پودر کلستروم سام فید 450 گرمی برسام فارمد
%10 3,630,000
3,267,000 تومانپودر گلوتامین 300 گرمی برسام فارمد
%10 1,650,000
1,485,000 تومانساشه کلستروم پروتئین سام فیت برسام فارمد
%0 1,540,000
1,540,000 تومانپودر سوپر نچرال ال گلوتامین 300 گرمی اس ان ان
%0 2,661,120
2,661,120 تومانپودر ال گلوتامین 300 گرمی نوتریمد
%10 1,841,740
1,657,566 تومانپودر گلوتامین 300 گرمی استلا نوتریشن
%20 1,699,420
1,359,536 تومانپودر گلوتامین پاور 300 گرمی دوبیس
%0 2,010,000
2,010,000 تومان%0 660,000
660,000 تومانپودر گلوتامین آلمکس 400 گرمی آلمکس
%0 2,690,600
2,690,600 تومانپودر جی ال 5 ال گلوتامین 300 گرمی استارلبز نوتریشن
%0 1,774,080
1,774,080 تومانپودر ال گلوتامین 6000 حجم 300 گرمی کیو ان تی
%0 1,790,000
1,790,000 تومانپودر بست گلوتامین مخروط برفی 400 گرمی بی پی آی اسپورت
%0 2,587,000
2,587,000 تومانپودر بست گلوتامین پرتقال تمشک 400 گرمی بی پی آی اسپورت
%0 2,587,000
2,587,000 تومانپودر ال گلوتامین پی ان سی 100 گرمی کارن
%0 935,000
935,000 تومانپودر بست گلوتامین طعم هلو انبه 400 گرمی بی پی آی اسپورت
%0 2,587,000
2,587,000 تومانپودر ال گلوتامین 500 گرمی آرمسترانگ
%5 2,530,000
2,403,500 توماناگر به دنبال افزایش توان عضلانی، بهبود ریکاوری بعد از تمرینات ورزشی و تقویت سیستم ایمنی هستید، بدون شک نام ال گلوتامین یا همان گلوتامین مکمل را شنیدهاید. این اسید آمینه یکی از پرمصرفترین مکملهای بدنسازی در میان ورزشکاران حرفهای و حتی افرادی است که به دنبال ارتقای سلامت عمومی خود هستند. به دلیل همین محبوبیت، تقاضا برای خرید گلوتامین در سالهای اخیر رشد چشمگیری داشته و تنوع بالای برندها و اشکال دارویی ازجمله پودر و قرص باعث شده است تا انتخاب محصول مناسب، کمی چالشبرانگیز شود. از طرفی، موضوع قیمت گلوتامین و تفاوت آن در برندهای ایرانی و خارجی نیز یکی از دغدغههای اصلی خریداران است. بسیاری از ورزشکاران میخواهند بدانند کدام مکمل بدنسازی گلوتامین برایشان مناسبتر است و چه عواملی روی قیمت این محصولات در بازار و داروخانهها اثرگذارند.
داروخانه آنلاین مفیدطب این امکان را برای شما فراهم کرده که انواع پودر و قرص ال گلوتامین از برندهای ایرانی و خارجی معتبر را با ضمانت اصالت کالا تهیه کنید. به این ترتیب، نه تنها از بابت کیفیت محصول خیالتان راحت خواهد بود، بلکه میتوانید از مشاوره تخصصی داروسازان مفیدطب نیز در انتخاب بهترین گزینه بهرهمند شوید.
گلوتامین یکی از 20 آمینو اسید موجود در بدن است. این اسید آمینه در حالت طبیعی به شکل ال گلوتامین (L-Glutamine) یافت میشود که فرم رایج مورد استفاده در مکملهای گلوتامین ازجمله قرص و پودر و سایر فراوردههای مکمل آمینو اسید است. آمینو اسید گلوتامین در عضلات و خون در فرمهای طبیعی در وجود دارد و نقشهای حیاتی در متابولیسم، سیستم ایمنی و سلامت کلی بدن ایفا میکند. گلوتامین یک امینواسید غیر ضروری است؛ به این معنا که علاوه بر دریافت آن از طریق غذا، بدن شما نیز میتواند آن را تولید کند. در برخی شرایط، مانند زمانی که بیمار هستید، دچار آسیبدیدگی شدهاید یا فعالیت بدنی شدید دارید، بدن شما گلوتامین بیشتری مصرف میکند. در این موارد، مکمل گلوتامین میتواند به حفظ عملکرد طبیعی بدن کمک کند.
