصرف داروهای گیاهی وجود دارد. در ادامه با این راهکارها آشنا خواهیم شد.
- خواب کافی و متعادلی داشته باشید. چرا که خواب زیاد مخصوصا در روز میتواند میزان سردی را در بدن شما زیاد کند.
- از مصرف غذاها و خوراکیهای با طبع سرد تا حد امکان خودداری کرده یا مقدار آنها را کاهش دهید.
- بهتر است تا یک یا دو ساعت بعد از غذا آب نخورید. خصوصا به افراد با معده سرد توصیه میشود به هیچ عنوان آب یخ و سرد مصرف نکنند.
- بهتر است هنگام غذا خوردن از عوامل ایجاد استرس، خشم و اضطراب در شما دوری کنید.
- فقط هنگام گرسنگی غذا بخورید.
- در طول روز به میزان کافی تحرک داشته باشید و ورزش کنید.
- حداقل تا 2 ساعت بعد از غذا از خوابیدن اجتناب کنید.
- از ادویههای گرم مانند زنجبیل، دارچین، میخک، هل و زعفران در طبخ غذا استفاده نمایید، اما زیادهروی نکنید.
با رعایت این نکات، تا حد زیادی به این سوال پاسخ میدهیم که برای درمان سردی معده و بلغم چه باید کرد و چگونه میتوان بدون داروهای شیمیایی، از تشدید بلغم و مشکلات گوارشی جلوگیری کرد.
از بین بردن سردی معده و بلغم با گیاهان دارویی
یکی از رایجترین پرسشها این است که برای سردی معده و بلغم چه دمنوشی بخوریم تا هم علائم سریعتر آرام شوند و هم به تقویت معده کمک شود. خوشبختانه چند گیاه دارویی پرکاربرد با طبع گرم وجود دارند که به عنوان قویترین داروی ضد بلغم عمل میکنند و میتوان با مصرف آنها به صورت چای یا دمنوش، از اثر آرامبخش و ضدنفخ آنها بهره برد.
- بابونه: نوشیدن چای یا دمنوش بابونه یکی از راههای برطرف کردن سردی معده و بلغم است.
- نعناع: برگهای نعناع که طبع گرمی دارند از قدیم برای درمان مشکلات معده مورد استفاده قرار میگیرند.
- رازیانه: این گیاه نیز به واسطه طبع گرمی که دارد، میتواند مشکل سردی معده و بلغم را برطرف کرده و هضم غذا را راحتتر کند.
- زنجبیل: این گیاه میتواند یکی از بهترین و در دسترسترین مواد خوراکی برای از بین بردن سردی معده و رطوبت آن باشد. زنجبیل نیز دارای طبع گرم و خشک است.
- نبات: از نبات میتوانید برای رفع لحظهای سردی معده و بلغم استفاده کنید.
- روغن کرچک: در منابع سنتی گفته شده که مالیدن مقداری روغن کرچک روی معده و ماساژ آن، میتواند به گرم شدن معده کمک کند.
- عسل: این ماده شفابخش در رفع سردی معده و بلغم نیز اثر دارد و میتواند با دمنوش سایر گیاهان ترکیب شود.
- سرکه انگور: میتوانید مقداری سرکه انگور را در آب حل کنید و هر روز آن را بنوشید تا التهاب معده برطرف شود.
- آب برنج: یکی دیگر از داروهای مفید برای درمان سردی معده و بلغم، آب برنج است که باید در طول روز به همراه مقداری عسل مصرف شود.
رفع سردی معده و بلغم با دارو
با بهترین قرص برای سردی معده میتوانید معده بلغمی را گرم کنید. انتخاب بین این داروها به ترکیبات آن، داشتن مجوز از سازمان غذا و دارو و معتبر بودن برند آن بستگی دارد. اما بهترین مرجع جهت انتخاب بهترین دارو برای درمان قطعی، پزشک شما است که با توجه به شرایط بالینی تصمیم نهایی را میگیرد. یکی از بهترین داروهای گیاهی برای درمان سردی معده ناشی از بلغم، قرص دایجستیو اید گلدن لایف است. این فرآورده کاملا گیاهی و بدون عوارض جانبی بوده که در ایران تحت لیسانس شرکت وایتکس (گلدن لایف) استرالیا تولید میشود.
