ال آرژنین

آمینو اسیدها واحدهای سازنده پروتئین‌ها در بدن ما هستند و وظایف مهم مختلفی در بدن بر عهده دارند. این واحدهای سازنده به سه گروه ضروری، نیمه ضروری و غیر ضروری تقسیم می‌شوند. ال آرژنین جزو دسته‌ی آمینو اسیدهای نیمه ضروری محسوب می‌شود. به این معنا که بدن ما بخشی از نیاز خود به آرژنین را می‌سازد، اما بخش دیگر را باید از طریق تغذیه کسب کنیم. با استفاده از غذاهای حاوی ال آرژنین یعنی انواع گوشت (قرمز، مرغ و...)، ماهی، مغزیجات و دانه‌ها (بادام درختی، بادام هندی، تخمه کدو)، حبوبات (نخود و سویا)، غلات کامل (برنج قهوه ای و جو) و لبنیات به مقدار کافی می‌توان این ماده را در بدن تامین کرد. همچنین کمک گرفتن از انواع مکمل ال آرژنین شامل انواع ویال خوراکی، شربت و قرص ال آرژنین در بعضی موارد می‌تواند راهکاری موثر و مفید باشد.

فواید مکمل ال آرژنین

• کاهش فشار خون
• افزایش تولید اسپرم
• افزایش حجم عضلات
• کاهش اختلالات نعوظ
• افزایش خونرسانی به عضلات
• مؤثر برای کاهش وزن و چربی سوزی
• افزایش ترشح هورمون رشد (افزایش قد)
• تسریع ریکاوری پس از ورزش‌های سنگین
• افزایش بازده ورزشی در ورزشکاران حرفه‌ای
• بهبود عملکرد قلب و کاهش خطر بیماری‌های قلبی

تاثیرات مکمل ال آرژنین در بدن

بهبود عملکرد ورزشی، که برای بدنسازان بسیار مهم است، تنها یکی از تاثیرات مثبت ال-آرژنین در بدن محسوب می‌شود. این آمینو اسید که یک آنتی اکسیدان قوی هم هست، مزایا و فواید زیادی برای بدن ما فراهم می‌کند که در ادامه با آن‌ها آشنا می‌شویم.

نقش مکمل ال آرژنین برای عضله سازی در بدنسازی

ال آرژنین از چند طریق به عضله سازی و عملکرد بهتر ورزشی کمک می‌کند. اول اینکه بدن برای سنتز (ساختن) پروتئین‌های عضلانی به آرژنین نیاز دارد. پس هرچه آرژنین بیشتری در طول تمرین، برای بدن تأمین کنید، عضله‌ی بیشتری هم در بدن ساخته می‌شود. علاوه بر این، وجود ال-آرژنین کافی در بدن غده هیپوتالاموس را به ترشح هورمون رشد بیشتر تشویق و تحریک می‌کند. این دو فرایند در افزایش عضله سازی در بدن بسیار مهم هستند.

تأثیر دیگر قرص ال آرژنین در بدن برای افزایش بازده ورزشی از طریق خون رسانی بیشتر و بهتر به عضلات و کاهش زمان ریکاوری عضلات است. ال-آرژنین ماده اصلی سازنده نیتریک اکسید است. این ماده در بدن برای اتساع و گشاد شدن رگ‌های خونی و جریان بهتر خود به کار می‌رود.

با افزایش این ماده، نیتریک اکسید هم زیاد می‌شود، در نتیجه خونرسانی و انقباضات عضلات به درستی انجام می‌شود. بهترین قرص و شربت ال آرژنین را می‌توانید در داروخانه اینترنتی مفیدطب پیدا کنید.

قرص ال آرژنین و نعوظ

پس از بهبود عملکرد ورزشی، ممکن است بتوان افزایش قوای جنسی در مردان را مهم‌ترین تأثیر قرص ال آرژنین به حساب آورد. گشاد شدن رگ‌ها، خونرسانی بهتر و انقباض ماهیچه‌های آلت تناسلی جزو عوامل اصلی برای کاهش اختلالات نعوظ محسوب می‌شود. این خاصیت ال آرژنین برای مردان مبتلا به اختلالات نعوظ، ارزش بالایی به این دسته از مکمل‌ها می‌دهد.