گلوتامین یک آمینواسید مهم و فراوان در بدن است که در شرایط استرس متابولیک، تمرینات شدید، بیماری یا آسیب، نیاز بدن به آن افزایش پیدا میکند. به همین دلیل، داروی مکمل گلوتامین را به شکل قرص یا پودر استفاده میکنیم. میتوانیم کاربردهای این مکمل را به صورت زیر معرفی کنیم:
گلوتامین خوراکی به شکلهای متداول پودر گلوتامین و قرص یا کپسول تولید میشود. انتخاب و خرید پودر پروتئین گلوتامین یا قرص آن معمولا به هدف مصرف ازجمله کاربرد ورزشی یا درمانی، نیاز به انعطاف در دوز، سهولت حمل و مصرف و بودجه شما بستگی دارد. مکمل بدنسازی گلوتامین حاوی ال-گلوتامین خالص است و به صورت مکمل غذایی با خلوص و با افزودنیهای متغیر عرضه میشود. این مکملها به دو فرم پودر و قرص موجود هستند که معمولا فرم پودری آن برای اهداف ورزشی استفاده میشود؛ به ویژه در افراد بدنساز که دوزهای بالاتری از این اسید آمینه نیاز دارند. ضمن اینکه قیمت مکمل گلوتامین به فرم پودری معمولا به صرفهتر از قرص یا کپسول است؛ چون در بستههای حجیمتر عرضه میشود. در نتیجه، هزینه تولید و بستهبندی به ازای هر گرم ماده موثره کمتر محاسبه میشود
اشکال دارویی این اسید آمینه حاوی الگلوتامین خالص هستند و به دو فرم پودری یا قرص قرص گلوتامین ، با درجه دارویی، دوز دقیق و کنترل کیفیت مطابق مقررات دارویی عرضه میشوند. این فرمولهای دارویی از نظر خلوص، دوزبندی و کاربرد بالینی، دقیقتر از مکملهای غیرنسخهای هستند و مصرف آنها را باید حتما با نسخه پزشک انجام دهید.
| فرم گلوتامین | مزایا | معایب |
| پودر |
جذب سریعتر، قابل ترکیب با آب یا شیک، گزینهای مناسب برای ریکاوری بعد از تمرین |
ناخوشایند بودن طعم گلوتامین برای برخی افراد و نیاز به اندازهگیری دقیق در هر بار مصرف |
| قرص |
گزینهای راحت و مناسب برای مصرف در حال حرکت، عدم نیاز به مخلوط کردن یا اندازهگیری دوز، دارای طعم پوشانده شده و مناسب برای کسانی که طعم طبیعی گلوتامین را دوست ندارند |
سرعت جذب کمتر و احتمال موثر نبودن برای ریکاوری بعد از تمرین |
اگر در انتخاب بین پودر یا قرص مکمل بدنسازی گلوتامین مردد هستید، باید بر اساس معیارهایی مانند هدف مصرف برای بدنسازی یا استفاده تقویتی، دوز مورد نیاز و راحتی استفاده، انتخابتان را انجام دهید. هر دو فرم مکمل گلوتامین میتوانند در بهبود ریکاوری عضلات و حمایت از عملکرد کلی سیستم ایمنی موثر باشند. تفاوت اصلی در سرعت جذب، سهولت مصرف و هزینه است. چه پودر گلوتامین را انتخاب کنید و چه قرص آن را، اضافه کردن این مکمل به برنامه روزانه میتواند به شما کمک کند سریعتر به اهداف ورزشیتان برسید و سبک زندگی سالمتری داشته باشید.