دایجستیو اید از داروهای تقویتی گوارشی است که در هضم بهتر غذا، کاهش تورم و التهاب معده موثر میباشد. این قرص همچنین دارای خاصیت ضد نفخ بوده و به کاهش اسپاسم دستگاه گوارش نیز کمک میکند. با خرید قرص تقویت معده دایجستیو اید که حاوی ترکیبی از گیاهان با طبع گرم است، تاثیرات مثبت آن را در تسکین علائم سوءهاضمه احساس میکنید. در این قرص از عصاره گیاه لیکوریس (شیرین بیان)، مارشمالو (ریشه گل ختمی)، گیاه فنل (رازیانه)، پپرمینت (نعناع فلفلی)، انیسون (بادیان رومی)، جینجر (زنجبیل) و ژانتیان (گل سپاس زردرنگ) استفاده شده است.
مزیت قرص دایجستیو اید نسبت به سایر داروهای مشابه شیمیایی در این است که این محصول با ترکیب چندین گیاه موثر در رفع بلغم، ضد نفخ و درمانکننده مشکلات معده، میتواند بدون عوارض جانبی در درمان سردی معده و بلغم علائم آن موثر عمل کند. در ادامه با خواص ترکیبات گیاهی قرص دایجستیو اید آشنا خواهیم شد:
- شیرین بیان: سبب افزایش ترشح موکوس در معده شده و بدین ترتیب از معده و مری در برابر اسید معده محافظت میکند. شیرین بیان یک ضد یبوست ملایم است که از سوزش معده و سوءهاضمه جلوگیری میکند.
- گل ختمی: این گیاه دارای خاصیت ضد التهابی و آرام بخشی است. از گل ختمی برای پاکسازی سیستم گوارش، درمان مشکلات مربوط به التهاب دستگاه گوارش، رفع اسهال و بهبود حرکات روده تحریک پذیر استفاده میشود.
- دانه رازیانه: رازیانه به تسکیل دل درد، رفع نفخ معده، درمان حالت تهوع و دفع گاز معده کمک میکند. همچنین در درمان سوءهاضمه نیز موثر است.
- نعناع فلفلی: این گیاه عضلات معده را آرام میکند و گردش صفرا را بهبود میبخشد. همچنین دارای ترکیبات ضد نفخ میباشد.
- انیسون: گیاه انیسون ضد نفخ و ضد اسپاسم است و برای بهبود رفلاکس و ناراحتیهای معده کاربرد دارد. همچنین در رفع بوی بد دهان نیز اثرگذار است.
- زنجبیل: این ادویه دارویی یک تقویتکننده گوارشی عالی است که حرکت معده را بهبود میبخشد. از خواص زنجبیل برای معده سرد نباید غافل شوید. این گیاه یبوست، استفراغ، اسیدیته معده و رفلاکس را کاهش میدهد.
- ژانتیان: این گیاه نیز به علت تحریک ترشح صفرا نقش مهمی در بهبود هضم و جذب چربیها دارد.
علائم سردی معده ناشی از بلغم در بزرگسالان
برخی عادتهای غلط تغذیهای مانند مصرف غذاهای دیرهضم، درهم خوری، نوشیدن آب یخ و غذاهای با طبع سرد، مهمترین علل سوءهاضمه و سردی معده به شمار میروند. علاوه بر عادات غلط تغذیه برخی عوامل دیگر مانند استرس، مصرف برخی داروها، عفونت هلیکو باکترپیلوری، التهاب مخالط معده و آسیب به لایههای محافظ معده نیز در ایجاد سردی معده تاثیرگذار هستند. در برخی موارد، علائم سردی معده و بلغم تا مدت زمان طولانی پابرجا هستند و گاهی اوقات به صورت تکراری ظاهر میشوند. از این علائم میتوانیم به موارد زیر اشاره کنیم:
- سوءهاضمه و دیر هضم شدن غذا
- نفخ و تجمع گاز در معده
- رفلاکس معده (ترش کردن)
- احساس سوزش در مری و سر معده
- چاقی در نواحی شکم، باسن و رانها
- احساس درد و فشار در ناحیه شکم
- بیحالی و حالت تهوع
- اسهال یا یبوست
سردی معده و چاقی
یکی از آزاردهندهترین علائم غلبه بلغم یا سردی معده، چاقی شکمی یا به اصطلاح چاقی بلغمی است که در واقع به علت تجمع بلغم و چربی در دور کمر و شکم یا در باسن و ران به وجود میآید. ممکن است خود فرد لاغر باشد اما اندام وا رفتهای داشته باشد و دور کمرش زیاد باشد. به همین دلیل افراد زیادی به دنبال درمان خانگی بلغم شکم و پهلو هستند.
زمانی که معده ما به دلایل مختلفی که در بخشهای قبل اشاره شد، حرارت خود را از دست بدهد و سرد و مرطوب شود، هضم غذا دچار مشکل میشود. از همین رو معده ما ضعیف شده و در نتیجه افزایش وزن ایجاد خواهد شد.
سردی معده و رفلاکس
رفلاکس معده که نام عامیانه آن در بین ایرانیان، ترش کردن است، به علت اختلال در عملکرد ماهیچههای انتهای مری به وجود میآید. این عارضه باعث برگشت غذا و سر ریز شدن اسید معده از داخل معده به مری میشود. دلیل اصلی رفلاکس، ضعیف شدن معده و عضلات و ماهیچههای آن است که سردی معده یا بلغم از علل ضعیف شدن معده هستند.
سردی معده و بوی بد دهان
برخی افراد هنگام بیدار شدن از خواب، با طعم و بوی بد در دهان خود مواجه میشوند و این مشکل برایشان بسیار آزاردهنده خواهد بود. در اغلب موارد وقتی فرد بعد از بیدار شدن چیزی بخورد، این بوی بد از بین خواهد رفت. اما اگر بوی بد دهان با غذا خوردن کاهش پیدا نکند یا حتی پس از مصرف غذا تشدید شود، این موضوع ناشی از غلبه بلغم و سردی معده خواهد بود. به عبارتی بلغم فاسد شده در ایجاد بوی بد در دهان نقش دارد.
سخن پایانی
اگر برایتان سوال است که برای رفع سردی معده و بلغم چی بخوریم، اولین قدم این است که عادتهای غذایی اشتباه را شناسایی و اصلاح کنید. همانطور که گفتیم عادات بد غذایی مهمترین و اصلیترین عامل ایجاد سردی معده هستند. مصرف زیاد غذاهای با طبع سرد مانند لبنیات، کربوهیدراتهایی مثل سیب زمینی، غذاهای با پایه آرد سفید همانند ماکارانی، نان و… در عارضه سردی معده تاثیر مستقیم دارند. علاوه بر این عدم تعادل در میزان خواب، مصرف زیاد آب سرد، استفاده بیش از حد از ادویهها و خوردن ترشیجات زیاد نیز بیتاثیر نخواهند بود.
هر سوالی در مورد مکملها و محصولات گیاهی ما داشتید میتوانید پایین این مقاله و یا در صفحه محصول در سایت داروخانه آنلاین مفیدطب کامنت بگذارید، متخصصین داروساز ما به شما پاسخ خواهند داد.
سوالات متداول
درمان سردی معده و چاقی ناشی از بلغم چیست؟
بهترین راه برای رفع غلبه بلغم و درمان فوری سردی معده، بالا بردن حرارت بدن است. مصرف غذاها و خوراکیهای با طبع گرم مانند زنجبیل، نبات، نعناع، رازیانه و سیاه دانه میتواند بسیار کمک کننده باشد. همچنین میتوانید از قرص بلغم نیاک برای رفع چاقی بلغمی استفاده کنید.
بهترین دمنوش برای سردی معده و بلغم چیست؟
گیاهان زیادی با داشتن طبع گرم میتوانند به عنوان بهترین دمنوش برای سردی معده مورد استفاده قرار بگیرند. به طور مثال میتوانید از دمنوش بابونه، نعناع فلفلی، رازیانه و زنجبیل استفاده کنید. همچنین میتوانید عسل نیز به این دمنوشها اضافه کرده و از طبع گرم آن نیز بهره ببرید.
درمان سردی معده و بلغم با کندر ممکن است؟
کندر دارای خاصیت ضد التهابی است که از همین رو برای درمان زخم معده میتوان از آن استفاده کرد. این گیاه دارای طبع گرم و خشک است و در درمان بلغم کمککننده میباشد. در برخی منابع طب سنتی نیز به درمان سردی معده با کندر اشاره شده است. این گیاه دارای خواص آنتی اکسیدانی، درمانکننده زخم معده و روده، کاهشدهنده التهاب دستگاه گوارش و کاهشدهنده کلسترول میباشد. کندر از یبوست نیز جلوگیری کرده و اسهال را درمان میکند.
