انواع پودر پروتئین وی | خرید مکمل بدنسازی | داروخانه آنلاین مفیدطب

می‌توان گفت پروتئین وی Whey Protein اصلی‌ترین و مهم‌ترین مکمل در میان مکمل‌های ورزشی و بدنسازی است. خانم‌ها و آقایان ورزشکار و غیر ورزشکار از پروتئین وی برای اهداف مختلفی استفاده می‌کنند.  این پروتئین از رایج‌ترین و سالم‌ترین مکمل‌های ورزشی بوده و می‌تواند به کاهش وزن، عضله‌سازی و افزایش استقامت در تمرینات کمک کند. البته که پروتئین Whey مزایای زیادی دارد که در این مطلب آن‌ها را بررسی کرده و راهنمایی‌های لازم جهت انتخاب بهترین مارک پروتئین وی را به شما ارائه خواهیم کرد. اگر می‌خواهید اطلاعات کاملی در مورد انواع پروتئین وی کسب کنید، تا انتهای این مطلب همراه ما باشید.

فهرست عناوین:

• پروتئین وی چیست؟
• انواع مکمل پروتئین وی موجود در داروخانه‌ها
• پروتئین وی کنسانتره چیست؟
• پروتئین وی ایزوله چیست؟
• پروتئین وی هیدرولیز شده چیست؟
• فواید پروتئین وی برای آقایان
• خواص پروتئین وی برای بانوان
• پروتئین وی برای لاغری بانوان و آقایان
• پروتئین وی برای حجم عضله
• پروتئین وی برای سلامت پوست و مو
• بهترین مارک پروتئین وی
• بهترین مارک پروتئین وی ایزوله 
• خرید بهترین پروتئین وی ایزوله خارجی و ایرانی

پروتئین وی چیست؟

حتما می‌دانید که یکی از پرکاربردترین مکمل‌های ورزشی که تقریبا همه بدنسازان از آن استفاده می‌کنند، پودر پروتئین وی Whey است. این پروتئین از آب جمع شده روی ماست یا پنیر به دست می‌آید، از همین رو آن را با پودر آب پنیر یا ماءالجبن نیز می‌شناسند.

این مکمل با ارزش‌ترین نوع پروتئین و یک پروتئین کامل به شمار می‌رود، چرا که حاوی ۹ آمینو اسید ضروری بوده و لاکتوز موجود در آن کم است. پروتئین آب پنیر مخلوطی از بتالاکتوگلوبولین، آلبومین سرم گاو و ایمونوگلوبین‌ها می‌باشد. فواید بسیار زیادی برای این نوع پروتئین ذکر شده است، با این حال محققان دائما در حال بررسی خواص درمانی آن هستند. از نظر طب سنتی نیز این ماده غذایی دارای پروتئین ویژه‌ای است که معادل طبیعی دیگری ندارد.

کمک به کاهش وزن، ساخته عضله و تشکیل ماهیچه از مهم‌ترین فواید پروتئین وی برای بدنسازی هستند. این پروتئین همچنین در کنار افزایش توده عضلانی بدن به کاهش وزن کمک می کند. علاوه بر این با تأثیر روی لنفوسیت‌های T تأثیر بسزایی در سیستم ایمنی بدن می گذارد.

انواع مکمل پروتئین وی موجود در داروخانه‌ها

روتئین وی در انواع مختلفی وجود دارد که این تفاوت می‌تواند مربوط به نوع شیر و فرایند تولید پودر آب پنیر باشد. میزان پروتئین در انواع مختلف آن متفاوت است که در ادامه با هم بررسی می‌کنیم:

پروتئین وی کنسانتره چیست؟

این پودر پروتئین حاوی مقدار کمی چربی و کربوهیدرات است. درصد میزان پروتئین موجود در وی کنسانتره به میزان غلظت آن بستگی دارد. کنسانتره‌های سطح پایین دارای ۳۰ درصد پروتئین هستند و بالاترین سطح آن‌ها تا ۹۰ درصد پروتئین دارند. از بین انواع پروتئین وی دیگر این مورد طعم و مزه بهتری دارد. از آنجا که این پروتئین با فرآیند مایکورفیلتر یا اولترافیلتراسیون تولید شده است، نسبت به انواع دیگر قیمت مناسب‌تری دارد.

پروتئین وی ایزوله چیست؟

این نوع پروتئین وی برای از بین بردن تمام چربی و لاکتوز پردازش می‌شود. وی ایزوله معمولا حاوی حداقل ۹۰ درصد پروتئین بوده و بیشترین میزان پروتئین را دارا می‌باشند. پروتئین وی ایزوله، خالص‌ترین شکل پروتئین وی موجود است و از آنجا که مقدار لاکتوز پایینی دارد، یک منبع پروتئینی بسیار خوب برای افرادی است که مبتلا به بیماری عدم تحمل لاکتوز هستند. این نوع پروتئین وی چربی بسیار کمی نیز دارد. قیمت این وی به دلیل خلوص بالای پروتئین بیشتز از وی کنسانتره است.