مکمل گلوتامین را بهتر است به یکی از این دو شکل مصرف کنید:
در این دو زمان مصرف، قرص یا پودر ال گلوتامین بدون آنکه با سایر مواد مغذی تداخل داشته باشد به خوبی جذب میشود و از فرآیندهای بازسازی فعال در طول استراحت (به ویژه شب) حمایت میکند. اگر ورزشکار هستید، پودر یا قرص گلوتامین را میتوانید بعد از تمرین، حداقل ۱ ساعت بعد از وعده یا میان وعده پس از تمرین، مصرف کنید. مصرف این مکمل بعد از تمرین به فرآیند سنتز پروتئین عضله کمک و از بازسازی عضلات حمایت میکند.
دوز مصرفی مکملهای ال گلوتامین برای هر فرد میتواند متفاوت باشد و به عوامل مختلفی مانند وزن، سطح فعالیت، اهداف تمرینی و سایر مکملهایی که مصرف میکنید بستگی دارد. با این حال، به طور کلی، برخی توصیههای عمومی وجود دارد که میتوانید از آنها پیروی کنید.
بسیاری از ورزشکاران در دورههای تمرینی فشرده یا هنگام افزایش حجم عضلات به این مکمل نیاز بیشتری پیدا میکنند. به همین دلیل توصیه میکنیم پیش از شروع دوره تمرینی سنگین، برای خرید گلوتامین اقدام کنید تا بتوانید از همان روزهای ابتدایی تمرین، بدن خود را در شرایط ایدهآل قرار دهید. در ادامه به معرفی سه نمونه از محبوبترین مکملهای حاوی ال گلوتامین میپردازیم.
این مکمل گلوتامین در ایران تحت لیسانس Euro OTC Pharma GmbH آلمان تولید میشود. پودر گلوتامین یورو ویتال در جهت کمک به ذخیره سازی گلیکوژن در عضلات، افزایش سرعت ریکاوری، تاخیر در احساس خستگی و افزایش حجم عضلات میتواند موثر واقع شود.
این محصول یکی از محبوبترین مکملهای بدنسازی گلوتامین ایرانی است که در جهت کمک به حفظ و سلامت عضلات در تمرینات ورزشی مورد استفاده قرار میگیرد. پودر ال گلوتامین کارن فاقد گلوتن است و در حجمهای متفاوت به بازار ارائه میشود.
پودر گلوتامین فارماتک نیز از یک برند ایرانی محبوب است که به حفظ سلامت عضلات در تمرینات ورزشی، رشد عضلات و افزایش ترشح هورمون رشد کمک میکند.
| بهترین مکمل ال گلوتامین | |||
| اسم مکمل ال گلوتامین | مقدار ال گلوتامین موجود در مکمل | حجم محصول | قیمت سال 1404 |
| پودر ال گلوتامین پی ان سی کارن | 5 گرم ال گلوتامین به ازای هر 5 گرم | قوطی 250 گرمی | 691,900 تومان |
| پودر ال گلوتامین آرمسترانگ | 5 گرم ال گلوتامین به ازای هر 5 گرم | قوطی 500 گرمی | 1,690,000 تومان |
| پودر گلوتامین پاور دوبیس |
5 گرم ال گلوتامین به ازای هر 5 گرم | قوطی 300 گرمی | 1,040,640 تومان |
| پودر گلوتامین استلا نوتریشن | 5 گرم ال گلوتامین به ازای هر 5 گرم | قوطی 300 گرمی | 1,699,420 تومان |
| پودر گلوتامین های اسپید گیلاس انگور سیاه ترک نوتریشن | 13 گرم ال گلوتامین به ازای هر 20 گرم | قوطی 250 گرمی | 1,175,000 تومان |
| پودر بست گلوتامین بی پی آی اسپورت | 5 گرم ال گلوتامین به ازای هر 5 گرم | قوطی 400 گرمی | 2,587,000 تومان |
| پودر گلوتامین پرو انبه آیرون مکس |
5 گرم ال گلوتامین به ازای هر 5 گرم | قوطی 250 گرمی | 1,185,000 تومان |
| پودر ال گلوتامین فانتوم نوتریشن | 5 گرم ال گلوتامین به ازای هر 5 گرم | قوطی 300 گرمی | 1,435,550 تومان |
در بازار ایران، برندهای معتبر خارجی مانند Optimum Nutrition یا Muscletech در دسته محصولات پریمیوم قرار میگیرند و قیمت پودر گلوتامین آنها نسبت به سایر برندها بالاتر است. در مقابل، برندهای ایرانی نیز گزینههای اقتصادیتری ارائه میدهند که میتوانند همان کارایی را برای بسیاری از ورزشکاران داشته باشند. در داروخانه آنلاین مفیدطب شما میتوانید قیمت برندهای مختلف را مقایسه کرده و متناسب با بودجه و نیاز خود اقدام به خرید پودر گلوتامین کنید.
قیمت قرص گلوتامین بسته به برند و تعداد کپسولها بین حدود 300 تا 460 هزار تومان متغیر است، در حالی که قیمت مکمل های گلوتامین به صورت پودر برای بستههای 250 تا 600 گرم حدود 900.00 هزار تا 2.500.000 تومان متغیر است. با این حال، قیمت نهایی میتواند بسته به برند، میزان خلوص محصول، داشتن گواهیهای آزمایشگاهی مستقل (تست شخص ثالث) و همچنین شرایط بازار محل خرید متفاوت باشد. اگرچه قیمت قرص های گلوتامین به ظاهر پایینتر است، اما با توجه به دوز مصرفی، قیمت گلوتامین به ازای هر گرم در شکل پودری کمتر بوده و اقتصادیتر است. درصورتی که مصرفکننده حرفهای این مکمل هستید و برای دوزهای بالا و ریکاوری سریع بعد از تمرین آن را مصرف میکنید، پودر ال گلوتامین برای شما انتخاب بهتری است.
قرصهای مکمل گلوتامین ایرانی معمولا قیمت مناسبتری نسبت به نمونههای خارجی دارند، زیرا هزینههای واردات، گمرک و نوسانات ارزی روی آنها تأثیر نمیگذارد. از طرف دیگر، برندهای خارجی به دلیل شهرت جهانی و تبلیغات گسترده، معمولاً قیمت بالاتری دارند. انتخاب بین محصولات داخلی و خارجی بیشتر به اولویت فردی و بودجه خریدار بستگی دارد، اما در هر دو حالت خرید از داروخانههای معتبر تضمینکننده کیفیت خواهد بود.
یکی از مهمترین دلایل محبوبیت مکمل گلوتامین در بین ورزشکاران، نقش آن در ریکاوری و کاهش خستگی عضلانی است. پس از تمرینات سنگین، ذخایر ال گلوتامین در بدن کاهش مییابد و همین موضوع میتواند روند بازسازی عضلات را کندتر کند. مصرف پودر گلوتامین یا مکمل ال گلوتامین کمک میکند سرعت ترمیم بافتهای عضلانی افزایش یابد و احتمال آسیبدیدگی کاهش پیدا کند.
علاوه بر این، پروتئین گلوتامین در تقویت سیستم ایمنی و حفظ سلامت دستگاه گوارش نیز مؤثر است. بنابراین استفاده از glutamine مکمل نهتنها برای ورزشکاران حرفهای، بلکه برای افرادی که به دنبال افزایش انرژی و ارتقای سطح سلامتی خود هستند هم مفید خواهد بود.
در صورت استفاده کوتاه مدت از مکملهای گلوتامین با مقدار توصیه شده، این محصولات معمولا بدون عارضه هستند. اما در مورد مصرف طولانی مدت این مکملها هنوز تحقیقات انجامشده کافی نیستند. توصیه میکنیم که مصرف هر نوع مکمل ورزشی از جمله گلوتامین را با دوزهای پایین شروع کرده و به صورت تدریجی افزایش دهید. در این زمینه حتما با پزشک تغذیه یا مربی ورزشی خود نیز صحبت کرده و مشورت بگیرید.