ال-آرژنین با کمک به تولید نیتریک اکسید، چنین عملکردی را نتیجه می‌دهد. با افزایش خونرسانی و گشاد شدن رگ‌های آلت تناسلی، مشکلات نعوظ مردان نیز برطرف می‌شود. به همین دلیل هم مصرف مکمل ال آرژنین تأثیر چشمگیری در بهبود عملکرد جنسی مردان دارد. داروخانه آنلاین مفیدطب بهترین انواع مکمل ال آرژنین را برای شما فراهم کرده است.

قرص ال آرژنین برای لاغری

ال آرژنین در درمان چاقی و کاهش اضافه وزن نقش مهمی دارد. افرادی که با هدف کاهش وزن، کاهش حجم چربی و افزایش عضله سازی ورزش می‌کنند، می‌توانند روی فواید قرص ال آرژنین برای لاغری حساب کنند. همانطور که گفتیم این آمینو اسید خاصیت آنتی‌اکسیدانی دارد و جریان خون را در بدن افزایش می‌دهد.

این دو خاصیت برای افزایش چربی سوزی در بدن بسیار مؤثر است. البته که باید بگوییم مصرف قرص ال-آرژنین به تنهایی تاثیری در کاهش وزن ندارد. بلکه باید با رژیم غذایی و ورزش مداوم و برنامه ریزی شده همراه باشد. در این صورت استفاده از مکمل ال آرژنین می‌تواند زودتر شما را به بدن عضلانی و کم چربی مد نظرتان برساند.

ال آرژنین برای افزایش قد

در توضیح تأثیر ال آرژنین برای عضله سازی گفتیم که این آمینو اسید باعث ترشح بیشتر هورمون رشد از سلول‌های عضلانی می‌شود. این تأثیر در زمانی که شرایطش فراهم باشد در سلول‌های استخوانی نیز ایجاد می‌شود. زمان رشد استخوان‌ها تا 20 سالگی و (با توجه به بعضی منابع) نهایتا تا 22 سالگی ادامه دارد. بعد از این سن، صفحات رشد استخوان‌ها بسته و رشد قدی متوقف می‌شود. بنابراین مصرف قرص ال آرژنین در نوجوانان و افرادی که هنوز فرصت رشد استخوانی دارند، می‌تواند به رشد قدی نیز کمک کند. به علاوه ال آرژنین برای قد کودکان نیز کاربرد دارد، البته با دوز پایین‌تری از این آمینو اسید.

بنابراین بهترین زمان مصرف قرص ال آرژنین برای افزایش قد در کودکی و نوجوانی تا سنین 18 تا 20 سالگی است. در هر صورت، استفاده از قرص l arginine برای افزایش قد باید زیر نظر پزشک متخصص باشد تا نتیجه گیری مطلوب صورت گیرد و از ایجاد عوارض جانبی نیز جلوگیری شود.

آیا قرص ال آرژنین 1000 برای افزایش قد مفید است؟

همانطور که گفتیم، مکمل ال آرژنین از جمله قرص ال آرژنین ۱۰۰۰ برای افزایش قد (تا 20 و نهایتا 22 سالگی) مفید است. البته بر اساس شرایط سنی، جنسیت، وزن و قد فرد، باید تصمیم‌گیری شود که چند عدد قرص به صورت روزانه مصرف شود.

بهترین مارک ال آرژنین برای افزایش قد کدام است؟

یکی از محبوب‌ترین قرص های ال ارژنین با دوز ۱۰۰۰ میلی‌گرم، قرص ال آرژنین ۱۰۰۰ یوروویتال است. ال آرژنین یوروویتال برای افزایش قد در نوجوانان (اغلب ۱۸ تا ۲۰ ساله و با مشورت پزشک) مفید بوده و  در عضله سازی و افزایش کارآیی بدن در ورزش، بهبود جریان خون در عروق، تقویت قوای جنسی و فواید دیگر گفته‌شده برای ال آرژنین موثر است.

دو مورد از بهترین مارک شربت ال آرژنین برای افزایش قد، شربت آرژی پلاس یوروویتال و شربت آرژیتال هلث اید می‌باشد. شربت آرژی پلاس حاوی 200 میلی‌‌گرم ال آرژنین به همراه ریزمغذی‌های مفیدی مانند زینک، کلسیم، فسفر و ویتامین D3 و شربت آرژیتال، 500 میلی‌گرم ال آرژنین در هر 6 میلی‌لیتر دارد.

قرص ال آرژنین برای فشار خون

تولید بیشتر نیتریک اکسید در بدن با حضور ال-آرژنین بیشتر و گشادی رگ‌ها، باعث کاهش فشار خون در رگ‌های اطراف قلب می‌شود. نیتریک اکسید نقش مهمی در بهبود جریان خون در رگ‌ها دارد. علاوه بر این، ال ارژنین با خاصیت آنتی اکسیدانی، تنگ شدن عروق تحت تاثیر رادیکال‌های آزاد را مهار می‌کند. در نتیجه مصرف این مکمل علاوه بر افزایش بازده ورزشی به افزایش سلامت قلب و عروق نیز کمک می‌کند.

قرص ال آرژنین 1000 برای چیست؟

مکمل و قرص ال آرژنین دوزهای مختلفی دارد که هر کدام از آن‌ها برای افراد با شرایط بدنی متفاوت، مناسب است. دوزهای 1000 و 2000 میلی گرم ال آرژنین جزو دوزهای بالای این مکمل هستند که مصرف آن بیشتر به ورزشکاران حرفه‌ای توصیه می‌شود. قرص ال آرژنین 1000 می‌تواند برای عضله سازی مؤثر و از بین بردن حجم کاذب عضلات بسیار مؤثر باشد. انواع دوزهای مکمل ال آرژنین از بهترین و معتبرترین برندها در داروخانه آنلاین مفیدطب برای شما فراهم شده است.

ال آرژنین ۱۰۰۰ برای چه سنی مناسب است؟

یکی از سوالاتی که در رابطه با مکمل‌های ال آرژنین 1000 میلی‌گرم پرسیده می‌شود این است که این مکمل‌ها برای چه رده سنی مناسب هستند؟ در پاسخ باید بگوییم که دوز 1000 میلی‌گرم مکمل ال آرژنین بهتر است در افراد بالا  ۱۸ سال مصرف شود. برای سنین پایین‌تر لازم است با پزشک مشورت شود.

برای نوجوانان زیر 18 سال که می‌خواهند تقویت رشد و افزایش قد داشته باشند، معمولا 500 میلی‌گرم ال آرژنین توصیه می‌شود. همچنین برای کودکان (معمولا زیر 10 سال)، دوزهای پایین‌تر نیز در شربت‌ها موجود است که با مشاوره پزشک یا داروساز، می‌توانید بهترین مکمل را برای این افراد انتخاب کنید.

بهترین مارک ال آرژنین

با وجود ده‌ها برندی که در حال حاضر در بازار موجود است، انتخاب و خرید بهترین مارک ال آرژنین کمی سخت به نظر می‌رسد. در خرید مکمل‌های ورزشی، معتبر بودن برند تولیدکننده و مرغوبیت آن بسیار مهم است. زیرا محصولات نامرغوب ممکن است عوارض جبران ناپذیری برای بدن داشته باشد.

از بین برندهای معتبر خارجی، برند یوروویتال، هلث اید، 21 سنتری، لایف پلن مکمل ال آرژنین مرغوبی دارند. در بین محصولات ایرانی هم، قرص ال آرژنین کارن یکی از  بهترین مارک های ال آرژنین است که با دوز 500 و 1000 میلی گرم در بازار موجود است. به علاوه، برندهای ایرانی ادوای (ADVAY) و دوبیس نیز مکمل‌های مرغوبی وارد بازار کرده‌اند.

در داروخانه آنلاین مفیدطب می‌توانید قرص ال آرژنین با دوز مورد نظر خود را از بین این برندهای معتبر انتخاب کنید. در ادامه چند نمونه از بهترین مارک های ال آرژنین را بر اساس فرم مکمل (قرص، شربت و ویال) معرفی می‌کنیم.

قرص ال آرژنین

همانطور که گفتیم، یکی از بهترین قرص های ال آرژنین، قرص ال آرژنین کارن است. به علاوه می‌توانیم به قرص های ال آرژنین زیر به عنوان نمونه‌هایی مناسب، اشاره کنیم:

• قرص ال آرژنین 1000 یورو ویتال
• قرص ال آرژنین 1000 ادوای
• قرص ال آرژنین 1000 آپوویتال
• قرص ال آرژینین 1000 فیشر فلکسان

شربت ال آرژنین

شربت های ال آرژنین معمولا برای کودکان و نوجوانان استفاده می‌شوند که برای افزایش قد و رشد آن‌ها مفید است. بعضی از این شربت ها با ریزمغذی‌ها و ترکیبات موثر دیگری مانند زینک، کلسیم، فسفر همراه می‌شوند. بهترین مکمل های ال آرژنین به فرم شربت عبارتند از:

• شربت آرژی پلاس یورو ویتال (حاوی 200 میلی‌گرم ال آرژنین و ترکیبات دیگر)
• شربت آرژیتال هلث اید (حاوی 500 میلی‌گرم ال آرژنین)
• شربت ال آرژنین پلاس کیندر (حاوی 200 میلی‌گرم ال آرژنین و ترکیبات دیگر)
• شربت لیکو آپ ابیان فارمد (حاوی 500 میلی‌گرم ال آرژنین و ترکیبات دیگر)

ال آرژنین مایع (ویال)

ویال های خوراکی حاوی ال آرژنین مایع نیز طرفداران خود را دارد که می‌توان آن‌ها را به تنهایی یا به صورت حل شده در نوشیدنی یا غذای مایع مصرف نمود. بهترین نمونه‌های موجود از این ویال‌های خوراکی عبارتند از:

• ویال خوراکی ال آرژنین 1000 بنیان سلامت کسری
• ویال خوراکی ال آرژنین 2000 بنیان سلامت کسری
• ویال خوراکی ال کارنیتین و ال آرژینین یورو ویتال

بهترین زمان مصرف قرص ال آرژنین

حال که با فواید بی شمار و نقش های مهم ال آرژنین در بدن آشنا شدید ممکن است بپرسید که مکمل ال ارژنین چه موقع مصرف کنیم؟

ال-آرژنین بیشتر توسط ورزشکاران و با هدف افزایش حجم عضلات و حذف یا کاهش آمونیاک از بدن مصرف می‌شود. برای این افراد بهترین زمان مصرف قرص ال آرژنین دو ساعت قبل از شروع تمرین و نیم ساعت تا یک ساعت پس از تمرین است. این الگوی مصرف علاوه بر کمک به عضله سازی به ریکاوری سریع‌تر عضلات هم کمک می‌کند. میزان مصرف آرژنین برای ورزشکاران، بر اساس شرایط بدن (قد، وزن، جنس، میزان ورزش و...) متفاوت است و از 4 تا 10 گرم متغیر است.

افرادی که با اهداف دیگر از جمله افزایش قد می‌خواهند از مکمل ال آرژنین استفاده کنند، بهتر است برای تعیین دوز مناسب و بهترین روش مصرف، به پزشک متخصص مراجعه کنند. برای این افراد معمولاً مصرف ال آرژنین بعد از شام یا قبل از خواب و یا همراه با وعده‌های غذایی توصیه می‌کنیم.

لازم به ذکر است که بهترین زمان مصرف و نحوه استفاده از مکمل ال آرژنین، ابتدا نظر پزشک و سپس بروشور محصول مورد نظر می‌باشد.

عوارض قرص ال آرژنین برای نوجوانان و بزرگسالان

مکمل ال آرژنین اگر به میزان توصیه شده و مناسب مصرف شود، عوارضی برای بدن ندارد. اما مصرف زیاد آن ممکن است باعث ایجاد اسهال، ضعف و سستی بدن، حالت تهوع و گرگرفتگی شود. همچنین افرادی که سابقه مشکلات قلبی عروقی، اختلال عملکرد کلیه یا مشکلات روانی داشته‌اند، باید با پزشک معالج خود برای میزان مصرف قرص ال آرژنین مشورت کنند.

افرادی که حساسیت زیادی به دارو و مکمل دارند، ممکن است با مصرف این مکمل هم دچار واکنش‌های آلرژیک شوند. همچنین مصرف این دارو در دوران بارداری و شیردهی بدون مشورت پزشک ممنوع است.

قرص ال آرژنین را از کجا بخریم؟

برای خرید مکمل ال آرژنین از برندهای معتبر، می‌توانید به داروخانه‌های معتبر شهر خود مراجعه کنید. البته راه سریع‌تر و آسان‌تری هم وجود دارد. بهترین برندهای قرص و شربت ال آرژنین مناسب کودکان، نوجوانان و بزرگسالان در داروخانه آنلاین مفیدطب فراهم شده است و شما به راحتی می‌توانید به صورت اینترنتی مکمل مورد نظرتان را تهیه کنید.

بهترین مکمل‌های ال آرژنین موجود در مفیدطب

در جدول زیر چند مورد از بهترین مکمل های ال آرژنین را که برخی با ترکیبات دیگری مانند زینک، ویتامین‌ها و… همراه شده‌اند، معرفی کرده‌ایم. برای خرید هر یک از این مکمل‌ها، کافیست روی اسم محصول مورد نظر کلیک کنید تا وارد صفحه مربوط به آن در داروخانه آنلاین مفیدطب شوید و سفارش خود را در چند دقیقه ثبت کنید.