پروتئین وی هیدرولیز شده چیست؟

این پروتئین تحت هیدرولیز جزئی قرار گرفته است که به جذب بهتر پروتئین در بدن کمک زیادی می‌کند. بنابراین وی هیدرولیز شده نسبت به دو شکل دیگر پروتئین وی، به زمان کمتری برای هضم احتیاج دارد. برای افرادی که نمی‌توانند وی کنسانتره معمولی را تحمل کنند، شاید وی ایزوله یا هیدرولیز مناسب‌تر باشد. در پروتئین وی هیدرولیز شده آنقدر ماده پروتئینی را تجزیه و فرآوری کرده‌اند که تقریبا تبدیل به اسید آمینه شده است. این پروتئین به محض مصرف قابل جذب است و بالطبع قیمت بیشتری خواهد داشت.

فواید پروتئین وی برای آقایان

از مهم‌ترین فواید پروتئین وی برای آقایان می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• تصفیه و پاکسازی خون
• رفع یبوست و دارای خاصیت ملین
• حفظ سلامت پوست، مو و ناخن
• بهبود لکه‌های پوستی
• تامین اسیدهای آمینه ضروری
• ساخت توده‌های عضلانی از طریق ساخت پروتئین در عضله‌ها
• افزایش متابولیسم و موثر در کاهش وزن
• تقویت سیستم ایمنی بدن
• کاهش کلسترول بدن
• دارای خواص ضد سرطانی
• تنظیم فشار خون و موثر در سلامت قلب و عروق
• افزایش قدرت عضلات و مناسب برای ورزشکاران و بدنسازان

البته باید گفت مصرف پروتئین وی مختص آقایان نیست. ممکن است برخی افراد تصور کنند که فقط ورزشکاران و بدنسازان مرد از پروتئین Whey استفاده می‌کنند. این باور کاملا اشتباه است.  خانم‌های ورزشکار و غیر ورزشکار نیز می‌توانند از پروتئین وی برای اهداف مختلف استفاده کنند. تمامی فواید و مزایای فوق در مورد خانم‌ها نیز صدق می‌کند.

خواص پروتئین وی برای بانوان

در اغلب موارد پروتئین وی را به علت خاصیت عضله‌سازی آن می‌شناسند. به همین دلیل بسیاری از افراد تصور می‌کنند که اگر بانوان از پروتئین وی استفاده کنند، اندامی عضلانی شبیه به مردان پیدا خواهند کرد. هرگز این اتفاق نمی‌افتد چرا که سیستم بدنی خانم‌ها از بسیاری جهات با آقایان متفاوت است. مصرف پروتئین وی عضلاتی با سایز متوسط را برای زنان ایجاد می‌کند و سبب کاهش چربی در بدن می‌شود.

در مورد خواص پروتئین وی برای بانوان می‌توان به همان موارد گفته‌شده برای آقایان اشاره کرد. این مکمل تغذیه‌ای در جهات مختلف به حفظ سلامت عمومی خانم‌ها و آقایان کمک می‌کند. 

پروتئین وی برای لاغری بانوان و آقایان

همانطور که گفتیم پروتئین وی به ساخت عضلات و افزایش استقامت آن‌ها کمک می‌کند. با این حال این پروتئین به کاهش وزن نیز کمک می‌کند و این ویژگی از پروتئین وی برای بانوان و برخی از آقایان قابل توجه است. در یک مطالعه از ۱۵۸ فرد که در مجله Nutrition & Metabolism منتشر شد، کسانی که پروتئین وی استفاده کرده بودند، به طور قابل توجهی چربی بدن را از دست دادند و حفاظت بیشتری از ماهیچه خالص در مقایسه با مصرف نوشیدنی‌های کنترلی نشان دادند.

این پودر مکمل باعث افزایش سوخت و ساز و متابولیسم بدن می‌شود و موجب خواهد شد که مدت طولانی‌تری احساس سیری داشته باشید. از همین رو مقدار کالری دریافتی شما کمتر می‌شود.

پروتئین وی برای حجم عضله

پروتئین آب پنیر از راه‌های مختلفی باعث افزایش عضله می‌شود. این پروتئین با تامین اسیدهای آمینه ضروری بدن که به عنوان عناصر سازنده رشد عضلانی شناخته می‌شوند، در این امر موثر است. در واقع پودر آب پنیر باعث ترشح هورمون‌های آنابولیک مانند انسولین شده که می‌توانند رشد عضلات را تحریک کنند.

علاوه بر این پروتئین وی سرشار از اسید آمینه لوسین است که به عنوان تحریک‌کننده سنتز پروتئین عضله در سطح مولکولی و ژنتیکی شناخته شده است. طبق تحقیقات ثابت شده که وقتی پروتئین وی دقیقا قبل از تمرین یا بعد از تمرین مصرف شود، در افزایش رشد عضلات موثر است. سنتز پروتئین عضله معمولا در دوره زمانی بعد از تمرین به حداکثر می‌رسد.