در صورت مصرف مکملهای گلوتامین مطابق با مقادیر مجاز توصیه شده، عوارض جانبی ایجاد نخواهد شد. اما در موارد نادر ممکن است نشانههای زیر مشاهده شود:
وقتی صحبت از خرید محصولات سلامت محور میشود، بدیهی است که خرید از مراکز معتبر میتواند انتخاب مطمئنتری برای مصرفکنندگان باشد. داروخانه آنلاین مفیدطب یکی از این مراکز معتبر است که با مجوز رسمی از سازمان غذا و دارو فعالیت میکند و سابقه ای بیش از یک دهه فعالیت در عرضه محصولات سلامت محور دارد. اگر قصد خرید مکمل گلوتامین دارید، پیشنهاد میکنیم به مفیدطب مراجعه کنید و محصولی خالص، اصل، با کیفیت و با بهترین اثرگذاری را مصرف نمایید. مکملهای گلوتامین این داروخانه از بهترین برندهای ایرانی و حارجی این محصول انتخاب شدهاند؛ برندهایی چون پی سی ان کارن، فارماتک، یوروویتال کیو ان تی، نوتریمد و ... که ترکیبات خالص و قدرتمند دارند و بهترین نتیجه را برای شما فراهم میکنند؛ چه ورزشکار حرفهای باشید و چه علاقمند به تناسب اندام، خرید مکمل بدنسازی گلوتامین به شما کمک میکنند سبک زندگی فعال خود را حفظ کرده و عملکرد بهینهای داشته باشید. در مفیدطب امکان خرید اقساطی مکمل ورزشی برای شما فراهم شده تا هزینه خرید را راحتتر مدیریت کنید. در صورت نیاز میتوانید پیش ار خرید از داروسازان فروشگاه مشاوره دریافت کنید. بعلاوه، برای خریدهای بالای ۱,۲۰۰ میلیون تومان، مشمول امتیاز ارسال رایگان میشوید تا تجربه خریدی سریع و بدون هزینه اضافی داشته باشید.
مکمل گلوتامین محصولی خوراکی حاوی الگلوتامین خالص است و از عملکرد عضلات، سیستم ایمنی و سلامت روده پشتیبان میکند.
گلوتامین عمدتا برای حمایت از سیستم ایمنی، سلامت رودهها، بازسازی بافتهای عضلانی و در برخی شرایط خاص پزشکی مانند کاهش عوارض بیماری سلول داسی شکل استفاده میشود.
بله، برای بانوان فعال و پرمشغله، مصرف آن میتواند عملکرد ورزشی و سلامت کلی را بهبود ببخشد.
قرص گلوتامین یکی از اشکال آماده خوراکی این اسید آمینه است که مانند فرم دارویی آن ماده فعال ال گلوتامین دارد. تفاوت عملی اصلی این دو فرم به دوزبندی و سرعت جذب احتمالی مربوط میشود. هر قرص، دوز مشخصی گلوتامین دارد، مصرف آن راحتتر و دقیقتر است و در مدت زمان طولانیتری هضم میشود. در صورتی که پودر گلوتامین با امکان تنظیم دوز دلخواه مصرف میشود و جذب آن سریعتر است.
بله، فرمولاسیون جوشان گلوتامین میتواند جذب سریعتر و حلالیت بهتری نسبت به قرص معمولی داشته باشد.
مکملهای ال گلوتامین خارجی از برندهای Throne Research، Now Foods، Nutricost و Kaged Muscle میتوانند انتخابهای خوبی برای ورزشکاران باشند.
مطالعات نشان میدهند که گلوتامین میتواند با تغییر ترکیب میکروبیوم روده، کاهش التهاب و بهبود حساسیت به انسولین، کاهش وزن کوتاه مدت را افزایش دهد. با این حال، اثرات بلندمدت آن هنوز مشخص نیست.
پودرهای گلوتامین یک مکمل خوراکی حاوی الگلوتامین خالص هستند که جهت بهبود ریکاوری، تقویت عضلات و حمایت از سیستم ایمن استفاده میشوند.
قیمت پودرهای گلوتامین معمولا در داروخانهها کمتر است؛ چون فروشگاههای اینترنتی هزینههای سربار پایینتری دارند و اغلب تخفیفهای بیشتری ارائه میکنند.