پروتئین وی برای سلامت پوست و مو

همانطور که گفتیم پروتئین وی حاوی ۹ اسید آمینه است که کلاژن و الاستین از جمله آن‌ها هستند. آمینو اسیدهای موجود در پروتئین وی به خاصیت ارتجاعی پوست کمک کرده و سبب تقویت آن می‌شود. علاوه بر این وجود کلاژن و الاستین در این پروتئین به تقویت موها و تامین منابع مورد نیاز آن کمک می‌کند. نتایج یک مطالعه نشان داد که ۹۴ درصد از افراد پس از مصرف روزانه پروتئین وی حداقل به مدت ۴ هفته بهبودی متوسطی را در ظاهر موهای خود گزارش کرده‌اند. مصرف پروتئین وی برای بانوان به دلیل تاثیر آن در تقویت پوست و مو بسیار مورد توجه قرار گرفته است.

بهترین مارک پروتئین وی

این که مصرف کدام مارک و مدل پروتئین وی برای شما مناسب‌تر است، با توجه به نیازهای فردی، فعالیت‌های ورزشی، و اهداف سلامتیتان باید مشخص شود. با این حال شناختن بهترین محصولات پروتئین وی و بهترین مارک پروتئین وی می‌تواند در انتخاب محصول مناسبتان به شما کمک کند. مارک‌های مختلفی از پروتئین وی ایزوله در ایران تولید و عرضه می‌شوند. تعدادی از این برندها عبارتند از: کارن، ادوای، ژن استار، دوبیس، الیمپ، سایتک، مکس ماسل، نوتریمد، یوروویتال و کاله

در لیست زیر تعدادی از بهترین محصولات پروتئین وی از برندهای معتبر آورده شده است:

• پودر مسیو وی کارن
• پودر ایزو وی دوبیس
• پودر وی گلد ادوای
• پودر وی پروتئین ویتاپی
• پودر ایزو گلد وی ژن استار
• پودر گلدن وی کارن
• پودر کراتین هایپر وی دوبیس (ترکیب پروتئین وی و کراتین)
•  شکلات پروتئین بار کارن

بهترین مارک پروتئین وی ایزوله 

تفاوت اصلی بین پروتئین وی ایزوله و پروتئین وی کنسانتره در میزان پروتئین خالص در هر ۱۰۰ گرم محصول است. پروتئین وی ایزوله دارای مقدار بسیار بالایی از پروتئین (حدود ۹۰٪ یا بیشتر) و میزان بسیار کمتری چربی، کربوهیدرات، و لاکتوز (قند شیر) است. این میزان پروتئین بالا باعث می‌شود پروتئین وی ایزوله به عنوان یک منبع پروتئین بسیار خالص و با کمترین مقدار کالری برای بدن ارائه شود.

پروتئین وی ایزوله معمولاً برای افرادی مناسب است که به دنبال مصرف پروتئین با مقادیر بالا و همچنین کاهش مصرف چربی و کربوهیدرات هستند. این نوع پروتئین به تقویت عضلات، افزایش احساس سیری و کاهش اشتها کمک می‌کند. همچنین، افرادی که حساسیت به لاکتوز دارند، می‌توانند از پروتئین وی ایزوله بهره‌مند شوند.

پودر مگامس ادوای یکی از بهترین فرآورده‌های حاوی پروتئین وی ایزوله است.  این محصول به صورت ترکیبی از دیگر پروتئین‌ها و ویتامین‌ها می‌باشد و به افزایش وزن و حجم عضله کمک می‌کند. 

پودر ایزو وی دوبیس نیز یکی از گزینه‌های مناسب حاوی پروتئین وی به فرم ایزوله می‌باشد. این محصول در افزایش حجم عضلات، کاهش زمان ریکاوری و محافظت از ماهیچه‌ها نقش دارد. برای مشاهده بهترین پروتئین وی ایزوله خارجی و ایرانی می‌توانید به سایت داروخانه آنلاین مفیدطب مراجعه کنید.

خرید بهترین پروتئین وی ایزوله خارجی و ایرانی

برای خرید بهترین پروتئین وی ایزوله ، کنسانتره و هیدرولیز شده پس از مشورت با دکتر یا متخصص تغذیه، می‌توانید در مفیدطب انواع پروتئین وی را به همراه توضیحات آن مشاهده نمایید، قسمت نظرات محصول را بررسی نموده و سوالات خود را با دکتر داروساز مطرح نمایید. به منظور خریدی راحت‌تر برای شما کاربران عزیز، ما لیستی از بهترین پروتئین‌های وی موجود در داروخانه به همراه قیمت آن‌ها تهیه کردیم که در جدول زیر می‌توانید مشاهده کنید: